Sabine Monnoyeur Psychopraticien EMDR, 29 Rue des Remparts d'Ainay, Lyon (2026)

11/09/2025

🍫😢Manger Ses Emotions" : Quand les aliments deviennent un refuge émotionnel...🍫😢

Ce qui semble n’être qu’un petit réconfort cache en réalité un mécanisme plus subtil et profond...

🍧 Manger ne répond pas uniquement à un besoin énergétique.
Le cerveau associe depuis l’enfance nourriture et réconfort (souvenons-nous du lait maternel, premier lien apaisant). Ainsi, face au stress, à la solitude ou à l’ennui, l’alimentation devient une stratégie de régulation émotionnelle.

🙄 Ce processus repose sur une mécanique neurobiologique :

🌟 La dopamine stimule le circuit de la récompense lors de la consommation d’aliments gras ou sucrés.

🌿 La sérotonine (hormone du bien-être) est influencée par certains aliments, renforçant l’effet apaisant.

🔥 Le cortisol, hormone du stress, favorise les envies de sucres rapides.

🙈 Résultat : manger apaise… mais temporairement.
Très vite, la culpabilité ou l’inconfort digestif prennent le relais, enfermant la personne dans un cercle vicieux.

👉 Infos & Solutions : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/manger-ses-emotions-quand-les-aliments-deviennent-un-refuge-emotionnel

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💫 Disclaimer : Ces posts ont simplement vocations à vous inspirer, à devenir plus curieux et envisager une thérapie pour explorer tout ça ensemble !

😊 Psychopraticienne spécialisée en EMDR et thérapie brèves systémique et stratégique selon le modèle Palo Alto, je me ferai une joie de vous recevoir dans mon cabinet de Lyon ou Paris

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24/06/2025

🌈Apport de l' EMDR dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA) 🌈

⚡Et si les troubles du comportement alimentaire étaient, avant tout, une mémoire traumatique inscrite dans le corps ?

De plus en plus de cliniciens observent que derrière les comportements alimentaires dysfonctionnels se cachent des vécus précoces douloureux.

💯 La thérapie EMDR, en ciblant ces blessures profondes, ouvre une voie nouvelle pour apaiser la relation à soi et au corps.

👉 Dans cet article :
▪ Prévalence des TCA et lien avec les traumatismes.
▪ Les Troubles du comportements Alimentaire (TCA) ?
▪ Mécanismes des TCA à travers le prisme de l’EMDR
▪ Expériences passées typiques en EMDR chez les patients TCA

👉 http://sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/apport-de-l-emdr-dans-la-prise-en-charge-des-troubles-du-comportement-alimentaire-tca

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15/05/2025

Fière et chanceuse d’ intégrer le Rotary Club de Lyon Lumière. De jolis nouveaux projets en perspective.

07/05/2025

☁ De Nouvelles Approches pour Mieux Dormir ☁

🤯 Chaque nuit, le petit vélo dans votre tête se met en route... et c'est partie pour de longues heures de rumination !
Au matin, vous êtes K.O...
🌗 Conclusion, vous redoutez la nuit par peur de ne pas dormir et des conséquences du lendemain sur votre productivité...
Mais savez-vous qu'il existe un large éventail de techniques alternatives autour du sommeil ?

💯La sièste
💯Le sommeil Polyphasique
💯Le sommeil Biphasique
💯La méthode NSDR

⭐Peut-être l'une de ces approches vous correspondra mieux que notre bon vieux sommeil nocturne monophasique (La version « en bloc », constitué de cycles d'environ 1H30 qui s'enchainent, unique et ininterrompue, d'un repos pratiqué chaque nuit. )

👉 Venez les apprivoiser dans cet article : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/de-nouvelles-approches-pour-mieux-dormir

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26/02/2025

💫 EMDR et résilience : Comment cette thérapie aide à reconstruire une vie après un traumatisme 💫

💯 L'EMDR représente une approche thérapeutique innovante et profondément efficace dans le traitement des traumatismes. En permettant aux individus de retraiter et de réorganiser leurs souvenirs traumatiques, cette méthode facilite non seulement la réduction de l'impact émotionnel négatif lié aux événements passés, mais favorise également l’émergence de mécanismes de résilience durable.

❤️ La résilience, en tant que capacité à se reconstruire et à s'adapter après un traumatisme, trouve un terreau fertile dans l’EMDR, qui, en libérant l’individu du poids de ses souvenirs perturbateurs, permet une réintégration plus sereine et fonctionnelle de ceux-ci dans sa vie présente.

🌟 L'EMDR ne se limite pas à la simple gestion des symptômes ; elle ouvre la voie à une transformation profonde, où les expériences traumatiques, bien que toujours présentes dans la mémoire, sont vécues sous un nouveau prisme, plus objectif et moins envahissant.

