Mel tes Sens

12/08/2025

La suite de l'aventure 😊

12/08/2025

Pour rappel, je serais présente lors de cet événement unique en son genre les 4 et 5 octobre pour le Salon Enfance & Bien-être.
N'hésitez pas à suivre la page de l'événement et à partager autour de vous 😉
Au plaisir de vous y rencontrer 😊

08/08/2025

Retrouvez-moi sur le Salon Enfance & Bien-être les 4 et 5 octobre 😊

✨Mélanie Godard, Accompagnante parentale, sera présente sur le salon ✨

Elle animera un atelier sur son stand ainsi qu'une mini-conférence ! Découvrez son portrait, et retrouvez-la sur ses réseaux pour connaître mieux son univers et ses pratiques
👇
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́nergétiques

08/08/2025

👉 Depuis que j'ai fait le premier post sur mon TDAH, je n'arrive pas à me sortir de la tête tous les sujets dont je voudrais vous parler...

⚛️ Le premier, celui qui m'empêche d'être régulière, d'être parfois cohérente entre mes propos et mes actes... c'est le problème du déficit de dopamine...

« Je veux bien faire… mais je n’y arrive pas. »

La dopamine...

🧪 Cette petite molécule est bien plus qu’un simple "messager chimique" : c’est elle qui alimente notre motivation, notre capacité à nous organiser, à réguler nos émotions, à passer à l’action.

Quand on vit avec un TDAH, la dopamine fonctionne autrement. Et cela se traduit de différentes manières :

🔹 Une motivation irrégulière :
➡️ Ce n’est pas de la paresse, c’est un cerveau qui a besoin de stimulation forte pour se mettre en route.

🔹 Une attention qui part dans tous les sens… ou reste fixée en hyperfocus.

🔹 Une gestion émotionnelle à vif :
➡️ Les réactions sont parfois intenses, rapides, et surprennent l’entourage.

🔹 Une organisation complexe :
➡️ Il y a les idées, l’envie… mais les outils cognitifs manquent pour structurer tout ça.

🎢 C’est un fonctionnement à part entière. Pas une faiblesse. Pas un caprice. Pas un manque de volonté.

🧐 Quand je suis passionnée par un sujet ou lorsque je suis acculée par le temps qu'il me reste, je suis capable de me focus et d'oublier tout le reste pendant des heures, des jours, des semaines!

😴 En revanche dès qu'un sujet devient lassant, inintéressant, si je l'ai entièrement balayé, alors je m'en désintéresse et je n'ai plus aucune motivation pour m'en occuper !

😶 Je suis capable de passer des heures, des jours entiers sur mon canapé parce que rien ne me donne envie, je n'ai aucune motivation! Je fais dans ces moments-là, malgré moi, toutes mes obligations avec lassitude, je dirais presque à reculons et les choses sont sans saveurs!

🫣 De l'extérieur cela ne ce voit pas forcément, mais cela me coûte énormément d'énergie de faire quelque chose qui m'ennuie profondément, bien plus que la plupart des gens puisque je dois combler le manque de dopamine dans mon cerveau!

💡 En tant qu’accompagnante parentale et formatrice, je crois profondément en l’importance de comprendre avant de juger, d’adapter, de regarder avec humanité ce qui peut sembler déroutant. C'est pour cela que je vous livre mon quotidien de femme avec un TDAH et mère d'un enfant en cours de diagnostic.

👉 Et si, ensemble, on apprenait à lire entre les câbles de ces cerveaux vifs, sensibles, puissants… mais souvent épuisés d’être mal compris ?

✍️ Parlons-en. Écoutons. Ajustons.
Le TDAH n’est pas un frein quand l’environnement devient complice.

Alors merci de suivre et de partager 🙏

❓Est-ce que toi aussi tu passes par ces phases incontrôlables? Partages-nous ton expérience, tu n'es pas seul 😉

01/08/2025

🗓️ Aujourd'hui j'aimerais vous parler du TDAH, non pas du point de vue d'un enfant mais bien du mien, de la manière dont il peut se caractériser chez un adulte et notamment chez une femme.

