Norainnoflower

18/09/2023

C’est complètement normal que parfois tu aies envie d’abandonner.
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C’est normal de connaître beaucoup de jours sombres,
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De ne plus en pouvoir,
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D’avoir la sensation que tu n’avances pas,
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De ne plus croire en ta guérison.
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Moi aussi je ressentais souvent ça.
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Je te poste ce soir 07 rappels à garder en tête dans ces moments-là.
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En espérant que ça t’apporte un peu de baume au cœur ♥︎
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N’oublie pas : ne reste pas seul(e), demande de l’aide autour de toi, parles-en 🌷
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26/03/2023

Les fleurs ont beaucoup à nous apprendre sur la vie 🌷
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Ma marque ne s’appelle pas Norainnoflower pour rien 😇
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J’aime beaucoup la métaphore de la fleur.
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Mais en réalité, la nature en général a beaucoup à nous apprendre sur la vie.
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Aujourd’hui, je te partage différentes leçons de vie que nous enseignent les fleurs.
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J’ai fait la corrélation avec le chemin de guérison dans les TCA. Mais cela peut être appliqué plus globalement à son chemin de vie je trouve.
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Personnellement, lorsque j’étais malade, j’avais sur les murs de ma chambre des phrases inspirantes mais aussi des dessins que j’avais fait ou que l’on m’avait offert.
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Deux sont très parlants avec ce post :
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Le premier représentait une petite graine qui devient une fleur avec être passé sous des averses 🌱🌷
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Le deuxième montrait l’évolution de la chrysalide au papillon. 🦋
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Est-ce que tu connais d’autres métaphores, liées à la nature ou non, pour parler de la vie ?
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Est-ce que ces métaphores t’inspirent pour ton combat ?
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12/03/2023

Ce n’est pas toujours évident d’expliquer sa maladie.
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Et encore moins à ses proches, notamment à ses parents.
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Parce qu’il y a beaucoup d'affect.
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On a peur de leur réaction, peur d’être incompris, peur d’être rejeté.
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Les parents, souvent inconsciemment, peuvent ne pas vouloir voir la maladie de leur enfant.
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Parce que ça fait peur. Parce que ça fait mal. Et que (je pense) que lorsqu’on est parent, on se culpabilise. On se demande ce qu’on a pu faire de mal.
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On m’a souvent demandé : Comment en parler à ses parents ? Comment expliquer ?
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J’ai fait ce post en fonction de moi, il s’agit de choses que j’aurais voulu dire plus tôt à mes parents.
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Mais j’espère que tu pourras y trouver des choses qui te correspondent.
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Si c’est le cas, partage-leur :) C’est souvent plus simple de faire comprendre quelque chose par le biais d’un élément externe comme ce contenu.
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Et toi, qu’est-ce que tu aimerais dire à tes parents sur ton TCA?
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09/03/2023

Ventre gonflé après mangé ?
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Voici 8 conseils pour t’aider à mieux l’accepter.
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Ces conseils vont t’aider à apaiser son stress, à optimiser ta digestion.
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Et ainsi, cela peut t’aider à dégonfler un peu.
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Mais le but de ces conseils n’est pas de cacher ton ventre gonflé.
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Je sais à quel point c'est difficile, sachant que lorsqu’on souffre de trouble alimentaire, on a déjà du mal à accepter son corps…
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Mais comme je te disais dans le post de la semaine dernière qui t’explique les raisons de ton ventre gonflé, il s’agit d’un signe POSITIF de la guérison.
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Ces conseils vont surtout t’aider psychologiquement pour accepter ce symptôme.
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⚠️ Dans tous les cas, si cela est trop douloureux / gênant, je t’invite à consulter un médecin.
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D’ailleurs, une abonnée m’a dit que son ostéopathe l’a beaucoup aidé à gérer ce problème.
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Connais-tu d’autres conseils que tu pourrais partager ? 💬
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03/03/2023

