La Pause Yin - avec Clémentine

17/04/2026

Le petit groupe, c’est un choix.
C’est comme ça que je peux être vraiment là.
Apporter une vraie qualité de présence.

Être là si nécessaire, ou on retrait pour vous laisser vivre le moment.
Je peux guider depuis ce que j’observe.
La respiration qui se retient.
Les épaules qui finissent par lâcher.
Le moment où il faut juste dire : reste encore un peu.

C’est ça, une séance au Cocon.
Jusqu’à 4 personnes.
𝙀𝙭𝙥𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙞𝙢𝙢𝙚𝙧𝙨𝙞𝙫𝙚 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙 🫧
𝑌𝑖𝑛 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑒𝑡 𝑏𝑎𝑖𝑛 𝑠𝑜𝑛𝑜𝑟𝑒 🦋

15/04/2026

En yin on peut utiliser pleeeeein d’accessoires.

Pas parce qu’on est nulle ou débutante.

Mais pour aller chercher les bons ressentis pour TOI.
Pour TON corps.
A un moment précis.

Parce qu’on ajuste les postures à ton corps, et non pas ton corps aux postures.

Donc peu importe le niveau de souplesse au départ. Pas de performance.

14/04/2026

Elles me disent toutes la même chose.

Quand je discute avec des femmes, c’est bien souvent la même chose qui revient.

Besoin de souffler.
De prendre du temps pour soi.
De mettre la tête en pause.
« Penser à rien ».

Et presque qu’à chaque fois, elles me racontent avoir essayé…
D’améliorer leur organisation,
De méditer,
De faire du sport intense,
Le journaling…

Et… rien ne marche vraiment.

Je remarque que finalement, le problème est toujours le même.

Elles essayent de calmer le mental avec le mental.

Mais il existe un autre chemin — passer par le corps.

Pas pour fuir ce qui est là.

Pour donner au système nerveux les conditions dont il a besoin pour lâcher vraiment.

C’est ce que je propose avec Le Cocon.
𝒀𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒂 & 𝒃𝒂𝒊𝒏 𝒔𝒐𝒏𝒐𝒓𝒆.

10/04/2026

Ça fait longtemps que je cherche comment expliquer ce que je fais vraiment dans une pratique de yin yoga.

Ce n’est pas juste de la relaxation.
Ce n’est pas de la méditation.
Ce n’est pas non plus du stretching lent.

C’est quelque chose de plus profond.

Ce que je fais — ce que j’essaie de faire — c’est de créer les conditions pour que ton système nerveux comprenne qu’il peut sortir du mode urgence.

Sortir du mode tout gérer, tout assurer, penser à tout…

Pas par la volonté.
Pas par la respiration consciente forcée.

Par le corps.

J’ai mis du temps à le formuler clairement parce que ça semblait trop simple.

Et pourtant c’est exactement ça.

On ne calme pas le mental avec le mental.

On passe par le corps.

C’est pour ça que j’utilise le yin yoga — des postures lentes, tenues longtemps, qui en plus d’étirer, apaise le système nerveux en profondeur.

Et j’y ajoute le son — carillon, bol cristal, tongue drum — parce que certaines fréquences sonores apaisent directement le système nerveux.

Pas de promesse magique.
Juste de la physiologie.

Welcome to… Le Cocon.

18/01/2026

Pendant longtemps j’y ai cru.
Parce que c’est ce que j’ai toujours entendu.
« Elle est comme ça » ou « c’est dans son tempérament »

Et quand j’ai compris.
Et dégommer les croyances,
Ça a déjà changé.

Parce que parfois, juste comprendre ça
enlève déjà une couche de poids…

Si tu sens que tu aurais besoin de créer un peu d’espace, je propose une pratique de yin yoga en ligne dimanche 25.01 à 17h30.
Commente YIN, je t’envoie les infos 😊

Yin yoga en ligne / yin yoga / angoisses / anxiété / bien être / mieux être / santé mentale / détente / relâchement / système nerveux

11/01/2026

08/01/2026

𝐁𝐲𝐞 𝐛𝐲𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫…

💭 Imagine si…

… au lieu de sentir la semaine arriver trop vite, tu pouvais vivre un vrai moment relaxant, sans pression.

Imagine si,
tu n’avais pas besoin de ressortir,
pas besoin de te préparer,
pas besoin de te forcer.

Tu restes chez toi.
Dans ton cocon.
En pyjama si tu veux.

En quelques minutes, tu te connectes.
Tu poses ton corps.
Tu laisses retomber la pression de la semaine passée.
Et après la séance,
tu peux rester dans cette douceur et finir ta soirée tranquillement.

🤍 Un espace sécurisant, aussi pour les personnes anxieuses
Pas de lieu inconnu.
Pas de foule.
Pas de regard.
Juste toi, chez toi, à ton rythme.

