Coach-Catherine

13/09/2025

✨ Metz’Trophy Aventure – 10 km, 10 ans d’engagement contre les violences faites aux femmes ✨

Ce matin, j’ai relevé un double défi :
💪 Me dépasser sportivement avec une course de 10 km en plein cœur de Metz
❤️ Courir pour une cause qui compte : la lutte contre les violences faites aux femmes

Sortir de ma zone de confort, courir au centre ville, sans s’arrêter, sur une distance plus importante qu’habituelle.
Une expérience à la fois sportive et humaine.

J’ai aimé être encouragé par un public endiablé, des bénévoles et les commerçants et artisans de la ville_de_metz
Le circuit passé dans la rue du Grand cerf, petit symbole pour moi qui occupe un Cabinet partagé au sein d’oxyzen_metz

Et parce que le bien-être fait partie de la performance, j’ai pris soin de ma santé en profitant de l’espace récupération :

🌿 Première séance de réflexologie plantaire
❄️ Première immersion dans la cryothérapie

Une matinée riche en engagement, en découvertes et en énergie positive. 🏃‍♀️✨

01/09/2025

Nouvelle rentrée,
nouvelle année scolaire,
nouveau départ,
Bonne reprise à tous .

22/08/2025

La mirabelle, symbole de traditions et de transmission 🌸🍯

En Lorraine, la fin du mois d’août est bercée par un parfum doré 🟡
celui des mirabelles 🌼

Ce petit fruit délicat, célébré chaque année à Metz 💛
n’est pas seulement un plaisir gourmand ;
il est le témoin discret de traditions locales
et de savoir-faire transmis de génération en génération 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Dans de nombreuses familles lorraines, la récolte des mirabelles est un moment de partage 🤍
un rituel qui relie les anciens et les plus jeunes, 👴🏻👵🏼👶🏻🧒🏼👧🏻
un fil qui tisse le lien entre passé et avenir ✨

Comme dans la vie professionnelle, la richesse naît de ces transmissions 🌟
l’expérience des uns nourrit l’élan des autres,🔄
et chaque saison offre l’occasion de transmettre,
d’apprendre et de faire grandir 🌳

Les souvenirs personnels reflètent souvent ces valeurs 💖

Mes souvenirs :
La cueillette des mirabelles dans le jardin familial 🪴
les tartes préparées avec soin par les générations précédentes 🥧
le défilé et l’élection des reines de la mirabelle 👸🏼💛 à Ville de Metz
illustrent cette tradition vivante.

Ces moments incarnent la force du patrimoine local 🟡
et la dynamique de transmission 🔆

Transmettre, c’est partager un savoir 📜
un héritage,
une passion ❤️
dans la famille comme au travail.

Et pour vous, c’est quoi les traditions ou spécialités locales que vous continuez à transmettre ?



Photos:
tarte maison, Tortue terrestre fan de mirabelle, jeune mirabellier, récolte parentale et flyer des activités ds la fête de la mirabelle 2025

24/07/2025

🎙️ Émission de radio ce matin à Ici Lorraine,

🔎 on a exploré avec Ilan Malka la thématique du “Summer Blues” 🌥️, aussi appelée déprime estivale.

Une sensation de mal-être 😞 que certaines personnes peuvent ressentir en été, que ce soit sur leur lieu de vacances 🏖️ ou ailleurs 🏠 💼.

💭 On a discuté des différentes raisons qui peuvent expliquer ce blues, pendant une période pourtant perçue comme joyeuse 🥳, attendue 🤗 et reposante 🥰🌞.

🧠 On a dédramatisé ce ressenti et tenté d’en comprendre les causes “logiques” 🔲, pour mieux appréhender ce que vivent certaines personnes à cette saison.

✅ Et enfin, on a proposé quelques pistes et solutions 💡 pour atténuer, voire faire disparaître, cette sensation de blues.

