RandoSanté

10/02/2026

En janvier, je me suis formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) et au module PSSM Jeunes.

Dans mon travail, avec RandoSanté, en Activité Physique Adaptée et comme éducatrice spécialisée, j’accompagne souvent des personnes en souffrance psychique.

Dans ma vie perso, en tant que maman et adulte en lien avec des ados, je peux aussi me sentir maladroite face au mal-être d’un jeune.

Alors je me forme.

La méthode A.E.R.E.R : Approcher — Écouter — Réconforter — Encourager — Renseigner.

On ne remplace pas les professionnels de santé.

Mais on peut apprendre à ne pas rester seul face à la détresse.

Merci à PSSM France pour cette formation, à mon sens aussi essentielle que le PSC.

Parce que la santé mentale nous concerne tous.

06/02/2026

Prochaine Balade Rebond vendredi Prochain ! ;-)

Prenez votre santé mentale en main, vous n'êtes pas seul.e face au burnout 🤝🏼

Le programme Rebondir vous propose des temps de rencontre ouverts à toute personne concernée par le burnout, ainsi qu’aux proches et aidants.

☕️ Café Rebond – le 7 février 2026, de 9h30 à 11h30
📍 Salon de thé Mademoiselle Liberthé, Sénas
Un moment d’échange et de soutien autour d’un café, animé par deux psychologues, pour partager votre expérience et trouver écoute et réconfort.

🍃 Balade rebond – le 13 février 2026, de 9h à midi
Balade facile et douce à Vernègues :4km, 90m de dénivelé.
Venez vous reconnecter avec votre âme d'enfant et vous émerveiller des choses simples, dans le partage et la bonne humeur.
Accompagnatrice Amandine Fages, RandoSanté.
📍 Point de rdv parking du vieux Vernegues https://maps.app.goo.gl/zD3FuGkAKfCjYa5A9?g_st=aw

⚠️ Sur inscriptions : cptsvaldurance@gmail.com

Retrouvez toutes les dates et informations à jour sur ➡️ CPTS VAL Durance, rubrique “soins et prévention” > “actions”.

27/01/2026

Peut-être que toi aussi, tu ressens le besoin de ralentir, sortir du bruit, Marcher simplement sans objectif.

En 2026, j’accompagne une immersion nomade dans le désert marocain.

Une expérience de marche douce, de bivouac et de vie partagée,portée par le groupe et le désert.

📍 Dates prévisionnelles :
15–22 mars / 9–16 octobre 2026

Si tu veux en savoir plus, écris-moi en message privé

21/01/2026

La tête est pleine.
Le corps a besoin d’air.

Dans le cadre de RandoSanté, je propose des créneaux de marches collectives en nature, pour ralentir, respirer et alléger la charge mentale.

🌿 Marche douce
🌿 Petit groupe sécurisant
🌿 Rythme lent, pauses régulières
🌿 Temps de respiration et d’intégration
🌿 Présence professionnelle et contenante

🗓 jeudi 12 février
⏰ 9h – 12h
💶 25 € la demi-journée

📄 Prescription médicale sport-santé possible

👉 Intéressé(e)?

Écris-moi en message privé ou contacte-moi :
🌐 www.randosante.com
📞 06 75 22 75 19
amandine@randosante.com

13/01/2026

Le désert ne se raconte pas, il se vit.

Marcher au rythme d'une caravane touareg partager le pain de sable,vivre le silence, les veillées au coin du feu.

J'organise une immersion nomade dans le désert marocain, en petit groupe, sans performance,
dans l’esprit de RandoSanté.

👉 Départ prévu au printemps
👉 Groupe volontairement limité

Si ce projet te parle :
🔹 envoie-moi simplement “DÉSERT” en message privé
🔹 ou partage ce post à quelqu’un à qui tu penses

Je prendrai le temps de t’expliquer le cadre, le rythme et l’esprit du séjour, tranquillement, sans engagement. 🐫

02/01/2026

En 2026 s’ouvre le champ des possibles.

Avec l’envie de continuer à accompagner, partager et vivre de beaux moments en mouvement, dans la nature et le lien.

Merci pour cette année 2025, pour la confiance, les rencontres et les chemins parcourus ensemble.

Belle année 2026 🌿

Amandine – RandoSanté

20/12/2025

🌧️ Et si la pluie devenait une alliée ?

hier matin, la météo l’annonçait.
Pluie, ciel chargé, incertitude.

Avec Claire co-animatrice de cette BaladeRebond, nous avions posé le cadre :
👉 nous déciderons ensemble, sur place.

Le groupe a choisi.Ensemble.
Malgré la pluie,en toute sécurité, nous nous sommes engagés sur le chemin.

Direction les Grottes de Calès.
Et très vite, la marche s’est enclenchée.

🌿 En chemin, chacun a été invité à ramasser un élément de la nature
représentant ce qui pèse, ce qui coûte, ce qui fatigue dans cette période d’épuisement professionnel.

☔ La pluie est arrivée.
"Comme un nettoyage" a souligné une participante.

Arrivés en haut, chacun a pu déposer, laisser, parfois jeter cet élément.
Un geste simple.
Un geste fort.

Puis, sur le chemin du retour, une autre invitation :
🌱 prendre dans la nature ce que l’on souhaite nourrir et vivre pour 2026.

Ici, on ne subit pas le programme.
👉 On en est acteur.
👉 Ensemble.

Les approches psychosociales en nature montrent que l’expérience corporelle et symbolique, vécue dans un cadre contenant, favorise la régulation émotionnelle et le sentiment de reprise de pouvoir (Winnicott, IPNA).

