Christelle Revel - Sophrologue et accompagnement au bien-être

29/03/2026

🌿 Vivre la pleine conscience… simplement ✨

Lors de cet atelier, nous avons pris le temps.
Le temps de respirer, de ralentir… et de revenir à l’essentiel.
La pleine conscience, ce n’est pas quelque chose à réussir : réussir la visualisation, ou encore faire de la matière, quelque chose de parfait… 

C’est juste être là, pleinement, dans l’instant présent. Sentir son souffle, accueillir ses sensations, laisser venir ce qui est… sans jugement.

À travers la sophrologie, l’olfaction des huiles essentielles et le modelage, chacun a pu se déposer…Se reconnecter à ses ressentis… et laisser émerger sa créativité, naturellement.

Parce que lorsque l’on s’ouvre à l’instant, sans attente…les mains trouvent leur chemin, et quelque chose de juste prend forme.

✨ Merci aux participantes pour leur confiance, leur ouverture et la richesse de leurs partages. De très belles rencontres… et de magnifiques créations.

🙏 Merci à Pas à Pa’Poterie pour ce beau moment de collaboration.

À très vite ❤️

25/03/2026

🌿L’atelier Sophrologie & Céramique approche doucement…
et il reste encore quelques places.
Un temps pour ralentir, respirer, se déposer…
puis laisser les mains prendre le relais, dans la matière.
Un moment hors du quotidien, sans pression,
juste pour se retrouver et créer et aussi pour vivre l’expérience en pleine conscience !

🌿 Samedi 28 mars – Le Quesnoy
🕰 14h00 – 17h00
💫 50€ / participant
Les inscriptions sont encore ouvertes… mais plus pour très longtemps.
📞 N’hésitez pas à réserver votre place : 06.47.53.75.95
Peut-être que cette parenthèse vous attend.

21/03/2026

🧦 Journée Mondiale de la trisomie 21

« Deux chaussettes différentes, comme un clin d’œil à la vie.
Parce que la beauté ne se trouve pas dans l’uniformité,
mais dans chaque singularité qui nous rend profondément humains.
Aujourd’hui, on se mobilise pour la trisomie 21. »

20/03/2026

🌍 Journée mondiale du bonheur

On nous a appris que le bonheur ressemblait à un ciel sans nuages.
Toujours clair. Toujours lumineux.
Mais la vie, elle, dessine autre chose.
Un ciel changeant.
Du soleil… et parfois de la pluie, l’orage ou encore un tsunami.
Et si le vrai piège,
ce n’était pas ce que l’on ressent,
mais cette idée qu’il faudrait toujours aller bien ?

Comme l’écrit Russ Harris dans "Le piège du bonheur",
plus on cherche à éviter l’inconfort,
plus on s’éloigne de ce qui donne du sens à notre vie.
Alors peut-être que le bonheur
n’est pas un état parfait à atteindre.
Peut-être qu’il se glisse ailleurs.
Dans l’acceptation d’un instant imparfait,
dans une respiration au milieu du tumulte,
dans ce choix discret de rester…
là,
avec soi.
Même quand c’est flou.
Même quand c’est lourd.
Aujourd’hui,
pas besoin d’un grand sourire.
Juste un peu de présence.
Et parfois, c’est déjà une forme de lumière. 🌿

17/03/2026

🌿 Parfois, il ne faut rien réparer.
Juste être là.
Écouter quelqu’un parler…
Écouter ses silences aussi.
Accueillir ses mots, ses colères, ses larmes, ses rires.
Sans chercher à répondre tout de suite.
Sans vouloir arranger.
Parce que souvent,
quand une personne se sent vraiment écoutée,
elle retrouve en elle ses propres réponses.
✨ Et avec les enfants, c’est encore plus vrai.
Accueillir leur tristesse,
leur colère,
leurs tempêtes intérieures…
Sans les faire taire,
sans les minimiser.
Juste leur dire, par notre présence :
« Je suis là avec toi. »
L’enfant n’a pas toujours besoin qu’on règle pour lui,
mais qu’on le soutienne pour qu’il traverse.
C’est dans ce lien, dans cette sécurité,
qu’il apprend peu à peu à se comprendre…
et à grandir.
✨ L’écoute est un soutien.
Et parfois, c’est même le plus grand des soutiens.

13/03/2026

Le comportement est un langage : Chez l’enfant, le cortex préfrontal — la zone du cerveau responsable de la régulation des émotions ou du stress et de la prise de recul — n’est pas encore mature. Lorsqu’il est submergé par la fatigue, la frustration, l’insécurité, il n’a littéralement pas la capacité neurologique de dire : « Je me sens dépassé par la situation ». Son comportement (cris, pleurs, « opposition ») est le signal qu’il a besoin de connexion et d’écoute pour s’apaiser.

13/03/2026

Penser et surtout réfléchir nécessitent une base de sécurité et pas seulement pour les enfants 🧠

13/03/2026

🌙 Journée mondiale du sommeil
Bien dormir, ce n’est pas un luxe.
C’est un pilier de notre équilibre physique et mental.
Quand le sommeil devient fragile — difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue — il est possible de retrouver des ressources.
🌿 La sophrologie apaise le mental et permet au corps de se relâcher profondément.
🌿 La réflexologie plantaire et crânio-faciale agit sur le corps, libère les tensions et permet au mental de s’apaiser.
🌿 Les huiles essentielles accompagnent ce retour au calme et peuvent aussi devenir une ressource personnelle à utiliser chez soi pour préparer la nuit ou se rendormir.
✨ Parfois, il suffit d’un souffle, d’une odeur, d’un moment d’écoute intérieure… pour que la nuit retrouve son chemin.
👧👦 Petits comme grands, je vous accompagne.
📩 Contact en message privé pour prendre rendez-vous
Christelle Revel
Sophrologue – accompagnement au bien-être
santementale 🌙

13/03/2026

🌙 Journée mondiale du sommeil
Ce vendredi 13 mars

Prendre soin de son sommeil,
c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Le sommeil est essentiel à tout âge.
Chez les enfants, il soutient le développement, l’attention et l’équilibre émotionnel.
Chez les adultes, il permet au corps et à l’esprit de récupérer, de se régénérer et de retrouver de l’énergie.
Lorsque le sommeil devient difficile — endormissement compliqué, réveils nocturnes, fatigue persistante — il est possible de retrouver des ressources.

🌿 La sophrologie aide à relâcher les tensions du corps et à apaiser le mental pour préparer l’endormissement et gérer les réveils nocturnes.

🌿 La réflexologie plantaire et crânio-faciale agit sur le système nerveux et favorise un relâchement profond propice au sommeil.

🌿 Les huiles essentielles peuvent aussi être de précieuses alliées.
Je les utilise parfois en olfaction pendant les séances, et je propose également des conseils personnalisés pour que chacun puisse découvrir l’huile essentielle qui lui correspond.
L’objectif est que la personne puisse se l’approprier comme une ressource personnelle, un appui sensoriel qu’elle peut utiliser en autonomie :
pour préparer la nuit, apaiser l’esprit ou se rendormir en cas de réveil nocturne.

✨ Parfois, il suffit d’un souffle, d’une odeur, d’un moment d’écoute intérieure… pour que la nuit retrouve son chemin.

👧👦 Petits ou grands, si vous rencontrez des difficultés avec votre sommeil, n’hésitez pas à me contacter.
Je serai heureuse de vous accompagner pour retrouver des nuits plus sereines.

📩 Prise de rendez-vous en message privé
Christelle Revel
Sophrologue – Accompagnement au bien-être

11/03/2026