🎧 Le sujet vous parle ?
👉🏻 N’hésitez pas à réécouter l’émission sur l’application Ici Lorraine 📱 !
Ou de nous faire part de votre expérience de « Summer Blues » 😎

🙏🏻 Merci à toute l’équipe de sur radio France Bleu pour leur accueil et leur confiance

13/07/2025

🇫🇷Bon week-end
de Fête Nationale 🇫🇷

🇫🇷 Le 14 juillet commémore deux moments fondateurs de l’histoire française :
✨ la prise de la Bastille en 1789, symbole de l’émancipation du peuple et de la conquête de la liberté ;
✨ la Fête de la Fédération en 1790, organisée par La Fayette pour célébrer l’unité des Français, un an après la prise de la Bastille.

C’est en 1880 que la loi choisit officiellement le 14 juillet comme jour de fête nationale, pour enraciner la République et rappeler ces idéaux.

Et c’est sous la IIe République, en 1848, que la devise « Liberté, Égalité, Fraternité » devient principe officiel et figure au préambule de la Constitution.

Aujourd’hui encore, le 14 juillet reste un puissant symbole d’unité, de liberté et de fraternité. 🇫🇷



Tableau de Delacroix

21/06/2025

☀️ Ce 21 juin, l’été s’installe… et avec lui, une nouvelle énergie !

Les journées s’allongent, le soleil nous pousse dehors, la nature est plus proche 🌿 et l’envie de bouger revient en force 🏄🏼‍♀️🤸🏼🚴🏻‍♂️🧗🏽‍♂️… sans oublier des moments de partage simples et authentiques 🍻☕️🍦🥗🔥

C’est aussi la saison idéale pour recharger ses batteries 🪫 et se recentrer.

✨ Parfois, prendre du temps pour soi, c’est aussi créer des instants avec les autres : une pause improvisée, un apéro en terrasse, une discussion qui fait du bien, un déjeuner au soleil…

💫 Ces petits moments ont un vrai pouvoir : ils redonnent du sens, stimulent l’élan collectif et nous sortent de la routine — tout en nous aidant à avancer.

👔 Le travail continue, bien sûr. Mais il prend un autre rythme. Les projets avancent autrement, les échanges se font plus simples, plus vrais… et ça fait du bien, y compris (et surtout) au boulot.

☀️ Et si l’été, c’était aussi le bon moment pour faire le point ?
Réfléchir à ses projets, les faire évoluer, les concrétiser…

🎯 Coaching, bilan de compétences, temps d’introspection guidée…
Et si cette saison devenait un tremplin pour la suite ?

✨ Profiter de l’été, ce n’est pas juste faire une pause…
C’est parfois poser les bases de ce qui vient après, en conscience. Et bien accompagné.

15/06/2025

À tous les papas…

Que vous soyez papa au quotidien, à plein temps ou à mi-temps,
🐓papa poule, 💪 papa costaud, 🎮 papa geek, 👔 papa boulo,
🦸🏻 papa solo …

🔥 Roi du barbecue,
👶🏻goûteur officiel de purées,
👨‍🔧réparateur en chef,

🔧 maître du tournevis,
🛠️ bricoleur du dimanche,

⚽ coach sportif du mercredi,
🎯 champion de toupie,
🏆 ballon d’or du salon…

🌱 Jardinier du samedi,
🥾 randonneur du week-end,

✨ organisateur de moments magiques,
🪵 créateur de cabanes,
🏖️ architecte de châteaux de sable,

🤪 roi des grimaces,
🤫 complice de bêtises…

🧭 Repère inébranlable,
📚 Enseignant de la vie,
👨‍⚕️ médecin spécialiste en bobologie,
🤗 distributeur de câlins anti-chagrins,

📖 conteur d’histoires du soir,
👻 chasseur de monstres invisibles,
🌙 veilleur des nuits agitées,
💭 exterminateur de cauchemars…

🎞️ collectionneur de souvenirs et d’anecdotes d’enfance
📸 photographe des instants de vie…

Aujourd’hui, c’est votre journée. Merci pour tout ce que vous êtes, et tout ce que vous faites. ❤️

🎉 Bonne fête à tous les papas !

