14/03/2023
Défi quotidien 🏆 Spécial hydratation 💧
L'hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement du corps humain. L'eau est nécessaire pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, réguler la température corporelle, transporter les nutriments et éliminer les déchets.
Il est donc recommandé de boire minimum 1,5 litres d'eau par jour 🌞 soit environ 8 verres d'eau 💧
Les besoins en eau peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe, du poids, de l'activité physique, de la situation physiologique.
Il est important de boire régulièrement tout au long de la journée et pas seulement lorsqu'on ressent la soif. La sensation de soif est un signe de déshydratation.
Les autres signes de déshydratation sont les urines foncées, le ralentissement du transit, les crampes musculaires, la fatigue, la baisse de la concentration, la bouche sèche, la peau sèche, les maux de tête et les étourdissements.
À bientôt ! 👋🏻
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🌼 Marine Tréanton
🫐 Diététicienne - nutritionniste
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