Ma forme au naturel

18/03/2022

>>> 10 conseils pour bien dormir et ne pas somnoler la journée

1/ Écrire ses ruminations dans un carnet avant de vous coucher

2/ endormez-vous dans l'obscurité ou portez un bandeau pour les yeux pour sécréter la mélatonine

3/ Déconnectez-vous des écrans le soir car la lumière bleue empêche la sécrétion de la mélatonine

4/ Oubliez la caféine après 14h

5/ Pas d'alcool le soir car il réduit la production de la mélatonine

6/ Prenez une do**he tiède le soir

7/ Dînez léger et tôt

8/ Consacrez votre chambre au sommeil

9/ Adoptez un rythme de sommeil régulier

10/ Pratiquez une activité physique avant 19h

15/02/2022

21/01/2022

>>> Les huiles essentielles pour arrêter de fumer

- Dans un diffuseur :
Mélanger à parts égales huile essentielle de myrtre et huile essentielle de citron
ou huile essentielle de mandarine et huile essentielle d'orange douce

- Dans un flacon mélanger :
50 gouttes huile essentielle de marjolaine à coquille
20 gouttes huile essentielle angélique
10 gouttes huile essentielle verveine exotique
20 gouttes huile essentielle eucalyptus radié

Mettre 2 gouttes sur les poignets à respirer

15/01/2022

>>> Les chakras

Le chakra est la partie subtile, invisible et énergétique d'un plexus nerveux de notre corps physique.
Un chakra est un terme sanskrit qui signifie "roue".
Nous avons 7 chakras principaux. Il correspondent aux 7 glandes principales du système endocrinien.

Le 1er chakra est nommé chakra racine.
Le 2e chakra est nommé chakra sacré.
Le 3e chakra est nommé plexus solaire.
Le 4e chakra est nommé chakra du cœur.
Le 5e chakra est nommé chakra de la gorge.
Le 6e chakra est nommé troisième oeil.
Le 7e chakra est nommé chakra couronne.

19/12/2021

>>> Comment être en bonne santé grâce à la naturopathie

Les 7 règles d'or à suivre

1. Apprendre à gérer votre stress
2. Bannir de votre alimentation café, thé, alcool, ci******es
3. Écouter votre corps
4. Finir de manger 3h avant le coucher
5. 2/3 de légumes pour 1/3 de féculents ou légumineuses
6. Privilégier le cru
7. La digestion commence dans la bouche, bien mâcher

29/11/2021

>>> L'hiver arrive

● Huile essentielle d'encens ●

Elle est antidéprime, antidépression
Elle soutient l'immunité
Elle calme l'angoisse

Huile essentielle à respirer

20/10/2021

▪Du soir ou du matin ? Vous faîtes partie des vespéraux si :• Dans un groupe vous êtes toujours le dernier levé• Pour vous le lever est toujours difficile• Vous êtes dans le brouillard toute la matinée• Vous êtes décalé en vacances : vous vous couchez plus t**d et donc vous vous vous levez plus t**d…...

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/10/21/quel-dormeur-etes-vous/

▪Du soir ou du matin ? Vous faîtes partie des vespéraux si :• Dans un groupe vous êtes toujours le dernier levé• Pour vous le lever est toujours difficile• Vous êtes dans le brouillard toute la mat…

29/09/2021

▪Au niveau comportemental et psychologique . Perte de l'appétit, anorexie, boulimie. Perte de confiance en soi. Baisse de l'estime de soi. Irritabilité. Colères fréquentes et sentiments de persécution. Crises de larmes. Perte de sens de l'humour. Hostilité. Agitation. Difficulté de concentration.Baisse de la libido. Usage de drogue, médicaments, alcool…...

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/09/29/les-effets-du-stress/

▪Au niveau comportemental et psychologique . Perte de l’appétit, anorexie, boulimie. Perte de confiance en soi. Baisse de l’estime de soi. Irritabilité. Colères fréquentes et sentiments…

20/09/2021

Ce simple questionnaire a pour but de vous faire prendre conscience de l'état actuel dans lequel vous êtes. Durant le dernier mois …Notez à chaque question la fréquence :. Jamais. A l'occasion. Fréquemment. Continuellement 1/ Je ressens de la tension, de la nervosité, de l'inquiétude ou de l'anxiété. 2/ Je me sens triste, déprimé, pessimiste, j'ai le cafard....

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/09/20/quel-est-votre-profil-face-au-stress/

Ce simple questionnaire a pour but de vous faire prendre conscience de l’état actuel dans lequel vous êtes. Durant le dernier mois …Notez à chaque question la fréquence :. Jamais. A l’o…

16/09/2021

Le naturopathe établit un bilan de vitalité à partir d'un questionnaire précis. Les renseignements obtenus lui permettront de connaître l'état d'encrassement des humeurs, ( c'est-à-dire des fameux 70% de notre corps ), et la force vitale disponible pour pouvoir ensuite conseiller une cure et une hygiène de vie adaptée. Le naturopathe observe le patient physiquement et psychologiquement pour le placer sur l'échelle de la vitalité....

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/09/16/quest-ce-que-le-bilan-de-vitalite/

Le naturopathe établit un bilan de vitalité à partir d’un questionnaire précis. Les renseignements obtenus lui permettront de connaître l’état d’encrassement des humeurs, ( c&rsqu…

16/09/2021

La naturopathie ne rejette pas la médecine allopathique. Elle prône la prévention et le maintien de l'énergie vitale. On peut donc consulter un naturopathe sans raison précise, simplement pour conserver sa vitalité. La naturopathie s'adresse à tout le monde : bébés, adolescents, adultes et séniors. Elle préfère prévenir que guérir et se révèle efficace pour les petits maux. Vous pouvez aller voir un naturopathe pour des troubles du quotidien : problème de sommeil, de digestion, de libido, douleurs ostéomusculaires … En ce qui concerne les maladies plus graves, elle est un très bon accompagnement....

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/09/16/pourquoi-aller-voir-un-naturopathe-2/

La naturopathie ne rejette pas la médecine allopathique. Elle prône la prévention et le maintien de l’énergie vitale. On peut donc consulter un naturopathe sans raison précise, simplement pou…

16/09/2021

Pour conserver votre vitalité Pour réguler vos troubles du sommeil, de digestion, de libido Pour apprendre à gérer votre stress et votre anxiété Pour vous accompagner dans votre ménopause Pour soulager vos douleurs ostéomusculaires Pour soulager vos maux de tête et migraines Pour rééquilibrer votre alimentation

https://maformeaunaturel.wordpress.com/2021/09/16/pourquoi-aller-voir-un-naturopathe/

Pour conserver votre vitalitéPour réguler vos troubles du sommeil, de digestion, de libidoPour apprendre à gérer votre stress et votre anxiétéPour vous accompagner dans votre ménopausePour soulager…

22/08/2021

Pourquoi aller voir un naturopathe :

- Pour conserver votre vitalité
- Pour réguler vos troubles du sommeil, de digestion, de libido
- Pour apprendre à gérer votre stress et votre anxiété
- Pour vous accompagner dans votre ménopause
- Pour soulager vos douleurs ostéomusculaires
- Pour soulager vos maux de tête et migraines
- Pour rééquilibrer votre alimentation