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Passionné de sport en général, de performance, de nutrition mais aussi de développement personnel, mon but est d’aider le maximum de personnes à développer leur potentiel.

24/10/2025

Et si ton ligament croisé pouvait guérir sans opération ?

Une r***e systématique (Pitsillides et al., 2021) a compilé 9 études sur 734 cas de rupture complète du croisé.
➡️ Chaque étude a observé des signes de cicatrisation.
Aucune n’a rapporté d’échec de guérison.

Autrement dit : le corps en est capable.
Mais seulement si on lui redonne les bons signaux :
⚙️ travail musculaire,
🧠 contrôle moteur,
🏋️‍♂️ exposition progressive au mouvement.

Le repos ou l’immobilisation ne réparent pas un ligament.
Le mouvement adapté, oui.

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👤 Tom Tellier | Préparateur physique spécialisé en réathlétisation
🎓 Ingénieur en Sciences du Sport & Activité Physique Adaptée
🤝 J’aide les sportifs à rejouer sans douleur, sans peur et à 100% de leurs capacités.

04/10/2025

Il s’est rompu le tendon d’Achille en plein Tournoi des Six Nations 2025.
6 mois plus t**d, il termine sa réathlétisation 👏

Ce genre de retour n’a rien de magique.
C’est juste le résultat d’un travail intelligent, structuré et quotidien :
💪 Dès le jour de la blessure
🎯 Avec une approche individualisée
📈 Et une progression basée sur des critères concrets, pas des délais théoriques.

🧠 Parce que ce n’est jamais la blessure qui détermine ton retour…
C’est ce que tu fais ensuite.

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👤 Je suis Tom Tellier, préparateur physique spécialisé en réathlétisation.
J’aide les sportifs à :
✅ Revenir plus vite et sans douleur
✅ Éviter les récidives
✅ Et retrouver confiance après blessure

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30/09/2025

L’impressionnante blessure de Tyreek Hill cette nuit au genou 😳

On parle d’une “dislocation”… mais selon toi, quelles structures du genou sont les plus à risque sur ce type d’action ?

🦵 Ligaments croisés ?
🦵 MCL (ligament interne) ?
🦵 Rotule ?

Écris ton avis en commentaire 👇
Je partage mon analyse bientôt.

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🤝 J’accompagne les sportifs amateurs, avec douleurs chroniques gênantes, ou qui, après blessure, pensent avoir tout essayé sans succès, à :
✅ retrouver un corps sans douleurs,
✅ reprendre du plaisir,
✅ et performer à nouveau dans leur sport.

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📊 Évalue ta santé sportive :
➡️ Réponds au quizz dans ma bio pour connaître ta note /20.

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Tom Tellier
🎓 Ingénieur en Sciences du Sport & Nutrition
🏈 Préparateur Physique
👨🏼‍⚕️ Spécialiste en Activité Physique Adaptée à la Santé
📈 Réathlétisation & performance

Adresse

Longjumeau
91160

Téléphone

+33760261334

Site Web

http://Www.tomtelliercoaching.fr/

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Biographie

Passionné de sport depuis tout petit, j’ai toujours souhaité travailler dans le monde du sport.

Diplômé d’une Licence STAPS en Entraînement Sportif, de deux Master STAPS en Optimisation de la Performance et de la Nutrition ainsi qu’en Activités Physiques Adaptées Santé.

Mon quotidien est d’aider les personnes autour de moi à atteindre leurs objectifs, en optimisant l’aspect sportif mais aussi les aspects nutritionnels et mentaux.

Je travaille auprès de tout type de public aussi bien comme préparateur physique auprès d’athlète de haut niveau en rugby (Sections jeunes au Stade Français et féminines de Chilly-Mazarin en première division féminine) qu’auprès de personnes en situation d’obésité à l’hôpital privé Claude Galien en tant que professeur en activité physique, je m’occupe également de particuliers en tant que coach sportif.