Lucie Yoga

04/03/2026

Bonjour à vous,

Petite claque intérieure!

Après plus de 20 ans de pratique, j’ai compris que j’avais voulu “tenir” au lieu d’observer.
Faire bonne figure au lieu de traverser pleinement.

Le yoga m’a rappelé à l’essentiel.

C’est pour cela que le stage du 27 au 29 mars, dans le Var, évolue.
Nouvelle intention. Nouveau regard. Nouvelle profondeur.

Je vous en dis plus dans la newsletter.

À la fin du mois, je vous propose le stage de printemps. Depuis plusieurs années maintenant, je l’organise à cette saison — autrefois, il avait lieu à l’automne.

27/02/2026

« Quand l’intention cesse de venir de la tête et naît du cœur, le chemin devient clair. »

Dans la tradition du yoga, le cœur n’est pas un symbole sentimental.
Il est un centre de conscience.

Les Upanishad le disent sans détour :
« Dans le cœur, vivent les dieux ; dans le cœur, les cinq souffles sont enracinés ; dans le cœur se trouvent le souffle de vie et la Lumière suprême[… ] Ils se trouvent à l’intérieur du cœur, c’est-à-dire dans la conscience. »
— Brahma Upanishad, Krishna Yajur Veda

Autrement dit :
ce que nous cherchons à décider, à réparer, à transformer, ne se règle pas uniquement par la volonté mentale.
Les vraies résolutions ne se fabriquent pas.
Elles émergent.

Quand l’intention descend dans le cœur, elle s’aligne avec quelque chose de plus vaste :
le souffle, l’élan vital, l’intelligence profonde qui sait avant que l’on comprenne.

Se centrer, ce n’est pas se refermer.
C’est revenir à cet espace intérieur où les choix deviennent simples, justes, presque silencieux.
Là où commence le chemin d’Anāhata. (voir sur un post antérieur!)

25/02/2026

A la fin du mois un stage d'un Week-end pour vous retrouver paisiblement, venez faire une visite de votre intérieur... 😉
Du 27 au 29 mars dans un gîte dans le Var à deux pas de Marseille !

21/02/2026

Anāhata — le centre

Après les intentions, vient la question essentielle :
depuis quel espace décidons nous ?

En yoga, le cœur n’est pas qu’un organe ni un lieu d’émotion.
Anāhata Chakra est le centre de l’équilibre entre le bas et le haut,
entre l’ancrage et l’élan,
entre l’instinct de survie et l’ouverture de la conscience.

C’est ici que circulent les grands courants du système énergétique :
les souffles se croisent,
les tensions se révèlent,
la respiration devient un langage.

Lorsque Anāhata est encombré, l’intention se fragmente.
On veut bien faire, mais on se disperse.
Lorsque le cœur s’ouvre, sans forcer,
les choix deviennent simples, cohérents, vivants.

Ce centre ne demande pas à être “ouvert” à tout prix.
Il demande à être habité.
Écouté.
Stabilisé.

Les posts précédents parlaient de temps, de résolutions, de centrage.
Ici commence autre chose :
le moment où l’intention descend dans le corps énergétique
et devient souffle, présence, direction.

15/02/2026

🌱 MASTER CLASS DETOX – SPÉCIAL PRINTEMPS 🌱

Le printemps remet le corps en mouvement.
C’est le moment idéal pour accompagner ce renouveau plutôt que de le subir.

À travers une pratique de yoga mêlant souffle, postures et relaxation, cette master class DETOX soutient les fonctions naturelles d’élimination : digestion, respiration, circulation, équilibre énergétique.
Une pratique consciente pour alléger le corps, clarifier le mental et relancer l’énergie, en douceur mais en profondeur.

Un temps pour nettoyer, respirer, laisser partir… et repartir plus libre 🌿

🧘‍♀️ Places limitées – inscription obligatoire

📍 Lieu : École de danse Choré Âmes, 15A rue Réattu, 13009 Marseille
💰 Tarif : 38 € — 33 € pour les élèves à jour de leur cotisation
📩 Réservation : 06 15 77 19 93 · info@lucieyoga.net

10/02/2026

Un sablier.
Le temps qui s’écoule, ni à retenir, ni à fuir.
Deux triangles entrelacés : ce qui descend, ce qui s’élève.
Et au centre… un point. Toi.

Les résolutions ne sont pas des listes à rallonge ni des promesses sous pression.
Elles naissent quand on revient à l’essentiel.
Quand on cesse de se disperser.
Quand on écoute ce qui compte vraiment.

Poser une intention, ce n’est pas vouloir “faire plus”.
C’est choisir avec justesse.
Ce que tu nourris.
Ce que tu laisses partir.
Ce que tu refuses désormais de sacrifier.

Se centrer, c’est arrêter de courir après le temps
et commencer à habiter pleinement l’instant.
Là où le dedans et le dehors s’alignent.
Là où une décision simple peut tout transformer.

Que le temps ne soit pas une course,
mais un espace juste.

27/01/2026

3 Evénements Yoga - Santé ...
Atelier Nettoyage Orl
Master Class Detox
Stage "Guérir de l'intérieur"

26/01/2026

Stage de Yoga – Printemps 2026
📍 Gîte des Florens, près de Bras (Var)
📅 Du vendredi 27 au dimanche 29 mars
👥 Groupe limité à 16 personnes

Le printemps est une promesse.
Un moment où la nature se réveille… et nous invite à faire pareil.

