Valerie Asselot

  • Home
  • Valerie Asselot

Valerie Asselot Accompagnement des personnes et des équipes pour accroître la performance en renforçant son EFFICACITE RELATIONNELLE et son ESTIME DE SOI

Et pour le déjeuner nous étions à la friche Belle de Mai !
15/11/2024

Et pour le déjeuner nous étions à la friche Belle de Mai !

Bienvenue dans l’écosystème 574 Sud de la SNCF, la maison digitale pour accélérer la transformation numérique du Groupe ...
15/11/2024

Bienvenue dans l’écosystème 574 Sud de la SNCF, la maison digitale pour accélérer la transformation numérique du Groupe en interne et qui a 2 objectifs :
👉🏼 diffuser et renforcer l’acculturation, notamment avec l'utilisation de l'IA générative pour gagner en efficacité et se centrer sur les tâches à haute valeur ajoutée
👉🏼 promouvoir des projets sur des sujets innovations
👉🏼 dans la cadre de 7 "maisons" 574 installées sur l'ensemble du territoire

Pourquoi 574 ?
Parce que 574,8 Kms c’est le record mondial de vitesse du TGV atteint en 2007 💪🏼

Pour nous, c’était la journée Bonus d’un programme de pour les ingénieurs managers des Directions Techniques de

Merci de m’avoir sollicitée pour intervenir sur le sujet de la .J’ai eu l’occasion de partager ma conviction que le...
22/10/2024




Merci de m’avoir sollicitée pour intervenir sur le sujet de la .

J’ai eu l’occasion de partager ma conviction que le sujet n’est pas tant celui de la confiance en soi mais celui de la sur soi, sur ses réalisations, son cheminement, ses réussites.
Et pour cela ma meilleure pratique, c’est de réaliser un
tous les mois avec mon agenda Women Warriors
❓ Les questions englobent les 3 dimensions Tête / Cœur / Corps :
👉🏼Pour le mois écoulé
🧠 Ce que j’ai appris, les objectifs que j’ai atteints
🧚‍♀️ Ce que j’ai fait pour prendre soin de moi
💗 Ce pour quoi je suis reconnaissante
🚀 Le moment fort du mois
🙏🏼 Les personnes que je remercie
👉🏼 Et pour le mois prochain
🧠 Ce que j’aimerai mettre en place le mois prochain
🎯 Mes 3 priorités du mois
💎 Ce qui rendrait ce mois extraordinaire

Et pour approfondir, j’ajouterai les dimensions émotionnelles et corporelles à adresser pour renforcer son :
Pour mieux gérer ses :
📌 se donner le choix de bien gérer ses émotions lors de nos interactions ou en recevant un mail et notamment d’appliquer la ➡️ Règle du 5 et 5 : « Si cela n’aura pas d’importance dans 5 ans, ne passez pas plus de 5 minutes à être énervé » ➡️ Dans le monde qui va de plus en plus vite, vous pouvez réduire à l’unité de temps qui vous convient : 5 jours, 5 semaines, 5 mois ?
📌 de parler de soi positivement pour créer des ancrages solides sur ses capacités et ses compétence. Si je n’ai pas encore réussi une tâche, un projet ou acquis une compétence, remplacer le « Je suis nul en …. Par je ne l’ai pas encore fait … jusqu’à aujourd’hui. Demain est un autre jour. Le syndrôme de l’imposteur n’existe pas, nous sommes toutes notre vie en apprentissage.
📌 Se nourrir intellectuellement, toujours et encore : idéalement 1h par jour de choses nouvelles ou à minima 2h par semaine

Heureuse d’avoir partagé ce moment avec Esther CEO et 🍀🍀🍀

Les vacances ont commencé pour .coaching.valerie avant le grande fête des pour laquelle nous assisterons à notre pré...
28/07/2024

Les vacances ont commencé pour .coaching.valerie avant le grande fête des pour laquelle nous assisterons à notre préféré, la ✌🏼

En attendant échappée en Crète pour se ressourcer, nager, lire, rêver, méditer face à la mer.

Bonnes vacances à toutes et toutes ☀️🩵🇬🇷

🎯 Se ressourcer ou se reposer, telle est la question ?Dans une époque dans laquelle gérer notre énergie personnelle est ...
11/05/2024

🎯 Se ressourcer ou se reposer, telle est la question ?

Dans une époque dans laquelle gérer notre énergie personnelle est une question de tous les jours, essentielle pour « durer », le sujet mérite d’être posé, non ?
🚨 Dans bon nombre de mes coachings individuels comme d’équipe, il est question de prioriser, d’investir de l’énergie ou au contraire de renoncer.

