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Fanny Lebez - Exploratrice de Conscience - Thérapeute, Formatrice et Coach

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05/03/2025

Parce que ces trois éléments sont vraiment un fléau, il est nécessaire de trouver des solutions qui permettront de sortir de (l'auto)sabotage.

1. Noter les pensées parasites qui viennent avant, pendant et après la phase de créativité ou noter celles qui empêchent le passage à l'acte :
- ça ne sert à rien de créer
- c'est du temps perdu
- je suis nul.le...

2. Faire de même avec les injonctions :
- tu n'y arriveras jamais, fais un vrai travail au lieu de faire ton art... (parfois c'est la voix d'un parent, d'un.e proche qui vient se coller à l'injonction comme aux pensées parasites d'ailleurs...)

3. Conscientiser les raisons pour lesquelles tu te compares aux autres, en observant, et sans émettre de jugement ; juste tu remarques que là tu te compares aux autres par rapport à telle ou telle chose, que le résultat est celui ci, et que ça te permet de (c'est ce qu'on appelle les bénéfices secondaires en psychologie, il faut bien chercher, il y en a toujours...)

Une fois que tu as pris note de tous ces éléments, tu peux commencer à modifier un terme dans les croyances (enlever le jamais ou le toujours qui ne veulent pas dire grand chose), et observer ce que ça change à l'intérieur de toi; tu peux ancrer de nouvelles phrases plus justes, plus bienveillantes.

Pour les injonctions, tu peux faire un travail qui te permettrait de rendre les limites à celleux qui te les ont transmises... De façon symbolique, matérialiser la personne concernée, ou lui écrire une lettre, et lui verbaliser que tu lui rends, que ce n'est pas à toi.

Quant au fait de se comparer, se rappeler qu'il y a de la place pour tout le monde, que même si ça a déjà été fait, ça ne l'a pas été fait par TOI.

Dis moi en commentaires le blocage qui te gêne le plus.

21/02/2025

Quand la créativité répare

Renouer avec sa créativité, c’est se donner la chance de réparer les blessures du passé. Que l’on soit artiste confirmé.e ou occasionnel.le, la pratique créative porte souvent une intention bienveillante : apaiser une angoisse, calmer une compulsion, canaliser son attention, lâcher le mental, retrouver son enfant intérieur, ou encore exprimer l’indicible. Les raisons sont infinies.

La création, c’est un langage symbolique qui matérialise une émotion, un besoin ou une limite. Elle nous parle de nous, bien au-delà des mots. Pourtant, nombreux sont ceux et celles qui ne créent plus aujourd’hui : par manque de temps, de motivation, ou par peur de ne pas savoir quoi faire ni comment s’y prendre.
Certain.e.s estiment même que c’est inutile. Et c’est leur choix, que je respecte. Mais je fais partie de celles pour qui la pratique créative a été une bouée de sauvetage, encore et encore.

Alors pourquoi ne pas tenter ? Pourquoi ne pas faire l’expérience de la créativité à différents moments de sa vie ? Un jour, cela pourrait prendre sens. Comme le disait Milner, la création offre un espace unique, où l’on peut rêver en toute sécurité, dans un mélange subtil entre soi et ce qui nous entoure. Ce lieu de liberté s’adresse autant à celui ou celle qui crée qu’à ceux qui contemplent.

Enfin, si l’expérience individuelle est précieuse, la création collective ouvre d’autres horizons : partager, se rassembler, se sentir compris.e, ou simplement ne plus être seul.e face à ce que l’on traverse. Créer, c’est parfois guérir, ensemble.
Les ateliers en groupe sont toujours une occasion de se reconnecter à soi, tout en partageant des moments riches avec d’autres. C’est un espace où l’on crée, explore, et échange, sans jugement, dans une ambiance bienveillante. Ensemble, on dépasse ses blocages, on s’inspire mutuellement et on découvre des perspectives nouvelles à travers une pratique commune.

✨ Et si vous faisiez partie de cette expérience ?
Rejoignez-nous pour un atelier créatif de groupe et laissez-vous surprendre par la magie du collectif. ✨

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce moment de création unique. Prochain évènement le 5 mars ⬇️

https://my.weezevent.com/atelier-decriture-37

18/02/2025

Nouveau à Place D : Atelier d'écriture à partir du 5 mars

🌟 vous invite à découvrir son tout nouvel atelier d'écriture hypnotique, une fois par mois, à partir du 5 mars de 18h à 20h !
Plongez dans votre créativité et explorez votre monde intérieur, le tout dans un cadre bienveillant. Le premier voyage ? L'autoportrait et l'art de s'accueillir.

