Françoise Psycho-praticien Thérapeute

10/09/2025

🎉 Retrouvez nous au forum des associations 🎉
Venez nous rencontrer dimanche 12/09 à partir de 10h ! 😉

04/09/2025

✨ Travail en cours...🙏
Aujourd'hui, je tenais à partager mon enthousiasme et ma reconnaissance quant à cette collaboration qui est en train de se mettre en place au sein d'une école primaire 🤩
Je suis impatiente d'intervenir dans cette école, auprès de vos jeunes enfants 💓
👉 À l'âge de sa construction, il est important de lui transmettre les outils nécessaires pour appréhender la vie.
👉 Ainsi que des notions de valeurs humaines fondamentales à celle-ci : notamment le respect, l'acceptation, la considération, l'appréciation, l'entraide, la réciprocité, la solidarité, l'écoute, la bienveillance, l'empathie et bien d'autres...
💞 Alors MERCI pour cette confiance que vous m'accordez ! 💞
HÂTE DE VOUS RETROUVER ! 🙂

03/09/2025

Merci pour votre confiance 🙏

28/08/2025

✨ Qui dit Rentrée dit : PRENDRE SOIN DE SOI ✨
Prendre soin de soi, c'est donner la priorité à sa propre santé mentale, émotionnelle, spirituelle et physique : c'est essentiel pour son bien-être général.
🚨Mais il ne s'agit pas seulement d'écouter de la musique apaisante, de prendre une pause ou un bain moussant...🧘
👉 Prendre soin de soi, c’est aussi reconnaître d’avoir besoin de ralentir, de se reposer, de se reconnecter à soi-même (envies, besoins, centres d’intérêts) et même de revoir ses priorités.
🙏 Le fait de prendre soin de soi peut-être vu comme un chemin, une aventure sur la connaissance de soi.
❤️ En résumé : Une bonne santé mentale permet de se réaliser (s'épanouir, apprendre, travailler).
Apprendre à mieux gérer ses émotions face aux aléas de la vie, nous aidant à surmonter les défis du quotidien.
Comprendre son histoire personnelle.
Et se projeter dans un avenir beaucoup plus serein.

⏰ Il est temps de prendre soin de vous !
Pour cela, vous pouvez me contacter soit par téléphone, soit par mail 🙂

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

28/08/2025

28/08/2025

✨ Qui dit Rentrée dit : Prendre soin de soi 😉 ✨
Prendre soin de soi, c'est donner la priorité à sa propre santé mentale, émotionnelle, spirituelle et physique : c'est essentiel pour son bien-être général.
🚨Mais il ne s'agit pas seulement d'écouter de la musique apaisante, de prendre une pause ou un bain moussant...🧘
👉 Prendre soin de soi, c’est aussi reconnaître d’avoir besoin de ralentir, de se reposer, de se reconnecter à soi-même (envies, besoins, centres d’intérêts) et même de revoir ses priorités.
🙏 Le fait de prendre soin de soi peut-être vu comme un chemin, une aventure sur la connaissance de soi.
❤️ En résumé : Une bonne santé mentale permet de se réaliser (s'épanouir, apprendre, travailler).
Apprendre à mieux gérer ses émotions face aux aléas de la vie, nous aidant à surmonter les défis du quotidien.
Comprendre son histoire personnelle.
Et se projeter dans un avenir beaucoup plus serein.

⏰ Il est temps de prendre soin de vous !
Pour cela, vous pouvez me contacter soit par téléphone, soit par mail 🙂

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

26/08/2025

✨ QUI DIT RENTRÉE DIT CHANGEMENT...✨
Pourquoi est-il si difficile de changer ?

Nous voulons tous, à un moment donné, changer nos habitudes : arrêter de ruminer, mieux gérer nos émotions, cesser de procrastiner, être plus présent avec nos proches, adopter une routine sportive, manger plus sainement, ou encore prendre du temps pour nous.

Mais combien de fois avons nous tout laissé tomber au bout de quelques temps ???

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est le poids de l’habitude. Le cerveau adore la routine, parce qu’elle économise de l’énergie. Penser, décider, agir autrement lui demande un effort considérable. Résultat : nous sommes souvent aspirés par l’automatisme, surtout quand la fatigue, le stress ou les émotions prennent le dessus.

➡️Alors, comment provoquer un vrai changement ?

✨1. Identifier le “pourquoi” profond

Un changement durable commence par le sens. Pourquoi voulons-nous arrêter de ruminer ? Parce que nous voulons retrouver la paix intérieure. Pourquoi voulons-nous passer plus de temps avec nos proches?
Quand vous saurez répondre à ce “pourquoi", vous donnerez du sens à vos envies et il deviendra une boussole.

