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Magali Tempère, Naturopathe

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France
Lyon
Magali Tempère, Naturopathe

Entretiens naturopathiques, réflexologie plantaire et coaching cuisine individuel.

03/12/2024

Cette année encore, à l’occasion des fêtes de fin d’année, je vous propose quelques idées de cadeaux à déposer sous le sapin de Noël ! 🎄🎁

De jolis bons cadeaux porteurs de sens à offrir OU se faire offrir 😉, pour un moment de déconnexion, de bien-être et de soin rien que pour soi !

Vous trouverez :
🌟Une 1ere séance de Réflexologie plantaire, moment propice à la relaxation et à la déconnexion. Massage thérapeutique de la voûte plantaire pour un rééquilibrage global 🦶🏻✨

🌟 Une 1ere séance de naturopathie, appelée aussi bilan de vitalité. L’occasion de faire le point sur son alimentation, son hygiène de vie, de soutenir les aspects émotionnels, d’améliorer la gestion du stress, d’être accompagné sur les petits comme les grands changements du quotidien, dans un cadre bienveillant et qui s’adaptera à vos besoins individuels.

Retrouvez toutes les informations et les tarifs sur mon site internet (lien en bio), et n’hésitez pas à m’envoyer un mp en cas de questions 🙂

Également, un petite surprise sera offerte pour tout achat de bon cadeau 🎁💫

À bientôt 👋🍃

03/09/2024

La rentrée est maintenant entamée pour un grand nombre d’entres nous ! 🚀

A cette occasion, je vous repartage mon article (à retrouver sur mon blog et ci-dessous en commentaires) sur la gestion du stress et des émotions, un des piliers importants de l’accompagnement naturopathique.

Si certains parviennent à « surfer » sur la vague de la rentrée🏄, cette période est parfois un tourbillon de stress pour nombre d’entres nous 🌪🥴
C’est pourquoi vous trouverez dans cet article quelques conseils et exercices pour vous aider à faire baisser la pression (ceci ne remplaçant cependant pas un suivi naturopathique).

🗓 De mon côté, je vous retrouve pour nos RDV Naturopathiques et nos séances de Réflexologie plantaire à partir du 10 septembre, sur Lyon en présentiel mais aussi en visioconférence.
Pour prendre RDV, n’hésitez pas à me contacter par message ou via la plateforme de contact de mon site Internet.

Très belle rentrée à toutes et tous ! 🙂🍁✨

27/07/2024

La saison des JO est ouverte !! 🥇🙌
Après une cérémonie d’ouverture des Jeux Olympiques d’hier riche en émotions 🥲💞, l’ancienne gymnaste et la sportive que je suis, va apprécier de voir briller tous ces athlètes, qui sacrifient beaucoup de leur vie pour arriver à un tel niveau ! Un grand bravo à eux 👏

Pour l’heure, un petit déjeuner riche en nutriments pour débuter cette belle journée ! 💪
Pancake protéiné sans gluten sans lactose de la marque (super vegan pancake au cacao), accompagné de purée d’oléagineux, d’amandes, de banane, raisins secs et un soupçon de confiture de figue et noix bio (juste pour la gourmandise)

Allez les Bleus ! 🇫🇷🥇

13/04/2024

Certains offrent des bouquets de roses… Et d’autres des bouquets de santé 🥰❤️

Avec le Printemps, de nouvelles recettes en perspective, et de nouvelles saveurs à intégrer à nos repas, avec tous les bienfaits des plantes du moment !

Ici (au cas où vous ne les auriez pas reconnues !), de belles fleurs d’artichauts 💐 Regardez-moi cette belle couleur 🤩

L’artichaut est utilisé en naturopathie pour ces vertus détoxinantes sur le foie, notamment grâce à la cynarine qu’il contient. Consommé cuit dans vos plats, il vous apportera également de nombreux antioxydants et polyphénols, mais aussi des fibres solubles comme l’inuline, qui aide à réguler le transit.

