Lucie Yoga

10/02/2026

Un sablier.
Le temps qui s’écoule, ni à retenir, ni à fuir.
Deux triangles entrelacés : ce qui descend, ce qui s’élève.
Et au centre… un point. Toi.

Les résolutions ne sont pas des listes à rallonge ni des promesses sous pression.
Elles naissent quand on revient à l’essentiel.
Quand on cesse de se disperser.
Quand on écoute ce qui compte vraiment.

Poser une intention, ce n’est pas vouloir “faire plus”.
C’est choisir avec justesse.
Ce que tu nourris.
Ce que tu laisses partir.
Ce que tu refuses désormais de sacrifier.

Se centrer, c’est arrêter de courir après le temps
et commencer à habiter pleinement l’instant.
Là où le dedans et le dehors s’alignent.
Là où une décision simple peut tout transformer.

Que le temps ne soit pas une course,
mais un espace juste.

27/01/2026

3 Evénements Yoga - Santé ...
Atelier Nettoyage Orl
Master Class Detox
Stage "Guérir de l'intérieur"

26/01/2026

Stage de Yoga – Printemps 2026
📍 Gîte des Florens, près de Bras (Var)
📅 Du vendredi 27 au dimanche 29 mars
👥 Groupe limité à 16 personnes

Le printemps est une promesse.
Un moment où la nature se réveille… et nous invite à faire pareil.

Ce stage est une parenthèse consciente pour mettre le mental en pause, relâcher les tensions accumulées et laisser émerger ce qui a besoin d’être transformé.
Un espace pour écouter, ressentir, réparer en douceur.

Thématique 2026 : Guérir de l’intérieur
Un voyage guidé pour délier le corps, apaiser le système nerveux et redonner de la clarté là où tout s’était figé.

Au programme
– Vendredi 18h : cercle d’accueil, repas partagé, pratique méditative
– Samedi : pratiques de 8h à 20h (āsana, prāṇāyāma, relaxation, méditation, temps d’intégration)
– Dimanche : pratiques jusqu’à 16h30, clôture et intégration

Le programme s’adaptera aux énergies du moment et aux besoins de chacun (physiques, émotionnels, subtils).
Stage accessible à tous, débutants compris.

Vie sur place
Cuisine végétarienne, simple et joyeuse, préparée ensemble.
Temps libres, repos, convivialité et silence quand il appelle.

Tarif
320€ tout compris
280€ pour les élèves Lucie Yoga
Arrhes : 100€

📞 06 15 77 19 93
📧 info@lucieyoga.net

Un week-end pour ralentir.
Pour laisser tomber les vieilles couches.
Et repartir plus aligné·e, plus vivant·e, prêt·e pour le printemps.

Si tu veux, au prochain message je peux :

te faire une version encore plus courte (caption Insta pure),

ou préparer les hashtags fin janvier / février,

ou décliner ce post en story + newsletter.

22/01/2026

🌾 Point de vue

Ce que nous voyons dépend toujours de l’endroit d’où nous regardons.
Un même tracé, une même pierre, une même lumière — et pourtant, des perceptions différentes.

Le miroir ne change pas la réalité, il révèle un autre angle de vérité.
Comme dans la pratique du yoga, chaque expérience devient un reflet : parfois clair, parfois brouillé, toujours porteur d’un enseignement.

La vérité n’est pas figée.
Elle se déploie, se dédouble, se renverse, jusqu’à ce que tout regard nous ramène au centre immobile, là où l’œil cesse de juger pour simplement voir.

17/01/2026

«Dans le silence de l’hiver, la ferveur du yoga rallume le feu intérieur.»

Quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait timide, quelque chose en nous cherche naturellement le chemin du dedans. L’hiver n’est pas seulement une saison froide : c’est une invitation à ralentir, à écouter, à sentir ce qui brûle encore sous la surface.
Et c’est là que le yoga déploie toute sa magie.

Sur le tapis, le souffle devient une maison chaude. La présence, une flamme.
Chaque posture n’est plus seulement un geste du corps : c’est une manière de répondre au monde, de dire « je reste éveillé·e », même quand tout semble entrer en hibernation.
L’hiver nous pousse vers le cocooning, vers le retrait, mais la ferveur yogique transforme ce retrait en intensité. Au lieu de s’éteindre, le feu se concentre.

Il y a dans cette saison une force que l’on sous-estime souvent : une clarté nue, sans artifices. Le yoga nous apprend à la rencontrer sans crainte. À accueillir le froid sans se figer, le silence sans le fuir, la lenteur sans culpabiliser.
On découvre alors que la pratique n’a pas besoin d’être spectaculaire. Elle a juste besoin d’être vraie.
Un souffle profond.
Un étirement qui libère.
Un ancrage qui redonne confiance.
Une intention qui éclaire le chemin.

L’hiver nous demande de devenir le foyer — pas de le chercher ailleurs.
Et la ferveur du yoga, douce mais persistante, vient rappeler que même dans la nuit la plus longue… le feu intérieur ne demande qu’à être réveillé.