📣 Il faut le savoir mais aujourd'hui les statistiques le prouvent, les filles sont beaucoup moins diagnostiquées que les petits garçons.

👉 Plusieurs raisons à cela, la première étant que les symptômes sont plus subtils et que l'aspect hyperactivité est moins présent ou plus de l'ordre de l'hyperactivité mentale 🤯

🫤 C'est pourquoi bon nombre de femmes comme moi se découvre un TDAH à l'âge adulte lors de différentes situations, comme un burn-out, une dépression ou toute autre problématiques dont le TDAH peut être un facteur aggravant.

🙏J'ai à cœur de faire mieux connaître le TDAH et d'accompagner les parents qui rencontrent au quotidien des difficultés avec leur enfant, mais imaginez les difficultés que l'on rencontre lorsque l'on est soi-même parent avec un TDAH 😅

🫣 Pour être très honnête, le défi est quotidien car malgré la meilleure volonté du monde il y a des comportements inhérents au TDAH qui m'empêche parfois d'avoir la posture adaptée vis-à-vis de mon enfant.

❓On est d'accord pour dire qu'aucun parent n'est infaillible ?

🥺 Alors imaginez comme c'est d'autant plus culpabilisant d'avoir les connaissances et la compréhension de l'état émotionnel de son enfant, de savoir quel serait le bon comportement à adopter mais d'en être parfois totalement incapable car soi-même submergé par ses émotions, son hyperactivité, son hypersensibilité 🫣

📊 Alors je prendrai le temps un petit peu plus ici de vous parler du TDAH chez l'adulte, car il faut savoir que le TDAH est génétique de 60 à 75 %, alors si vous avez un enfant qui est diagnostiqué sachez que peut-être l'un des parents ou un membre de la famille peut en être porteur.

🥰 Mieux connaître ce trouble pour soi ou pour les autres pour permettre d'être plus empathique à l'encontre des personnes qui n'ont pas un comportement volontairement provocateur, instable, inadéquate, hypersensibile...

💖 Portons un regard plus juste sur les autres comme sur nous-mêmes ☺️

🤔 Et toi qui me lis, qui vit peut-être les mêmes difficultés, comment ça ce passe pour toi? Viens en discuter, tu n'es pas seul 😉

29/07/2025

🧠 Le TDAH #4

🔍 "Il ne m’écoute jamais, il fait exprès de désobéir…"
Et si ce n’était pas de l’opposition mais… de l’impulsivité liée au TDAH ?

Il coupe la parole
Il n'arrive pas à attendre son tour
Il termine les phrases des autres
Il dit des choses qu'il peut regretter ensuite ou qu'il sait être blessantes
Il se met en danger sans mesurer les conséquences
Il réagit très fort, très vite et très fort (Oui oui deux fois 😅)

Autant de situation qui peuvent être considérées comme de l'opposition, de la mauvaise éducation.

🤯 Chez certains enfants, le cerveau agit avant d’avoir le temps de réfléchir.
Ce n’est pas de la mauvaise volonté. Ce n’est pas un manque de respect.
C’est un fonctionnement neurologique spécifique, où les freins internes sont moins efficaces.

❌ Et pourtant, on le croit souvent "provocateur", "opposant", "mal élevé".

🧠 L’opposition, elle, est d’une autre nature : Elle suppose une intention consciente de dire "non", souvent en réponse à un cadre perçu comme trop rigide ou intrusif. C’est un rapport au pouvoir, pas un débordement du cerveau.

🌱 Pourquoi c’est important de faire la différence ? Parce qu’on n’accompagne pas l’impulsivité comme on gère l’opposition.
L’un a besoin de contenance et de stratégies de régulation.
L’autre a besoin de repères clairs, posés avec fermeté… et bienveillance.