🖊️Mercredi 5 mars de 18h à 20h
📍Place D, Melun 77000
⏳ Places limitées à 12 personnes
🔗 Réservez dès maintenant : https://my.weezevent.com/atelier-decriture-37 - www.hypnosecreative.fr

̂tre
Venez vivre une expérience unique et libérez votre potentiel créatif

12/02/2025

Créer et se révéler : un accompagnement à la création pour s’exprimer pleinement

Créer, c’est bien plus qu’un simple geste : c’est un acte profond de transformation et d’expression de soi. À travers la création, on met en lumière son être intérieur, on écoute ses émotions, on explore son intuition.

Créer pour ressentir, créer pour percevoir, créer pour vibrer. Dans un monde dominé par le mental et le contrôle, s’autoriser à exprimer librement son individualité devient une nécessité.

Cet accompagnement à la création invite à un voyage intérieur où chacun peut transcender son expérience de vie, se reconnecter à lui-même et au monde qui l’entoure. Car oui, tout le monde est capable de créer, tout le monde en est doué. Il suffit d’oser.

Créer sous hypnose : expanser son champ de conscience

L’hypnose est un véritable terrain d’exploration où l’imaginaire s’exprime sans limites. En état modifié de conscience, il devient possible d’accéder à des ressources insoupçonnées et de déverrouiller l’inspiration de manière fluide et intuitive. Que ce soit à travers la peinture, l’écriture ou toute autre forme d’expression, l’hypnose invite à une immersion profonde dans le processus créatif. Il suffit de poser une intention : convoquer une idée, laisser émerger une vision, se connecter à une sensation… et observer ce qui prend forme.

Dans cet espace hors du temps et de la matière, la création devient un pont entre le symbolique, l’analogique et le réel. Grâce à des protocoles adaptés favorisant la visualisation et l’imagination, chacun peut donner vie à ses pensées, transformer une émotion en image, un ressenti en mouvement, un rêve en réalité. C’est ce que j’aime appeler un "laboratoire hypnotique", un espace où l’individu co-crée avec son inconscient, explore ses potentiels et façonne une nouvelle perception de lui-même.

Un dialogue entre conscient et inconscient

L’hypnose créative ne suit pas un cadre rigide. Elle repose sur un dialogue subtil entre le conscient et l’inconscient, où l’hypnologue accompagne sans diriger, laissant place à une co-création authentique et spontanée. Cet échange permet de libérer des blocages, d’affiner son intuition et d’ouvrir des portes vers de nouvelles formes d’expression.

Un puissant levier de transformation

Au-delà de l’aspect artistique, cette approche peut avoir des effets profondément thérapeutiques. Elle offre la possibilité de dépasser des freins émotionnels, de reconnecter avec des parts oubliées de soi, et de redéfinir son rapport au monde avec plus de liberté et d’audace. Avec de l’entraînement, ces états peuvent être reproduits en toute autonomie, ouvrant ainsi la voie à un processus de création libre et infini.

Et si vous exploriez votre potentiel créatif sous hypnose ? Laissez-vous guider et découvrez une nouvelle manière de créer, en harmonie avec votre inconscient.

Envie d’explorer votre potentiel créatif ? Découvrez comment la créativité peut être un puissant levier d’épanouissement et d’expression personnelle. Contactez-moi.

F***y Lebez

́ativité

07/02/2025

Il y a plusieurs unités dans la relation à deux :
- il y a soi déjà, en tant que personne individuelle qui n'est pas l'autre, dans le sens où iel a son passé, ses loisirs, ses valeurs... Son individualité donc.
- il y a soi et l'autre : le couple
- il y a soi et ses enfants : sa famille / l'autre et sa famille
- et puis, il y a cette nouvelle unité, la famille recomposée avec les individualités de chacun.e

C'est exigeant de reconstruire tout cela, et encore, il y a bien d'autres paramètres qui entrent en jeu comme les challenges individuels par exemple.

Alors, dans ce chamboulement pour toustes, il est important de construire son couple dans une dynamique de compréhension mutuelle, de partenariat, de communication à toute épreuve, bienveillante et constructive.

Comment faire?

D'abord, on fait un état des lieux de la situation, on remet en place des temps de qualité rien qu'à deux où on se parle de façon posée, dans un lieu extérieur de préférence, en prenant la responsabilité de ses actes, de ses ressentis, de ses émotions, et en faisant des demandes :

"Quand tu me dis, fais, ...(On pose des faits sans jugement) Je me sens... ( On regarde à l'intérieur de soi quelle émotion cela génère) Parce que j'ai besoin de ... (On détermine son besoin) Alors es-tu d'accord de, je souhaiterais que tu...? (On fait sa demande)"

La communication s'apprend, ce n'est pas intuitif de communiquer efficacement, ça demande du temps, de la connaissance de soi et de l'introspection mais c'est pour une amélioration certaine et une co construction efficace.

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