Revenons aux définitions.
📍 Se ressourcer, "c’est trouver de nouvelles forces (en revenant à ses racines, à des valeurs…)", j'ajouterai, faire ce qui me fait plaisir, être qui je désire être.
📍 Se reposer a deux sens : cesser de se livrer à une activité fatigante ou se reposer sur quelqu’un, lui faire confiance. Intéressant dans une époque où il est beaucoup question de charge mentale, de se la répartir au sein du couple.

En ce qui me concerne, je vois trois catégories :
🌟 Les activités qui me reposent et me ressourcent en même temps : rire, méditer, lire, écrire, marcher en écoutant des podcats, pratiquer le yoga, me faire masser, avoir des petits moments seule…. dormir !
🔥 Celles qui me ressourcent tout en me faisant consommer de l’énergie : coacher des personnes ou des équipes, être en famille, voir des amis, marcher sans musique, nager, voir la mer, aller voir une exposition, sortir au théâtre, aller à une conférence ou un événement.
❌ Celles qui ne font que me reposer : en fait, je peine à trouver. Sans doute parce plus à l’écoute de mon corps, je suis plus consciente des méfaits de la sédentarité.

J’aime regarder ce sujet plus largement comme la pierre angulaire de notre développement personnel : qu’est ce qui me donne une belle énergie, qu’est ce qui me met à plat ?
J’en profite pour vous recommander :
🎧 l’écoute du Podcast « Stop à la charge Mentale » offert par Lily Facilite la Vie
📕 une lecture qui traite bien les enjeux que notre fatigue fait émerger « Goodbye fatigue » de Léonard ANTHONY.

Ce pont de l’Armistice et de l’Ascension est un moment de déconnexion pour de nombreux salarié(e)s.
Alors qu’avez-vous choisi ? Vous ressourcer ? Vous reposer ? Les deux ? Une lecture ou un podcast à recommander ?

🔥🔥 Une semaine incroyablement dense avec la formidable Team de la StartHack Digital Academy . Tellement d'apprentissages...
19/04/2024

🔥🔥 Une semaine incroyablement dense avec la formidable Team de la StartHack Digital Academy . Tellement d'apprentissages concrets directement applicables 🙏🏼

Une formation exactement comme j'aime :
🤩 j'ai adoré les 2 jours de "Digital Marketing" avec Maëlys Beulque et tout particulièrement retravailler mon Golden Cycle, mes persona et mes leviers !
🏆 j'ai découvert les règles d'or du "SEO" et des outils pour suivre et améliorer le trafic sur mon site en construction. J'ai dépassé mes freins, ce n'était pas gagné. Bravo Maëlys !
😍 Cerise sur le gâteau : les 2 jours "Médias sociaux" avec la pétillante et généreuse Linda Schell.

5 jours de travail intense, dans une ambiance conviviale et joyeuse 😊 en petit comité, avec de super futurs certifiés. Du sur-mesure pendant 5 jours 🍀

Un grand merci à la formidable fondatrice de Virginie Faivet
et Lou-Ann Piotrowski qui nous a chouchoutés.
Vous l'aurez compris, je recommande 🌟🌟🌟🌟🌟

😱 "Après ce que j'ai reçue de ma Mentor, jamais je ne pourrai apporter autant à ma Mentee".Voilà le retour en début d’ét...
18/04/2024

😱 "Après ce que j'ai reçue de ma Mentor, jamais je ne pourrai apporter autant à ma Mentee".
Voilà le retour en début d’été 2023 d’une Mentee avant de devenir Mentor à son tour.

Quand j'ai créé , programme de Mentoring au féminin intergénérationnel, je l'espérais et je l'"intuitais" ce bénéfice récolté par les Mentees et les Mentors.

Quand une entreprise inscrit une salariée, elle s'engage dans 2 cycles successifs.

🚀Dans le premier, elle est mentorée et progresse sous le regard bienveillant de sa Mentor, son ainée de 10 ans.

🚀Dans le deuxième, elle devient Mentor à son tour d'une cadette de 10 ans et c'est là qu'elle renforce doublement sa confiance et sa lucidité sur ses compétences : en apprenant à les transmettre et en mesurant le chemin parcouru depuis 10 ans.

Ma formidable surprise ?
Dans la promo 3, il y avait notamment 6 femmes de 36-39 ans qui sont devenues Mentors de 6 jeunes femmes de 25-28 ans.

💡la joie de voir
🎯 que les Mentees devenues Mentors après avoir douté de leur valeur ajoutée ont pris conscience que les étapes franchies et les clés acquises depuis 10 ans étaient un précieux cadeau 🎁pour leurs jeunes Mentees
🎯des jeunes Mentees qui entrent sur le marché du travail voient déjà le bénéfice d'être conseillées, écoutées et challengées par des aînées !

