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lartdoser

Anxiété, stress, manque de confiance en soi, besoin de lâcher prise.. Je serai là pour vous aider🎭︎

10/02/2025

🌈 laisse parler ta créativité et apaise ton anxiété !
💬 dis-moi en commentaire, as-tu déjà essayé l’art-thérapie ?

04/02/2025

En discutant avec une femme que j'accompagne en art-thérapie, elle m’a confié qu’elle ne supportait plus de sortir de chez elle. Quand je lui ai demandé pourquoi, elle m’a répondu :

❝ J’ai peur de faire une crise d’angoisse dehors et de ne pas savoir gérer. ❞

J’ai tout de suite compris. Parce que je l’ai vécu moi aussi.

Cette peur d’avoir peur, c’est un piège. La peur de ressentir ces symptômes physiques et mentaux qui nous donnent l'impression que la terre s'abat sur nous, que l'on devient fou. C’est une sensation intense, pénible, presque humiliante, qui nous fait croire qu’on est fragile et vulnérable.

Mais tu sais quoi ? Tu es bien plus fort.e que tu ne le penses.

🎨 L’art-thérapie peut être un véritable levier pour reprendre confiance et briser ce cycle :
🖌 Peindre, dessiner, créer pour exprimer ce qu'on ne sait pas toujours dire avec des mots.
🎭 Écrire, jouer, incarner ses émotions pour les comprendre et les apprivoiser.
🎶 Utiliser la musique et le mouvement pour libérer les tensions et retrouver un apaisement intérieur.

🌱 Tu as déjà toutes les ressources en toi pour aller de l'avant, pour affronter cette peur et retrouver ta liberté. Parfois, il suffit juste d’un coup de pouce pour les révéler. 🙏

💬 As-tu déjà ressenti cette peur d’avoir peur ? Quelles sont tes astuces pour la surmonter ? Partage en commentaire, ça peut aider d'autres personnes ! 😊

22/01/2025

Aujourd’hui, je te partage les ressources que j’utilise le plus pour faire baisser l’anxiété. 🧘✨

Cette liste est totalement personnelle et non exhaustive. Ce ne sont que des outils qui fonctionnent pour moi. 😊 Bien sûr, chacun a ses propres manières de gérer ses émotions, et c’est important de trouver ce qui te correspond.

👉 Je serais ravie que tu partages en commentaire les ressources qui t’aident. Cela pourrait inspirer et être utile à d’autres ! 🌟

Ensemble, on peut créer un espace bienveillant et plein de bonnes idées pour mieux vivre avec nos émotions. 💛"

20/01/2025

Vous l'attendiez, le voici ! Mon ebook gratuit est enfin disponible :
"12 exercices d'art-thérapie pour libérer les émotions et apaiser l'anxiété".

Certains d'entres vous ont déjà pu le tester en avant première, lors de mon atelier de la Maker Faire en Novembre 🥰

Alors qu'est ce que l'on retrouve dans cet ebook ?

Et bien, je vous propose des exercices simples, créatifs et accessibles à tous, pour :
🎨 explorer vos émotions à travers la création,
🖌️ retrouver du calme et de la sérénité,
💆‍♀️ lâcher prise au quotidien, sans matériel compliqué.

📖 et que vous soyez novice ou amateur d’art, cet ebook est conçu pour vous accompagner pas à pas, à votre rythme.

👉 téléchargez-le gratuitement dès maintenant et prenez ce moment rien que pour vous.

💬 dites-moi en commentaire : quelle émotion aimeriez-vous explorer à travers l’art ?

📩 lien de téléchargement dans ma bio !

16/01/2025

✨ Aujourd'hui je te partage une rencontre qui me touche profondément et que j’ai envie de partager avec toi.

L’année dernière, j’ai eu la chance d’accompagner "O", une jeune femme courageuse qui traversait une période difficile après un traumatisme. A travers 12 séances riches en émotions et en créativité, "O" a surmonté les épreuves qu'elle traversait.

🎨 Grâce à différents médiums artistiques, "O" a réussi à reprendre confiance en ses capacités artistiques et à réaliser des productions qui lui plaisaient et lui faisait du bien. Au fur et à mesure, cette confiance retrouvé s'est également retranscris dans sa vie de tous les jours. En discutant de ses progrès, elle s'est rendu compte qu'elle était capable de beaucoup plus de choses qu'elle ne le pensait.

"O" a appris à mieux gérer ses pensées intrusives et a pu reprendre ses passions. Aujourd’hui, elle est plus confiante et profite pleinement de sa vie !

L’art-thérapie peut être une merveilleuse opportunité pour se reconstruire et retrouver sa force intérieure. Si tu souhaites en savoir plus ou aider quelqu’un en souffrance, n’hésites pas à m’écrire 💌.

