Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Cécil’Equilibre, Lyon (2025)

27/09/2025

Hello. Une erreur s'est glissée dans l'info que je vous avais donnée : l'atelier de Sophro' Dégustation de chocolat 🍫 aura lieu à 14h et non à 14h30 ! Il reste des places !

24/09/2025

Souvent, on attend de grands changements… mais ce sont les petites victoires qui transforment réellement le quotidien.

Célébrer vos réussites, c’est renforcer votre confiance :
👉 Avoir respiré avant de répondre dans une situation tendue,
👉 Avoir pris 5 minutes pour vous,
👉 Avoir réussi à mettre des mots sur votre émotion.

Ces gestes simples ne sont pas anodins : ils construisent peu à peu votre équilibre émotionnel.

💡 Et vous, quelle petite victoire pouvez-vous célébrer aujourd’hui ? Racontez-nous en commentaire !

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✨ Vous ne savez pas encore qui je suis ? Moi c’est Cécile, Sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8. Si vous êtes submergé par le quotidien et que la zen attitude vous paraît aussi lointaine qu’un voyage sur Mars, je suis là pour vous donner quelques clés pour transformer ce chaos en moment de calme. Je ne propose pas de potion magique mais je vous apprends à respirer un grand coup !

17/09/2025

Parent ou non, nous cherchons tous à rester stables malgré les tempêtes émotionnelles.

L’équilibre ne veut pas dire ne plus jamais être en colère ou triste. Cela signifie savoir revenir à soi, retrouver son axe intérieur après chaque déséquilibre.

La sophrologie vous aide à :
👉relâcher les tensions physiques,
👉clarifier vos pensées,
👉poser un regard plus serein sur les situations.

Comme les pierres en équilibre, nous pouvons être solides même dans l’instabilité.

✨ Et si vous faisiez aujourd’hui un premier pas vers cet équilibre ?

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✨ Vous ne savez pas encore qui je suis ? Moi c’est Cécile, Sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8. Si vous êtes submergé par le quotidien et que la zen attitude vous paraît aussi lointaine qu’un voyage sur Mars, je suis là pour vous donner quelques clés pour transformer ce chaos en moment de calme. Je ne propose pas de potion magique mais je vous apprends à respirer un grand coup !

16/09/2025

ATELIER SOPHRO' Dégustation ✨🍫😌
Une envie de chocolat ;) ? Plongez dans un voyage sensoriel au cœur du chocolat. Vivez une expérience unique alliant sophrologie et dégustation consciente.
A travers des exercices de respiration, de relaxation et de pleine présence, vous serez guidé pas à pas pour éveiller vos sens, mais aussi ralentir et vous reconnecter à vous même.
Sur réservation obligatoire - Places limitées - 24€ les 2h d'atelier

10/09/2025

Face à une crise de votre enfant, un conflit au travail ou un trop-plein dans la vie quotidienne… votre respiration est votre meilleur allié.

Quand nous sommes submergés, notre souffle devient court et rapide, ce qui entretient le stress.

À l’inverse, une respiration lente et profonde envoie un signal direct au cerveau : tu peux te calmer.

Exercice simple à tester :
👉 Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à 4.
👉 Bloquez l’air 2 secondes.
👉 Soufflez doucement par la bouche en comptant jusqu’à 6.
👉 Recommencez 3 fois.

💡 Cet exercice peut transformer une montée d’émotion en un instant de recentrage. Essayez-le dès aujourd’hui et partager votre ressenti en commentaire !

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✨ Vous ne savez pas encore qui je suis ? Moi c’est Cécile, Sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8. Si vous êtes submergé par le quotidien et que la zen attitude vous paraît aussi lointaine qu’un voyage sur Mars, je suis là pour vous donner quelques clés pour transformer ce chaos en moment de calme. Je ne propose pas de potion magique mais je vous apprends à respirer un grand coup !

03/09/2025

Les émotions sont comme des vagues 🌊 : certaines sont douces, d’autres puissantes, parfois même déstabilisantes.

