Mon agenda bien-être

22/05/2023

🏖 Offres été: Bien-être estival☀️ -

La région Sud-Est étant la région la plus visitée en été, c'est une saison importante pour le CA des pharmacies de notre région.

13/04/2023

ℹ La formation est un élément clé de l'éducation thérapeutique, car elle permet aux patients de développer les compétences nécessaires pour mieux gérer leur…

10/06/2022

Bonjour à tous !
DERNIER LIVE ⚡️ SUR FACEBOOK
MERCREDI 15 JUIN ⏰ 12H30🤩
Nous poursuivons la série de lives sur la thématique "Gestion du stress AIGU".
Nous verrons le STRESS INTENSE qui peut arriver lors d'un évènement type:
- Agression
- Accident
- Braquage

Pour traiter ce sujet mon invité est David Boursaly de Vigilance Agressions 🙏🏻

David est formateur en prévention et gestion des agressions & instructeur de self-défense 🥋

Ancienne cible de plusieurs agressions graves dans sa vie privée et professionnelle, David Boursaly s'est formé intensivement dans différents domaines, aux cotés d'instructeurs de haut niveau de l'armée et de la police : ministère de la défense, RAID, unités spéciales chinoises.
Il y a acquis différentes méthodes dans la gestion du stress intense qui sont applicables dans la vie courante (vie pro, perso).

Il a également suivi plusieurs formations sur le harcèlement sexiste et sexuel ainsi que sur les violences conjugales.

Un sacré bagage qui nous permettra d'aborder toutes vos interrogations.

Si vous avez des questions et que vous ne pouvez pas être au direct, envoyez-les moi en MP ! 📩

A très vite 💪

11/05/2022

PROCHAIN LIVE ⚡️
DEMAIN ⏰ 12H30 !!!!! 🤩
Nous poursuivons la série de lives sur la thématique "Gestion du stress AIGU".

Excusez-moi pour l'annonce tardive, mais même en s'organisant, la vie nous place des évènements que l'on ne peut contrôler...

DONC demain .melin.sophro.hypno sera avec nous sur insta 🥰

J'ai découvert Sébastien lors des confinements COVID car il offrait généreusement des séances de sophrologie en live sur Facebook.

Sébastien a un parcours atypique et c'est une personne ouverte & bienveillante !
Il intervient à présent dans l'émission de "vous êtes formidables"
Donc ON PARTAGE ON PARTAGE et en route pour la gestion du stress aigu 🙌

29/04/2022

⚡️ PROCHAIN LIVE ⚡️
SUR FACEBOOK
Nous démarrons une nouvelle série de lives sur la thématique "Gestion du stress AIGU".

La première participante est Stéphanie genevois alias sur insta 🥰
RDV 📆 Jeudi 5 Mai
⏰ 12H30 sur FACEBOOK
( ça change un peu 😁)
Au programme:
Stéphanie Genevois s'est orientée, après un parcours de cadre dans la gestion de projet pour l'amélioration de la qualité de service, dans l'accompagnement des femmes "encombrées"😅.
Encombrées à la maison, dans la vie perso, mentalement... Bref ses astuces en tant qu'experte "life organizer", entrepreneuse ET maman de 3 enfants nous seront extrêmement utiles pour améliorer notre gestion du stress aigu 🙌
Alors si vous souhaitez avoir des...
👉 Astuces
👉 Conseils
👉 Méthodes
RDV Jeudi prochain 🧡

22/04/2022

En MAI fais ce qu'il te plait !!!!🥰
Donc...
✨ Après les nombreux retours positifs sur la série de lives sur le BATCHCOOKING ✨
Et comme j'adooore les interviews ❤️❤️❤️
Je continue l'aventure avec... une série sur la
✨ GESTION DES SITUATIONS DE STRESS AIGUE ! 😱 ✨

Pourquoi ❓
Car lors de mes accompagnements individuels vous êtes nombreuses à m'avoir posé des questions autour de situations ponctuelles...

📌 Qui vous font sortir de votre zone de confort
📌 Imprévues qui vous ont démolies émotionnellement
📌 Qui vous ont fait perdre tous vos moyens et vous n'avez pas pu agir comme vous l'auriez voulu...

Et cela tant
➡️ Au boulot
➡️ En famille
➡️ Avec des inconnus

Donc, j'ai décidé de faire sur le mois de MAI une série d'interviews d'experts 👩‍🏫 🧑‍🏫 qui sont passés par là, qui accompagnent les personnes à surmonter et dépasser ces imprévus !

Alors...

N'hésite pas à
1️⃣ poser tes questions en commentaire ⤵️ dés maintenant pour que nos experts puissent y répondre !
2️⃣ t'abonner, je présente dans un prochain post les experts à venir
3️⃣ Partager autour de toi
⚡️

12/04/2022

Il y a des engagements qu'on a à ❤️ de respecter 😄😆
Pour moi c'est celui de découvrir 12 restaurants beaux et bons dans ma ville de naissance Marseille ! 🥰

Voici-ci donc ma nouvelle découverte...

Ce restaurant n'est pas nouveau mais c'est une institution pour les amoureux de la viande.

📍 10 rue de Village, Marseille, 13006, France
📌 Ambiance décalée, le restaurant se trouve
dans une ancienne boucherie,
📌 Spécialiste de la viande, Laëtitia Visse, la patronne a été formée à l’école Ferrandi de Paris, avant de rejoindre de belles maisons étoilées et des tables bistrotières (Guy Savoy, Alain Dutournier, Cyril Lignac, Olivier Nasti à Kayserberg)
📌 Accueil décontracté
📌 Ouvert le lundi soir !

