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Anais.c Sophrologie

Anaïs CORNIERE . Sophrologue certifiée

19/05/2026

Tu sais pourquoi tu ne te sens jamais vraiment détendue ? ☁️

Parce que ton corps est peut-être en permanence en mode “survie”.
Toujours penser. Toujours anticiper. Toujours faire. Toujours gérer.

Même quand tu t’arrêtes… ton mental, lui, continue de courir.

Et à force, ton système nerveux oublie simplement comment ralentir.

Se détendre n’est pas juste “prendre du temps pour soi”. C’est apprendre à envoyer à son corps un signal de sécurité !

C’est exactement ce que j’accompagne dans Nouveau Souffle ✨

Un accompagnement de 3 mois mêlant sophrologie, yoga, relaxation et bien-être pour : 🤍 apaiser le mental 🤍 retrouver de l’énergie 🤍 revenir à soi en douceur

Parce qu’on ne devrait pas avoir besoin d’attendre d’être épuisée pour prendre soin de soi…

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

11/05/2026

À force de vouloir bien faire, on finit parfois par s’oublier…
�Mais ton énergie est précieuse !

Respecter ton rythme, arrêter de te comparer, t’accorder du temps…�Ce sont des clés simples mais essentielles pour retrouver une présence envers soi-même 💕

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

09/05/2026

✨ NOUVEAU SOUFFLE
→ 90 jours pour sortir de l’épuisement et retrouver ton équilibre

Pour les femmes qui :
- se sentent constamment fatiguées et sous pression,
- n’arrivent plus à lâcher prise,
- veulent se reconnecter à leur corps,
- oscillent entre trop d’émotions... ou plus rien...

Je suis Anais et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🌸

08/05/2026

🦋 NOUVEAU SOUFFLE

—> 90 jours pour sortir de l’épuisement et retrouver ton équilibre ✨

Pour les femmes qui :
– se sentent constamment fatiguées et sous pression,
– n’arrivent plus à lâcher prise,
– veulent se reconnecter à leur corps,
– oscillent entre trop d’émotions… ou plus rien…

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

06/05/2026

On nous a appris à tenir, pousser, résister. Mais rarement à écouter.

Écouter son corps, ce n’est pas s’arrêter de vivre.
 C’est vivre autrement.
C’est ajuster au lieu de forcer. C’est ralentir avant de casser.

Et ça s’apprend… C’est pour ça que je lance un accompagnement à 360.
Sophrologie pour apaiser le mental,
Yoga pour habiter son corps pleinement,
Nutrition pour retrouver l’équilibre 🌸

Commente « SOUFFLE » si tu veux être parmis les premiers à retrouver une relation apaisée avec soi-même et une nouvelle énergie au quotidien ☀️

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

30/04/2026

✨ Chaque endroit m’enseigne quelque chose.
Une nouvelle façon de vivre, de manger, de penser…�Mais surtout une nouvelle façon de me reconnecter à moi !

Peu importe où je suis, je garde une chose : mon équilibre doit être ma priorité 🤍

Et toi, qu’est-ce que le voyage t’apprend ?

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

28/04/2026

Déjà deux semaines au Japon. Après un mois en Inde et un aller/retour en France entre les deux…

Rythme chamboulé.
Moins de pratique.

Je suis sophrologue, oui… et pourtant, moi aussi, je décroche parfois. Sans même m’en rendre compte…

On croit que ça ne nous arrivera pas.
Qu’on “sait faire”.
Que le corps sait.
Mais mon corps sait surtout se faire entendre.

…Message reçu.
Quand on arrête d’écouter, le corps parle plus fort.

Bien respirer, ce n’est pas automatique !

Quelques secondes suffisent pour se recentrer, un vrai moment de présence.�Même en voyage.�Même quand tout change.�Même quand tout va trop vite.
�Alors aujourd’hui, j’ai ralenti.�Et j’ai écouté,
J’ai respiré.
�Prends ça comme un rappel doux :
Tu as le droit de perdre le fil… Mais reviens toujours à ton souffle ✨

Partage ce Réel à une personne qui s’oublie trop souvent elle aussi… 🤍

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

24/04/2026

✨ On nous vend souvent le bien-être comme quelque chose à atteindre.

Mais le vrai bien-être…�ce n’est pas d’aller bien tout le temps.
C’est la façon dont tu te traites, la relation que tu construis avec toi, �jour après jour 🌸

Et toi… Tu vois le bien-être comme�un objectif… ou une relation ?

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

18/04/2026

Matin sans stress = Espace de sécurité pour ton système nerveux.

C’est la meilleur façon de faire comprendre à ton cerveau qu’il n’est pas en danger aujourd’hui… Que tout est différent.

Et cela se passe dans la présence et la conscience du corps, ici et maintenant.

Respirer, se mettre en mouvement, sans écrans, sans agitation.

Ta journée peut démarrer autrement… à toi de le décider !

Je suis Anaïs et je t’aide à écouter ton corps, apaiser ton système nerveux et retrouver ton énergie grâce a la sophrologie, au yoga et à la nutrition 🦋

Adresse

Maisons-Alfort
94700

Site Web

https://anaiscorniere-sophrologue.my.canva.site/

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