24/09/2025
☔️🍂🤧 Le mode automne arrive à grand pas ! Surtout si tu habites dans l'Est comme moi ! Ton corps subit déjà les premiers froids, il a besoin d'activer le mode bouclier !
Tu as remarqué, on est entré dans la période humide, faut chercher le pulls et vestes au fond du grenier, la pile de bois est-elle prête ?, tu refais ton stock de tisane, le mode soupe est activé...
Et avec ça, si tu vis en Alsace tu diras « j'ai le schnupa » (le nez qui coule) et tu vérifie si ton stock de mouchoir est à jour.
Alors pas de panique !!! Si tu es bien préparé, tu peux y arriver ! Ton système immunitaire a besoin d'un coup de pouce !
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1️⃣ Tu commence l'hibernation. Pose toi donc un peu ! RALENTI la cadence ! 😴 De toute manière si tu es honnête avec toi même (mais pour ça faut savoir s'écouter, hein?!), tu n'as pas envie de grand chose à part ta couette.
Alors sors ton romain préféré, tes plaids pilou pilou, tes chaussettes poilues et prends le temps ! N'oublies pas la tisane, essentielle à ton bien être automnal ! Arthémésia, thym, romarin, gingembre, curcuma, épice chaï, et toutes celles que tu aimes !!!
HYDRATE-TOI !!!
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2️⃣ T'as pas envie de mettre le nez dehors, mais motive toi en mettant ta plus belle écharpe, 🧥 tes plus belles bottes léopard et le ciré breton que tu as acheté cet été pendant tes vacances.
AERE-TOI !!! 🌂
C'est comme renouveler l'air dans sa maison, mais dans ton corps (c'est un peu ta maison aussi)
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3️⃣ Manges des légumes de saison, tu sais, tous ses trucs oranges qu'on voit partout, LES COURGES !
Plein de vitamines, en soupe, purée, crumble, gratin, au four, rôtis... Demande moi j'ai plein d'idée !
Cuisines les légumes racines, les choux 🥦, les légumes que tu as mis en bocaux de ton potager ou celui de ta grand mère.
La raclette, c'est bien mais pas tous les jours ! N'oublies pas qu'il y a un lien étroit entre le schnupa (nez qui coule) et les laitages ! Mais ça c'est un autre sujet qu'on n'évoquera pas aujourd'hui.
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4️⃣ Dope toi un peu ! Avec des trucs cool pour ton corps, pas les dernières nouveautés que tu as dégoté dans les festivals de cet été hein ! 🦚
Vitamine D en gouttes (il manque du soleil, tu as besoin de compenser en vitamine D, c'est la règle !)
Magnésium, il en existe plein alors fais toi conseillé.
Gemmothérapie de cassis pour te booster, gemmo d'églantier pour les défenses des enfants et toi aussi.
Vitamine C liposomale, coup de booste et antioxydant bon pour ton système immunitaire.
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5️⃣ Aime toi, envoie toi de l'AMOUR bo**el !!! ❤️🩹🫶
C'est bon à toute les saisons ! Alors mince, arrête de te flageller, tu fais le mieux que tu peux, tu es une belle personne, fais toi un câlin !!!
Respire, bois une tisane, colle tes fesses contre ta cheminée ! 🔥
Et kif l'automne qui pointe le bout de son nez (ou qui est déjà là en fonction des régions, genre en Haute Saône)
N'hésite pas à commenter la publi si tu as des questions ou à me contacter, je peux aussi te donner des conseils personnalisés.
Bonne journée pluvieuse, humide, grise, mais cocooning !
Lo**ta ✨💚
