Elena Aivar-Profesional de Antigimnasia

30/11/2025

Alors que l'année 2025 touche à sa fin,nous continuons à prendre soin de notre corps et j'ai le plaisir de vous proposer pour 2026 les prochains 3 Ateliers de Mouvement Conscient avec la Méthode Antigymnastique à Lyon 3ème:

Dates: 
JEUDI 15 JANVIER de 18h00-20h00
JEUDI 12 FÉVRIER de 18h00-20h00
JEUDI 12 MARS de 18h00-20h00

Inscriptions: elena.antigym@gmail.com

Ces ateliers sont destinés à:
– Vous donner une plus grande flexibilité et une meilleure posture sans effort.
– Habiter votre corps.
– Soulager les douleurs musculaires et articulaires.
– Diminuer les tensions musculaires.
– Accéder à la sagesse de votre corps.
- Vos mouvements et votre respiration retrouvent leur amplitude naturelle.
- Et bien plus de choses!

Lieu: Le Rancard - 259 rue Vendôme, 69003 Lyon (métro Saxe-Gambetta)
Tarif:35€
Inscription:elena.antigym@gmail.com

Au plaisir de vous rencontrer,
Elena

31/08/2025

Cet automne 2025, je vous propose 3 ateliers de conscience corporelle avec la Méthode Antigymnastique à Lyon 3ème:

Dates: 
JEUDI 16 OCTOBRE de 18h00-20h00
JEUDI 20 NOVEMBRE de 18h00-20h00
JEUDI 11 DÉCEMBRE de 18h00-20h00

Inscriptions: elena.antigym@gmail.com

Ces ateliers sont destinés à:
– Vous donner une plus grande flexibilité et une meilleure posture sans effort.
– Habiter votre corps.
– Soulager les douleurs musculaires et articulaires.
– Diminuer les tensions musculaires.
– Accéder à la sagesse de votre corps.
- Vos mouvements et votre respiration retrouvent leur amplitude naturelle.
- Et bien plus de choses!

Lieu: Le Rancard - 259 rue Vendôme, 69003 Lyon (métro Saxe-Gambetta)
Tarif:35€

Au plaisir de vous rencontrer,
Elena

23/02/2025

Témoignage:
«Vos séances m’aident à mieux cerner mon corps en profondeur. A comprendre quand je dois m’arrêter, comment je dois faire certains mouvements, plus lentement ou moins brusquement.J’ai beaucoup aimé la séance de la semaine dernière avec les mouvements des pieds. J’ai d'ailleurs ma cheville droite qui est moins douloureuse et plus mobile depuis»

Contrairement à la "gymnastique" ou à d’autres activités physiques, ici nous ne faisons aucun exercice répétitif et nous ne voulons pas à tout prix renforcer le corps.
Cette méthode de mouvement intelligent et conscient ne consiste pas à faire des exercices mais à faire des mouvements destinés à libérer notre corps, à le rendre plus intelligent, flexible et en même temps plus résistant.

Ce qui est recherché, c’est la connaissance de soi, la mobilité naturelle et l’intégrité du corps lui-même.

Les mouvements que je propose pendant les séances sont des mouvements intelligents, respectueux et en même temps très puissants.Ces mouvements conduisent les participants vers une véritable découverte de leur propre corps. Ils constituent des expériences authentiques qui vous permettent d’observer, de réfléchir, de découvrir et de savoir comment est votre corps: ce que vous pouvez faire ou non.

Chaque personne effectue le mouvement dans la limite de ses possibilités. En respectant son histoire corporelle, son rythme, en faisant les mouvements d’une manière lente et douce.

Vous prenez conscience de vos propres freins, mais surtout cela met en évidence la force et le grand potentiel de transformation de votre corps.

Lieu: Le Rancard - 259 rue Vendôme, 69003 Lyon (métro Saxe- Gambetta).
Tarif: 35€
PLACES LIMITÉES: par ordre d'inscription. Les ateliers se font en petit groupe.

Pour réserver votre place je vous demande un acompte de 15€ pour valider votre réservation.

Inscriptions/Renseignements :

elena.antigym@gmail.com ou par téléphone au 06.70.00.88.63

A très bientôt avec des nouveaux ateliers chargés de BIEN-ÊTRE ET SANTÉ.

Au plaisir de vous rencontrer,
Elena

14/12/2024

Hola, 
El año 2024 está llegando a su fin, pero nos espera el año 2025 para seguir avanzando.
Continuemos compartiendo momentos inolvidables, sigamos guardando buenos recuerdos.
Que podamos felicitarnos por los desafíos que hemos superado y nos demos todo lo que nos ayuda y facilita en nuestro camino.

