16/04/2026
Le corps est capable de bien plus que ce que lui raconte notre cerveau !
Comment se déroule exactement un atelier EXPIR ?
1 - Une briquette de science !
Avant tout, Stéphanie décrypte pour vous quelques mécanismes du cerveau et les bienfaits de la respiration et de l’exposition froid.
Comprendre pour mieux ressentir.
2- Le Souffle (Breathwork) :
Porté par une playlist immersive et la voix de Stéphanie, votre mental s’efface. Vous vous lancez dans une respiration dynamique guidée.
Les tensions tombent, le Flow s’installe.
Vous êtes prêt. (e)
3- L’Immersion (Bain glacé ou Ice Bath) :
Une fois le corps prêt, place au froid. Le bain glacé n’est pas un défi de force, c’est un outil.
C’est apprendre à rester calme quand tout votre système crie l’inverse.
Apprendre à rassurer son mental face à un stress contrôlé est un cadeau inestimable pour votre quotidien.
Totalement guidé et accompagné, vous plongez dans une expérience unique.
Le corps est capable de bien plus que ce que lui raconte notre cerveau !
4- Réchauffement
Boosté par le cocktail d’hormones produit par votre corps, place au réchauffement !
Grâce à quelques postures qui sollicitent rapidement les muscles les plus importants du corps, vous aidez naturellement votre organisme à se réchauffer.
5- Envie de tester l’expérience EXPIR ?
Prochains ateliers dans la bio ou envoyez-moi « FROID » en DM et je vous envoie toutes les prochaines dates !
