02/12/2025
On donne beaucoup, souvent trop 💗
Pour les enfants, le travail, la famille… Et on oublie nos propres besoins.
Mais le corps n’oublie pas, lui.
Il se fait sentir 😣:
💢 Épaules bloquées, comme si elles portaient un sac invisible
💢 Nuque crispée sous le poids du quotidien
💢 Mâchoires serrées, signe de stress permanent
💢 Ventre et poitrine contractés
💢 Respiration coupée, trop rapide, presque oubliée
Et puis il y a cette fatigue diffuse, qui n’est pas seulement mentale mais physique, qui s’installe même après une nuit complète...
Cette impression d’être débordée de l’intérieur, sans savoir par où commencer pour se retrouver.
On continue pourtant à avancer, à sourire, à faire comme si de rien n’était.
Mais ces signaux physiques sont des alertes précieuses : votre corps vous dit qu’il est temps de s’arrêter, de respirer, d’écouter !
La sophrologie permet de :
⚡ écouter le corps et ses messages
⚡ relâcher les tensions accumulées
⚡ reprendre contact avec ses émotions et ses ressentis
Petit à petit, le corps retrouve de l’espace, la respiration redevient fluide, les épaules s’allègent… et le trop-plein se dissipe 💛
🌿 Visualisation pour se relâcher :
Fermez les yeux et imaginez une lumière douce qui descend du sommet de votre tête jusqu’aux pieds.
À chaque respiration, cette lumière détend vos épaules, votre nuque, votre poitrine et votre ventre.
Ressentez les tensions fondre, comme de la glace qui se dissout au soleil.
Prenez 3 respirations conscientes et laissez votre corps se rééquilibrer 💛
💬 Si vous reconnaissez ces sensations dans votre quotidien, je peux vous accompagner pour les apaiser et retrouver votre équilibre intérieur.
Cécile Dalex, sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions à Lyon 8e
Suivez pour plus de sérénité au quotidien✨