💡 Astuce parent/pro :
Avant de sanctionner, posons-nous la question :
👉 Est-ce qu’il/elle a vraiment choisi ce comportement ? Ou est-ce que ça lui a "échappé" ?

💬 Et vous, avez-vous déjà vécu cette confusion entre impulsivité et opposition ?
Comment l’avez-vous gérée ?

📌 Accompagner, c’est d’abord observer sans juger.
Et parfois, c’est là que commence toute une nouvelle relation à l’enfant… et à soi-même.

23/07/2025

🧠 Le TDAH #3

Le TDAH,Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, n’est ni un caprice, ni un défaut d’éducation, ni une mode. C’est un trouble neurodéveloppemental reconnu, qui touche environ 5 % des enfants, avec des manifestations variables comme l'hyperactivité motrice.

🤸 Il court, il grimpe, il saute, il touche à tout... et parfois, il se met en danger voir les autres?
🌀 Ce petit tourbillon d’énergie, c’est peut-être un enfant porteur d’un TDAH.

🛌 Ce besoin irrépressible de bouger, même dans des contextes inadaptés du point de vue de la société (en classe, à table, au coucher…) peut être énergivore pour l'entourage mais amène aussi son opposé, le besoin de recharger les batteries, de ne rien faire à part rester couché toute la journée!

🫣 Ici, c'est le canapé qui fait office de trampoline,de déversoir de ce trop plein qui a besoin de s'évacuer! Avant de comprendre ce qu'il se passait et de poser un regard juste sur Malo, je m'agaçais de ce canapé constamment en désordre, des coussins qui volaient dans la pièce, des cris et de l'excitation générée auprès de son petit frère.

🏀 Aujourd'hui, j'ai appris à anticiper et à revoir mes priorités. Non seulement Malo pratique un sport une fois par semaine en dehors du temps scolaire mais dès que je le peux, j'emmène les garçons au parc avec les vélos et autres ballons....
Nous avons aussi un trampoline dans le jardin et pour les jours de déluge ou lorsqu'il fait trop froid, on improvise une bataille de coussin, une partie de cache-cache, je sors mon tapis de yoga pour faire des roulades et des pirouettes 😅

😅 Après tout, est-ce vraiment si dramatique si le plaid est en boule sur le canapé et les coussins éparpillés? Avec un peu de recul, on priorise ce qui est vraiment important pour soi 😉

❓ Et vous comment ça se passe? Hyperactif ou pas?

20/07/2025

Ce rôle est irremplaçable!
J'en profite pour faire un gros bisous et remercier ma maman Ghislaine Godard qui est la meilleure pour moi! ❤️❤️❤️❤️

La société Card Store a posté en ligne et dans les journaux une annonce pour un faux emploi. Ils ont ensuite fait passer des vrais entretiens via we**am à de...

18/07/2025

Le TDAH #2

L'inattention est l'un des piliers du TDAH et il se décline de nombreuses façons.

👉 Aujourd'hui, je souhaite vous parler de l'aspect "rêveur" de l’inattention dans le TDAH, souvent méconnu mais très présent dans les routines quotidiennes avec les enfants :

🌙 "Il est toujours dans la lune..."
Ce petit air perdu, ce regard dans le vide pendant qu’on lui parle; "tu veux une tartine...?",
Cet air absent alors même qu'on répond à une question tout juste posée... Et le petit "hein quoi?" 10 minutes après 😅

Et si ce n’était pas de la paresse, de l’opposition ou du "je-m’en-foutisme"… mais une manifestation silencieuse du TDAH – forme inattentive ?

🎈L’inattention chez l’enfant avec TDAH ne rime pas toujours avec agitation. Parfois, elle prend la forme d’un esprit qui s’évade sans prévenir. Un cerveau qui papillonne d’une idée à l’autre, pendant que le quotidien continue son cours.

🧠 Ce n’est pas qu’il ne veut pas s’habiller, ranger ses affaires ou passer à table…
C’est qu’entre "je vais le faire" et "je le fais", il y a eu un détour par une galaxie imaginaire, une fourmi sur le mur ou une idée géniale à explorer. Et surtout à terminer!