Espero volver a compartir contigo nuevas sesiones de Antigimnasia a distancia, para que en 2025 tu cuerpo esté más saludable: flexible, libre, inteligente y con más energía.

Retomamos las Sesiones Online de Movimiento Consciente con el método Antigym el martes 7 de enero de 2025 a las 19:30 horas.

Nuevas sesiones diseñadas para conseguir:
-una postura sin esfuerzo
- aliviar el dolor,
- respirar libremente,
- recuperar la libertad de movimiento 
- aumentar la vitalidad y conciencia de tu cuerpo.
- ¡Y mucho más!

Si estás interesada/o en apuntarte a un Ciclo Online de Movimiento Consciente y quieres más información sobre las sesiones de Antigimnasia desde casa, simplemente envíame un correo a elena.antigym@gmail.com

Nos vemos pronto con las nuevas sesiones de BIENESTAR Y SALUD, para que 2025 sea un buen año para tu cuerpo.

Un saludo,
Elena

03/10/2024

Cet automne 2024, je vous propose 3 ateliers de conscience corporelle avec la Méthode Antigymnastique à Lyon 3ème:

Dates: 
JEUDI 17 OCTOBRE de 18h00-20h00
JEUDI 14 NOVEMBRE de 18h00-20h00
JEUDI 12 DÉCEMBRE de 18h00-20h00

Inscriptions: elena.antigym@gmail.com

Ces ateliers sont destinés à:
– Vous donner une plus grande flexibilité et une meilleure posture sans effort.
– Habiter votre corps.
– Soulager les douleurs musculaires et articulaires.
– Diminuer les tensions musculaires.
– Accéder à la sagesse de votre corps.
- Vos mouvements et votre respiration retrouvent leur amplitude naturelle.
- Et bien plus de choses!

Lieu: Le Rancard - 259 rue Vendôme, 69003 Lyon (métro Saxe-Gambetta)
Tarif:35€

Au plaisir de vous rencontrer,
Elena

03/10/2024

Les séances d' ANTIGYM en distanciel démarrent en octobre pour vous accompagner, à nouveau, cette année.

Pour emprunter ou continuer dans  un chemin vers la profondeur de votre corps.
Pour gagner plus d'énergie.
Pour découvrir la satisfaction d'avoir un corps plus conscient, libre et autonome.

Habitez votre corps et, commencez une relation plus harmonieuse avec lui.

Comment réserver votre place ?
Il suffit d'écrire à elena.antigym@gmail.com pour vous inscrire à votre cycle.

De quoi aurez-vous besoin pour faire votre séance d’Antigym?
- Trouvez un moment et un endroit calmes.
- Des vêtements confortables.
- Un tapis.
C'est très facile!

Préparez votre corps et gagnez en bien-être et en santé !
Je vous attends !

06/01/2024

05/01/2024

Des nouveaux Ateliers d'Antigymnastique à Lyon démarrent dès la semaine prochaine!
Nous continuerons à:
- Gagner plus de flexibilité.
- Soulager des douleurs musculaires et articulaires
- Bouger avec moins d'efforts et d'une façon plus intelligente.
- Approfondir nos connaissances sur notre corps.
- Se débarrasser des tensions et des programmes de mouvement obsolètes.
- Apprendre à se relâcher et libérer des tensions qui n'ont plus lieu d'être là.
- Récupérer de l'énergie et du bien-être. 
- Et bien plus de choses!

Dates:
Vendredi 12 janvier de 18h00 à 20h00.
Vendredi 9 février de 18h00 à 20h00.
Vendredi 15 mars de 18h00 à 20h00.

Lieu: Le Rancard - 259 rue Vendôme, 69003 Lyon (métro Saxe- Gambetta).
Tarif: 35€

PLACES LIMITÉES: par ordre d'inscription.
Pour vous inscrire ou pour davantage des renseignements:
elena.antigym@gmail.com

Au plaisir de vous rencontrer,
Elena

06/07/2023

Atelier Bien-être et Conscience corporelle: Antigym-kundalini-Vinyasa y Méditation.

Date: samedi 22 juillet
Horaire: de 9h00 à 12h30
Lieu:  Lyon 2ème-métro Bellecour.

Une fois votre inscription faite, on vous enverra l’adresse exacte.

Au programme: 
- Atelier Antigym 
- Kundalini 
- Vinyasa Yoga + Méditation guidée.

Tarif: 35€ les 3 ateliers.

Matériel : tapis inclus. Vous pouvez si vous le souhaitez amener votre serviette.

