Jessica Tabacznyf

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Jessica Tabacznyf Conseils en nutrition / Coaching / Motivation / Résultats

Retour sur la Meldoise du 12 avril 🐾🏁Départ en deuxième vague… et au tout dernier moment, je réalise que je n’ai pas pro...
27/04/2026

Retour sur la Meldoise du 12 avril 🐾🏁
Départ en deuxième vague… et au tout dernier moment, je réalise que je n’ai pas programmé ma montre ⌚️ Pendant que tout le monde prend le départ, une seule question me traverse l’esprit : est-ce que ma puce est déjà lancée ? 😬 Je me dépêche… et je pars finalement dernière !
Avec Venom surexcité, on prend le départ et on remonte pas mal de monde 💨
Il faisait chaud ce jour-là pour un départ à 13h45, mais malgré ça Venom a tout donné. Je suis tellement fière de lui d’avoir tenu sous cette chaleur… un vrai champion mon loup 🏅❤️
🏁 5e / 64
⏱️ 20:26 à la montre | 21:08 à la puce
⚡️ 4,60 km

Retour sur la course du 29 mars à Davenescourt 🐕🏃‍♀️Un parcours de 4,60 km bien loin d’être de tout repos 😅Entre les pas...
23/04/2026

Retour sur la course du 29 mars à Davenescourt 🐕🏃‍♀️
Un parcours de 4,60 km bien loin d’être de tout repos 😅
Entre les passages variés et surtout de sacrées montées… de quoi bien faire piquer les jambes 🔥
On a aussi eu droit au passage dans le gué 🌊
Un moment sympa, mais clairement à partir de là mes jambes sont devenues bien lourdes 😮‍💨
Malgré ça, je suis super fière de mon Loulou 🐺
Venom s’est vraiment bien débrouillé, même dans l’eau, et il a été au top du début à la fin 💪
🏁 20e / 49 (Senior F)
⏱️ 21:34
⚡️ 4’47/km
Encore une belle expérience, et toujours autant de plaisir à courir avec lui 🦮💥

Souvenirs de Blessac ✨🐾 un instant de course, une éternité de motivation ❤️
19/04/2026

Souvenirs de Blessac ✨🐾 un instant de course, une éternité de motivation ❤️

Compétition du 22 mars - Creuse 🐕🏃🏼‍♀️Une course qui m’a permis de découvrir de nouveaux paysages, même si on peut dire ...
25/03/2026

Compétition du 22 mars - Creuse 🐕🏃🏼‍♀️

Une course qui m’a permis de découvrir de nouveaux paysages, même si on peut dire que le coin était... un peu perdu au milieu de nulle part 😅🌿

Mais surtout, une course totalement différente de la première.
Là où j’étais en mode survie la dernière fois, à subir du début à la fin... cette fois-ci, j’ai vraiment pris du plaisir🔥

Ça fait maintenant 3 semaines que j’ai commencé des entraînements structurés, avec un vrai objectif : progresser, et ne plus simplement « courir pour courir » avec mon p’tit loup 🐺
Et les résultats sont là :
10 secondes de gagnées par km 👣💥

Mais au-delà de ces 10s, le plus important :
➡️ mon corps tient mieux l’effort
➡️ je vais plus vite
➡️et sur une distance plus longue

Une vraie progression dont je suis fière 🙌🏻
👉🏻..et ce n’est que le début 💪🏻
Concernant le parcours... c’était loin d’être une balade tranquille 😅
Pas mal de montées pour faire chauffer les jambes, des descentes pour lâcher les freins et accélérer, et bien sûr tout ce qu’on adore en canicross : pierres, racines, flaques, boue et passages glissants... bref un terrain de jeu parfait 🐾

Mais justement, c’est ce qui rend la course encore plus fun et vivante !
🏃‍♀️‍➡️ 5km
🏁 12e/44
⏱️22min59s
💨 4’36/km

Très contente de cette expérience, et encore plus motivée pour la suite 🔥

Première compétition de canicross - Format court 2,5km 🐾Premier vrai défi à deux 🤝
🏅12e senior femme⏱️11:56:36 Je n’y al...
25/02/2026

Première compétition de canicross - Format court 2,5km 🐾

Premier vrai défi à deux 🤝
🏅12e senior femme
⏱️11:56:36

Je n’y allais pas pour chercher la performance, mais pour lui faire découvrir le monde de la compétition et vivre cette première expérience ensemble. ✨

Physiquement, je n’étais pas à 100 %.
Mais le mental a pris le relais… et surtout, j’ai pu compter sur un partenaire incroyable.
Venom m’a littéralement portée quand il le fallait. 🦮🔥

Malgré quelques pauses techniques improvisées en pleine course 😂, on a fait une très belle course.

De la complicité
De la détermination
Et beaucoup de fierté ❤️

Plus qu’une course, une première étape ensemble.
Et ça, ça vaut bien plus qu’un classement
Fière de toi mon Venom 🥰🐾

13/11/2020

Training des bras 💪🏻
Détails:
Lateral raise variation: 3x10rep charge 4kg
Cable upright row: 3x10rep charge 30kg
Incline front raise: 3x10rep charge 8kg
Straight arm pull down: 3x10rep charge 35kg
Overhead triceps variation: 3x10rep charge 25kg
Spider curl variation: 3x10rep charge 4kg
Single, single, double row: 3x10rep charge 6kg

«L’heure que tu consacres à t’entraîner dans ta journée est importante. Cependant la clé du succès est de conserver de saines habitudes au cours des prochaines 23heures! »

❤️

Vacances 🏝 Petit aperçu de notre piscine à la villa.🥰«L’aventure en vaut la peine. » 🏝
07/11/2020

Vacances 🏝
Petit aperçu de notre piscine à la villa.🥰

«L’aventure en vaut la peine. »
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16/10/2020

"La vie ce n'est pas seulement respirer, c'est avoir le souffle coupé. »

Petit tour au canal d’amour et au cap dratis 🥰 Une vue incroyable 😍

🥰

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16/09/2020

🤸✨Handstand ✨

« N’importe quel rêve peut devenir réalité si vous vous accrocher et travaillez dur. »

« Trouve ce qui te motive à donner le meilleur de toi même. » 💪🏻😜
08/09/2020

« Trouve ce qui te motive à donner le meilleur de toi même. »

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« Suivez vos rêves, ils connaissent le chemin. » ⛵️Petit tour à au programme détente, sortie, jet ski, restaura...
31/07/2020

« Suivez vos rêves, ils connaissent le chemin. »
⛵️
Petit tour à au programme détente, sortie, jet ski, restaurants, surf 🏄‍♀️
Ces quelques jours ont plutôt été agréable 🌞
🌄

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