Personnellement, je cuis mes artichauts avec Vitaliseur de Marion car je trouve qu’il sublime les saveurs particulières de ce mets que j’apprécie particulièrement.

Alors, avec les beaux jours, ne vous privez pas d’un beau bouquet d’artichauts ! 😉

Très bon weekend à tous ! 🍃

20/03/2024

Au revoir l’hiver… Et bonjour le Printemps !! 😃🌸🌿🌼☀️

Nous sortons des torpeurs de l’hiver et entrons dans une saison de transition, un passage, en nous adaptant plus ou moins bien parfois…
Il est vrai que l’hiver mets nos organismes à rude épreuve (surtout cette année avec ces alternances incessantes de redoux et de grand froid 😵‍💫), mais le Printemps offre aussi son lot d’adaptation, notamment immunitaire avec les allergies, la fatigue, le changement d’heure…

C’est pourquoi je vous propose de retrouver mon article consacré au Printemps sur mon blog (lien en bio), avec quelques conseils en nutrition et en hygiène de vie notamment, pour traverser cette saison en toute sérénité 🥰👌

Bonne lecture 🍃
Et vive le Printemps !

15/03/2024

A l’occasion de la journée mondiale du sommeil 😴 je vous re-partage mon article (lien en commentaire), sur un sujet qui a des liens indéniables avec les troubles du sommeil : le stress ⚡️

Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions ont souvent des impacts bénéfiques sur la qualité globale du sommeil, tant dans sa durée que dans sa profondeur.
La gestion des émotions vient bien entendu en complément d’une alimentation saine et adaptée à ses besoins physiologiques propres, et d’une activité physique régulière, qui sont des piliers fondamentaux pour accroître notre qualité de sommeil !

Dans cet article, vous trouverez de nombreux conseils et exercices qui ont un impact sur la détente profonde de l’organisme, pour accroître ses chances de tomber dans les bras de Morphée 😇🥱

Si vous souhaitez être accompagné de manière globale sur ses sujets, je vous accueille en entretien naturopathique en présentiel à Lyon-Villeurbanne et en visioconférence.

Pour vous aider à améliorer vos nuits, la réflexologie plantaire thérapeutique est également une alliée intéressante. Je vous accueille également pour des séances personnalisées en fonction de vos besoins.

Pour prendre RDV : sur mon site internet via le formulaire de contact ou directement en MP.

Très belle journée à tous 🙂😴🌟

08/02/2024

La Saint-Valentin approche à grand pas ! 💝

Pour gâter votre tendre moitié (ou vous-même, pour les coeurs solitaires), quoi de mieux qu’un soin personnalisé à offrir, pour prendre soin d’elle/de lui/de soi, dans un cadre bienveillant et dans le respect de ses besoins individuels, avec :

✨Une séance de Réflexologie plantaire, moment de relaxation et de détente, parfait en cette saison où nos organismes sont mis à rude épreuve

✨Une 1ere séance de naturopathie, temps de reconnexion à soi et à ses besoins, l’occasion de faire le point sur sa santé de manière globale

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter en MP, par mail (voir sur les photos) ou via le formulaire de contact de mon site internet pour une prise de RDV.

N’hésitez pas à partager ce post sur les réseaux sociaux ! 🙏

Très belle journée à vous 🍃

02/02/2024

C’est la chandeleur ! 🙌🥞!

Il n’est pas trop t**d pour préparer de délicieuses crêpes sans gluten, sans lactose pour vous régaler comme il se doit !

Cette version peut être utilisée aussi bien salée que sucrée, avec quelques ajustements (les explications dans l’article de mon blog, lien vers l’article en commentaire), est adaptée aux intestins fragiles et riche en protéines.

Alors… A vous de jouer ! 🍳🥞💕

28/01/2024

Savoureuses pleurotes ! 😍
L’hiver a aussi ses privilèges, comme celui de profiter des merveilles de la Nature… et des pleurotes !