⸻

✨ 𝗘𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁, 𝘁𝘂 𝗻’𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲

J’ouvre la session 5 à 10 minutes avant
pour celles qui veulent arriver tranquillement, discuter, se déposer.
On allume les caméras, on se dit bonjour.
Et je reste disponible à la fin si tu as besoin d’échanger.

⸻

📅 Dimanche 25 janvier à 17h30
🧘‍♀️ yin yoga en ligne – en petit groupe
𝙇𝙖 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙪 𝙘𝙝𝙚𝙯-𝙨𝙤𝙞, 𝙡𝙖 𝙘𝙝𝙖𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙙’𝙪𝙣 𝙫𝙧𝙖𝙞 𝙜𝙧𝙤𝙪𝙥𝙚.

Une autre façon
de vivre le dimanche soir
et d’aborder la semaine.

👉 Infos et inscription en commentaire ou en message privé

30/11/2025

Tu crois que ton corps a juste besoin de dormir.
Mais la vérité… c’est qu’il veut surtout se détendre.

Oui, dormir est indispensable.
Mais le sommeil n’efface pas les tensions que tu accumules dans la journée :
les épaules contractées,
la mâchoire serrée,
le mental qui tourne,
la charge mentale qui ne s’arrête jamais.

Ton corps s’allonge la nuit…
mais il ne lâche pas.

Et quand le corps reste tendu,
le système nerveux reste en vigilance.
Impossible de vraiment recharger.
Le sommeil n’est pas réparateur.

C’est pour ça que tu peux dormir 7h, 8h, 9h —
et quand même te réveiller épuisée.

La fatigue n’est pas toujours un manque de sommeil.
Parfois, c’est juste un manque… de relâchement.

🫶🏻

22/11/2025

🌙 Tu connais ce moment de l’année où…

… tu as l’impression de courir partout ?
Entre le boulot, les échéances, les imprévus, les cadeaux, les « tu peux juste faire ça vite fait ? »,
tu fais 1000 choses à la fois sans jamais souffler.

Ton corps est en tension.
Ta tête tourne non-stop.
Et tu te dis : « ça finira par aller mieux »

Sauf que là… ça tire.
Ça fatigue.
Ça sature doucement.
Tu sens que t’as besoin de pause, mais elle n’existe nulle part dans ton agenda.

⸻

Et si tu pouvais, juste une fois, arrêter de tout porter ?

Une heure où tu ne gères rien.
Une heure où tu poses tout.
Une heure où ton corps relâche enfin.
Une heure où ta tête redescend.

Pas un cours de yoga classique.
Pas un truc où il faut performer.
Juste un espace pensé pour apaiser tout ce que tu portes : la fatigue, la charge, la pression, le trop-plein. Un reset avant l’hiver, avant 2026.

⸻

C’est exactement ce que j’ai créé en décembre.

Un moment cocooning, doux, lent, pour dénouer ton corps, calmer ton mental et repartir légère.
En tout petit comité — parce que tu mérites un endroit où tu ne te sens pas noyée dans la foule.

Si en lisant ça tu t’es dit :
“Oh, j’en aurais tellement besoin…”
alors cette parenthèse est pour toi.

📆 Dimanche 14 décembre – 16h à 17h15
📍 Lumbres
🎟️ 4 places
➡️ Infos + réservations en MP

18/11/2025

« 𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲. »
« 𝗝𝗲 𝗻’𝗮𝗶 𝗽𝗮𝘀 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲. »
« 𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶. »

𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖𝑠 𝑙𝑎̀-𝑑𝑒𝑑𝑎𝑛𝑠…

Voilà à quoi ressemble vraiment une parenthèse cocooning :

🫶 𝐎𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐞𝐬
Des gestes simples, lents, presque somatiques.
Juste assez pour délier les tensions et remettre du mouvement dans un corps crispé par la charge mentale.

🌬️ 𝐎𝐧 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Des respirations posées, profondes, guidées pour apaiser ton système nerveux.
Assez pour sentir ton mental se déposer, sans forcer.

🌙 𝐄𝐧𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞, 𝐨𝐧 𝐠𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐘𝐢𝐧
Des postures tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité.
Le temps que le corps relâche en profondeur.
Le temps que la tête se calme à son tour.

🕊️ 𝐄𝐭 𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞
Un moment où tu n’as plus rien à faire.
Le corps se dépose complètement, l’esprit respire enfin. Tu profites de ces derniers moments pour apprécier la détente.

C’est un moment pour décompresser vraiment, dans un cadre pensé pour ça.
Un espace pour relâcher la pression et laisser le corps respirer à nouveau.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’expérience.
Juste l’envie de souffler.