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BIJA - Héloïse 🌱 Bija Yoga – Sème, pratique, fleuris !

Yoga, mouvement & connexion à soi.

✨ Flows créatifs & accessibles à tous niveaux
🌿 Hatha, Vinyasa Flow, Yoga Danse
💫 Pratique intuitive & évolutive
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PLANNING COURS 2026Voici le planning de mes cours !Des pratiques pensées pour s’adapter aux rythmes de la vie,entre mouv...
02/02/2026

PLANNING COURS 2026

Voici le planning de mes cours !

Des pratiques pensées pour s’adapter aux rythmes de la vie,
entre mouvement, respiration et présence.

✧ Vinyasa
✧ Hatha
✧ Pilates Mat 1
✧ Stretch & Mobilité

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semer •:• pratiquer •:• fleurir

Namaste

HÉLOÏSE 🌱

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ÉNERGIE DE NOUVELLE LUNEUn temps de retour à soi,un espace de calme, de silence et de patience.À travers ces mots mêlés,...
20/01/2026

ÉNERGIE DE NOUVELLE LUNE

Un temps de retour à soi,
un espace de calme, de silence et de patience.

À travers ces mots mêlés, je t’invite à laisser émerger
ce qui demande à naître, à germer en toi.

Prends un instant pour observer
ce que ces mots réveillent en toi.

Cette Nouvelle Lune nous murmure
d’écouter nos besoins profonds,
de formuler des intentions justes et sincères,
de construire avec patience et clarté,
de choisir une direction plus alignée.

Tu es invité·e à trouver ton équilibre
et à investir ton énergie sereinement.

Alors, quel mot te parle le plus aujourd’hui ?

semer •:• pratiquer •:• fleurir

HÉLOÏSE 🧚‍♀️

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✧ MANTRA & VIBRATIONS ✧Il y a des mots qui résonnent plus profondément que d’autres.Des sons qui apaisent, recentrent, a...
29/11/2025

✧ MANTRA & VIBRATIONS ✧

Il y a des mots qui résonnent plus profondément que d’autres.
Des sons qui apaisent, recentrent, alignent.
Les mantras font exactement ça : ils transforment notre énergie de l’intérieur.

Quand on chante un mantra, on entre dans une vibration qui traverse tout le corps.
On se relie à soi…
et aussi à tous ceux qui chantent le même mantra à travers le monde.
Une énergie partagée, presque palpable.

Il existe des mantras pour tout : la paix, la guérison, la gratitude, la protection, l’ancrage.
En Inde, on les chante pour marquer un passage, honorer un moment, ou simplement ramener de la présence dans la journée, dans les temples, dans la rue.

ॐ AUM (OM), lui, est le son universel.
On l’utilise pour ouvrir une séance, poser une intention, créer un espace…
Et pour clôturer la pratique, ramener le calme, l’unité, l’harmonie intérieure.

Dans les slides, je te partage :
• ce qu’est un mantra et comment il agit
• le sens de ॐ
• la structure du symbole et ce qu’il représente dans notre conscience

Laisse les sons te traverser.
Chanter un mantra, c’est méditer. C’est revenir à soi, simplement.

🕯️ Et toi, est-ce qu’un mantra t’accompagne en ce moment ?

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Namasteeeeeeyyy

HÉLOÏSE 🌱

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Aujourd’hui, nous nous retrouvons entre deux cycles, dans cet espace de transition que nous venons honorer ensemble.Samh...
31/10/2025

Aujourd’hui, nous nous retrouvons entre deux cycles, dans cet espace de transition que nous venons honorer ensemble.

Samhain, fête celte ancienne, marque ce moment où la nature se retire, la lumière décroît et l’énergie nous invite à revenir à l’intérieur. 🍂

C’est un temps de silence, d’introspection et de transformation, où l’on apprend à reconnaître ce qui s’achève pour laisser naître ce qui veut émerger.

Dans cette publication, je te propose une exploration sensible :
🌑 une posture pour te déposer
🔥 un mantra en lien avec l’énergie de Kali, déesse de la transformation et de la renaissance
🌬️ quelques pratiques et outils pour t’accompagner dans ce passage

Prends ce moment comme une respiration, un retour à ton souffle, à ton corps, à ton rythme.