Est-ce que tu as un ventre gonflé après mangé ?
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J’ai eu ce symptôme.
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Et même si c’est TRÈS difficile à accepter, notamment quand on a dû mal à aimer son corps, c’est un symptôme de la guérison.
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Évidemment, je t’incite toujours à te référer à un médecin professionnel afin d’avoir un diagnostic médical plus officiel et surtout personnalisé en fonction de toi.
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Est-ce que la solution face à ce ventre gonflé c’est de manger moins ?
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Surtout PAS.
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Parce qu’au moins tu manges, au plus tout ce que je t’ai expliqué va s’aggraver et tu restes dans ce cercle vicieux de pas d’énergie > ventre gonflé.
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Il faut que tu gardes en tête que c’est temporaire. Que c’est ton corps qui réagit comme ça car le TCA est un véritable traumatisme pour lui. Il faut faire preuve de bienveillance avec toi-même.
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Avec la renutrition, cela va rentrer dans l’ordre 🙂
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Dans le prochain post “numéro” (donc d’ici 1 semaine), je te présenterai des conseils pour mieux accepter et mieux vivre avec ce ventre gonflé.
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Est-ce que ce post t’a permis de mieux comprendre ?
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01/03/2023

Par quelles étapes passer pour sortir de son TCA ? 🤔
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Ce post fait suite aux 4 premières étapes présentées dans le post d’hier.
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⚠️ Encore une fois, il s’agit des étapes basées sur MON histoire, MON analyse des choses.
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Ce n’est pas quelque chose d’inscrits dans le marbre. Chacun vit les choses à SA façon. Et si tu ne te reconnais pas dans ce post, ça ne veut pas dire que tu fais mal les choses 🤗
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De plus, c’est un résumé donc je réduis mon parcours à des éléments essentiels.
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Dans la 10ème étape, j’expose ce qu’est pour moi la guérison :
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Pour moi, la guérison, ce n’est pas ne plus avoir de problème du tout. Tout le monde a des problèmes ! Mais la guérison d’un trouble alimentaire, selon moi, c’est vraiment ne plus avoir de problème avec l’alimentation & son corps. Du moins, ne plus mettre en place des comportements destructeurs en lien avec ça.
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Je m’explique 👇🏻
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👉🏼 Pour moi, la vraie guérison vis-à-vis de l’alimentation, c’est :
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✅ Ne plus se restreindre ou compenser
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✅ Ne plus avoir de culpabilité lorsqu’on se fait plaisir
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✅ Répondre aux besoins de son corps (et savoir se faire plaisir sans se punir)
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✅ Ne plus catégoriser les aliments comme bon/mauvais
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✅ Manger son repas sans se prendre la tête et s’en ruminer dessus après
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✅ Ne plus anticiper des repas plus riches, ni les compenser
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✅ Déconstruire toutes ses croyances erronées sur l’alimentation
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👉🏼 Pour moi, la vraie guérison vis-à-vis de son corps, c’est :
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✅ Pas forcément l’accepter à 100%. Peu de gens aime leur corps à 100%. Perso j’apprends toujours à aimer mon corps.
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✅ Ne plus mettre en place des comportements de “punition” (sport intensif, restriction) parce qu’on n’aime pas son corps.
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✅ Mettre en place des choses pour prendre soin de son corps
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✅ Revoir son idéal de beauté, déconstruire ses idées sur l’idéal de la minceur
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✨ Et oui, c’est POSSIBLE.
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Ç’a pris du temps pour ma part, mais je vous assure que c’est possible !
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Voilà, tout ça c’est entre autres, parce que la guérison, c'est beaucoup d’autres choses, mais je suis limité en nombre de caractères 😄
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Dis-moi ce que tu en penses en commentaire ? 💬

