Chloé Pesce - Diététicienne

16/01/2025

Nouvelle année, nouveau lieu de consultation !

Vous souhaitez perdre ou prendre du poids ?
Tout simplement rééquilibrer votre alimentation ?
Vous êtes enceinte et ne savez pas quelle alimentation adopter ?
Le diététicien est un spécialiste de la nutrition et vous accompagne dans toutes vos démarches liées à l’alimentation 🍎🥑🥕🧀🥙🍫

📲 Prise de rdv : https://www.doctolib.fr/dieteticien/saint-mitre-les-remparts/chloe-pesce
📍 Lieu de consultation : 6 rue des salicornes 13920 Zac des Étangs Saint Mitre les Remparts
🚗 Accès : le bâtiment est mitoyen au magasin Flammes du monde. Vous avez accès au parking du magasin et l’entrée se situe sur la droite, à l’étage dans la salle de fitness Alpha’fit.

À bientôt 🌸

30/03/2023

✨ Alimentation & Ramadan

✨ Comment équilibrer son alimentation en période de jeûne ?

✨ Comment fournir tous les nutriments nécessaires au corps durant un jeûne prolongé ?

✨ Tu trouveras dans ce post quelques conseils

✨ Dietbychlo

21/03/2023

Pour prendre rendez-vous 🗓️

📲 doctolib : Chloé Pesce - diététicienne
📞 06.13.26.00.93

02/01/2023

Je vous souhaite mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨

J’espère que vous la vivrez sous le signe de l’amour, la joie, épanoui(e) dans votre travail, et tout ça en bonne santé !

Cela commence par prendre soin de soi, peu importe la manière. Et je me ferai une joie de vous accompagner 🫴🏼

Au plaisir de vous rencontrer 🍀

Chloé Pesce, diététicienne.

📞 06.13.26.00.93
💻 doctolib.fr
💌 chloepesce.dietetique@gmail.com

11/12/2022

🎄 « Bonjour les kilos en décembre »
Toi aussi tu as déjà entendu et/ou dit cette phrase ?

🎄 En réalité, que représentent quelques jours d’1 seul mois dans l’année, comparé aux 11 restants ?
Vraiment pas grand chose…

🎄 Ne serait-ce pas plus sympa d’en profiter sans avoir à penser à nos kilos sur la balance, au régime que l’on va devoir faire après, ou encore comment compenser ces repas ?

🎄 La vie n’est qu’équilibre. Alors profitez de tous ces moments riches durant cette belle période ! Vivez et partagez des moments avec vos proches autour d’un bon repas 🫶🏼

🎄 by Chlo.

19/11/2022

🧀 Comment équilibrer son assiette lors d’une raclette ?

🧀 Ajouter une portion de légumes cuits et/ou crus pour une meilleure satiété.

🧀 Favoriser des charcuteries maigres pour éviter les « mauvaises » graisses.

🧀 Consommer un seul type de féculent.

🧀 Être raisonnable sur la portion de fromage consommée.

🧀 Faites vous plaisir avec ce repas d’hiver !

04/11/2022

J’ai le plaisir de vous annoncer que je suis désormais référencée sur Doctolib 👩🏻‍⚕️

Vous pourrez ainsi prendre tous vos rendez-vous via internet https://www.doctolib.fr/dieteticien/martigues/chloe-pesce 💻

Ou toujours par téléphone au 06.13.26.00.93 📲

Au plaisir de vous rencontrer ✨

Chloé.

Trouvez rapidement un spécialiste près de chez vous et prenez rendez-vous gratuitement en ligne en quelques clics

23/05/2022

💧Le système lymphatique qu’est-ce que c’est ?

💧Réseau de vaisseaux parallèle au système sanguin.

💧Draine la plupart des organes de la tête aux pieds grâce à la lymphe.

💧Fonction de nettoyage/élimination des déchets.


💧Rôle de défense immunitaire et production des anticorps.

💧Fonctionnel grâce à la contraction musculaire qui active la circulation (marche, activité physique, etc).

💧Tu as des questions supplémentaires sur le drainage lymphatique ?
N’hésite pas à me le dire en commentaire ou en mp.

💧by Chlo.

08/05/2022

🍳 Plutôt protéines animales ou végétales ?

🍳 Pour rappel les protéines sont un enchaînement d’acides aminés qui entrent (principalement) dans la composition de nos muscles et de notre système immunitaire.

🥩 Les protéines d’origine animale sont par exemple: la viande, le poisson, les œufs, les mollusques et crustacés… leur teneur en protéines est variable mais ces sources contiennent bien souvent des acides aminés essentiels (qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps) et rendent donc leur assimilation plus facile.

🧆 Les protéines d’origine végétale sont: les légumineuses, les céréales, les fruits oléagineux, le tofu, le soja et autres alternatives végétales.
Elles seront moins bien assimilées car moins riches en acides aminés essentiels.
Mais il s’agit d’une source de fibres et d’antioxydants très intéressante.

🍳 Et toi alors, tu es plutôt source animale ou végétale ?

15/04/2022

🥙 « Je n’ai pas le temps de manger équilibré ! »

🥙 Voilà quelques idées de recettes équilibrées et facile à réaliser.

🥙 Avec un minimum de temps il est largement possible de se préparer des repas équilibrés et rapides. Tout est une question de volonté ☺️

🥙 Alors à vos fourneaux !
by Chlo.

18/03/2022

📣 SEMAINE DES DIÉTÉTICIENS 2022

Vous connaissez la pyramide alimentaire mais connaissez-vous l’Epi alimentaire ? Ou les 5 priorités pour mieux manger ?

Food in action & la Haute École Vinci nous propose cette belle infographie.

📖 Rendez-vous en pages 10 à 17 de la brochure pour toutes les explications: https://lesdieteticiens.be/brochure/?id=13570

14/03/2022

🌸 Pourquoi consommer de saison ?

🌸 La nature est bien faite elle nous offre ce dont on a besoin au moment adéquat.
L’hiver, notre organisme est affaibli, les températures baissent, l’humidité augmente et les virus circulent… notre corps réclame plus de nutriments et de vitamine C, ça tombe bien c’est la saison des légumes riches en antioxydants et des agrumes 🍊
L’été, c’est le retour des chaleurs, notre corps réclame de l’hydratation qui sera apportée par tous les fruits de saison 🍉

🌸 Encourager les circuits courts en privilégiant les produits de notre pays/région grâce aux petits producteurs et magasins bio.

🌸 Limiter notre impact écologique.
Et oui car ne pas consommer local et de saison entraine l’import de produits qui seront transportés par avion ou bateau (très polluants). Les produits seront sur-emballés (et le plastique c’est pas ouf). Mais également pour limiter l’utilisation des pesticides (car ça non plus c’est pas ouf).

🌸 Alors, prêts à changer vos habitudes ?

🌸 by Chlo.