💡En voilà un champignon excellent pour la santé !
Riche en protéines, en vitamines et minéraux, notamment en vitamine K végétale, vitamines B2, B3, B5, en cuivre, phosphore, potassium, fer, en antioxydants et en beta-glucanes, très utiles pour soutenir notre système immunitaire en ces périodes froides.
Ils sont également une source de fibres prébiotiques, qui soutiennent l’équilibre de notre microbiote intestinal.

Cela demande bien sûr un peu de préparation car les champignons doivent se consommer bien cuits. Mais le jeu en vaut la chandelle 🥰
Ici, je les prépare au faitout, avec quelques épices, une bonne huile d’olive et le tour est joué !
Je les mets en bocaux et les placent au réfrigérateur.
Ici, on adore les consommer sur une soupe, sur une tartine ou bien en condiment dans nos salades d’hiver… une tuerie !! 🤪

Alors… A vous de jouer ! 👌
Excellent dimanche à tous 🍃

07/01/2024

Comme chaque année, l’heure est à la Galette des Rois ✨ 👸🏼🤴🏻 ✨

L’occasion pour moi de vous repartager ma recette de crème d’amandes sans gluten, sans lactose à incorporer dans votre galette 🙂

A retrouver sur mon site internet, partie Blog (lien en commentaire)

Très belle Épiphanie à tous ! 🌟🌱

03/01/2024

A l'aube de cette nouvelle année, je tiens à vous présenter tous mes Meilleurs Vœux pour cette Année 2024 ! ✨

Chaque nouvelle année est une opportunité de développer ce qui sera bon pour nous : planter des multitudes de petites graines de projets, de moments de bonheur, de temps pour soi et avec nos proches, de réalisations personnelles et professionnelles enrichissantes et passionnantes.

Que souhaitez-vous pour cette année à venir ?
Au delà des simples résolutions, je vous invite à regarder au plus profond de vous-même et à sonder quels sont actuellement vos besoins les plus fondamentaux à nourrir, développer, consolider cette année : Harmonie, partage, paix, amour, santé, altérité, intégrité, honnêteté, respect, appartenance, communication, acceptation, ressourcement, liberté, gratitude...

Comment les faire vivre ?
En les mettant en pratique à votre niveau, dans le respect de vos possibilités du moment.
"L'essentiel n'est pas l'arrivée, mais le voyage" comme disent les grands sages.
Il y a, à mon sens, beaucoup de justesse dans ces mots. Car c'est en s'engageant en conscience et avec régularité que l'on construit les fondations de nouvelles bases plus alignées avec nos valeurs profondes. Qu'importe la durée du voyage, elle s'alignera avec votre rythme individuel 💫

Alors, pour cette année 2024, je vous souhaite tout simplement de faire vibrer cette petite flamme qui ne demande qu'à grandir, s'épanouir, s'ouvrir au monde, afin de rayonner du meilleur que vous construisez pour vous-même.

Quant à moi, je vous retrouve à partir du 04 janvier pour nos entretiens de naturopathie et nos séances de réflexologie plantaire, mais aussi sur Internet :
- Sur mon site internet et sur la partie Blog où vous trouverez des articles, des recettes, de quoi vous donner de l'inspiration pour cette année !
- Sur Facebook et sur Instagram pour les actualités et quelques inspirations du moment.

Très belle année à tous ! 🌱✨

#2024

25/12/2023

Très joyeuses fêtes à tous ! 🌟✨
Que ces moments soient l’occasion pour vous de partager, vous détendre, réaligner vos besoins, vous reposer, être vous-même et prendre soin de vous ❤️

Reprise des rdv naturopathiques et de la réflexologie plantaire le 04/01, toujours sur RDV (via le formulaire de contact sur mon site internet, lien en commentaire).
Et pour les entretiens naturopathiques, je vous accueille en présentiel ou en visioconférence.

Prenez soin de vous,
À très vite !🍃✨

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