Beam with Julie

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Yoga - Sport - Aromathérapie
𝗕𝗘𝗔𝗠, 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗹𝘆, 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘁𝗵𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗼𝘂𝘁

🧘🏻‍♀️ Mouvement, positive energy & aromathérapie
⏱️ 10min par jour, 100% efficace
🔆 Rejoins le programme

Aujourd’hui j’ai essayé de faire cette posture que j’aime tant (le flying crow) pendant mon cours de yoga, et je n’ai pa...
25/03/2025

Aujourd’hui j’ai essayé de faire cette posture que j’aime tant (le flying crow) pendant mon cours de yoga, et je n’ai pas complètement réussi. C’était chiant (disons-le 😂), et parfait 👇

Etre prof de yoga ça met une pression. Peut-on être prof si on n’arrive pas à tout faire ?

Oui, parce que nous sommes avant tout humains. Et moi aussi j’ai des jours au top et d’autres jours où j’avance avec moins d’aisance. Mais où je déroule mon tapis quand même.

C’était la parfaite illustration de ce que je partage dans la plupart de mes cours : viens et fais avec ce que tu es, et ce que tu as, aujourd’hui.

Et ça, ça dépend des jours.

Ce qui compte c’est de show up. D’être là. Et faire de son mieux, avec ce qu’on a, sur le moment.

C’est là, pour moi, que se mesure le succès.

Laisse un ❤️ si ça te parle.

With love,

Julie

Un petit livre « pour les enfants de 99 ans et moins » 🤭J’ai lu « Suivre sa joie » : c’est simple, poétique, et illustré...
13/03/2025

Un petit livre « pour les enfants de 99 ans et moins » 🤭

J’ai lu « Suivre sa joie » : c’est simple, poétique, et illustré avec beaucoup de tendresse. Il transmet des messages d’encouragements pour - c’est vrai - les plus jeunes comme les plus grands !

C’est mon amie Florence (merci) qui me l’a offert… et ma fille de 2 ans est tombée dessus ! Elle m’a demandé de lui lire… et ça a été son livre préféré qu’on a lui a lu 3 fois par jour pendant une semaine !

Et, pour le coup, j’étais tellement heureuse de pouvoir déjà planter de petites graines de valeurs positives à son âge !
Lui dire qu’elle est capable de tout avec de la détermination, de la bienveillance et de l’amour… et me le rappeler au passage.

🔆 Ce que j’ai aimé :
- Des idées positives et universelles, qui résonnent à tout âge.

- Une simplicité qui cache une grande profondeur. Ce sont des concepts que l’on connaît déjà, mais la beauté est de les rappeler avec douceur et poésie.

- Les illustrations douces et évocatrices, qui transportent au-delà des mots.

📖 Est-ce que ce livre est pour toi ? Oui,
• Si tu cherches à aller vers tes rêves,
• Pour partager un moment de lecture avec tes enfants, quel que soit leur âge, autour de pensées pleines d’amour et de lumière.

🧐 Est-ce que tu partages certaines de tes lectures avec tes enfants ?

📖 « Suivre sa joie » de Kobi Yamada


Est-ce que tu sais combien de fois tu consultes ton téléphone par jour ? 👇 (you’re not ready)344 fois par jour en moyenn...
06/03/2025

Est-ce que tu sais combien de fois tu consultes ton téléphone par jour ? 👇 (you’re not ready)

344 fois par jour en moyenne, soit une fois toutes les 4 minutes. 😶

Qu’est-ce que ça t’inspire ?
❓Est-ce que tu penses être en-dessous ou au-dessus de la moyenne ? 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️

🤳 Consulter son tel c’est aussi faire un tap sur l’écran pour regarder l’heure, ou vérifier si t’as reçu un message 😗🙃

Bref : alors je me suis dis, tout en essayant de réduire, autant avoir un fond d’écran sympa et motivant non ? 🤓

Mon mood du moment : 🔆 IN MY SUNSHINE ERA 🔆
📲 20 fonds d’écran to put more SUNSHINE in your daily life baby 💛

344 moments 📱 = 344 occasions de rayonner inside-out

Tu mérites ces rayons de soleil dans ta journée.
Choisis un fond d’écran qui te fait du bien. Et regarde-le vraiment.