Alors comment on fait, nous, adultes accompagnants, dans nos quotidiens ultra pressés où chaques minutes voir chaques secondes compte?

😊 Tout d'abord on pose sur notre enfant un regard d'amour, de compréhension et de bienveillance peut importe les regards ou remarques extérieures 🙏
💬 On observe sans juger, on accompagne avec humour et douceur.

🎯 Ensuite , on structure les routines : visuellement, concrètement, ludiquement.
⏳ On utilise des minuteurs, des pictogrammes, des consignes en étapes.
✨ On transforme le quotidien en terrain d’ancrage et non en champ de bataille.

💡 Ce n’est pas un manque d’intérêt. C’est un autre rythme, une autre manière d’être au monde qui nous invite nous aussi, adultes, à ralentir, à savourer cet instant présent, source de notre paix intérieure 🧘

👉 Et si on apprenait à suivre leur musique intérieure, tout en les guidant dans le tempo du quotidien ?

❓Et vous, comment vous gérez cet moments d'inattention?

15/07/2025

Le TDAH #1

Aborder un sujet comme le TDAH n'est pas forcément évident, il est parfois difficile de savoir par où commencer alors je vais tout simplement prendre des exemples de mon quotidien pour tenter de vous expliquer les différentes spécificités de ce trouble et comment elles se répercutent dans le quotidien mais aussi quels outils vous pouvez tenter de mettre en place pour alléger votre quotidien et permettre que chaque membre de votre famille se sente respecté et reconnu dans son authenticité 😊

🕒 Et si une montre devenait bien plus qu’un simple accessoire ?

Chez certains enfants, notamment ceux avec un TDAH, le temps est une notion abstraite :
⏳ il file sans prévenir,
🚦 il est difficile à anticiper,
📅 il ne s’organise pas naturellement.

👉 Difficultés à estimer la durée d’une tâche, à se repérer dans la journée, à suivre une séquence… tout cela peut entraîner de la frustration, de la fatigue… et un joyeux désordre !

💡 Et si on redonnait corps au temps ?

L’usage d’une montre adaptée peut devenir un outil précieux :
🔸 pour visualiser le moment présent,
🔸 pour mieux s’ancrer dans une routine,
🔸 pour favoriser l’autonomie et la sérénité.

Depuis une petite semaine, nous avons investi dans cet outil pour Malo qui est ravi de pouvoir lire l'heure et de nous demander dans combien de temps se passera telle ou telle chose afin de se projeter dans nos activités 😊

🌟 Associer la montre à un emploi du temps visuel, à des repères concrets, à des jeux de projection temporelle, c’est aider l’enfant à reprendre le pouvoir sur son quotidien, à son rythme.

🧭 Le temps ne se contrôle pas… mais il peut se vivre autrement, avec douceur, structure et confiance.

Et vous, avez-vous déjà utilisé la montre comme outil d’accompagnement dans votre pratique ou à la maison ?

21/04/2025

Vous rencontrez des difficultés avec votre adolescent/e et vous souhaitez mieux comprendre ce qui se joue pour elle/lui?
Retrouvez-moi demain soir à Maison citoyenne de Sainte Pazanne - Association L'Elémentaire pour une conférence suivie d'un temps d'échange.
GRATUIT - Réservation conseillée 👇
https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/page/2128670-agenda

27/03/2025

Vous rencontrez des difficultés au quotidien avec votre/vos ados?
Retrouvez-moi le mardi 22 avril pour la conférence sur les adolescents 👇
Après une première partie d'information et de focus sur les chamboulements de cette période, un temps d'échange et de débat permettra d'échanger sur les situations problématiques que vous pouvez rencontrer.
Inscription recommandée
https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/collect/description/548518-o-conference-parents-d-ado
Maison citoyenne de Sainte Pazanne - Association L'Elémentaire