Voilà plus de 10 ans que j’explore les sujets du mouvement, de l’activité physique, de l’alimentation, de l’équilibre énergétique corporel, etc... Et surtout que j’expérimente sur moi-même ces découvertes pour en faire des connaissances utiles pour les autres !
Escalade
Crossfit
Douches froides / 100% à l’eau
Soin 100% naturel
Yogas
Méditation en mouvement
Alimentation Vegan et végétarienne
Alimentation ayurvedique
Les équilibres acido-basiques
Auto-massage & routines matinales
Création d’habitudes de mouvement au quotidien
Ecoute corporelle
Systémique du corps
Jouer pour bouger, bouger pour jouer
Pourquoi partager tout ça ?
Parce que je crois qu’il est possible de vivre vieux en bonne santé. A quoi bon vivre jusqu’à 100 ans si c’est pour passer les 55-100 ans en situation de dégradation physique et de santé réduite ?
Il est possible d’être en pleine forme jusqu’à +70 ans ! Demandez aux anciens qui vivent dans les zones bleus à la surface de la planète !
En partageant et en pratiquant avec vous, je peux ainsi vous faciliter l’accès à de nouvelles habitudes de mouvement et de santé, pour vivre vieux bien ! Et la philosophie est d’y aller suivant votre volonté et votre dynamique, sans forcer, que se soit toujours dans le jeu, la joie et le plaisir.
Est-ce qu’un démarche de santé apporte beaucoup de contraintes ?
C’est possible ! Tout dépend de vos habitudes, de votre exigence et de votre discipline ! De mon côté, je n’ai aucune prétention à tenir à 100% une démarche de santé et je pense sincèrement que c’est une démarche de santé !
Se mettre la pression pour “toujours faire bien” apporte du stress ce qui n’est pas bon pour la santé. Se forcer également, que se soit pour faire du sport ou ne plus manger certains aliments... Surtout que quand on force, on ne tient jamais longtemps les nouvelles habitudes qu’on veut mettre en place. Sans s’amuser, sans jouer, impossible de changer les choses !
Si 75% du temps vous êtes santé, c’est normal d’avoir 25% de relâche. Et si pendant une période donnée vous êtes à 25% santé... Rien de grave non plus tant que vous êtes conscient le virage se prendra et la discipline reviendra un minimum.
Toujours : à vous de voir, pas de pression, pas de jugement, il n’y a pas d’autre volonté et vérité que la vôtre !
Le corps est un miracle de résilience et d’adaptation. Restez assis et il sera expert pour cette position mais vous aurez mal au dos et vous ne pourrez plus rien faire d’autre ! Bougez et jouez avec lui, et vous garderez la flexibilité, l’agilité et la liberté de votre jeunesse ! Ou vous la retrouverez rapidement !
Accessible à tous ?
Quelque soit vos habitudes, votre âge et l’état de votre corps et de votre santé actuellement, c’est un point de départ qui peut mener à des améliorations qui vous surprendront ! Si vous pensez que vous ne pourrez plus jamais faire ça ou ça... Détrompez vous et je suis prêt à relever le défi avec vous !