🙏 Merci à Claire Drogoz Villegas - EMDR/marche thérapeutique et Laure Gautier, psychologues initiatrices et animatrices du programme Rebondir, pour leur confiance renouvelée.

La force du groupe de pairs, la nature comme médiatrice, le corps en mouvement :
c’est aussi ça, l’accompagnement RandoSanté.

📩 Envie d’en savoir plus ou de proposer ce type d’accompagnement à vos publics ?
Écris-moi.

11/12/2025

Éveiller les sens. Goûter une arbouse. Lever les yeux vers la chapelle.
Trois instants simples sur la colline Saint-Jacques…
et pourtant si précieux pour les aidants familiaux que j’accompagne avec le CCAS de Cavaillon.

Ici, on vient chercher :
✨ un moment rien que pour soi
✨ du lâcher-prise
✨ du souffle
✨… et souvent de bons fous rires 🙃

Les yeux bandés, le corps écoute autrement.
La nature apaise.
Et chacun retrouve un petit espace où respirer sans porter le reste du monde.

🙏 Merci au CCAS de Cavaillon pour sa confiance.

27/11/2025

🔥 Grande première à Mérindol : 24h pour faire vivre la Flamme du Courage !

J’ai eu une idée un peu f***e…
Et comme je crois profondément au collectif, je me suis dit :
« Et si à Mérindol on relevait ce défi ensemble ? »

➡️ Garder une flamme vivante pendant 24 heures, non-stop, pour le Téléthon.
Pour la toute première fois, notre village va tenter l’aventure.

J’ai l’honneur de coordonner cette édition, avec le soutien du Foyer Rural, de la Mairie et de l’AFM Téléthon.
La règle est simple : la flamme ne doit jamais s’arrêter.
Le secret ? Nous tous.

On a besoin de vous :
marcheurs, coureurs, voisins, noctambules, frileux motivés, familles, amis…
Parce que plus on est nombreux, plus la flamme avance.

🎯 Le principe :

Boucle de 2 km

Un créneau toutes les 30 minutes

Même si un créneau est déjà “plein”…
👉 Ajoutez-vous ! On veut du mouvement, de la vie, de la chaleur humaine.

💛 Pour tenir 24h, on a prévu :
🥣 Soupe à l’oignon au petit matin
🍪 Ravitaillement à chaque arrivée
🔥 Une ambiance solidaire qui réchauffe autant que le feu.

✨ Et tout ça s’intègre dans la grande manifestation Téléthon du week-end :
🍰 Fabrication de la plus grande tarte luberonnaise du monde (sous constat d’huissier !)
🎤 Concert
🕺 Cours de Zumba
🎾 Blackminton (badminton fluo)
🧸 Braderie aux jouets
🎉 Loto
➡️ Un vrai week-end de village… solidaire et festif.

📍 Mérindol du Vendredi 5 décembre 17h au Samedi 6 décembre 17h

📲 Inscription par sms 06 75 22 75 19
Choisis ton créneau, viens seul, à deux ou à plusieurs.

🔥 Une idée un peu f***e.
Une première à Mérindol.
On fait briller la flamme ensemble ?

Amandine
Coordination Défi Flamme
06 75 22 75 19

24/11/2025

🔥 Il y a des matins où on préférerait rester près du feu…
Et pourtant, c’est dehors que tout se joue.

Ce matin, j’ai accompagné une personne vivant avec un trouble schizophrénique le long de l’Aigue Brun.
Marche adaptée, brume fraîche, respiration qui s’ouvre, mental qui se calme.

🛑 la photo prise ce matin montre le pont à la coquille,le lieu de la séance et l'instant vécu ; je ne photographie et publie les personnes seulement lorsque c'est autorisé,adapté et respectueux du cadre d'intervention.

Cet après-midi, changement d’allure :
accompagnement d’une personne en hémiplégie.
Un autre rythme, un autre travail : équilibre, posture, souffle… toujours dehors, toujours en sécurité.

👉 Deux personnes. Deux réalités.
Une même ligne directrice : adapter, sécuriser, redonner du mouvement et de la confiance.

Si toi aussi tu traverses une période difficile — fatigue, maladie, anxiété, isolement, troubles psychiques ou moteurs —
je peux t’accompagner pas après pas, en douceur, dans un cadre apaisant.

📩 Écris-moi en DM pour un premier échange simple.

14/10/2025

Une nouvelle Balade Rebond se prépare 🌿
Un temps pour ralentir, respirer, marcher autrement.
Toujours avec la même conviction : la nature est un levier puissant pour se relever, pas à pas.

Un accompagnement destiné aux personnes en situation d’épuisement professionnel, 💚

Je reste disponible si vous souhaitez des informations complémentaires...

(merci la CPTS ValDurance, Laure et Claire pour votre confiance renouvelée !)

je vous invite à partager l'info ;-)

30/09/2025

🌿Vous êtes aidants familiaux 🌿

Des balades pensées et animées pour que chacun y trouve son souffle.

Le programme est porté par le CCAS de Cavaillon, qui me fait confiance pour concevoir et animer ces séances.

Chaque rencontre associe marche douce et ateliers bien-être, toujours adaptés aux participants, afin que les aidants puissent :

✨ souffler,
✨ se ressourcer,
✨ retrouver confiance et énergie.

🙏 Merci au CCAS pour ce projet porteur de sens.

📍 Aire de loisirs du Grenouillet – Cavaillon
📅 2 jeudis matin par mois

📞 Inscriptions : 04 90 78 03 45 – infoseniors@ccas-cavaillon.fr

👉 Aidants, inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous cette parenthèse de bien-être.

🔄 Et si vous connaissez un aidant qui pourrait en avoir besoin : partagez ce post autour de vous.