07/01/2026

✨ Master Class Mudras – L’art de sceller l’énergie ✨

Les mudras, ce ne sont pas “juste des doigts joliment placés”.
Ce sont des clés énergétiques puissantes, héritées du Hatha Yoga, capables de concentrer, rediriger et amplifier ton prāṇa.

Āsana structure.
Le souffle équilibre.
Le mudra allume la lumière à l’intérieur.

En activant certains points du corps — mains, langue, regard, périnée… — tu évites les fuites énergétiques et tu stabilises ton mental.
Un geste, une intention, un changement intérieur.

Dans cette master class, on explore
🔸 les mudras du corps entier
🔸 les mudras internes proches des bandhas
🔸 les gestes des mains… mais sous un nouvel angle
🔸 la relation avec les chakras

Un voyage subtil, profond et incroyablement transformateur.

🔮 Prends ta vie en main. Scelle ton énergie. Dirige ta lumière.

06/01/2026

Bonjour à tous et à toutes!
Événement bonus pour février, un atelier ORL le 8 février.
Tout est indiqué dans la nouvelle newsletter :

Les résolutions, on les connaît. Elles brillent quelques jours, puis s’évaporent. Ce qui transforme vraiment une vie, ce n’est pas l’intention posée le 1er janvier, c’est le geste répété, simple, parfois discret, mais engagé.

03/01/2026

Bonjour à tous et à toutes,

Je vous souhaite une belle nouvelle année.Vous savez que les résolutions de nouvelle année m'ont toujours fait sourire.
Cette année ne fait pas exception 😂

Par contre le seul moyen de faire avancer la meilleure version de nous même est d'être dans la ferveur (ou sortir les doigts... Ou les mains...des poches! )
Rien ne tombera tout cuit du ciel mais je ne veux pas l apologie des chasseurs!

Et je compte bien appliquer cette année encore plus de ferveur dans ce qui m'anime ou ouvre le cœur 💓
A très bientôt sur les tapis, dans la nature, autour d'une table....
Namaste

Ah oui...la première newsletter de Lucie Yoga est là !

Les résolutions, on les connaît. Elles brillent quelques jours, puis s’évaporent. Ce qui transforme vraiment une vie, ce n’est pas l’intention posée le 1er janvier, c’est le geste répété, simple, parfois discret, mais engagé.

02/01/2026

Arrête les résolutions !

Commence à le faire. Maintenant.

Les résolutions, c’est joli sur le papier… mais la vie se transforme dans le geste, pas dans l’intention.
Alors cette année, pas de promesses molles ni de “je commencerai quand j’aurai le temps”.
Tu veux changer quelque chose ? Pose un pas. Un seul. Aujourd’hui.

L’univers répond toujours à l’élan, jamais à l’attente.
Allez… on y va ?

Lundi : 12h15 : Ecole de Danse Choré Ames – 15 A rue Réattu – Marseille 9ème
Lundi : 18h30 : Maison de Quartier des Baumettes – 31 traverse de Rabat – Marseille 9ème
Mardi : 10h15 : Salle Sous contact – 8 allée du Stade – La Penne sur Huveaune
Mardi : 18h45 : Ecole de Danse Choré Ames – 15 A rue Réattu – Marseille 9ème
Mercredi : 19h30 : Salle Sous contact – 8 allée du Stade – La Penne sur Huveaune
Vendredi : 12h15 : Maison de Quartier du Redon – 361 Bd du Redon – Marseille 9ème

28/12/2025

Il y a toujours un moment où quelque chose en nous s’allume.
Une décision claire, presque silencieuse, qui dit : « Ça suffit, je change de direction. »
Cette étincelle… c’est le début du projet, mais aussi la fin de ce qui nous retient.

Quand on laisse brûler les vieilles habitudes, l’espace se libère.
Et dans cet espace, le nouveau peut enfin prendre forme.

Alors vas-y. Laisse l’étincelle faire son travail.
Le reste suivra — naturellement.

24/12/2025

💚✨ Anāhata — le son du silence

La veille de Noël, tout semble s’illuminer à l’extérieur.
Mais au centre de la poitrine existe une lumière plus discrète, plus vaste.
Anāhata, le chakra du cœur, est appelé le son non frappé —
le son de l’Absolu, celui qui naît du silence lui-même.

Ce n’est pas un bruit, ni une émotion passagère.
C’est une résonance subtile, toujours présente,
un espace où le souffle se pose
et où la conscience cesse de se défendre.

À Noël, le cœur n’est pas un lieu de sentimentalisme.
Il est un centre d’équilibre,
entre donner et recevoir,
entre vulnérabilité et force tranquille.

Quand Anāhata s’ouvre, quelque chose s’apaise profondément.
Le besoin de convaincre se dissout,
la peur de manquer s’adoucit,
et l’on peut enfin offrir sans se perdre.

Noël devient alors un geste intérieur :
habiter le silence,
laisser résonner le son de l’Absolu,
et faire de sa présence… un acte d’amour.

21/12/2025

Le chemin s’ouvre.
Entre les lignes du visible, un passage se dessine.
Chaque respiration, chaque pratique, chaque silence devient une porte —
celle qui mène du faire à l’être, du dehors vers l’intérieur.

Là où le souffle devient prière,
le geste devient offrande,
et le corps, un sanctuaire.