Coaching & Développement Personnel, accompagnement individuel, suivi personnalisé, dans le cadre privé ou professionel
Chez Oxyzen Metz
Bénévole La Cravate Solidaire Metz

03/06/2025

🌍 Aujourd’hui, 3 juin, c’est la 🚴‍♀️
Et si on en profitait pour faire un petit bilan bien-être ?

Le vélo, symbole d’équilibre et de mouvement, nous inspire à avancer en conscience.

💭 Exercice d’introspection :

À partir d’une infographie de Lucie Debroise-Ollivier

Prenez une feuille, un stylo et un moment au calme.
Interrogez-vous sur :
👉 Ce qui vous motive
👉 Ce qui vous freine
👉 Ce qui vous irrite
👉 Ce que vous portez du passé
👉 Ce qui vous soutient
👉 Ce qui vous rassure

📝 Notez, pour chacun de ces points, ce qui vous aide à avancer… et ce qui mérite d’évoluer.
Fixez-vous des petits objectifs, à votre rythme. L’essentiel : avancer, pas à pas 🚲

Coaching & Développement Personnel, accompagnement individuel, suivi personnalisé, dans le cadre privé ou professionel
Chez Oxyzen Metz
Bénévole La Cravate Solidaire Metz

01/06/2025

🐾 Ce week-end, j’ai partagé bien plus qu’une course avec mon fils…
C’était un moment de complicité, de dépassement, et un beau geste pour la planète. 🌍

Ensemble, on a pris le départ de la au :
une course solidaire au profit de la faune sauvage. 🐆🦜

💚 Une belle manière de mêler sport, famille et engagement, pour soutenir la restauration du parc Iberá en Argentine et la réintroduction d’espèces menacées.

🏃‍♀️ Courir dans les allées du zoo au lever du jour, c’est vivre une expérience unique :
apercevoir les animaux dans le calme du matin… et découvrir en avant-première la nouvelle zone Jurassic Park, avec ses dinosaures grandeur nature ! 🦖🌿

Un événement fort, inspirant, et porteur de sens.
Et cerise sur le gâteau : fierté immense pour mon fils, arrivé 2ème du 5 km 🥈👏

23/05/2025

🐢 Le 23 mai, c’est la Journée mondiale de la Tortue !

Un animal discret, qui dans de nombreuses cultures, symbolise la sagesse, la longévité et la stabilité.

La tortue incarne des valeurs profondément humaines et inspirantes comme la , la , le calme, la , la prudence, la …

Autant de qualités précieuses à cultiver au quotidien, dans nos vies professionnelles comme personnelles :

🐢 La tortue n’est jamais pressée… mais elle avance toujours.
• Être patient, ce n’est pas être lent : c’est savoir attendre, respecter les bons timings, éviter la précipitation.
• Prendre le temps permet de mieux cet et son environnement et de mieux gérer la gestion du stress.

🐢« Rien ne sert de courir, il faut partir à point. »
• Face aux obstacles, elle continue d’avancer
• Elle nous apprend à avancer à notre rythme sans renoncer ni se comparer aux autres.

🐢Silencieuse,discrète , la tortue incarne la tranquillité.
• Dans un monde rapide et bruyant, elle nous invite à apprendre à se recentrer
• Restez en , gérer ses émotions et garder son self-contrôle

🐢 Avant d’agir, la tortue observe. Elle ne se précipite jamais.
• Une invitation à la réflexion, à la préparation et au discernement.
• Indispensable en prise de décision ou en situation de tension.

🐢 Même retournée ou déplacée, elle retrouve son chemin.
• Une belle image de la capacité à se relever, à revenir à soi.
• Elle incarne la force tranquille

🐢 Elle suit les saisons, s’adapte à son environnement, vit selon les cycles.
• Un rappel à écouter notre propre rythme de sommeil, de besoin nutritionnel et éviter l’épuisement
• Un message fort : apprendre à s écouter pour son équilibre personnel

🐢 La tortue ne cherche pas à se faire remarquer. Elle avance discrètement en silence.
• Une belle leçon d’humilité et de présence apaisée.
• Favorise l’écoute et le respect de l’autre.