✨2. Commencer petit… vraiment petit

Nous échouons souvent parce que nous voulons tout révolutionner d’un coup : pas besoin d'1h de sport tous les jours ! 30 min suffiront...
Pas besoin de méditer 30 min/ j mais commencez par 2 minutes. Si vous voulez arrêter de scroller sur votre téléphone, commencez par éteindre tes notifications le soir.
Les petites victoires créent une identité nouvelle : “Je suis quelqu’un qui agit”.

✨3. Créer un environnement qui vous pousse dans la bonne direction

Nos choix sont influencés par ce qui nous entoure. Si vous voulez manger sainement, ne remplissez pas vos placards de biscuits. Si vous voulez lire plutôt que scroller, laissez un livre sur ta table basse et éloignez votre téléphone.
Votre environnement doit rendre la bonne décision facile… et la mauvaise compliquée.

✨4. Reprogrammer ses pensées

Changer une habitude, ce n’est pas seulement changer un comportement, c’est aussi changer le discours intérieur.
C'est ajouter de la conscience là où il y avait un automatisme.

✨6. Accepter l’imperfection et la répétition

La transformation n’est pas linéaire. Vous allez replonger dans vos anciens réflexes. Ce n’est pas grave. Chaque reprise est une preuve que vous choisissez à nouveau votre direction. Ce n’est pas l’absence d’échec qui fait la différence, mais votre capacité à recommencer.

➡️En résumé :
Le changement n’est pas un sprint, mais un entraînement. Il se construit par la clarté (votre pourquoi), la simplicité (des actions mini), et la persévérance (tomber et se relever).
Plus vous multipliez ces micro-actions, plus vous façonnez votre identité : “Je suis quelqu’un qui avance, pas quelqu’un qui subit.”

11/08/2025

✨ Se détendre, ce n’est pas ne rien faire ! ✨

Ce n’est pas « perdre son temps ».

C’est s’accorder un espace. Un souffle. Une reconnexion 😤

✨ Se détendre, c’est se rendre disponible à soi-même.

À ses ressentis. À ses besoins. À ce qui se vit là, maintenant 💞

C’est dans ces moments que l’on peut vraiment s’écouter🙏

C’est là que l’on recharge ses batteries 💪

C’est aussi là que l’on (re)devient lucide, ancré, aligné 💝

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

( Texte de Céline Mestre )

30/07/2025

✨ En psychanalyse, la guérison n’a pas le même sens qu’en médecine ✨
La guérison n'est pas seulement la diminution de la souffrance, elle est aussi un changement profond de l'image que le patient a de lui même et de ses proches.
Elle modifie et améliore sa relation à l'autre...
Elle modifie et ôte les barrières qui l'empêchent de penser différemment...

👉 La guérison en thérapie est un cheminement qui implique de traiter les symptômes, de favoriser l'épanouissement personnel et de développer la résilience émotionnelle.

👉 Vous avez besoin d'aide ? Je suis là pour vous écouter 🙂

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

10/07/2025

✨ Jolie plante ✨
Fin de thérapie ...
Merci beaucoup ... 🥰
Mais mon plus grand remerciement est de vous voir repartir épanoui(e), serein(e).🧘
Vos symptômes ont disparu ,un certain équilibre se perçoit et vos doutes se sont effacés.❤️‍🩹

👉 Vous voir autonome dorénavant pour gérer les différentes situations qui se présenteront à vous , est pour moi la récompense d'un travail mutuel mené à bien 😉

Merci à tous pour votre confiance au quotidien 🙂

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92

07/07/2025

Très juste...✨

25/06/2025

✨ L' anxiété ✨
On parle souvent de l’anxiété comme d’un simple stress passager. Mais quand elle s’installe, elle transforme votre quotidien en combat intérieur : Silencieux, usant, invisible parfois pour les autres...

👉 L'anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.

Aujourd’hui, j’avais envie de mettre des mots sur ce que beaucoup ressentent sans oser en parler et, vous vous reconnaîtrez peut être...

🧠 Vous ruminez sans fin :
Votre cerveau tourne en boucle. Vous revivez des scènes, vous anticipez le pire.
Même au calme, ça ne s’arrête pas.

📉 Vous perdez confiance en vous :
Vous doutez de tout. De vos choix, de vos compétences, de ce que vous valez.
Vous n’osez plus.

😴 Vous vous sentez épuisé(e) mentalement :
Comme si votre énergie était aspirée. Vous n’avez plus envie de rien.
La fatigue émotionnelle vous écrase.

😠 Vous devenez hyper réactif :
Un mot de travers, une remarque banale… et c’est la goutte d’eau.
Votre seuil de tolérance est au plus bas.

😶 Vous vous coupez des autres :
Vous vous isolez , vous faites semblant que tout va bien. Mais à l’intérieur, c’est l’effondrement silencieux.

🌿 L’anxiété n’est pas “juste du stress”. Elle mérite qu’on l’écoute, qu’on la comprenne… et qu’on apprenne à l’apaiser.

📩 Envie d’en parler ? Je suis à votre écoute ☎️

Françoise Massardier
Praticien en Psychothérapie
☎️ 07 67 57 48 92