Beaucoup d’adultes et de parents cherchent à les contrôler ou à les repousser. Pourtant, une émotion qu’on ignore revient souvent plus fort.

La première étape pour retrouver l’équilibre est d’ACCUEILLIR son émotion :
👉 lui donner un nom (« je me sens triste / en colère / inquiet »),
👉 observer comment elle se manifeste dans le corps (tensions, respiration, chaleur),
👉 accepter qu’elle passe, comme une vague qui finit toujours par se calmer.

💡 En sophrologie, nous travaillons sur cette capacité à reconnaître, comprendre et apaiser nos émotions.

✨ Et vous, quelle émotion avez-vous le plus de mal à accueillir ? Partage en commentaire !
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✨ Vous ne savez pas encore qui je suis ? Moi c’est Cécile, Sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8. Si vous êtes submergé par le quotidien et que la zen attitude vous paraît aussi lointaine qu’un voyage sur Mars, je suis là pour vous donner quelques clés pour transformer ce chaos en moment de calme. Je ne propose pas de potion magique mais je vous apprends à respirer un grand coup !

03/08/2025

✨ Plus je vieillis, plus je réalise que je ne veux plus être entouré·e de stress, de drame, ni de contrariétés.

La vie est déjà bien assez chargée comme ça.
Je choisis aujourd’hui la paix, la douceur et le calme.

🌿 La sophrologie m’a appris à reconnaître ce qui nourrit mon équilibre,
et à lâcher prise sur ce qui m’épuise.
Grâce à la respiration, à la détente corporelle et à la pleine conscience,
je reprends la main sur mes émotions et mon énergie.

💡 Conseil sophro simple :
Quand tu sens la tension monter, prends une pause de 2 minutes pour fermer les yeux, inspirer lentement par le nez, puis expirer doucement par la bouche.
Ressens l’air qui entre et sort, et laisse-toi apaiser.

💫 Et toi, as-tu envie de t’entourer de plus de sérénité ?
Je t’accompagne pour créer ce calme intérieur, à ton rythme, pas à pas.

📩 Contacte-moi pour en parler.

🌸 Choisir la paix, c’est déjà un grand pas
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✨ Moi c’est Cécile, sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8.
🌿 Je vous aide à respirer, relâcher, retrouver l’équilibre avec des outils concrets pour se sentir mieux au quotidien 💫
📩 Prêt(e) à souffler un peu ? Écrivez-moi !

27/07/2025

👵👴 Journée mondiale des grands-parents 🌟

Les grands-parents, ces piliers doux et forts à la fois,
jouent un rôle essentiel dans la vie des enfants…
…et dans celle des parents aussi !

💛 Leur expérience, leur patience, leur écoute offrent un soutien précieux.
Ils transmettent des repères, des valeurs, des histoires qui nourrissent le lien familial.
Mais surtout, ils sont souvent un refuge, une source de calme et de réconfort.

🌱 Dans l’accompagnement parental, les grands-parents peuvent être des alliés incroyables :

- pour décharger un peu la fatigue du quotidien

- pour partager des astuces et conseils

- pour soutenir la relation parent-enfant

- et pour transmettre cet amour inconditionnel qui fait grandir

📩 Envie d’en parler ? Je vous accompagne, parents et grands-parents, vers plus d’harmonie et de bien-être familial.

🌿 Ensemble, prenons soin des liens qui comptent
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✨ Moi c’est Cécile, sophrologue et accompagnante parentale à Lyon 8.
🌿 Je vous aide à respirer, relâcher, retrouver l’équilibre avec des outils concrets pour se sentir mieux au quotidien 💫
📩 Prêt(e) à souffler un peu ? Écrivez-moi !

20/07/2025

❓ Et si le vrai risque, c’était… de ne rien faire ?

Parfois, la peur nous paralyse.
On préfère rester dans la zone de confort, même si elle est inconfortable, par crainte de l’inconnu.

Mais… ne rien faire, c’est laisser cette peur décider pour nous.

