22/07/2025
🙏Quand la vie nous fait passer une ou plusieurs épreuves…🙏
Ce n’est jamais facile. Ce n’est jamais juste.
Mais c’est souvent dans ces périodes sombres que l’on commence à se retrouver.
👉 Une séparation, un deuil, une trahison, un bouleversement…
Quand tout semble s’écrouler, il reste toi.
Et tu n’as pas besoin de tout comprendre tout de suite.
Tu n’as pas besoin d’être forte tous les jours.
Tu as juste besoin de traverser.
Un pas à la fois. Une larme à la fois. Un souffle à la fois.
💬 “Je suis dans l’épreuve… Et pourtant, je suis encore là.”
💬 On ne guérit pas en forçant.
On guérit en accueillant.
En écoutant ce qui vit encore en nous malgré la douleur.
🌿 5 gestes doux pour traverser, un pas à la fois :
1. ✍️ Écrire ce que l’on n’arrive pas à dire.
Un mot, une phrase, un cri silencieux… tout est juste.
2. 🤲 Respirer lentement, poser les mains sur son corps.
Se rappeler qu’il est là, qu’il tient bon.
3. 🕯️ Créer un rituel simple.
Une bougie, une musique, un moment rien qu’à soi.
4. 💬 Se parler comme à une amie.
Avec douceur. Avec patience.
5. 🌸 Offrir à son corps un moment de retour à soi.
Un soin, un toucher, une moment de relaxation profonde, un silence partagé.
Pas pour fuir. Mais pour ressentir.
Pour retrouver cette présence intérieure qu’on avait oubliée.
Tu n’as pas à tout comprendre tout de suite.
Tu n’as pas à aller vite.
Tu n’as qu’à rester là, présente, avec toi.
Et laisser la vie te reconstruire autrement.
❤️