👉 Comprendre comment ca marche, Lire des études ou voir des témoignages : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/emdr-et-resilience-comment-cette-therapie-aide-a-reconstruire-une-vie-apres-un-traumatisme

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05/02/2025

📚 Pourquoi faut-il lire des Histoire aux Enfants ? 📚

😮 Un rapport alarmant...
La lecture, ce doux rituel du soir et le moment aussi de laisser ensemble la journée
derrière nous...Mais savez-vous que tous les enfants n'ont pas la chance de profiter de ce petit plaisir, pourtant essentiel pour leur bien-être, leur développement linguistique et socio-émotionnel, leur quotient intellectuel, les troubles du comportement et bien plus encore...

💠 En France, d'après le rapport de l'Institut national de la jeunesse et de l'éducation populaire publié en 2021, 45% des jeunes de moins de 7 ans n'y ont jamais droit, ou presque.

Dommage, pourrait-on dire. Mais s'il y avait là plus qu'un rituel et un moment qui rapproche parents et enfants ?

👉 Lire l'article : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/pourquoi-faut-il-lire-des-histoire-aux-enfants

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💫 Disclaimer : Ces posts ont simplement vocations à vous inspirer, à devenir plus curieux et envisager une thérapie pour explorer tout ça ensemble !

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29/01/2025

🍭 Moins de Sucre, Plus de neurones ! 🧠

Dans notre société moderne, le sucre est omniprésent dans notre alimentation, souvent dissimulé dans des produits du quotidien.

😢 Si ses effets néfastes sur le poids, le métabolisme ou encore la santé cardiaque sont bien documentés, un aspect moins connu mais tout aussi fascinant concerne son impact sur le cerveau.

🤸‍♂️ Réduire la consommation de sucres ne se limite pas à améliorer la silhouette ou prévenir des maladies chroniques ; cela pourrait également stimuler la neurogenèse, le processus par lequel de nouveaux neurones se forment dans le cerveau.

🤜 En d'autres termes, manger moins de sucre pourrait littéralement rendre notre cerveau plus performant, plus résilient, et même plus "neuf". Cet article explore les mécanismes scientifiques derrière ce lien et les implications pour notre bien-être cognitif.

💯 Lire l’article : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/blog/articles/moins-de-sucre-plus-de-neurones

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23/01/2025

🍭 Moins de Sucre, Plus de neurones ! 🧠

Dans notre société moderne, le sucre est omniprésent dans notre alimentation, souvent dissimulé dans des produits du quotidien.

😢 Si ses effets néfastes sur le poids, le métabolisme ou encore la santé cardiaque sont bien documentés, un aspect moins connu mais tout aussi fascinant concerne son impact sur le cerveau.

🤸‍♂️ Réduire la consommation de sucres ne se limite pas à améliorer la silhouette ou prévenir des maladies chroniques ; cela pourrait également stimuler la neurogenèse, le processus par lequel de nouveaux neurones se forment dans le cerveau.

🤜 En d'autres termes, manger moins de sucre pourrait littéralement rendre notre cerveau plus performant, plus résilient, et même plus "neuf". Cet article explore les mécanismes scientifiques derrière ce lien et les implications pour notre bien-être cognitif.

💯 Lire l’article : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/blog/articles/moins-de-sucre-plus-de-neurones

08/01/2025

🤨 C'est quoi une Emotions ? 🤨

🌈 La joie, la colère, la peur. la tristesse, le dégoût et la surprise composent la palette de nos six émotions primaires, moteurs considérables pour guider nos décisions, elles donnent des couleurs à tous les événements de notre vie.
Qu'en est-il quand notre corps façonne le sentiment ? Qu'est ce que l'affectivisme ? Quel rôle à notre amygdal sur notre cerveau émotionnel ? Et quel est le lien avec la thérapie EMDR dans tout ça ?...

💯 Zoom sur ces expériences psychophysiologiques complexes et intenses qui font de nous ce que nous sommes.

👉 Lire l'article : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/quelles-sont-nos-principales-emotions

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27/11/2024

🤯 Burn-Out, Bore-Out & Brown-Out, Quelles différences ? 🤯

🔌 Burn-out, Bore-out et Brown-out, trois types de malaises liés au travail, mais aux origines et manifestations différentes...C'est la cause départ qui différencie véritablement ces trois syndromes.

Ce qui est certain, c'est que chacun de ces malaises peut avoir des impacts graves sur la santé mentale et physique, et nécessite une prise de conscience et des actions adaptées pour les surmonter !

🔥Distinction entre le Burn-out, le Bore-out et le Brown-out ?
🔥Leur point commun ?
🔥Quels sont les signes qui doivent alerter ?
🔥Quels solutions envisager pour une personne en burn-out, bore-out ou brown-ou ?

👉 Réponses dans l'article : https://www.sabinemonnoyeur-psy-emdr.com/burn-out-bore-out-brown-out-quelles-differences

Mais aussi, ces syndromes ne seraient ils pas l'expression d'une société qui dysfonctionne ?

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