🙏 Merci à O pour sa confiance et bravo pour ce beau cheminement !

Que penses-tu de ce partage ? 😊

(j'utilise la lettre "O" afin de préserver son anonymat, car malgré le fait que nous exposons nos métiers sur les réseaux, nous avons le devoir, en tant que thérapeute, de respecter la confidentialité de nos séances et patients)

07/01/2025

🎉 Bien démarrer l'année avec sérénité 🎭✨

Et si cette année, tu prenais une résolution essentielle : prendre soin de ta santé mentale autant que de ton corps ? 💆‍♀️💆‍♂️

Pour t'accompagner sur ce chemin, je te propose une réduction de -30% sur ta première séance d’art-thérapie ! 🎨🎭 Une belle opportunité pour découvrir une méthode douce et créative qui t'aide à :
💖 Gérer ton stress et tes émotions.
🧠 Développer ta confiance en toi.
🌟 Te reconnecter à toi-même à travers l’art.

🗓️ Offre valable tout le mois de janvier – parce que bien commencer l’année, c’est essentiel !

👉 Prends rendez-vous dès maintenant et offres toi ce moment rien qu’à toi !

📩 DM ou contact via mon insta ou mon téléphone : 06 75 26 21 38.

Et si tu as des questions, je suis dispo sur les réseaux 😘

💡 N'oublies pas : ton bien-être est la clé pour briller dans tous les aspects de ta vie ! 🌈

06/01/2025

✨ Nouvelle année, nouvelles énergies.
Si l’anxiété a été un poids pour toi en 2024, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau en 2025 ?

🎨 L’art peut devenir ton refuge, un moment à toi pour lâcher prise. Que ce soit avec un pinceau, un carnet ou même ta voix, l’important est de commencer.
Cette année, oses explorer ta créativité pour alléger ton esprit et découvrir une nouvelle manière de t'exprimer.

Envie d’essayer ? Je propose des ateliers chaque mois – suis-moi pour en savoir plus. 💖

26/11/2024

Si tu veux découvrir l'art thérapie sans dépenser un sous, c'est le moment ☺️

📆 Retrouve moi à la Maker Faire du Leroy Merlin de Neuvillle-en-Ferrain le Samedi 30 Novembre de 10h à 16h30!

Je te réserve une belle surprise 🤫

25/11/2024

Hello hello! ✨
Retrouvez moi à la Maker Faire du Leroy Merlin de Neuvillle-en-Ferrain, ce Samedi 30 Novembre de 10h à 16h30 ☺️
Je vous réserve de belles surprises ! 🥰

29/10/2024

✨ Happy Inktober ✨ Thème du jour : Étoile 🌟

Pour ce thème, j’ai laissé mes étoiles briller, chacune avec sa propre énergie. Elles représentent une lueur unique dans l’univers, un rappel de la beauté qui peut émerger même dans la nuit la plus sombre. Les étoiles m’inspirent par leur constance, leur éclat, et leur capacité à guider, à la fois mystérieuses et rassurantes.

Cet exercice visuel est une belle façon de se reconnecter, de s’ancrer dans le moment présent et d’admirer ces petites lumières qui nous rappellent l'immensité et la beauté du monde. Regarder ces étoiles, c’est comme faire une pause et prendre un moment pour soi, pour contempler ce qui est, sans jugement, juste pour apprécier. ❤️

Et vous, quelles sont les étoiles qui illuminent votre chemin ? ✨

28/10/2024

✨ Inktober Happy ✨ Thème du jour : Bulle 🫧

Aujourd'hui, j'ai choisi de représenter des "bulles d'émotions", chacune avec sa propre couleur, mon interprétation personnelle de chaque sentiment. Les couleurs viennent donner une voix visuelle à ces ressentis, les rendant plus accessibles et plus compréhensibles.

J'utilise souvent cette technique avec les personnes que j'accompagne quand tout semble "fouilli", quand les émotions se chevauchent et que le chaos prend le dessus. En les dessinant, chaque émotion prend sa place distincte, offrant une perspective plus claire et plus douce. Ce processus aide non seulement à apaiser le chaos intérieur, mais il facilite aussi la connexion à soi, la compréhension de ses ressentis et favorise un retour au calme.

✨ Bénéfices de cette approche :

Clarifie les émotions confuses

Réduit le stress en visualisant chaque sentiment séparément

Facilite l'expression de soi, même quand les mots manquent

Aide à développer une meilleure gestion émotionnelle

Chaque bulle est un pas vers une meilleure compréhension de soi 💙💜💚💛

Adresse

30c Rue Des Moissons
Marquette Lez Lille
59520

Téléphone

+33675262138

Site Web

facebook.com

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