L'équilibre dans l'assiette

07/09/2025

Vous avez envie de reprendre votre santé en main ?

Ou si vous vous demandez comment se répartissent vos muscles, votre graisse, votre eau… ?

Je vous propose une séance personnalisée d’analyse corporelle avec impédancemètre (masse grasse, masse musculaire, niveau d’hydratation…) pour faire le point et repartir avec des conseils concrets.

🗓️ Samedi 13 septembre, de 9h à 17h – au Centre de Santé de Pont Royal (Mallemort)
⚠️ Places limitées – uniquement sur rendez-vous

💶 Tarif découverte : 20 € (nouveaux clients uniquement)

💬 Réservez dès maintenant via :
📱 SMS : 0667117498
💻 Doctolib ( Séverine Desmurs diététicienne Mallemort )

🍀 Une séance bienveillante, professionnelle, sans jugement – juste vous et vos objectifs.

02/09/2025

🍏 Journée spéciale au Centre de Santé de Pont Royal ! 🍏

Vous souhaitez faire le point sur votre composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, hydratation…) ?
Je vous propose une séance de prise de mesures avec impédancemètre, pour mieux comprendre votre corps et adapter vos habitudes alimentaires.

📍 Où ?
Au Centre de Santé de Pont Royal
25 route du Gros Mourre – 13370 Mallemort

📅 Quand ?
Le samedi 13 septembre 2025 de 9h à 17h ( sur rendez-vous uniquement)

💶 Tarif : 20 € – Offre valable uniquement pour les nouveaux clients

📲 Prise de rendez-vous :
✔️ Sur Doctolib
✔️ Ou par SMS au 0667117498

➡️ Séance réalisée par une diététicienne diplômée, dans un cadre professionnel et bienveillant.

⚖️ L’impédancemétrie est un outil d’évaluation complémentaire non médical, utilisé à des fins de conseil nutritionnel. Aucun résultat n’est garanti.

23/08/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/631537540011597/?

23/08/2025

NOUVEAU DÉPART ! 🎉

À partir du 1er septembre, mon cabinet de consultation diététique déménage !

📍 Je vous accueillerai désormais au Centre de Santé de Pont Royal
25 route du Gros Mourre – 13370 Mallemort

Un nouvel espace, mais toujours le même engagement pour vous accompagner dans votre santé et votre bien-être 💚

Merci pour votre confiance, et à très bientôt dans ce nouveau lieu chaleureux !

17/08/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/626859083812776/?

Salade de courgette en tagliatelle, olives de Provence, mozzarella, thym du jardin et de figues

Merci Annie pour les figues ☺️

27/07/2025

Salade de tagliatelle de courgette, jambon de baronne, mozzarella, mousse d’avocat et basilic. Une salade pleine de saveurs.
# mozzarella
Rappelez vous, votre équilibre alimentaire ne se fait pas sur une journée mais sur la semaine 😊.
Séverine Desmurs
Diététicienne Nutritionniste

23/07/2025

L’été est là, avec ses couleurs, ses saveurs et ses moments de détente bien mérités.
Je vous souhaite de profiter pleinement de cette saison pour vous ressourcer, prendre soin de vous, bouger avec plaisir, savourer de bons repas… et surtout, lâcher prise quand c’est nécessaire.

N’oubliez pas : l’équilibre se construit dans la durée, pas à chaque repas.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année.
Je reste disponible pour vous accompagner, même pendant l’été, selon vos besoins.

Prenez soin de vous et bel été à chacun(e) d’entre vous !

Séverine Desmurs
Diététicienne Nutritionniste

10/06/2025

Préférez le fait maison, vous savez ce que vous y mettez dedans !!! https://fb.watch/A8n4Pu6Lbm/?

01/06/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/567518409746844/?

Pour un teint ensoleillé avant la plage, faites la part belle à l'alimentation soleil en mettant au menu des aliments d'origine végétale riches en bêta-carotène. La source la plus connue est la carotte, la patate douce en est une source également.

28/05/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/564492736716078/?

19/05/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/558101034021915/?

Salade au riz noir de Camargue, herbes fraîches de mon potager,tomates, avocat,courgette et mozzarella…

le riz noir est 20 % plus riche en fibres et 30 % plus riche en protéines que le riz blanc.

le riz noir se démarque par des notes de noisettes et de fruits secs, un délice

18/02/2025

https://www.facebook.com/100094660700710/posts/490562217442464/?

Mettre plusieurs aliments de couleurs différentes dans son assiette est important pour plusieurs raisons :

- Chaque couleur apporte des nutriments spécifiques, les pigments naturels des aliments sont souvent liés à leurs bienfaits nutritionnels. Plus l’assiette est colorée, plus elle est riche en nutriments variés

- Cela favorise une alimentation équilibrée, en mélangeant différentes couleurs, on varie les types d’aliments (protéines, légumes, féculents), ce qui permet d’avoir un repas plus équilibré et complet.

- Cela permet une meilleure digestion et santé intestinale puisqu’une alimentation variée avec des fibres de sources différentes (légumes, céréales complètes, légumineuses) favorise un bon transit intestinal et un microbiote sain.

- Cela stimule l’appétit et le plaisir de manger, en effet une assiette colorée est plus attrayante visuellement et donne envie de manger, ce qui est important pour une alimentation saine et durable.

- Cela renforce le système immunitaire et prévient les maladies

En résumé, une assiette colorée est non seulement belle à voir, mais aussi bénéfique pour la santé, la digestion et le plaisir de manger !
rouges d’olive