🗳️ Lequel tu choisis ? Dis-moi et je te l’envoie en HD !
Perso j’ai mis le 12 ☺️

Take care, de ta tête et de ton temps.
🔆

Julie

(you deserve it)

*Étude Airtouch 2022

Being good at yoga shouldn’t be a thing. You don’t need to be good at drinking water, or being kind.You just do it, and ...
19/02/2025

Being good at yoga shouldn’t be a thing.

You don’t need to be good at drinking water, or being kind.

You just do it, and you get the benefits. 🔆

The benefit of yoga is that you feel better and have a better connection to yourself and the world around you.

🔆🔆🔆

✨ Et si tu voyais le yoga comme un cadeau que tu t’offres, sans pression ?
Dis-moi, qu’est-ce qui te donne envie de pratiquer ? 💛👇

➡️ Essaie un cours proche de chez toi ! 🤍
Si tu es à Lorient, même de passage, je serai ravie de t’accueillir et de créer avec toi un espace bienveillant, où tu pourras t’épanouir à ton rythme.

Viens comme tu es, sans jugement, sans attente. 🤍

Écris-moi pour plus d’infos ! ✨😘

Big hug,
Julie

Aaah ! Tellement contente ! Je viens de franchir une grande étape :J’ai terminé mon premier programme de coaching sporti...
05/08/2024

Aaah ! Tellement contente ! Je viens de franchir une grande étape :

J’ai terminé mon premier programme de coaching sportif sur mon app ! 🎉

C’est un programme test pour une personne que je coache déjà en 1:1. C’est la première à découvrir et tester la plateforme !

Pour lui présenter tout ça, je viens de lui envoyer ma première vidéo . J’ai adoré l’expérience !

Je suis super heureuse de mes premières étapes. De ne pas juste le rêver, y penser, en parler. Mais le faire. J’ai hâte de voir comment se passe cette première expérience pour F. et de poursuivre !

J’ai mis tout mon cœur dans ce projet et je suis impatiente de voir les résultats.

Can’t wait to share it with you too! 🚀

Dis-moi si toi aussi tu veux rejoindre le programme ☺️🙋🏻‍♀️🙋‍♂️🎟️

That ‘Aaaah!´ feeling!My favorite daily check - I do this all day long, whenever I get the opportunity to, super easy an...
19/07/2024

That ‘Aaaah!´ feeling!

My favorite daily check - I do this all day long, whenever I get the opportunity to, super easy and - spoiler - it’s needed e-v-e-r-y t-i-m-e 😂😇

Try this out and let me know!

💌 Spread the love by sending it to a friend who would benefit from it too.

🤳 Screen or save it for later to remember.

Love,

Julie

Je n’ai jamais été politisée. Je ne me suis jamais sentie appartenir entièrement à un parti politique. J’ai toujours aim...
30/06/2024

Je n’ai jamais été politisée. Je ne me suis jamais sentie appartenir entièrement à un parti politique.

J’ai toujours aimé me sentir libre. Libre de lire les programmes, écouter les candidat.e.s et libre de choisir en fonction de mes valeurs.

Pourtant, j’ai toujours voté.

Je suis heureuse et reconnaissante d’être dans un système ou ma voix a de l’importance, au même titre que chacun.e des français.

Jeudi, je discutais avec quelqu’un que je venais de rencontrer. On est partis dans une discussion philosophique plutôt sympa et puis soudainement il a voulu me coller une étiquette politique.
Ce qui m’a dérangé car, je ne me sens pas en avoir une personnellement.
Et puis, il a jugé / moqué cette étiquette politique qu’il m’avait auto-attribué.