28/02/2023

Par quelles étapes passe-t-on pour sortir de son trouble alimentaire ? 🤔
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👉🏼 J’ai identifié 10 grandes étapes dans mon chemin de guérison contre l’anorexie.
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Évidemment, il s’agit de MON histoire. Ce n'est pas un guide à suivre à la lettre.
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Et à vrai dire, il s’agit d’étape du processus de guérison qui arrive à soi lorsqu’on est prêt. Ce ne sont pas des étapes que l’on “choisi” de traverser.
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Dans ce premier post, je te présente les 4 premières étapes.
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Il démontre notamment la difficulté de prendre conscience de son trouble alimentaire.
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Je parle notamment de la lune de miel 🍯 dans la première étape : cette phase où le TCA semble être plus un atout qu’un problème. Évidemment, tout ça est inconscient.
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Et puis, il y a la difficulté d’admettre la maladie, d’admettre le besoin d’aide, d’admettre qu’il va falloir se lancer dans une bataille difficile pour guérir.
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Je trouve que ces 4 premières étapes, c’est le moment durant lequel la maladie va s’installer dans les comportements. C’est comme si le TCA se faisait sa place dans notre vie.
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C’est complètement possible de revenir parfois d’un coup à l’étape 1 puis direct l’étape 4, puis l’étape 2, etc.
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Encore une fois, je base ce post (& celui de demain) sur ma propre histoire.
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Mais ça m’intéresse de savoir : est-ce que tu te reconnais dans ces 4 étapes ? Est-ce que tu les as vécues ? 💬
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25/02/2023

Souvent des tristes prises de conscience…😢
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Aujourd’hui, je te partage des prises de conscience que j’ai eu en sortant de mes troubles alimentaires, sur le chemin de la guérison.
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En réalité, souvent, il s’agit de tristes prises de conscience :
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Notamment sur la société, les valeurs véhiculées et le fait qu’énormément participe à cette culture du régime sans vraiment en avoir conscience.
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Il s’agit également de prise de conscience sur à quel point j’étais moi-même manipulé par mon propre trouble alimentaire.
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Mais en fait, la distinction que je fais là est très importante.
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C'est-à-dire que je ne dis pas que je me manipulais moi-même.
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C’est mon trouble alimentaire qui me manipulait.
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Et c’est important de se dissocier de sa maladie.
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Tu n’es pas ta maladie.
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Pour moi, c'était indispensable d’intégrer ça. Sinon tu as du mal à te pardonner pour les actions que ton TCA te fait faire…
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Je serais curieuse de savoir ce que tu penses de ces prises de conscience ?
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Est-ce que c’est des choses que tu avais déjà conscience ?
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Qu'aimerais-tu rajouter ? 💬
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21/02/2023

Ce genre de phrases glorifie les traumatismes.
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On dirait presque qu’on doit remercier la vie de nous avoir mis sur notre chemin de vie un traumatisme.
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On dirait presque c’est une chance ?!
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C’est TOUT sauf une chance. 😳
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Mais clairement, toutes les personnes ayant subi un traumatisme (et elles sont nombreuses) auraient préféré ne pas le vivre.
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Ce qui les a rendues plus forte, ce dont elles sont fières… c’est tout le parcours qu’elles ont fait pour en sortir.
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Parce que c’est un long combat, permanent, quotidien… mais dont en effet, on en sort plus fort.
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Mais ce n’est pas “grâce au trauma”.
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Et sincèrement, quand j’ai fait cette distinction, ça m’a fait énormément de bien.
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Et d’ailleurs : non, l’anorexie ne m’a pas permis d’en sortir plus forte, plus grandit.
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Encore une fois, c’est toute la bataille que j’ai menée. Ce sont MES actions, MON travail sur moi-même, MES prises de conscience… qui m’ont permis de grandir, d’être plus forte.
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Mais dire que c’est “grâce à l’anorexie”, je trouve que ça exalte trop la maladie.
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Que penses-tu de cette distinction faite ?
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20/02/2023

Lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire et qu'on est en couple, nous ne sommes pas 2 mais 3 dans la relation.

Le trouble alimentaire vient s'immiscer dans la vie de couple...

Aujourd'hui je vous partage un article sur ELLE où j'ai été interviewé avec mon compagnon pour parler de ce sujet.

Les troubles alimentaires sont avant tout des maladies mentales où les comportements face à la nourriture, au corps et au poids sont très perturbés. Lorsqu’ils s’immiscent dans le quotidien d’un couple, ils ont rapidement une incidence sur de nombreux aspects du quotidien. Explications.