Ce stage est une parenthèse consciente pour mettre le mental en pause, relâcher les tensions accumulées et laisser émerger ce qui a besoin d’être transformé.
Un espace pour écouter, ressentir, réparer en douceur.

Thématique 2026 : Guérir de l’intérieur
Un voyage guidé pour délier le corps, apaiser le système nerveux et redonner de la clarté là où tout s’était figé.

Au programme
– Vendredi 18h : cercle d’accueil, repas partagé, pratique méditative
– Samedi : pratiques de 8h à 20h (āsana, prāṇāyāma, relaxation, méditation, temps d’intégration)
– Dimanche : pratiques jusqu’à 16h30, clôture et intégration

Le programme s’adaptera aux énergies du moment et aux besoins de chacun (physiques, émotionnels, subtils).
Stage accessible à tous, débutants compris.

Vie sur place
Cuisine végétarienne, simple et joyeuse, préparée ensemble.
Temps libres, repos, convivialité et silence quand il appelle.

Tarif
320€ tout compris
280€ pour les élèves Lucie Yoga
Arrhes : 100€

📞 06 15 77 19 93
📧 info@lucieyoga.net

Un week-end pour ralentir.
Pour laisser tomber les vieilles couches.
Et repartir plus aligné·e, plus vivant·e, prêt·e pour le printemps.

Si tu veux, au prochain message je peux :

te faire une version encore plus courte (caption Insta pure),

ou préparer les hashtags fin janvier / février,

ou décliner ce post en story + newsletter.

22/01/2026

🌾 Point de vue

Ce que nous voyons dépend toujours de l’endroit d’où nous regardons.
Un même tracé, une même pierre, une même lumière — et pourtant, des perceptions différentes.

Le miroir ne change pas la réalité, il révèle un autre angle de vérité.
Comme dans la pratique du yoga, chaque expérience devient un reflet : parfois clair, parfois brouillé, toujours porteur d’un enseignement.

La vérité n’est pas figée.
Elle se déploie, se dédouble, se renverse, jusqu’à ce que tout regard nous ramène au centre immobile, là où l’œil cesse de juger pour simplement voir.

17/01/2026

«Dans le silence de l’hiver, la ferveur du yoga rallume le feu intérieur.»

Quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait timide, quelque chose en nous cherche naturellement le chemin du dedans. L’hiver n’est pas seulement une saison froide : c’est une invitation à ralentir, à écouter, à sentir ce qui brûle encore sous la surface.
Et c’est là que le yoga déploie toute sa magie.

Sur le tapis, le souffle devient une maison chaude. La présence, une flamme.
Chaque posture n’est plus seulement un geste du corps : c’est une manière de répondre au monde, de dire « je reste éveillé·e », même quand tout semble entrer en hibernation.
L’hiver nous pousse vers le cocooning, vers le retrait, mais la ferveur yogique transforme ce retrait en intensité. Au lieu de s’éteindre, le feu se concentre.

Il y a dans cette saison une force que l’on sous-estime souvent : une clarté nue, sans artifices. Le yoga nous apprend à la rencontrer sans crainte. À accueillir le froid sans se figer, le silence sans le fuir, la lenteur sans culpabiliser.
On découvre alors que la pratique n’a pas besoin d’être spectaculaire. Elle a juste besoin d’être vraie.
Un souffle profond.
Un étirement qui libère.
Un ancrage qui redonne confiance.
Une intention qui éclaire le chemin.

L’hiver nous demande de devenir le foyer — pas de le chercher ailleurs.
Et la ferveur du yoga, douce mais persistante, vient rappeler que même dans la nuit la plus longue… le feu intérieur ne demande qu’à être réveillé.

07/01/2026

✨ Master Class Mudras – L’art de sceller l’énergie ✨

Les mudras, ce ne sont pas “juste des doigts joliment placés”.
Ce sont des clés énergétiques puissantes, héritées du Hatha Yoga, capables de concentrer, rediriger et amplifier ton prāṇa.

Āsana structure.
Le souffle équilibre.
Le mudra allume la lumière à l’intérieur.

En activant certains points du corps — mains, langue, regard, périnée… — tu évites les fuites énergétiques et tu stabilises ton mental.
Un geste, une intention, un changement intérieur.

Dans cette master class, on explore
🔸 les mudras du corps entier
🔸 les mudras internes proches des bandhas
🔸 les gestes des mains… mais sous un nouvel angle
🔸 la relation avec les chakras

Un voyage subtil, profond et incroyablement transformateur.

🔮 Prends ta vie en main. Scelle ton énergie. Dirige ta lumière.

06/01/2026

Bonjour à tous et à toutes!
Événement bonus pour février, un atelier ORL le 8 février.
Tout est indiqué dans la nouvelle newsletter :

Les résolutions, on les connaît. Elles brillent quelques jours, puis s’évaporent. Ce qui transforme vraiment une vie, ce n’est pas l’intention posée le 1er janvier, c’est le geste répété, simple, parfois discret, mais engagé.