Bilan ? Une belle découverte et pour moi qui ai drastiquement réduit ma consommation de viande, un réel plaisir de savourer de la qualité avec une cuisson parfaite.

🍽 Mon Plat: Ris de veau meunière, asperges, courge et grenailles
J'ai hésité avec les co****es de d'agneau ! Mais ma préparation à Pekin Express pourra un peu attendre😅
Pour info: le ris de veau est une excellente source de protéines et de vitamine B3, B5 et B12.
C'est également l'abat, le moins gras après les tripes...
😋
Comme d'habitude l'abus est l'ennemi du bien et avec le ris de veau le risque c'est la purine et l'augmentation de l'ac.urique...donc un risque accru de crise de goutte...Donc avec modération!
kalou Carine, le plateau avait l'air excellent mais ce n'est que partie remise 😉

Bon ayant pris du re**rd dans ma découverte de spots gastro mémorables je suis ouverte à toutes suggestions ! 🥰

Bon appétit 😁
🇫🇷

07/04/2022

🐣CONCOURS DE PÂQUES 🍫

PÂQUES ARRIVE MAIS L'ÉTÉ AUSSI 😜

Dans le cadre du lancement de ma prochaine formation sur les kilos émotionnels 🤩 ET les fêtes de Pâques, j'offre à 5 personnes 1 Séances d'accompagnement personnalisées 🥰
Donc OUI il n'y aura pas 1 mais 5 gagnant(e)s 😁

Il vous suffit de valider les 3 conditions suivantes :

👍🏻 LIKER CETTE PUBLICATION. 👍🏻

🐥 PARTAGER CE CONCOURS 🐥

🌼 INVITER 2 AMI.E.S EN COMMENTAIRE À PARTICIPER AU CONCOURS. 🌼

Les gagnant(e)s seront tiré(e)s au sort
le Dimanche 18 avril 2022 !
Bonne chance à tous 🥳

01/04/2022

Aujourd'hui c'est Vendredi donc je me lâche
Et non ! C'est pas un poisson d'Avril 😆 🎣

😅 Mais pourquoi ne répond-il pas à mes messages ??!!!
Non je ne parle pas d'une rencontre amoureuse 🤣
Je parle d'un prospect.

Après avoir été très disponible dans la phase d'échanges d'infos, de discussions pour exposer une vision et travailler sur une mission.
Soit au final près de 5h d'échanges-conseils...
Vous envoyez votre devis puis....
Plus de nouvelle et vos messages sont...sans retour.🤪
👉 " Vous avez besoin de précisions?"
👉" Pouvons-nous échanger pour avancer sur le projet?" ....SILENCE.....
Mais que se passe-t-il ?? 🤯 😳 🥵🤬

Là, il peut arriver... une angoisse...DES PEURS 🥶

👉 J'ai fait une proposition trop cher ?
NON...vous avez étudié les tarifs pratiqués et chiffré les ressources, si les compétences ne sont pas en interne, afin de respecter les délais et le périmètre de la mission...De plus vous avez proposé dans discuter 🤔
👉 Il a mal pris quelque chose ? Non !!!??
Vous connaissez bien la personne, vous avez fait vos études ensemble.
👉 Ca y est j'ai encore bossé pour rien 😤 !?
Noonnn pas possible 😅

Bref une succession de pensées, émotions...qui peuvent, si on les laisse faire, se transformer en STRESS NEGATIF🥵.

Solutions ?
📌 Vérifiez que ces peurs soient réelles
Comment ?
📌 Passer à l'action et téléphoner à une autre personne pour aller à la pêche aux infos.
Clémentine Castex je compte sur toi 🤣

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Et vous, ça vous parle ?

🐟

29/03/2022

📆 Le printemps est là 🥰

C'est aussi LA période détox par excellence !

Car l'été approche et avec...L'objectif Bikini 🤪

Oui la detox est un pilier de la minceur et pour moi c'est surtout un pilier bien-être !

L'un des geste detox qu'on peut faire au quotidien c'est ... LA MARCHE
Voyons comment Hacker notre cerveau et rendre cette activité addictive...
Photos à l'appuie 😆

26/03/2022

✨ Merci ✨

Transmettre est un plaisir énorme, voir les personnes s'ouvrir , se libérer d'un poids, avoir un "déclic"⚡️puis monter une marche est un merveilleux cadeau pour moi 🥰.

Alors quand un témoignage de satisfaction arrive...Je me dis que j'avais raison d'y croire ! ❤️

En tant que pharmacienne 👩‍⚕️, j'ai toujours voulu prendre le temps "d'écouter" mais également "aider concrètement".
Mais en pharmacie le temps manque, les priorités ne sont pas les mêmes. 😌

Pourtant, nous avons de nombreuses ressources en nous, qui utilisées suffisamment tôt peuvent éviter
1️⃣ un épuisement physique
2️⃣ un épuisement psychique
3️⃣ des pathologies psychosomatique
4️⃣ de passer à côté de ses rêves et sauter le pas 😉

De manière simple et rapide nous pouvons agir sur le stress.

Puis, si nous le souhaitons nous pouvons décider de transformer notre vie en profondeur et dépasser des évènements sources d'anxiété.

Pas à pas tout est possible !
Methode Kaizen ou comment changer en étant zen

Alors MERCI à toi MARIE

Je suis ravie de t'avoir accompagnée, durant ton parcours de reconversion professionnelle.🤩

Les femmes, les mamans sont courageuses, battantes ...et pleines de ressources 🥰.