Pause Psy avec Bénédicte

20/11/2025

✨Distribution officielle de paillettes de douceur ✨

Comme chaque fin de semaine, j’envoie une pluie de tendresse, de réconfort et de chaleur à qui en a besoin.💫

Que ces paillettes déposent un sourire sur votre visage, un peu de calme dans votre tête, et beaucoup de douceur dans votre cœur.🌼

Prenez soin de vous. Transmettez ce message à une personne à qui cela pourrait faire du bien,
🤍 Et abonnez-vous pour découvrir encore plus de rituels bien-être et d’équilibre intérieur.

Bénédicte

18/11/2025

A tous les rêveurs🌺

Ose rêver, car les rêveurs voient demain. Ose souhaiter, car le souhait est source d'espoir, et l'espoir nous maintient en vie. Ose viser ce que personne d'autre ne peut voir. N'aie pas peur de voir ce que personne d'autre ne peut voir. Crois en ton cœur et en ta propre bonté, car si tu y crois, les autres y croiront aussi. Crois aux miracles, car la vie en est pleine. Mais surtout, crois en toi... car au fond de ton âme se cachent des miracles, l'espoir, l'amour et des rêves de demain.
Bonne nuit et beau rêve à tous

17/11/2025

Ce que j’ai appris sur la solitude:

La solitude n’est pas toujours un manque. Elle peut aussi être un espace de reconnexion à soi.

Certaines personnes n’ont jamais vraiment été seules avec elles-mêmes, et confondent solitude avec abandon.

Apprendre à être bien avec soi, c’est le début de relations plus apaisées avec les autres.

Si vous le souhaitez partagez en commentaire comment vous vivez la solitude. Est ce source d'angoisses ou cela vous permet-il de vous ressourcer?

14/11/2025

✨Distribution de paillettes✨✨✨

Parce qu’on oublie parfois que la lumière existe toujours, même quand elle se cache un peu , je vous envoie un peu de lumière mentale, sans mode d’emploi.

Respirez, souriez, et laissez-vous saupoudrer. 💖

Et vous, quelles paillettes choisissez vous pour ce week-end?

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

14/11/2025

🌟 Un petit mot pour bien démarrer la journée 🌟

Aujourd’hui, souvenez-vous que vous avez déjà accompli quelque chose d’important : vous lever et décider d’avancer. Peu importe le rythme, chaque pas compte. Accordez-vous le droit d’être imparfait·e, mais déterminé·e.

Vous avez en vous la force, la sensibilité et les ressources pour faire de cette journée un moment précieux, même à travers les plus petits gestes.

Respirez, recentrez-vous… et avancez avec confiance. 💛
Belle journée à vous !

13/11/2025

🕯️ Ce que j’ai compris de l’âme humaine

Ce que j’ai compris de l’âme humaine, c’est qu’elle porte une noirceur profonde.
Une capacité à détruire, à blesser, à briser ce qu’il y a de plus fragile et de plus beau.
Cette noirceur s’est révélée un soir de novembre, dans la peur, dans le silence et dans les cris.

Mais j’ai aussi compris qu’au cœur de cette nuit, il y avait de la lumière.
Celle des regards qui se sont cherchés pour survivre.
Celle de ceux qui ont couru pour aider, consoler, sauver.
Celle de tous ceux qui ont choisi l’amour quand d’autres avaient choisi la haine.

En pensant aux victimes du Bataclan et de tous les lieux frappés cette nuit-là,
je me dis que l’humanité est faite de cette dualité :
la part d’ombre existe, mais c’est la lumière qui doit guider nos pas.

🕯️

12/11/2025

Ce que j’ai appris sur le perfectionnisme

Derrière le perfectionnisme, il y a souvent une peur :
celle de ne pas être “assez” si l’on se montre tel qu’on est.
Mais à force de vouloir tout maîtriser, on finit par s’épuiser — et par passer à côté de la simplicité du moment présent.
Apprendre à faire “suffisamment bien”, c’est souvent le premier pas vers plus de liberté intérieure.

👉 Et vous, avez-vous tendance à vouloir tout contrôler ?

08/11/2025

07/11/2025

Ce que j’ai appris sur la charge mentale:

La charge mentale ne vient pas seulement de “tout ce qu’il y a à faire”, mais de tout ce qu’on ne s’autorise pas à déposer.

Beaucoup de personnes se sentent épuisées, non pas parce qu’elles font trop, mais parce qu’elles pensent sans cesse à ce qu’elles n’ont pas encore fait.

Le vrai repos commence le jour où l’on s’autorise à ne pas être productif.
👉 Et vous, comment rechargez-vous vraiment vos batteries ?

06/11/2025

[Journée professionnelle] [Manosque]

Le Reaap04 et ses partenaires ont le plaisir de vous convier à sa 4ème journée professionnelle intitulée :
🫶 “1001 façons d’être parents
📆 mardi 16 décembre 2025- de 8h30 à 17h
📌 Salle Osco Manosco à Manosque

🧐Cette journée sera dédiée à l’accompagnement à la parentalité, en croisant les enjeux d’interculturalité qui traversent nos pratiques. Elle constitue une occasion précieuse de se retrouver entre professionnels pour prendre du recul sur nos postures, partager des outils et des expériences, dépasser les freins et construire ensemble des solutions.
Nous aurons le plaisir d’accueillir :
- Clotilde O’DEYE, anthropologue et formatrice – Anthropos - Cultures Associées
- Julia MASSON, psychologue – Centre OSIRIS (Marseille)
- Solène DARGAUD, facilitatrice graphique
- Et le témoignage de l’association De Bouche à Oreilles

voir le programme :https://www.reaap04.fr/ressources/files/programme%20complet%20colloque%20du%2016122025-1ok.pdf

⚠Gratuit - inscription obligatoire
Pour s'inscrire : https://framaforms.org/inscription-journee-professionnelle-du-reaap-04-1001-facons-detre-parents-16-decembre-2025

Une journée construite en réseau 🫶
🥰Merci aux structures suivantes pour votre implication et précieuse collaboration: La Maison des Adolescents 04, ADOMA, le Centre social de Manosque, la Maison des Jeunes et des Etudiants (Digne les Bains) le Centre social La Marelle, La ludothèque “Ludobrousse”, l’association De Bouche à Oreilles, l’association Envisage, le Réseau Education Prioritaire -circonscription de Manosque, les Services Départementaux de l’Education Nationale des Alpes-de-Haute-Provence, l’UDAF 04,le Département 04, la CAF 04 et Ville de Manosque
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