Et toi, que choisis-tu d’honorer ou de laisser partir en ce passage de Samhain ? 🍁

semer •:• pratiquer •:• fleurir

Namasteeeeeeyyy

HÉLOÏSE

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🍂 Accueillir l’automne 🍂L’automne s’invite comme une respiration entre deux cycles.Il nous rappelle l’équilibre subtil e...
25/09/2025

🍂 Accueillir l’automne 🍂
L’automne s’invite comme une respiration entre deux cycles.
Il nous rappelle l’équilibre subtil entre le jour et la nuit, la lumière et l’ombre.
C’est le temps des récoltes, des graines semées en été que nous cueillons avec gratitude !
Et doucement, la nature nous enseigne l’art du lâcher-prise. 🍂

En Ayurveda, cette saison est marquée par le dosha Vata : plus frais, plus sec, plus instable. ☁️
Pour trouver l’équilibre, nous cultivons l’ancrage, la chaleur et la douceur.

Voici une pratique simple pour honorer ce passage :
🌳 Vrksasana pour s’enraciner comme un arbre
🔥 Utkatasana en torsion pour réchauffer le corps et la circulation
💪 Virabhadrasana I (vers Virabhadrasana II) pour accueillir la force intérieure
🌙 Paschimottanasana pour ralentir et se tourner vers l’intérieur
✨ Balasana pour se reposer et revenir à soi

Et pour équilibrer les énergies, je te propose de pratiquer : Nadi Shodhana 🌀le pranayama de la respiration alternée.
Il purifie les canaux énergétiques (nadis), apaise le mental et invite à l’harmonie, comme l’équinoxe qui équilibre le jour et la nuit.

🍁 Que cet automne soit un espace de gratitude, de chaleur intérieure et d’équilibre profond.

👉 Sauvegarde ce post comme rituel de transition. Et même si c’est l’automne don’t forget :

Semer, pratiquer, fleurir ! 🌱

Namasteeeeeeyyy

HÉLOÏSE

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NOUVEAU : Bija Yoga s’installe au parc de la Tête d’Or ! 🌱Je vous propose une pratique douce, fluide et vivante, sous le...
08/05/2025

NOUVEAU : Bija Yoga s’installe au parc de la Tête d’Or ! 🌱
Je vous propose une pratique douce, fluide et vivante, sous les arbres, pour respirer, bouger et semer ensemble une belle énergie.

🌿 Cours tous niveaux
📍 Parc de la Tête d’Or – porte principale (Allée des Daims)
🕚 Tous les Samedis à 11h
💸 Prix libre
☔ En cas de pluie, le cours aura lieu en ligne

Réservation obligatoire via le lien ci-dessous – les places sont limitées pour garder l’intimité du cercle.

https://koalendar.com/e/cours-de-yoga-en-plein-air-parc-de-la-tete-dor?month=2025-05&duration=60

Viens semer ta pratique et faire fleurir ton mouvement avec BIJA ✨

Namasteeeyyyyy

HÉLOÏSE

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🌼BIJA AU PRINTEMPS🌼Aujourd’hui, je t’invite à célébrer l’énergie de Beltane avec un rituel inspiré par la nature… et par...
01/05/2025

🌼BIJA AU PRINTEMPS🌼

Aujourd’hui, je t’invite à célébrer l’énergie de Beltane avec un rituel inspiré par la nature… et par le cœur. 💚

Pas de flow de yoga classique, mais un flow de vie, en résonance avec l’éveil printanier, la fertilité et l’amour qui s’épanouit autour de nous. 🌱

Ce rituel est une extension de ma pratique, une invitation à nourrir ton jardin intérieur et à semer en toi ce que tu souhaites voir fleurir.🌷

Prends un moment pour toi, même sans dérouler ton tapis.
Le renouveau commence à l’intérieur. 🪷

Et toi, quel mot ou quelle intention te guide ce mois-ci ?
Partage-le en commentaire, j’adorerais te lire.

Namasteeeeeyy

HÉLOÏSE

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🌱 Bienvenue sur Bija 🌱En voici un peu plus sur moi et mon approche du yoga… ✨Hâte de te rencontrer et d’échanger avec to...
30/04/2025

🌱 Bienvenue sur Bija 🌱

En voici un peu plus sur moi et mon approche du yoga… ✨
Hâte de te rencontrer et d’échanger avec toi !💫

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