Des boissons seront à  votre disposition.
Places limitées: par ordre

Avec votre inscription vous ferez partir avec le reste de participants dans un tirage au sort  pour un SOIN ÉNERGÉTIQUE  avec Maria ()

Si vous avez d'autres questions, n’hésitez pas à nous contacter au 07.68.97.96.37

Nous restons à  votre disposition.

Ravies de partager cette expérience avec vous.

À bientôt! 
Maria, Elena et Ana.

27/11/2022

“La educación propioceptiva es una clave fundamental para los practicantes de Antigimnasia.

Es necesario despertar, volver a despertar, afinar la percepción que permita transmitir al cerebro abundante y variada información sensorial que promueva una conciencia del cuerpo y una mejora del equilibrio tanto postural como general.

Efectivamente, tras unas sesiones de Antigimnasia, la percepción del cuerpo ha mejorado claramente y el esquema corporal se modifica.

La propiocepción consciente informa al cerebro sobre la posición de los diferentes segmentos del cuerpo y sobre la posición y los movimientos de nuestro cuerpo.

Habitar nuestro cuerpo, conocerlo y situarlo en el espacio... Sencillamente, existir con y a través de él".--------‐‐--‐-‐----------------

"L'éducation propioceptive est une clé indispensable pour les praticiennes en Antigymnastique.

Il faut éveiller, réveiller, affiner la perception permettant d'acheminer vers le cerveau des informations sensorielles abondantes et variés qui favorisent une prise de conscience du corps et une amélioration de l'équilibre tant postural que général.

En effect, après quelques séances d'Antigymnastique, la perception du corps s'est nettement améliorée et le schéma corporel s'en trouve modifié.

La propioception consciente permet de renseigner le cerveau sur la position des différents segments corporels et sur la position et les mouvements de notre corps.

Habiter notre corps, le connaître et le situer dans l'espace...Tout simplement d'exister avec et par lui".

17/08/2022

¡Únete a las Jornadas de “Puertas Abiertas de la Antigimnasia” para descubrir una Sesión de Antigym Online Gratuita en Directo por Instagram!
¿Qué es la Antigym?
¿Qué beneficios puede aportar a mi cuerpo y a mi bienestar?
¿Puede aliviar la rigidez de la espalda? , ¿liberar mi respiración? , ¿ moverme con más flexibilidad y sin dolor?
¿Mejorar mi descanso?, ¿recuperar el tono muscular?, ¿adentrarse en el autoconocimiento del cuerpo?

Sí, la Antigimnasia ayuda a esto y, ¡a mucho más!
Fecha: jueves 29 de septiembre 2022
Horario: 19:30h-20:15h
Para reservar tu plaza (plazas limitadas) escríbeme a:
elena.antigym@gmail.com
¡Te espero!

Profitez des Journées “Portes Ouvertes de l’Antigymnastique” pour découvrir gratuitement la méthode !
Qu’est-ce que c’est que l’Antigym?
Quels bénéfices peut-elle apporter à mon corps?
Peut-elle soulager les raideurs du dos?, libérer ma respiration? ,me permettre de bouger, de marcher plus longtemps et sans douleur?

Pourrais-je gagner de la liberté de mouvement, me sentir mieux dans mon corps et apprendre à l’écouter?

Mieux que des mots, je vous invite à vivre une "Séance à Distance de découverte Gratuite".

La méthode s’adresse à tous et à toutes!

Date: jeudi 29 septembre 2022
18H00-18H45
Je vous invite à me contacter par mail pour réserver votre place (places limitées)à:
elena.antigym@gmail.com

20/03/2022

El cuerpo humano no está diseñado para vivir en el sistema nervioso simpático constantemente: ansiedad, estrés, aceleración del ritmo cardiaco, acelere de la respiración...
Si lo mantengo en el tiempo corro el riesgo de enfermarme.

Es importante salir de vez en cuando de ese modo de alerta, y pasar del modo simpático al modo parasimpático: al de la atención, el de la relajación, el de la respiración, el de la CONEXIÓN con uno mismo.

Darnos momentos dónde podamos retirarnos del mundanal ruido, para poder decir:
" ¿ Cómo está mi cuerpo?, ¿cómo me relaciono conmigo?, ¿me conozco?..."
Poder verte en perspectiva, y ver hacia dónde te diriges.

Cuando soy capaz de desconectar del modo alerta para CONECTAR con el modo relajación, con el modo parasimpático, RECUPERO MI organismo, recupero MI mente, recupero MIS habilidades, recupero MI movimiento, recupero MI conexión conmigo para volver a hacer frente a los desafíos que irán surgiendo en el día a día.
Cuando entiendes tu cuerpo, es mucho más fácil hacer frente a tu vida.

CONECTAR mente y cuerpo de forma consciente, te abre hacia un mundo APASIONANTE.