Je comprends qu’on ne puisse pas tous être d’accord, c’est d’ailleurs intéressant, mais j’aimerai tellement qu’on puisse parler, échanger et essayer de se comprendre avec sincérité & bienveillance - ou, au moins, avoir l’ouverture de, certes, ne pas se comprendre mais respecter le sentiment de l’autre, façonné par tellement d’éléments complexes, entendus / vécus depuis notre naissance jusqu’à ce jour (et l’opportunité d’en créer un nouveau, positif, ensemble).

Parce qu’en parlant avec des gens qui - de prime abord - ont des opinions différentes, on peut, éventuellement, comprendre pourquoi, et s’ouvrir, l’un l’autre, à de nouveaux horizons… vers plus de modération, chacun.

C’est pas facile mais critiquer, juger, étiqueter les gens, quelle que soit leur opinion, à mon sens, nous emmène vers plus de séparation et d’incompréhension.

Or je pense qu’au fond, quel que soit le parti pour qui on a voté (ou pas voté), on aspire toutes & tous à simplement bien vivre, ensemble.

Y’a pas de fin ou de but particulier avec ce partage, j’ai pensé à ça en retirant des mauvaises herbes dans le jardin, et j’avais juste envie de partager ça là.

Love - not war.

« In this moment, this hard and this emotion is uncomfortable »Ca t’arrive, à toi aussi, de traverser ce genre de moment...
11/06/2024

« In this moment, this hard and this emotion is uncomfortable »

Ca t’arrive, à toi aussi, de traverser ce genre de moments ? (Si tu dis non je ne te crois pas 😂 dis-nous comment tu fais !)

💭 Et si on voyait ces moments / sentiments / situations inconfortables comme des opportunités d’en apprendre plus sur nous-même et de trouver comment atteindre nos objectifs ?

💡5 clés / idées / inspirations pour naviguer en eaux troubles ( je crois qu’il y a quelques personnes dans la ⛵️ par ici 🤗).

Si ça t’inspire, enregistre pour plus t**d ou partage avec des amis que ça pourrait intéresser. Ou laisse un petit message ici, ça fait toujours plaisir ☺️

🔆 Ceci est un extrait de notre session yoga du jour :)

Tu viens la prochaine fois ? C’est tous les mardis 12h30 .yoga
And soon online too 🙏 I’m working on it!
En attendant, je partage ici 🔆

Lots of (self) love for you people 🤍
Take care.

Julie



📷 by Eloi .ryse 🙏 merci beaucoup

Avant de prendre son téléphone, avant de regarder ses mails, avant de scroller sur les réseaux sociaux… Se demander : qu...
10/06/2024

Avant de prendre son téléphone, avant de regarder ses mails, avant de scroller sur les réseaux sociaux… Se demander : qu’est-ce qui me rendrait - moi - heureux.se aujourd’hui ? ET LE FAIRE ! :) 🔆

Pour moi, aujourd’hui, c’était aller me baigner dans la mer au petit matin. 🧜🏼‍♀️

Demain ? J’ai mon premier coaching sportif avec M.
C’est la première à faire appel à moi depuis que j’ai mon diplôme de coach sportif, et ça me rend super heureuse ! 🙌

🫧 Et toi, ce serait quoi ? J’aimerai bien lire tes petits bonheurs :)

Si tu n’as pas d’idée, je propose : Yoga ? Mardi, 12h30, Rythme Yoga, avec moi ! Tu viens ? :) 🙋🏻‍♀️🙋

C’est officiel : JE TE PRÉSENTE TA NOUVELLE COACH SPORTIVE ! 🏃🏻‍♀️✅ J’ai validé les tests physiques officiels en haltéro...
06/06/2024

C’est officiel : JE TE PRÉSENTE TA NOUVELLE COACH SPORTIVE ! 🏃🏻‍♀️

✅ J’ai validé les tests physiques officiels en haltérophilie - musculation 🏋🏻‍♀️ Oui 🫢

✅ Mes cycles d’animation de séances en renforcement musculaire, perte de poids et sport bien-être, ainsi que ma conduite de séance en toute sécurité, ont été approuvés par les jurys.

