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Aude Chaput | Kinésiologue, Sophrologue RNCP et professeure de Yoga certifiée

07/08/2025

Finalement : s’éloigner des écrans 🌱
quels sont tes lieux préférés pour te relaxer ? 💛

03/08/2025

Et pourtant tu es épuisé·e !

Il n’y a pas de miracle. Nos semaines sont souvent trop pleines. Trop rapides. Trop exigeantes. Le stress s’accumule, les attentes — celles des autres et les nôtres — se mélangent… et parfois, tout ressort quand la nuit tombe.
Le dimanche soir, surtout après un week-end plus doux, ton corps se prépare à repartir dans la course.
 Et ça coince. Même quand tu voudrais juste te reposer.

Je connais bien ça.
 Aujourd’hui, je vis un autre rythme. Je sais mieux m’apaiser, ralentir, remettre du mouvement quand il faut. Mais ça n’est pas venu en un jour. Ça s’apprend, petit à petit.
Et si une nuit tu cogites encore… ce n’est pas un échec, ça arrive, le stress et les nuits plus compliquées font aussi partie de la vie 💛

Si tu veux avancer sur tout ça : je t’accompagne dès la rentrée, en visio ou à Lille. 📩Toutes les info en bio ou par message, n’hésite pas :)

31/07/2025

Et pourtant, beaucoup se forcent à avancer, à “se débloquer”, à “travailler sur soi” sans relâche.
 Je vois souvent en séance des personnes épuisées… de vouloir aller bien.
Mais la régulation ne vient pas toujours du mental. Parfois, elle vient du corps, du silence, de l’espace qu’on se donne.
 Et j’ai envie de le redire ici : tu n’as pas à être en chantier tout le temps.

Dans mes accompagnements (sophrologie, kinésiologie, yoga), on explore aussi ça : comment laisser pousser ce qui veut venir.

Le post peut peut-être te faire du bien.
Et si tu veux en parler : les commentaires et messages sont ouverts :)

29/07/2025

L’anxiété se repère de différentes manières

- tensions, souffle court, agitation…
 Et la plupart du temps, plus on résiste, plus elle insiste.

Alors on peut apprendre à la repérer, l’accueillir pour ce qu’elle est : une messagère non dangereuse ! Et parfois, c’est là que le vrai apaisement commence.

🦋Les séances reprennent à la rentrée. Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux m’écrire en message privé ou prendre RDV. 
Et si tu te poses des questions, je suis là pour y répondre :)

22/07/2025

Quand on traverse des moments difficiles, on n’a pas toujours la force de questionner ce qu’on nous dit.
 On veut aller mieux, vite. On veut croire qu’il existe une solution simple.
 Et parfois… on s’accroche à un discours, pas parce qu’il est juste, mais parce qu’il est dit avec assurance.

Je sais que ce n’est pas simple de faire la part des choses. Et je crois qu’on a tous.tes besoin d’apprendre à se faire un peu plus confiance sur le sujet ☺️

Ce post, c’est une invitation à ouvrir les yeux, à douter parfois, à se réapproprier son pouvoir de discernement.
Tu me dis si ça te parle ?

🦋Et si tu veux un accompagnement plus nuancé et doux → les créneaux de rentrée ouvrent (infos en bio ☺️). J’ai hâte de te retrouver ou te rencontrer !

16/07/2025

Tu n’as pas à t’effacer pour être aimé.e 💛 
Ni à te faire tout.e petit.e pour mériter ta place.
Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seul.e ☺️ Et surtout : ça peut changer !

En séance, on explore ça ensemble, à ton rythme. 🦋 En visio ou en cabinet à Lille, à la rentrée. 🗓 La liste d’attente est ouverte (lien en bio)

15/07/2025

Tu rates un truc → tu t’auto-démolis.

Tu réussis 10 choses → tu dis rien. 
Bienvenue dans le cerveau en mode “critique automatique” 😬

Dis moi si ça te parle ! ☺️
Cette petite voix qui finit par impacter tes projets, qui fait qu’on ose moins de choses, qu’on se dévalue, qu’on se compare…
 Et bien souvent, c’est le stress qui parle ! Mais bonne nouvelle : on peut apprendre à l’apaiser ✨

📍Je t’accompagne pour sortir de cette spirale, en visio & à Lille.👀 Liste d’attente en bio pour la rentrée.
        

10/07/2025

Ça ne sert à rien !

Le bien-être n’est pas un modèle à copier-coller.  Ce qui te fait du bien, ce n’est pas une to-do list.  C’est ce qui t’apaise, toi.

En séance, on explore ensemble ce qui te convient vraiment :  à ton rythme, sans injonction.

 Avec les outils qui te parlent — sophrologie, yoga, respiration…Et la suite suit tout seul :)

→ rendez-vous en bio pour être au courant de la réouverture des prochains créneaux de rentrée 💛

08/07/2025

Et si ton cerveau n’était pas “fatigué”… mais saturé ? 
On en parle tellement souvent ensemble en séance. Le constat est simple : on se sent épuisé·e sans vraiment savoir pourquoi, il est parfois devenu très difficile de se poser, surtout quand tout est calme.

Trop d’infos, trop de bruit, trop de tout.
 Ce post, c’est pour celles et ceux qui n’arrivent plus à “faire pause”.

On se retrouve en séance pour trier, se comprendre et apprendre à faire « pause » :) Ça repose !

23/06/2025

« J’aimerais juste que mon mental s’arrête de tourner. » 🦋

Tu te reconnais ?
Je ne vais pas te mentir, moi aussi ;) Mais au fil des années j’ai réalisé que le calme mental n’était pas ce que j’imaginais.
Finalement je souhaitais surtout l’anesthésier à tout prix, sans succès. C’était une lutte contre lui. Normal qu’il s’énerve derrière ;)

Et toi ? Tu en es où avec ce mental en ébullition ?

19/06/2025

Prendre soin de soi, se faire du bien est parfois devenu un stress en plus.

« Je veux me détendre, mais il faut que tout soit en ordre. » « Je n’ai qu’une heure, il faut que ça soit efficace. » « Je pourrai profiter quand j’aurai fini ma to-do list. »
Je t’en parle dans mon nouvel article. 👉 Lien en bio, ou demande-le en commentaire !

16/06/2025

Non, faire de ton “maximum” ne devrait pas te coûter ta santé.
 On valorise beaucoup cette idée d’ « aller au bout de soi ». Mais on oublie parfois de demander : à quel prix ?

👉 Ce post parle de ces moments où tu crois « ne pas en faire assez » alors que tu es déjà au bord de l’épuisement.

🦋Ce que j’observe en séance : Ce n’est pas qu’on ne veut pas ralentir. C’est qu’on pense ne pas en avoir le droit.

💛Et toi, c’est quoi ta définition de ton “maximum” ?
 Tu peux me dire en commentaire, ou enregistrer ce post pour y revenir plus tard.

                 

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