Alexandre Lefebvre Naturopathe

23/01/2025

26/10/2024

Sensation de selles incomplètes ?
L’angle de défécation est primordial pour une bonne libération des selles. N’hésitez pas à utiliser un marche pied pour rendre ce moment plus agréable et retrouver le sourire après votre passage aux toilettes !

17/01/2024

Trempage et cuisson des céréales et légumineuses - dernière partie
Source : Le régime Burckel pour le microbiote intestinal (A. Burckel)

16/01/2024

Trempage et cuisson des céréales et légumineuses - partie 2
Source : Le régime Burckel pour le microbiote intestinal (A. Burckel)

15/01/2024

Trempage et cuisson des céréales et légumineuses - partie 1
Source : Le régime Burckel pour le microbiote intestinal (A. Burckel)

14/12/2023

Être naturopathe et passionné de micronutrition ne signifie pas toujours être exempt de troubles de la santé.
Je suis atteint d’une dysbiose fongique (depuis des années mais mise en évidence il y a peu) qui entraîne des carences nutritionnelles. Ces dernières ont entravé le fonctionnement de ma thyroïde et aujourd’hui je lutte au quotidien avec une thyroïde capricieuse…
C’est en me formant auprès d’organismes sérieux et reconnus par la profession (et non encore par l’Etat et j’ose espérer que cela arrivera prochainement) que j’ai pu mettre en évidence « ce qui n’allait pas chez moi ». C’est un travail quotidien de rééquilibrage alimentaire, de complémentation, d’amélioration de mon hygiène de vie afin que ces troubles ne soient pas une fatalité. Aujourd’hui cela ne m’empêche pas d’avoir une vie normale (même si j’ai ma petite trousse de micronutriments ou de plantes à portée de mains) ; bien au contraire ! De plus cela me pousse toujours plus à enrichir mes connaissances, à les développer, à les confronter aux dernières études scientifiques (merci PubMed) afin de me prendre en charge mais aussi et surtout vous accompagner au mieux avec la plus grande justesse, rigueur, précision et honnêteté possible. Merci à vous pour votre confiance

04/09/2023

On me demande souvent quelles céréales contiennent du gluten et lesquelles n’en contiennent pas… Voici une liste non exhaustive des principales céréales contenant du gluten et leurs alternatives.

🥖Céréales avec gluten : avoine, blé, kamut, épeautre, orge, seigle

🍙 Céréales sans gluten : amarante, arrow-root, caroube, châtaigne, fonio, lupin, maïs, manioc, millet, patate douce, quinoa, riz, sarrasin, tapioca, teff, topinambour

Finalement, il y a plus de céréales sans gluten que celles qui en contiennent ☺️

21/08/2023

Manque de motivation, difficultés à vous concentrer, problèmes d’endormissement, envies d’aliments sucrés ?
Vous manquez peut-être de dopamine ou de sérotonine…
Les œufs au petit-déjeuner (bio et bleu blanc coeur) sont une excellente source de protéines (et de lipides) car ils apportent les éléments précurseurs de ces précieux neurotransmetteurs. De plus, le cholestérol qu’ils contiennent sera très bien métabolisé le matin. Bon appétit à vous !

19/07/2023

22/06/2023

Peaceful and ecological stay at

17/04/2023

Mes références bibliographiques en tant que praticien de santé

14/04/2023

Un des aliments les plus sous côtés de notre quotidien.
Pourtant il possède énormément d'avantages :
- Il a des propriétés nutritionnelles exceptionnelles
- Le tout à un prix dérisoire

Voici 5 choses à savoir sur l'oeuf 🥚