🐢 Avec sa carapace, elle est chez elle partout.
• Elle avance tout en restant alignée avec ses valeurs, et garde pour elle son espace privé ( sa carapace)
• Une inspiration pour cultiver authenticité, stabilité et bien-être intérieur.

Vidéo : 🐢Sucette & 🐢Banane au jardin 🪴
-Tortues Hermann-
Espèce protégée, qui doit être déclarée et identifiée par puce.

20/04/2025

🐰 Pâques est une fête chrétienne célébrant la résurrection du Christ.

💐Elle coïncide avec l’arrivée du printemps et s’accompagne traditionnellement d’une chasse aux œufs :
une coutume qui mêle culture, croyance, histoire et douceurs chocolatées.

🤔 Saviez-vous que, jusqu’au XVIIe siècle, les quarante jours du Carême interdisaient aux chrétiens de consommer des œufs ?

🐓🥚 Mais les poules, elles, continuaient à pondre !
Si bien qu’à la fin de cette période de jeûne, de nombreuses familles se retrouvaient avec une grande quantité d’œufs non consommés.

🪺 Pour leur donner une nouvelle valeur, ces œufs furent décorés puis offerts le dimanche de Pâques, marquant la fin du Carême.

Une tradition était née.

🍫 Le chocolat, quant à lui, fit une entrée remarquée en France au XVIIe siècle, apporté dans les bagages d’Anne d’Autriche lors de son mariage avec Louis XIII.

🏭 Longtemps réservé aux élites, il se démocratisa au siècle suivant grâce aux avancées de l’industrie chocolatière.

🧑🏼‍🍳 Les artisans chocolatiers, guidés par leur imagination et les innovations techniques, commencèrent à remplir des coquilles d’œufs avec du chocolat fondu, amorçant ainsi la tradition des œufs en chocolat.

L’apparition des moules transforma cette coutume :
d’autres formes vinrent s’ajouter aux œufs, comme la poule, le lapin, les cloches et les fritures de Pâques.
Et chaque moulage porte en lui une signification symbolique :

🥚 L’œuf incarne la promesse d’une vie en devenir,
🐓 la poule rappelle son origine,
🐇 le lapin célèbre la fécondité et le printemps,
🔔 les cloches, figures emblématiques du culte chrétien, rythment les grandes étapes de la vie,
🐠🦞🐚 les fritures évoquent à la fois la pêche miraculeuse des Évangiles et l’idée d’abondance et de vie.

Mais au-delà des rites et des symboles,

🍫le chocolat est également reconnu pour ses bienfaits

✨il séduit aussi par ses vertus.
Source de plaisir et de réconfort,
✨ il possède des propriétés euphorisantes,
✨ agit comme un antidépresseur naturel,
✨ stimule la mémoire,
✨ la concentration,
✨ et soutient les facultés intellectuelles.

… à condition toutefois d’être consommé avec modération !

🪺🐇🍫 Joyeuses Pâques 🪺🐇🍫

10/04/2025

Retour sur l’émission ici Lorraine avec Ilan Malka sur la thématique du « lundi » ou du blues du dimanche soir

« LE lundi » qui, pour beaucoup, est souvent un jour mal aimé parce qu’il a la singularité de suivre le week-end et de marquer le début de la semaine…

…mais qui, pour d’autres, est un jour comme un autre.

Le lundi peut-être aussi synonyme de renouveau : une nouvelle semaine, de nouveaux objectifs, de nouvelles possibilités, ou la reprise d’une routine hebdomadaire rassurante…

Merci aux auditeurs et auditrices qui ont participé à nos échanges

On a essayé d’apporter des éléments de réponse et des explications

Vous pouvez écouter l’émission en replay.