CLR YOGA & Pilates

CLR YOGA & Pilates 🧘🏼‍♀️Yoga Vinyasa • Yin • Pré-post Natal
🪐 Pilates • Pré Natal
✨ Studio
📍 Maubeuge, Dourlers & en ligne
👇🏽Réserve ici

05/04/2026

✨ OFF — La prochaine date arrive…

Le 17 mai, on se retrouve pour une nouvelle journée immersive pensée comme une vraie pause pour ralentir, relâcher et retrouver un sommeil plus profond 🌙

Au programme de cette parenthèse :
🧘‍♀️ Mouvement doux (yoga, pilates, marche)
😴 Ateliers autour du sommeil
✨ Une invitée spéciale : Martine Donnay, sophrologue
🌿 Une séance de sophrologie pour apaiser le corps et le mental
🥐 Toujours notre brunch incroyable

Une journée pour déposer la charge mentale, respirer et repartir plus légère.

⚠️ Places très limitées
🎟️ Ouverture de la billetterie le 11 avril

Une journée pensée pour celles qui ont besoin de mieux dormir, mieux récupérer et enfin souffler. 🤍

01/04/2026

OFF • la journée wellness qui invite à tout mettre sur pause ✨🌿

Pensée pour les femmes qui vivent à 1000 à l’heure, qui donnent beaucoup, portent beaucoup, et oublient parfois de s’accorder du temps pour elles, cette journée OFF avait une seule mission : vous offrir une vraie déconnexion du quotidien.

Dans un lieu exceptionnel, au cœur de la nature, chaque détail a été imaginé pour créer une expérience immersive, exclusive et profondément ressourçante.

Dès l’arrivée : un brunch sucré gourmand à savourer tout au long de la journée, fruits frais, douceurs chocolatées, oléagineux, boissons hydratantes, collagène et petites attentions bien-être pour se sentir immédiatement enveloppée dans cette parenthèse hors du temps ✨

Puis le mouvement, au cœur de l’expérience :
yoga, pilates, yoga nidra, marche en pleine nature, respiration, compréhension du système nerveux et clés concrètes pour apprendre à l’apaiser.

Une journée pour reconnecter le corps, le mental et retrouver l’énergie, dans une ambiance premium où tout a été pensé : les goodies, les cadeaux, les playlists, l’atmosphère sonore, les supports à emporter, et même un e-book exclusif pour prolonger l’expérience à la maison.

Un immense merci à Zoé de pour sa belle participation aux cadeaux qui ont chouchouté les filles tout au long de cette journée 🤍
Merci également à pour le délicieux brunch salé du midi.

Et merci du fond du cœur à mon amour , qui a sublimé cette journée à travers des photos et vidéos incroyables, et a contribué à la rendre inoubliable.

La prochaine date arrive très vite… et je peux déjà vous dire qu’elle aura lieu courant mai 🌿
Les informations arrivent très prochainement.
Hâte de vous faire vivre la prochaine OFF ✨

01/04/2026
Tu as déjà regardé une arm balance en te disant  “ça a l’air impossible pour moi” ? 👀Et si ce n’était pas une question d...
31/03/2026

Tu as déjà regardé une arm balance en te disant
“ça a l’air impossible pour moi” ? 👀

Et si ce n’était pas une question de niveau…
mais simplement de comprendre comment faire ?

Les arm balances, ce n’est pas réservé aux yogis avancés.
C’est une pratique qui s’apprend, étape par étape.

Lors de cet atelier, je t’accompagne pour explorer Bakasana et Eka Pada Koundinyasana II, même si tu n’en as jamais fait.

On va travailler ensemble :
— les appuis
— l’engagement du centre
— la confiance dans le poids du corps
— et cette sensation d’équilibre qui change tout ✨

Un espace pour essayer, découvrir, et peut-être te surprendre.

📍
🗓️ Dimanche 12 avril
⏰ 10h — 12h
💸 25€
🔗 Réservation via le lien en bio

Places limitées 🤍

Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui t’impressionne le plus dans les arm balances ?

