Ma bulle d'oxygène

19/08/2025

27 pour moi et vous ?

19/08/2025

La Règle des 3 A et des 5 R de l’Amour : 💖 Des clés pour des relations épanouies

Dans la quête d’une relation harmonieuse et durable, il est essentiel de comprendre que l’amour ne se résume pas aux sentiments seuls. 💕 Il repose sur des piliers solides que sont les 3 A et les 5 R, deux principes fondamentaux pour construire et maintenir des relations épanouies.

Voici comment ces notions peuvent transformer vos relations. ✨

Les 3 A : Les Fondations de l’Amour

Les 3 A 🛠️ représentent les piliers indispensables à toute relation saine et équilibrée. Ils permettent de construire un lien solide et durable.
1. Attention 👂💡 :
L’attention est la base de toute connexion. Prendre le temps de véritablement écouter et comprendre l’autre, être présent dans l’instant, c’est offrir à son partenaire un espace d’expression et de sécurité.
• Posez des questions sincères.
• Montrez votre intérêt pour ce qui est important pour lui/elle.
• Soyez attentif(ve) aux petits détails qui renforcent le lien.
2. Affection 🤗❤️ :
L’affection, c’est l’expression concrète de l’amour : un sourire, un mot doux, un geste tendre. Ces petites attentions quotidiennes nourrissent le lien émotionnel.
• Exprimez vos sentiments sans retenue.
• Multipliez les moments de tendresse, que ce soit par des gestes ou des paroles.
3. Appréciation 🌟🙏 :
Reconnaître et valoriser ce que l’autre apporte dans votre vie est essentiel. L’appréciation renforce l’estime de soi et consolide la relation.
• Célébrez les qualités de l’autre.
• Soyez reconnaissant(e) des efforts et du soutien qu’il/elle vous offre.

Les 5 R : Les Clés pour Faire Durer l’Amour

Les 5 R 🗝️ représentent les comportements et valeurs nécessaires pour maintenir une relation épanouie sur le long terme.
1. Respect 🤝✨ :
Le respect est le socle de toute relation. Respectez les besoins, les limites et les différences de l’autre.
• Évitez les jugements.
• Écoutez sans interrompre ni imposer vos idées.
2. Responsabilité = rire 🎯🛡️ :
Chaque partenaire doit assumer sa part dans la relation. Cela signifie être responsable de ses paroles, de ses actes et de ses émotions.
• Prenez vos responsabilités face aux conflits.
• Excusez-vous lorsque vous commettez une erreur.
3. Reconnaissance = rayonné 🏆🌷 :
La reconnaissance est essentielle pour que chacun se sente valorisé.
• Reconnaissez les réussites de l’autre, même les plus petites.
• Exprimez votre gratitude régulièrement.
4. Réciprocité= rêver 🔄🤲 :
L’amour doit être un échange équilibré. Donner sans attendre en retour est noble, mais recevoir et donner dans une dynamique fluide est essentiel pour préserver l’équilibre relationnel.
• Offrez autant que vous recevez.
• Évitez les rapports de force ou les attentes déséquilibrées.
5. Résilience = rassure 🌱💪 :
Les relations connaissent des hauts et des bas. La résilience est cette capacité à surmonter ensemble les épreuves, à grandir à travers elles.
• Apprenez à pardonner, à vous relever après les conflits.
• Travaillez ensemble pour trouver des solutions face aux défis.

Pourquoi intégrer ces principes dans votre vie amoureuse ?

Les 3 A et les 5 R 🧩 offrent un cadre simple et puissant pour analyser et améliorer vos relations. En travaillant sur ces piliers, vous créez un espace où chacun peut s’épanouir individuellement tout en nourrissant le lien qui vous unit. 💞

Sophie 🧘‍♀️✨

18/08/2025

💖

"La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.

Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.

C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.

La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours."

Christian Bobin ✨️ merci pour ce texte
et Maryse Guirriec pour le partage

18/08/2025

🌌 Pourquoi, lorsque tu élèves ta fréquence, ton cercle social se réduit-il ?

C’est une expérience que beaucoup d’entre nous ont connue ou sont en train de vivre.

Lorsque tu entames un chemin de découverte de toi-même, de guérison, d’éveil de ta conscience, un changement subtil s’opère : ton énergie vibre autrement et, presque imperceptiblement, des liens qui semblaient indestructibles commencent à se dissoudre.

Et tu te demandes :
« Est-ce que je fais quelque chose de mal ?
Suis-je devenu trop “spirituel” pour les autres ?
Ou bien suis-je en train de m’isoler ? »

Ce passage peut être douloureux, parfois solitaire.