Et pour vous, c'est quoi les compétences requises pour être un bon Mentor ?

10 jours après le Kick-off de la mission ”Emergence de notre culture managériale” avec 48 managers, aujourd’hui commença...
28/11/2022

10 jours après le Kick-off de la mission ”Emergence de notre culture managériale” avec 48 managers, aujourd’hui commençaient les ateliers de 2 jours “Culture managériale & Comportements” pour poser les premières fondations par groupes de 8.

Une journée d’exploration avec l’Elément Humain 🍀
Au programme :
💎 Choix et responsabilité
💎 Vérité
💎 Les 3 dimensions du comportements
De belles prises de conscience, des expériences challengeantes et des mises en situation surprenantes.
Hâte de continuer 🤸

La Vie continue ! Avec ce soir, la réunion de quelques promos Undici dont quelques membres de la nôtre, « Mercure », aut...
25/10/2022

La Vie continue !

Avec ce soir, la réunion de quelques promos Undici dont quelques membres de la nôtre, « Mercure », autour du 1er ouvrage « Éthique de la supervision » de la collection Undici créée par Florence Lamy et Michel Moral et consacrée à cette magnifique discipline.

Hâte que notre ouvrage collectif « la conscience réflexive en supervision » sorte (au printemps si tout va bien 🤞🏼🤞🏼)

Dédicace à Philippe Gaillard dont l’article de recherche est publié dans « Éthique » 👏🏼👏🏼

Merci WOMEN FIRST et tout particulièrement Olivier MARTIpour cette formidable soirée autour de Muriel Pénicaud qui nous ...
20/10/2022

Merci WOMEN FIRST et tout particulièrement Olivier MARTI
pour cette formidable soirée autour de Muriel Pénicaud qui nous présente son passionnant   et le livre le retraçant "Pousser les murs".

Quelques précieux conseils recueillis :

📌 Elle mentionne les 2 plafonds de verre 
🔑 le plafond de verre externe : celui de l’organisation, imposé par les hommes 
🔑 le plafond de verre interne : celui que les femmes se créent elles-mêmes : manque de confiance en soi, de légitimité, besoin d’être déjà compétente à 120% pour prendre un poste

📌 Pour elle, être opiniâtre, c’est se demander : Quel sens est ce que je souhaite donner à ma vie ? Et notamment en définissant son Ikigai

📌 C’est aussi ne se pas laisser dicter ce que l’on peut ou ne peut pas faire dans la Vie

📌 L’enjeu peut être de se frayer une place dans les petits espaces où il est possible de le faire (voir photo)

📌 Il est possible de jouer avec les codes sans les adopter. Par exemple “faire colère en Comex”  , elle jouait la colère sans se laisser enfermer dedans

📌 Elle insiste aussi sur l’importance de prendre sa place dans l’espace physique qui, symboliquement, permet de limiter son plafond de verre intérieur. 

📌 Ses meilleures armes 
✅ Être opiniâtre et tenace, aller jusqu’au bout 
✅ Avoir des stratégies d’alliance, avoir les bons alliés, cultiver la sororité avec celles avec qui c'est possible 
✅ Un objectif à la fois pour s'assurer de l'attendre

Vivre un « Soul Lab » avec à l’Ashram est toujours une plongée en soi, un peu plus profondément ou dans des parties de...
13/07/2022

Vivre un « Soul Lab » avec à l’Ashram est toujours une plongée en soi, un peu plus profondément ou dans des parties de Soi qui n’ont pas été explorées.
C’est la 2eme fois pour moi, 6 ans après la 1ère.
J’éprouve tellement de gratitude 🙏🏼 d’être si bien accompagnée par Lynne, par le groupe et par le maître spirituel de ce lieu hors du temps et qui pourtant traverse la même époque.

Ce soir, le Swami a guidé une séance de comme je ne l’avais jamais vécu.
Un moment que je n’oublierai pas, il est inscrit à jamais dans mon mental, mon coeur et mon corps.

Être coach, c’est accompagner les autres en conscience dans la bonne énergie.
C’est un métier, c’est une attitude, c’est une philosophie de Vie qui requiert de prendre soin de soi et de créer les espaces pour grandir soi-même.
Il existe de nombreuses manières de le faire et de le vivre.
Avant de plonger dans la pause estivale, ce « Soul lab » est un formidable moment de ressourcement

Address

37, Rue Guibal

13003

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 07:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

0681982507

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valerie Asselot posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Valerie Asselot:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram