Podologue Poussou (2025)

26/04/2022

Voici un peu d’histoire, plus exactement l’histoire de la douleur.
A l’époque de l’antiquité gréco-romaine, elle est interprétée comme un châtiment d’un Dieu mécontent qu’il faudra implorer pour obtenir la guérison. À cette époque les prêtres et médecins ne font qu’un.

Puis, entre 430-380 av. J.-C., la valeur rédemptrice de la maladie et de la douleur vont alors être présentée par Hippocrate comme un phénomène naturel et non une punition divine.

En parallèle, les philosophes d’Aristote à Sénèque, considèrent la douleur comme inutile.
Et pour Platon (427 – 347 AV JC), le plaisir n’a de raison d’être qu’en absence de douleur. Mais, on ne peut connaître le plaisir sans connaître la douleur.

Passons au Moyen Age (500 - 1300) ; On utilisait les analgésiques. On se servait des contraires, par exemple : • Le froid sur les brûlures • Le sec sur l’humide Les idées changent, pour la religion, la douleur était « un mal nécessaire » pour gagner sa place au paradis.
A la Renaissance, Léonard de Vinci (1452 – 1519) émet l’idée de la transmission de la douleur.
Entre 1510 et 1590, Ambroise Paré va développer des techniques chirurgicales innovantes.

C’est au cours du XIXème siècle que l’anesthésie générale prend naissance avec le protoxyde d’azote, l’éther et le chloroforme qui entrent en jeu. L’essor de la chimie permet de synthétiser l’aspirine en 1853 et le paracétamol en 1893.

Ce n’est qu’à partir du XXème siècle que l’on distingue différents types de douleurs : nociceptive, neuropathique, idiopathique, psychogène. A chaque douleur son traitement. On distingue aussi la douleur aigüe et chronique.
La notion de soulagement de la douleur apparaît dans les textes en 1978.
« L’infirmier est habilité à entreprendre et adapter des traitements antalgiques dans le cadre d’un protocole ».

Et il a fallu attendre 1986, pour que l’IASP définisse la douleur :« C’est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite dans des termes évoquant une telle lésion ».
Source : Dossier de la r***e « échanges » n° 93 : Douleur ; données historiques et anthropologiques de Anne-Marie CADART

15/02/2022

Les douleurs de la hanche peuvent se manifester de diverses manières, de façon locale ou plus diffuse.
Il est intéressant de se questionner sur les antécédents du patient et de repérer si la douleur est de cause mécanique, inflammatoire, traumatique ou positionnelle.

➡️ Justement quelles sont causes des douleurs à la hanche ?

🔸️Pratique intensive de certains sports
🔸️Rhumatismes inflammatoires
🔸️Chez l’adulte de plus de 50 ans rechercher l’arthrose de hanche.
🔸️Chez les personnes âgées ou atteinte d’ostéoporose : risque de fracture du col du fémur
🔸️ Malposition du pied le plus souvent plat pronateur ou en valgus
🔸️ Causes traumatiques
🔸️ Attention aux douleurs projetées, on peut être amené à chercher une origine de la douleur dans les étages supérieurs à savoir les lombaires.

➡️ Quelles sont les solutions en cas de douleurs de la hanche ?

🔸️En cas d’arthrose, des traitements antalgiques à base de paracétamol sont recommandés lors des crises.
🔸️ Favoriser les activités physiques douces, comme la marche, l’aquagym, les étirements...
🔸️Des exercices de kinésithérapie ou de physiothérapie peuvent aider à mobiliser l’articulation sans la blesser.
🔸️Si l’articulation est trop endommagée, une intervention chirurgicale destinée à remplacer l’articulation par une prothèse peut être réalisée.
🔸️En cas de rhumatisme inflammatoire, des médicaments comme les corticoïdes, le méthotrexate vous seront prescrits.
🔸️Si la douleur est causée par une blessure ou un choc, une mise au repos et des séances de rééducation peuvent être requises.
🔸️Enfin la douleur positionnelle notamment celle liée à une mauvaise position : un pied valgisant ou pronateur peut entraîner directement un conflit articulaire autour de la hanche. Dans ce cas-là, l’objectif des semelles orthopédiques sera de corriger les troubles architecturaux de la hanche et d’accompagner le mouvement des muscles.
Sources :
- passeportsante.net
- podologue-marseille.com

08/02/2022

Le golf et son swing 🏌‍♂️

⛳️ Le golf et ses nombreuses études de swing avec des caméras en mode slow motion qui, par la possibilité de ralentir le geste, permet d’en étudier chaque composante… oui c’est pratique mais que pouvons nous faire sans caméras sur un parcours pour regarder d’un œil avisé nos compagnons de parcours ?

Voici dans cet article une première approche de l’observation du swing d’un joueur qu’il soit débutant ou professionnel par le biais de trois grands axes

1️⃣ Le facteur d’ancrage
Un joueur avec un ancrage léger au sol ou un joueur aérien met son poids sur l’avant du pied avec très peu de flexions des genoux.
A l’inverse un joueur beaucoup plus ancré au sol a une position où le poids est situé d’avantage sur les malléoles et non sur l’avant pied avec les genoux bien plus fléchis.

2️⃣ Le facteur associé-dissocié
Nous allons nous concentrer sur le backswings c’est-à-dire quand le joueur de golf commence à faire monter son club pour armer sa frappe.
🔹️Le type associée signifie que la rotation du bassin et celle des épaules sont coordonnées.
Ici le centre de rotation est bas et situé autour du bassin.
🔹️Le type dissocié veut dire que mon bas du corps et mon haut du corps peuvent tourner séparément.
Le centre de rotation est un point mobile haut.

➡️ Le swing sur 1 plan et le swing sur 2 plans
🔸️ Un swing sur un plan veut dire que mes bras et mes épaules sont alignés sur le même plan pendant mon swing de golf.
🔸️Un swing sur deux plans veut dire que les bras sont orientés plus verticalement et donc dans un plan différent de celui des épaules.
Je tiens à remercier qui m’a fait connaitre ces trois axes d’étude du swing.
L’avantage premier de cette méthode d’observation est que malgré la rapidité d’exécution du swing, nous pouvons facilement distinguer et catégoriser chaque type de swing.
Source:
▷Swing de golf: les points clés pour réussir facilement avec Alex d'iGolfPro (i-golf-pro.com)

24/01/2022

À l’occasion de la journée mondiale du sport féminin, je vous propose une sélection de sportives françaises faites par RFI dont il faudra suivre plus particulièrement les performances cette année.

🔸️ Clara Burel (Tennis)
Clara Burel, à seulement 20 ans, est donc 76ème au classement WTA. En 2021, la Bretonne est passée de la 235ème place à 77ème. A seulement 20 ans, son début de carrière est prometteur et peut lui permettre d’envisager de poursuivre son ascension en 2022.

🔸️ L’équipe de France de Basket
Elle remporte la première médaille olympique de son histoire lors des Jeux olympiques de 2021 disputés à Londres. Elle remporte ensuite une médaille de bronze aux Jeux olympiques de 2020 à Tokyo.

🔸️ Manon Fiorot (MMA)
La Française de 30 ans vient de réussir des débuts fracassants à l’Ultimate Fighting Championships (UFC), la plus prestigieuse ligue d’arts martiaux mixtes (MMA) au monde.
Le 16 octobre 2021, lors de l'UFC Fight Night : Arlovski vs Felipe, à Las Vegas, Manon Fiorot est victorieuse de Mayra Bueno Silva sur décision unanime. Cette victoire la place directement à la 14ème place de sa catégorie à L'UFC.

🔸️ Maïva Hamadouche (Boxe)
Boxeuse et policière française, elle est notamment championne du monde IBF des super-plumes de novembre 2016 à novembre 2021. Lors d'un combat d'unification à Las Vegas organisé par la société de promotion TopRank, elle perd son titre mondial contre Mikaela Mayer.
Elle s'est également qualifiée pour les Jeux olympiques de 2020 à Tokyo, et perd en 1/16ème de finale contre Mira Potkonen

🔸️ Mélissa Mayeux (Baseball)
Mélissa Mayeux connait sa première sélection nationale en 2011 dans l'équipe de France des moins de 12 ans. À l'été 2015, elle devient la première joueuse à disputer le Championnat d'Europe de Baseball des moins de 18 ans à Ostrava en République Tchèque où elle termine 4e.
Elle remporte le Championnat d'Europe de baseball féminin 2019 avec l'équipe de France de baseball féminin.
Sources:
rfi.fr
wikipedia.fr

23/01/2022

Le pied bot varus équin est une malformation présente dès la naissance très souvent d’origine inconnue : idiopathique (non lié à une autre pathologie) dans 90% des cas.

➡️ Appelé couramment pied bot. Il s’agit d'une déformation congénitale du pied sur 3 axes.
Cette triple déformation peut être constatée à l’échographie anténatale (au deuxième trimestre) et dès la naissance:
Une flexion plantaire (les orteils sont orientés vers le bas) ;
Un talon rentré vers l’intérieur (le pied est tourné en dedans) ;
Une adduction de l’avant du pied (l’avant du pied se rapproche de la ligne médiane du corps).

🔹️Cette déformation est quasiment indolore pour le bébé mais à terme le pied bot non traité peut perturber l’apprentissage de la marche chez l’enfant, qui aura tendance à marcher sur la tranche latérale du pied + port de chaussures difficile avec gêne esthétique.

🔹️Le traitement commence dès les premiers jours qui suivent la naissance

➡️ Plusieurs choix de traitements sont possibles on peut avoir la méthode fonctionnelle (attelle + kiné) ou la méthode Ponseti (5 à 6 Plâtres successif) mais la politique reste toujours la même à savoir :

1️⃣ Réduction de la déformation
2️⃣ Consolidation des résultats obtenus
3️⃣ Lilmiter les récidives pendant la croissance

🔸️On peut voir des interventions chirurgicales pour libérer certaines adhérences ou rétractation myotendineuse (tendon d’achille).
Sources:
podologue-marseille.com
sante-sur-le-net.com

20/01/2022

"Nouveau", ludique et accessible, ce sport de raquette, né au Mexique 🇲🇽 dans les années 1970, est devenu un phénomène en Espagne. Son succès s’étend peu à peu à toute l’Europe.

Après le tennis 🎾, le badminton 🏸et le squash, voici venu le padel.
⚠️ A ne pas confondre avec le paddle, un sport nautique.

➡️Voici les petites particularités du padel:

🔸️Les raquettes sont pleines, percées de trous et plus courtes qu’une raquette de tennis.
🔸️Le padel est joué généralement sur un terrain en gazon synthétique de 20 mètres de long sur 10 mètres de large, séparé par un filet et bordé de murs de verre.
🔸️ Les b***es peuvent être jouées après rebonds sur les parois de verre ou le grillage d’une manière similaire au squash.
🔸️ Le calcul du score est le même qu‘au tennis.
🔸️ Le service s’effectue à la cuillère seulement.

➡️ Voici les règles du jeu:

🔸️ Après un rebond au sol, la b***e peut rebondir sur toutes les parties du court.
🔸️ Le service s’effectue par le bas, derrière la ligne de service et dans la diagonale des adversaires.
🔸️ Le padel se joue exclusivement 2 contre.
🔸️ La b***e est faute si elle touche le mur ou le grillage avant un rebond au sol.
🔸️ Le décompte des points est celui du tennis.
🔸️ Les joueurs peuvent reprendre la b***e de volée ou après un rebond au sol et un ou plusieurs rebonds sur les murs ou grillage.

A Marseille, on retrouve quelques-uns des plus importants clubs de padel de France. Si certains clubs s'orientent exclusivement dans cette discipline sportive d'autres la combine à des activités comme le tennis ou encore le squash.

➡️ Voici la liste des établissements sportifs proposant de jouer au padel à Marseille (chacun avec 2 terrains outdoor):
🔹️Tennis Park (Les Accates)
🔹️Padel Bocage (Plan-de-Cuques)
🔹️Tennis Academy (Luminy)
Sources:
▪︎padelmarseille.fr
▪︎padelmagazine.fr/ou-jouer-au-padel-a-marseille
▪︎lemonde.fr (le padel, le nouveau phénomène des sports de raquettes)

11/01/2022

~ 👋🏻 Juste un Merci 🖐 ~

Aujourd'hui on fête le "MERCI", la gratitude!

🔹️ Un petit mot qui apporte des bienfaits incroyables tant en l'exprimant qu'en le recevant.
🔹️ Un petit mot qui a une grande valeur sociale.

Certaines études ont montré que si nous exprimons notre gratitude envers les gens, cela améliorerait notre santé physique et psychique tout en renforçant l'empathie et la confiance en soi.

Alors plus aucune raison de ne pas vous dire un grand MERCI

04/01/2022

Aujourd'hui j'ai plaisir de vous parer d’un sport mondialement connu, que j'ai eu plaisir de pratiquer il y a quelques années maintenant 😉. A ce jour, on ne compte pas moins de 514000 licenciés en France… il s’agit du basket-ball 🏀 !

Comme dans de nombreux sports d'équipe, chaque basketteur a un rôle bien défini sur le parquet afin que l'équipe soit la plus coordonnée possible.

Ces rôles sont au nombre de 5️⃣ et en fonction des qualités physiques et de son jeu un basketteur jouera à un poste déterminé.

➡️ Voici les 5 postes au basket:

🔹️Meneur
Il est chargé de diriger l’attaque en faisant monter le ballon. Le meneur doit avoir une très belle vision de jeu pour savoir quand tirer au panier ou à quel moment il doit faire la passe à son coéquipier.
▫️Tony Parker en NBA.

🔹️Arrière
L’arrière est par excellence le joueur dont la principale mission est de tirer à trois points.
▫️Kobe Bryant et Michael Jordan furent par exemple d’excellents arrières.

🔹️Ailier
L’ailier est un compromis entre les différents postes possibles au basket . C’est donc un joueur polyvalent qui peut à la fois tirer en dehors ou s’y infiltrer facilement pour réaliser un tir à trois points ou monter au panier.
▫️ Lebron James qui joue chez les Lakers

🔹️Ailier Fort
L’ailier fort est avec le pivot les 2 joueurs à jouer dans la raquette. Mission est de reprendre les rebonds offensifs et défensifs en cas de tirs à 2 et 3 points.
▫️ Kevin Garnett et Dirk Nowitzki en NBA

🔹️Pivot
Toujours dos au panier pour recevoir le ballon et ensuite faire jouer sa force physique et sa technique pour pivoter et mettre un panier (d’où le nom de « pivot »). C’est pourquoi il est le joueur le plus grand et le plus imposant sur le terrain.
▫️Un grand pivot de ces dernières années est Shaquille O’neal

Vous en savez peut-être un peu plus sur ce sport d'équipe qui mérite d'être connu et d'être pratiquer.
Sources:
Les 5 postes du basket |Royal Canter Schaerbeek
Les postes - www.actunba.fr

01/01/2022

Je vous présente mes meilleurs vœux de bonheur, de santé et de réussite. Je vous souhaite une année riche en projets.
Bonne et heureuse année 2022.

25/12/2021

Joyeux Noël 🎅, profitez de vos familles et prenez bien soin de vous 😊

17/12/2021

Certains célèbrent la journée mondiale du pull moche... Il paraît que c'est la même... 😅

Pour bien réussir sa Journée Mondiale, il faut commencer par choisir un pull de Noël🎅, en grosse laine, bien chaud, garni de rennes, de sapins🎄, de boules... bref, la totale !

Les motifs naïfs, les couleurs innommables, les pompons, les guirlandes (sauf électriques svp) sont possibles, le tout est qu'on nous remarque.
Le pire -ou le plus drôle- c'est que cette journée existe vraiment (depuis 2011) et qu'en plus elle devient tendance.

J'ai donc joué le jeu cette année 🤪! Merci beau papa pour le Pull 😉

La date de cette journée est variable, elle a lieu le 3ème vendredi du mois de décembre.

➡️ Quelle est l'histoire du pull de Noël ?

C'est aux Anglo-Saxons que l'on doit l'existence de ce chandail kitsch à souhait. À l'origine tricoté par des personnes de bon goût à l'approche des fêtes de fin d'année – dans Harry Potter, Molly Weasley est par exemple une spécialiste du genre –, il est rendu populaire au début des années 2000. Porté à l'écran par le séduisant Marc Darcy (joué par Colin Firth) dans le film « Le Journal de Bridget Jones » en 2001, il devient iconique pour beaucoup.

Au Royaume-Uni, le Christmas Jumper Day (journée du pull de Noël) a lieu chaque année, généralement le deuxième vendredi de décembre. Lancée en 2011, cette journée qui pique un peu les yeux a pour but de lever des fonds pour l'association Save The Children. Partout dans le pays, des hommes, des femmes et des enfants enfilent leur christmas jumper et sollicitent leurs proches ou leurs collègues afin qu'ils fassent un don à l'association. La semaine suivante, c'est la journée internationale du pull de Noël.

Cette année, programmée le vendredi 17 décembre 2021, elle est l'occasion pour les amatrices et amateurs de kitsch de se rendre en cours ou au bureau avec leur pull de Noël préféré.
.
Sources:
https://www.journee-mondiale.com
https://www.grazia.fr/mode/shopping/pulls-de-noel-2021-les-modeles-les-plus-cool-pour-assurer-lors-de-la-journee-internationale-du-pull-de-noel-1040894

15/12/2021

Une tendinite est le résultat d’une hypersollicitation du tendon par rapport à ce qu’il peut supporter à ce moment là, créant des micro lésions intra-tissulaires.

De multiples facteurs peuvent favoriser l’apparition d’une tendinite : poids, intensité d’entrainement, dénivelé, chaussures inadaptées 👟, contracture, hydratation💧...

▶️ La tendinite d’Achille est l’une des plus fréquentes. C'est l’inflammation du tendon d’Achille, l’épaisse bande de tissu résistante qui relie les muscles du mollet au talon.
Le diagnostic est en général facile car à la simple palpation du tendon celui-ci est souvent gonflé et douloureux .

▶️ La tendinite d’Achille est généralement mécanique (parfois inflammatoire).
🔹La tendinite d’Achille d’origine mécanique peut se produire pendant une activité physique.
Lors de la marche et de la course🏃, le tendon d’Achille va travailler de manière excessive. A force de subir des contraintes et des micro traumatismes, il va souffrir et finir par s’enflammer.
🔹Un pied creux ou un Haglund sont aussi responsables de tendinopathies achiléennes.

➡️ Le traitement dépend essentiellement de la causalité.
Dans le cas d’une tendinite achilléenne d’origine mécanique, le traitement de base consiste à l’arrêt de toute activité. Si ce traitement s’avère efficace, il reste néanmoins contraignant.

C’est là que le podologue a un rôle important à jouer en proposant une paire de semelles orthopédiques sur mesure: d’une part en rapprochant les points d’insertions du Triceps Sural, d’autre part en prenant en compte la correction du trouble statique associé.

➡️ Il existe d’autres aides thérapeutiques pour traiter une tendinite d’Achille (physiothérapie, anti-inflammatoires, infiltration de corticoïdes, ondes de choc…) qui vont varier en fonction du stade de l’atteinte.
Sources:
www.podologue-marseille.com
Courir, du jogging au marathon, de Michel Delore
R***e medicale suisse

13/12/2021

Aujourd’hui, petit clin d’œil au trail 🏃‍♂️ qui ne manque pas de briller par ses stars et leurs épreuves surhumaines.
Le trail déteste les routes goudronnées il préfère évoluer en milieu naturel aussi bien en plaine, en forêt ou en montagne ⛰️

Pour être plus clair:
🔹Le running est un sport ou la vitesse reste le paramètre le plus déterminant et il se pratique sur des terrains souvent plats au revêtement régulier.
🔹Le trail quant à lui, sera plus axé sur la gestion de l’effort et de la transition course/marche, ou l’aspect du dénivelé et de la technicité des terrains de jeu seront des paramètres difficiles à gérer.

Et l’ultra trail dans tout ça 🧐 ?
Selon la définition de Wikipédia et en accord avec les directives de la fédération internationale d’athlétisme (World Athletics), on parle de course ultra, d’ultra-fond, d’ultra-marathon ou d’ultra-trail quand la distance à parcourir est supérieure à un marathon (42,195km) mais voici un panel des plus grandes épreuves d’ultra-trail dont les chiffres donnent le tournis:

1️⃣ Hardrock Endurance Run 100 (La course la plus dure en Amérique)
Distance : 160km
Dénivelé : 10,000m
Où : Colorado, USA 🇺🇸
Dangers : Altitude, wilderness, storms

2️⃣ Jungle Marathon (La meilleure course pour découvrir la faune)
Distance : 254km
Dénivelé : na
Où : Brésil 🇧🇷
Dangers : Marécages, serpents, moustiques, sangsues, crocodiles, boue.

3️⃣ MONTANE Yukon Arctic Ultra (La course de ceux qui aiment le froid)
Distance : 700km
Dénivelé : 6,000m
Où : Canada 🇨🇦
Dangers : hypothermie, gelures, d'épuisement

4️⃣ Dragon's Back Race (La course sans piste)
Distance : 300km
Dénivelé : 15,000m
Où : Pays de Gales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿
Dangers: Parcours technique, humide et froid, orientation difficile.

5️⃣ Raid de la Réunion / Diagonale des Fous
Distance : 164km
Dénivelé : 9,917m
Où : La Réunion, Indian Ocean 🇨🇵
Dangers : Des falaises énormes, 10 000 m de dénivelé, de la roche volcanique, des conditions météorologiques extrêmes
Sources :
https://www.redbull.com/fr-fr/top-ultra-trails-plus-difficiles-monde
www.wikipedia.fr

11/12/2021

En cette journée internationale de la Montagne🗻, il est important de rappeler la nécessité de préserver et de sensibiliser, tous les pratiquants de sport alpin, en milieu montagnard qui fait partie de notre patrimoine à tous.
Afin de promouvoir une pratique autonome et responsable de la montagne, la FFCAM publie des recommandations pour la pratique des activités respectueuses du milieu nature 🌳🌿.

➡️ La montagne, grâce à son relief et ses paysages exceptionnels, est un lieu idéal pour pratiquer des activités sportives diverses et variées, en hiver comme en été qui font rêver les sportifs. Voici un aperçu de ces différentes pratiques, plus ou moins répandues… .

Les sports d’hiver 🗻
🔹Tout d’abord, certainement le plus connu le ski alpin ⛷️
🔹Le ski de fond « classique » et le ski de fond « skating »🎿.
🔹Le ski de randonnée, contrairement au ski alpin et le ski de fond, ne nécessite pas d’aménagements particuliers : pas de remontées mécaniques, pas de pistes damées…
🔹Le snowboard est l’un des sports de glisse les plus pratiqués au monde avec le ski alpin🏂
🔹Le snowscoot est inspiré du BMX.
🔹Le snowkite est l’équivalent du kite surf, mais sur la neige.
🔹Le speed riding, à ne pas confondre avec le snowkite, associe le parapente et le ski, en alternant le vol et la glisse.
🔹Les raquettes à neige

Les sports d’été ⛰️
🔹Le vol libre est un terme général qui désigne un ensemble de sports qui ont pour principe de voler dans les airs sans moteur : le parapente et le deltaplane entre autres 🪂
🔹Les sports en eaux vives correspondent à des activités nautiques qui se pratiquent dans des rivières « agitées »: le rafting et le canyoning 🛶
🔹La randonnée, pédestre ou en VTT, est certainement le sport qui réunit le plus d’adeptes en montagne 🚵
🔹Le mountainboard est un mélange entre le snowboard, le skateboard et le VTT. Le mountainboard s’utilise sur tous types de terrains : herbe, terre, bitume…
🔹L’escalade est certainement l’un des sports les plus pratiqués en montagne avec la randonnée 🧗

Sources:
http://www.ascd73.fr/sites/default/files/sports_de_montagne_new.pdf
https://www.ffcam.fr

08/12/2021

Avec le syndrôme rotulien ils font partis des douleurs de genoux les plus rencontrées dans la course à pied.

➡️ Le ressenti est très significatif… Frustration ++ :
🔹Le coureur 🏃 au bout de (=) 20 min surpris par une douleur située sur la partie latérale du genou, stoppe sa foulée.
Prenant du repos quelques jours et voyant que la douleur a totalement disparue au quotidien, il décide alors de se remettre à courir et là…. rebelote même douleur grrrrr !!!!

➡️ Et oui cette tendinopathie est particulière et ne se révèle qu’à partir d’un certain nombre de répétition d’un même mouvement... euh vous pouvez répéter s’il vous plait ???

➡️ Je m’explique, si tu joues au foot ⚽ au tennis 🎾 ou même au rugby 🏉 tu auras beaucoup moins de chance de voir un essuie-glace apparaître car les mouvements sont multidirectionnels et non répétitifs alors que si tu pratiques du vélo 🚴‍♀️ de la marche rapide 🚶‍♂️ et surtout de la course à pied 🏃‍♀️, ton genou va reproduire inlassablement le même mouvement .

➡️ Pour finir au cours de l’effort et selon certaines conditions, une toute petite friction apparait sur le tendon mais elle se reproduit des milliers de fois en course à pied...180 à 200 foulées par minute ! Ça en fait des répétitions et c’est pour cela qu’on l’appelle le syndrôme de l’essuie glace ….ah beh voilà !!

➡️ Pour aller plus loin, je cite quelques conditions d’apparition de l’essuie-glace :

🔸Il raffole des déviations de genou, pied et usure de chaussures en interne
🔸Il aime la reprise de sport sans progression avec le même objectif que la fois dernière … ( allez... fait pas ta chochotte après tout je me suis arrêté qu’un mois !!)
🔸Son terrain de prédilection est la course à pied (mouvement identique++) ou le trail avec un penchant pour la descente (inertie = friction++)

Si vous avez bien suivi vous voyez maintenant pourquoi on l’appelle essuie-glace

Concernant les traitements possibles je vous invite à aller sur le site www.podologue-marseille.com

Sources:

06/12/2021

Depuis le 23 octobre, la coupe du monde de ski ⛷️est lancée !
Avec notamment des épreuves en France 🇫🇷, dans les stations de Val d’Isère et de Courchevel.

Cette saison, le ski sera également à l’honneur lors des Jeux Olympiques d'hiver de Beijing 🇨🇳 (Pékin) 2022 prévues du 6 au 19 février 2022. Elles auront lieu sur les inédites pistes du Centre National de ski alpin dans la zone de Yanqing.

➡️ Le ski un sport de glisse ⛷️ mais pas sans risque…voici un top 5 des pathologies rencontrées aux urgences 🚑:

Pour commencer il faut savoir qu'en France ce n’est pas moins de 200 000 blessés pris en charge tous les ans par les médecins de montagne rien que ça !!!!

1️⃣ Genou : Entorse du genou
On retrouve les lésions du genou au niveau des ligaments croisés antérieurs.

2️⃣ Traumatisme des membres supérieurs
🔸Poignet : Fracture du scaphoïde.
Ce petit os appelé scaphoïde, qui est placé dans la main, peut se fracturer lors d’une chute sur la paume des mains avec la main en hyper-extension.
🔸L’épaule : Luxation et instabilité d’épaule / fracture clavicule

3️⃣ Fractures membres inférieurs :
Les matériels actuels avec les chaussures montantes ont déplacé les fractures de cheville vers des fractures de tibia/péroné ou fémur qui ont souvent une consolidation plus difficile.

4️⃣ Traumatisme du Rachis
Entorse rachis cervical + fracture-tassement du rachis dorso-lombaire.

5️⃣ Traumatisme crânien 🤕
Un choc direct ou indirect sur une piste verglacée ou sur un obstacle fixe ou en déplacement peut conduire à toutes formes de traumatismes.

La prévention de ces accidents passe par une bonne connaissance de ses propres limites et l’utilisation d’un matériel adapté et le port d’un casque 🏂!
Sources :
https://www.evous.fr/Coupe-du-monde-ski-alpin-calendrier-agenda-slalom-geant-descente-1190652.html
https://olympics.com/fr/infos/presentation-coupe-du-monde-ski-alpin-2021-2022-saison-olympique
https://www.chirurgienorthopedisteparis.com/traumatologie-du-ski-et-snowboard/

02/12/2021

Qui dit Samba pense danse 💃🏻et musique 🎶 brésilienne par excellence. Cette danse fait partie de la culture de ce pays 🇧🇷 et on y célèbre chaque 2 décembre une journée nationale centrée sur la samba.

Née dans les bidonvilles de Rio de Janeiro au début du XXème, cette musique et cette danse ont été depuis popularisées par les écoles de Samba et le fameux carnaval de RIO 🎭.

La danse 💃 est sans aucun doute un sport qui sollicite beaucoup le membre inférieur et plus particulièrement le pied et la cheville 🦶🏻.

Heureusement le pied et sa capacité d’adaptation permet d’assurer stabilité tout en conservant la mobilité.

🔺Mais à haut niveau, si être danseur nécessite un moral d’acier, cela demande aussi un physique capable d’endurer la douleur de l’effort et les blessures ne sont pas rares…

🔹Le podologue a son rôle à jouer dans différents niveaux.
Surtout en ce qui concerne les pathologies dermatologiques et unguéales (cors, durillons, ampoules...) en proposant une gamme étendue de pansements spécifiques 🩹 et des orthoplasties qui soulagent et protègent des zones spécifiques du pied.

Ensuite, au niveau du traitement et de la rééducation post blessure, le podologue peut prodiguer le port de semelles orthopédiques lorsque la douleur ressentie par le danseur peut être en rapport avec la mauvaise posture du pied.

Ce n'est que par une étroite collaboration entre médecins, podologues, ostéopathes, kinésithérapeutes 👨‍⚕️, danseurs 💃, professeurs de danse 🕺🏻qu'il sera possible de réduire l'incidence des blessures.
Sources :
https://www.journee-mondiale.com/520/journee-internationale-de-la-samba.htm
http://danse.cnsmdp.free.fr/lepied.htm

Monday	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Friday	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 12:00

Podologue Poussou

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