Nous nous accrochons à ce qui nous est familier, aux anciennes dynamiques, par peur de perdre ce que nous connaissons — même si ces “connexions” ne nous nourrissent plus.

Le problème, c’est qu’en résistant à ce réajustement naturel, nous nous enfermons dans des espaces qui ne vibrent plus avec notre essence, ce qui épuise notre énergie et freine notre épanouissement.

Ce n’est pas un hasard.
Ce n’est pas de l’ego.
Ce n’est pas “se croire au-dessus”.

C’est une question de vibration.

Quand tu commences à guérir, à t’interroger, à t’éveiller…
Ton énergie change.
Tes centres d’intérêt évoluent.
Tes conversations ne tournent plus autour des plaintes, des drames ou des jugements.

Et alors, tout se réorganise.

❌ Les personnes qui vibraient avec tes anciennes versions s’éloignent.
❌ Tu ne te reconnais plus dans les mêmes lieux ni dans les mêmes dynamiques.
❌ Ce que tu acceptais autrefois te fatigue désormais.

C’est un passage naturel :
Ton champ énergétique devient plus sélectif.
Et même si, au départ, cela blesse, tu finis par chérir la paix qui s’installe lorsque tu cesses de te contraindre à entrer dans un moule qui n’est plus le tien.

Tu n’es pas seul. Tu es en train d’aligner ta vibration.

En honorant ta nouvelle fréquence et en osant libérer ce qui ne résonne plus, tu ne fais pas que combler le vide de cette “déconnexion” apparente ;

Tu ouvres la voie à la manifestation d’une nouvelle “tribu” d’âmes en résonance, prêtes à te nourrir, t’inspirer et te soutenir dans ta plus belle version.
Tu accueilles une paix profonde, reflet de ton alignement intérieur.

Sophie 🌈

18/08/2025

🌞En vous souhaitant une très belle semaine, je vous rappelle que l'agenda de septembre est désormais ouvert pour vos prochains soins avec moi. 💆‍♀️🗓️
Au plaisir de vous accueillir🙏

https://www.resalib.fr/praticien/41329-ma-bulle-d-oxygene-sophrologue-maubeuge

Sophie 🌈

17/08/2025

A vos exercices 🫁💨🫁💨🫁💨🫁💨

17/08/2025

"Dans certaines réincarnations, nous nous divisons. Comme les cristaux et les étoiles, comme les cellules et les plantes, nos âmes aussi se divisent.

Nous faisons partie de ce que les Alchimistes appellent Alma Mundi, l'âme du monde. Si l'Alma Mundi ne faisait que se diviser, elle croîtrait, mais elle s'affaiblirait aussi de plus en plus. Alors, de même que nous nous divisons, nous nous retrouvons. Et ces retrouvailles se nomment Amour. Car lorsqu'une âme se divise, elle se divise toujours en une partie masculine et une partie féminine.

Nous avons la responsabilité de rejoindre de nouveau, au moins une fois dans chaque incarnation, l'Autre Partie qui assurément viendra croiser notre chemin. Même si ce n'est que quelques instants; car ces quelques instants apportent un Amour si intense qu'il donne une justification au reste de nos jours."

Paulo Coelho

Bon dimanche Sophie 🌈

16/08/2025

💝Merci de tout cœur pour vos passages au sein de la boutique. Et les partages de mes publications.💖
🌞Depuis 4 mois, de belles âmes sont venues à ma rencontre, chacune avec ses épreuves et ses blessures. Mais je crois profondément que rien n’est hasard, que chaque rencontre est écrite. Au-delà des difficultés, je vois en chacun de vous une lumière unique et une âme d’une grande beauté.

📅Je serai en congé du 17 août au 31 août.

⚠️ Je serai au marché nocturne de Maubeuge Shopping de 16h à 22h. le 30 août ☺️

🌈 Sophie 🙏

16/08/2025

Épisode numéro 2 🧵

🌸Avec des pochons ou des berlingots de lavande séchée

⭐️La lavande laisse une délicate odeur dans les pplacards, les tiroirs, les vêtements, les draps... mais en plus elle repousse les mites et les insectes !

15/08/2025

14/08/2025

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎 Annick Roland, Karine Ordad, Nicolas Daddato, Delphine Lourdais, Anne Brasselet Liagre, Carine Saint-Paul, Mai Méguéni, José Meunier, Ingrid Wallet, Christophe Lefrant, Corinne Delage

Laissez un commentaire pour les accueillir dans notre communauté, fans

13/08/2025

🌞