✨ La sophrologie est là pour t’accompagner à dépasser cette peur,
à retrouver du courage et de la confiance,
pas à pas, avec douceur.

Grâce à la respiration, à la visualisation positive et à la conscience du corps,
tu peux te libérer de tes blocages et avancer.

🌿 Ne laisse pas la peur écrire ton histoire.
Choisis d’agir, même doucement.

📩 Prêt·e à faire ce pas ? Je t’accompagne avec bienveillance.

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13/07/2025

💭 « Guérir ne veut pas dire que le passé n’a pas existé…
Mais simplement qu’il ne dirige plus ta vie. »

Tu n’as pas à effacer ton passé.
Tu n’as pas à faire "comme si de rien n’était".
Ce que tu as vécu fait partie de toi…
…mais ce n’est pas censé te définir ni te bloquer.

✨ La sophrologie n’efface rien.
Mais elle t’aide à te détacher de ce qui te pèse,
à reprendre ton souffle, ton axe, ton chemin.

Par des exercices simples, ancrés dans le corps,
on apprend à ne plus subir ses souvenirs,
mais à retrouver de la clarté, du calme et une liberté nouvelle.

💡 Petit conseil sophro :
Quand un souvenir ou une émotion difficile revient, prends 3 grandes inspirations lentes, en te concentrant bien sur ta respiration.
Cela t’aide à revenir au présent, à apaiser ton corps, et à reprendre le contrôle.
Essaie, ça change tout ! 🌿✨

🌱 Tu n’es pas ce que tu as traversé.
Tu es ce que tu choisis d’en faire aujourd’hui.

📩 Si tu sens que le passé te retient encore… je suis là pour t’accompagner, avec douceur et respect de ton rythme.

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06/07/2025

💋 6 juillet – Journée internationale du ba**er

Et si on reparlait de ces gestes qui ne sont jamais “rien” ?

Un ba**er doux sur le front d’un enfant avant de partir.
Un bisou réconfort en pleine crise.
Un ba**er d’amour, de tendresse, ou juste de complicité.
Ces petites marques d’affection sont de véritables points d’ancrage émotionnels ❤️

🌿 Dans le tourbillon du quotidien, on oublie parfois que notre présence, notre chaleur, notre tendresse sont des ressources puissantes pour nos enfants…
…et pour nous aussi.

Un ba**er, c’est un raccourci vers le lien, un moyen de dire :
"Je suis là, avec toi, tout va bien."

💡Aujourd’hui, je t’invite à ralentir, même 10 secondes, et à déposer un ba**er en conscience, avec présence.
Et pourquoi pas… t’en offrir un à toi aussi ? 😉✨

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29/06/2025

💬 "Je n’en pouvais plus de ses crises… et de ma culpabilité."

Claire nous parle de son fils de 3 ans qui exprimait sa colère de façon explosive : hurlements, jets d’objets, opposition constante.

Elle avait lu des livres, tenté de rester calme, mis en place des rituels…
Mais rien ne semblait vraiment marcher.
Elle s’épuisait, doutait, et se sentait seule dans cette tempête émotionnelle.

💡 Ensemble, en accompagnement parental, nous avons :
✔️ Revu les besoins cachés derrière les colères
✔️ Clarifié les repères éducatifs posés à la maison
✔️ Travaillé la posture parentale : ni trop rigide, ni trop lâche
✔️ Restauré la confiance dans ses compétences de maman

Petit à petit, elle a repris la main, avec une meilleure compréhension et une posture plus sûre.
Son enfant n’a pas cessé d’avoir des émotions (et c’est sain !),
Mais les crises ont perdu en intensité, et le lien s’est renforcé.

💛 Être parent, ce n’est pas savoir tout faire.
C’est accepter d’être accompagné·e quand ça déborde.
Et faire ce chemin à deux, pour aller vers plus de clarté, de sécurité et de lien.

📩 Vous vivez une situation similaire ?
Je vous accompagne avec douceur, recul et des outils adaptés à ton quotidien.

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📩 Prêt(e) à souffler un peu ? Écrivez-moi !

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