✨ PLANNING HEBDOMADAIRE ✨Quelques ajustements ont été faits récemment, notamment sur le cours de yoga maternité 🤍  Vous ...
28/03/2026

✨ PLANNING HEBDOMADAIRE ✨

Quelques ajustements ont été faits récemment, notamment sur le cours de yoga maternité 🤍
Vous retrouvez ici l’ensemble des cours, désormais valables chaque semaine, pour plus de clarté et de régularité dans votre pratique.

🌿 Un dimanche par mois :
• un atelier pour aller plus loin ensemble
• ou une journée off pour vous permettre de totalement déconnecter

✨ Tous les ateliers seront communiqués en amont dans des posts dédiés.

Mon intention : vous proposer des expériences toujours plus adaptées à vos besoins, entre connexion et moments uniques.

On a hâte de vous retrouver sur le tapis 🤍

🔥 Workshop ARM BALANCES – 12 avril ! 🔥  Prêt·e à jouer avec ton équilibre et à découvrir ta force ? 💫  Pendant 2h, on pr...
24/03/2026

🔥 Workshop ARM BALANCES – 12 avril ! 🔥

Prêt·e à jouer avec ton équilibre et à découvrir ta force ? 💫

Pendant 2h, on progresse ensemble, pas à pas, pour construire Bakasana et Eka Pada Koundinyasana en sécurité et en confiance. 💪

Apprendre à engager, à stabiliser… et surtout à te faire confiance ✨

On va explorer :
🧘‍♀️ la force du centre
⚖️ l’équilibre et la coordination
💫 la fluidité dans les transitions

Un moment pour sortir de ta zone de confort, t’amuser et te surprendre 🙌

📅 Dimanche 12 avril
🕙 10h — 12h
📍 Au club

Places limitées – inscription via le lien en bio 🔗🔥

23/03/2026

L’herbe n’est pas plus verte ailleurs… elle devient plus verte là où tu prends soin de toi. 🌿

Quelques minutes de yoga chaque jour suffisent pour se reconnecter à soi, relâcher le stress et se sentir plus léger·ère.

Si tu veux tester par toi-même, viens au studio pour un cours d’essai et découvre ton moment à toi.

💛 Réserve ta place via DM ou lien en bio.

Aujourd’hui, quel moment vas‑tu t’accorder pour toi ?

23/03/2026

Je vous emmène dans les coulisses de la Journée Off…

Entre les colis que je reçois, les détails que je prépare, l’ambiance que j’imagine et tout ce qui se met en place petit à petit…

J’avais envie de vous montrer un bout de ce qui vous attend.

Chaque détail compte pour créer une vraie pause, un moment hors du temps.

Et là… on arrive sur les toutes dernières places.

Il en reste 3, et elles sont disponibles seulement jusqu’à mercredi.

Si tu sens que c’est pour toi, c’est maintenant que ça se passe ✨

Réservation DM ou lien en bio

20/03/2026

Tu veux travailler tes hanches et affiner ta taille sans matériel ?

Cet exercice de pilates (le side leg lift series) est un de mes préférés… mais attention, il est souvent mal réalisé 👀

Quand tu le fais correctement, tu vas vraiment sentir le travail au niveau des fessiers, des hanches et de toute ta sangle abdominale. Et surtout, c’est un super exercice pour améliorer ta posture et stabiliser ton bassin.

Résultat : tu te sens plus gainée, plus stable, et ton corps se dessine progressivement ✨

Mais fais attention à ces erreurs 👇
Ne bascule pas ton bassin vers l’arrière, garde bien l’alignement de ton corps, et évite d’aller trop vite. Ici, le contrôle est beaucoup plus important que l’amplitude.

Si tu veux le tester chez toi, fais entre 6 & 8 répétitions de chaque côté, en prenant ton temps et en pensant à bien engager ton transverse à chaque mouvement.

Petit tips : imagine que ton corps est coincé entre deux murs… rien ne bouge sauf ta jambe 😉 et pense à ton petit creux entre ton tapis et ton flan 🌞

Dis-moi en commentaire si tu veux que je te propose d’autres exercices à faire à la maison
Et surtout, pense à sauvegarder ce post pour le refaire plus t**d 💾

Adresse

20 Avenue Du Colonel Schouller
Maubeuge
59600

Site Web

https://www.momoyoga.com/clr-yoga/teacher-profile

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