Un an que je travaille pour arriver ici ! IT FEELS GREAT!
C’est un tel soulagement d’être arrivée au bout et de façon positive 🔆 (j’ai pleuré 😭)

🔜 Et maintenant, j’ai hâte de rentrer dans le concret et vous accompagner, à ma manière : avec bienveillance, en conscience et respect de ton corps & de ta personne dans sa globalité en fait 🙏
(🧘🏻‍♀️ Yoga teacher for life)

📆 J’aimerai trop t’accompagner 🔛 Démarrage en septembre pour les coachings en vrai en Bretagne, et everywhere pour les plans d’entraînements afin d’atteindre tes objectifs physiques, même à distance !

Que t’ai déjà fait du sport… ou pas !
💪 On fait ça ensemble ? 🙋🏻‍♀️🙋



📷 Mathieu Lavenu 🙏

Les ateliers thématiques mensuels yoga & aroma continuent at  avec un petit plus : yoga + petit dej’ ou yoga + brunch ! ...
28/04/2024

Les ateliers thématiques mensuels yoga & aroma continuent at avec un petit plus : yoga + petit dej’ ou yoga + brunch ! 😍👌🌿

C’est le projet que je suis le plus fière d’avoir lancée cette année. Chaque mois, je développe un thème lié à la saison et ce qui se passe autour de nous et en nous à ce moment là.
On le décline à travers une série de yoga complètement en lien avec ça, à laquelle j’associe des huiles essentielles ciblées dans un ordre précis qui viennent soutenir & renforcer nos objectifs.

Chaque atelier est unique, chaque série est différente, le choix et la découverte des HE aussi. Avec la touche aromatique, c’est plus qu’un moment yoga, c’est une vraie expérience (merci pour vos retours) 🤍

C’est la pratique que je prends le plus de plaisir à partager dernièrement. Si tu as déjà essayé, je serai heureuse de te revoir. Si tu ne connais pas, viens essayer et prendre ce moment pour toi !

💆🏻‍♀️💆: prendre un temps pour soi, c’est aussi faire du bien aux autres et rayonner autour de soi. Et le monde en a besoin 🔆

Les prochaines dates :
- Lundi 13 Mai : YOGA & PETIT DEJ’ 8h-10h // 25 €
RENEW - Detoxifying restorative, receive to replenish

- Lundi 03 Juin : YOGA BRUNCH 11h-13h // 45 €
BREATHE - Vinyasa flow, let go and open to life

- Lundi 24 Juin : YOGA & PETIT DEJ’ 8h-10h // 25 €
FREEDOM - Creative flow to celebrate your own power

📩 Résa en DM
〰️ Viens démarrer la semaine au top, ou partage si tu aimes l’idée, ça m’aide à continuer ces événements et ça peut faire du bien à des gens autour de toi 🙏

Pic by Mathieu Lavenu

👇 SONDAGE : TU VEUX VENIR ?Ça fait plusieurs mois que je t’en parle :j’ai la joie de proposer un weekend yoga, massage &...
14/03/2024

👇 SONDAGE : TU VEUX VENIR ?

Ça fait plusieurs mois que je t’en parle :
j’ai la joie de proposer un weekend yoga, massage & aromathérapie … et c’est déjà la semaine prochaine 😱

Tu as sûrement vu passé l’info mais pas encore agit :
🔥si tu attendais plus t**d pour réfléchir c’est maintenant :)

On clôture des inscriptions demain pour peaufiner les activités en détails en fonction des participants.

📮 Alors si tu hésites, surtout : écris moi et on en parle.

💶🫢 Si c’est le budget qui bloque, écris moi et on voit ensemble ce qu’on peut faire. J’ai pas envie que ce soit ça qui t’empêche de prendre soin de toi.

💌 Et si tu penses à quelqu’un à qui ça pourrait faire du bien, partage-lui l’info 🔆

Si tu ne sais pas de quoi je parle : ⁉️ en commentaire 😂

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Lorient
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