Anahata l’éveil intérieur

Anahata l’éveil intérieur Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Anahata l’éveil intérieur, Site web santé et bien-être, 1 Rue sangar, Meynes.

👩‍🦳Séverine | sophrologue

🌸Thérapie douce

🌟 Je vous aide à apaiser le mental, libérer les tensions et retrouver votre équilibre interieur

🪷Pensées | émotions | reconnexion à soi

🌬️Un souffle après l’autre
📍
1 Rue Sangar , Nîmes

20/01/2026

Si ta besoin, lis ça 👇

Être parent d’un enfant pas comme les autres n’est pas simple.
Il y a des jours où l’énergie manque,
des soirs où les larmes coulent en silence,
où l’on se demande ce que l’on fait de travers,
ce que l’on pourrait faire de mieux…
pour eux, pour les aider, pour les protéger.

Il y a des journées où les crises sont si intenses
qu’on a envie de tout lâcher.
Des moments où l’impuissance serre le cœur
face à la souffrance de son enfant.
Le mental est saturé, le corps épuisé,
et pourtant on reste là, debout, solide,
parce que notre enfant a besoin de nous,
de notre amour, de notre présence, de notre soutien.

Puis viennent les regards des autres.
Les jugements, les remarques, parfois les moqueries,
qui pèsent lourd là où l’on aurait juste eu besoin de compréhension.
Mais au fond… :

on s’en fiche.
Parce que nous seuls connaissons la réalité.
Parce que ceux qui jugent ne voient pas les combats intérieurs,
ni la force immense qu’il faut à nos enfants
pour avancer dans un monde qui veut faire entrer tout le monde dans des cases.

Nous savons, nous, à quel point ils sont merveilleux.
Car s’ils ressentent les émotions difficiles très fort,
ils ressentent aussi la joie, l’amour et la tendresse avec la même intensité.
Ils débordent de générosité,
de créativité,
d’affection sans limite.

Oui, nos enfants sont profondément merveilleux .
Il faut leur rappeler chaque jours

On parle souvent des difficultés, parce qu’elles existent.
Mais restons attentifs à tous ces petits moments lumineux
que l’on partage avec eux,
ces instants simples et vrais
qui remplissent le cœur.

Et n’en doute jamais :
tu es exactement ce dont ton enfant a besoin.
Tu es son repère, son pilier,
son amour et son soutien au quotidien.

Je me présente parce que mon parcours fait partie de ma posture , de ce que je fais et ce que je propose. J’ai connu l’a...
14/01/2026

Je me présente parce que mon parcours fait partie de ma posture , de ce que je fais et ce que je propose.

J’ai connu l’anxiété qui enferme.
La perte de repères.
Le corps en tension permanente.
La survie plus que la vie .

Je ne parle pas de reconstruction en théorie.
Je parle d’expérience.

Me reconstruire, ça a été lent.

Pas linéaire.

Inconfortable.

Mais possible!

Aujourd’hui, j’accompagne sans promettre de miracle .
Je propose un espace pour respirer autrement.
Reprendre sa place .
Réhabiter son corps et son mental , à son rythme

Ton passé n’est pas ton identité.
Il explique des blessures.
Il ne fixe pas ta valeur.

Si tu te reconnais dans ces mots , ce n’est pas un hasard.
Tu n’a rien à prouver.
Juste à avancer un pas après l’autre …

….Un souffle après l’autre ….

   #2026
31/12/2025

#2026

13/12/2025

🪷 Quand tu relâche le corps , le mental suit …

Fait chaque exercice 3 fois le soir , pour décrocher et retrouver du calme .

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar, Nîmes.

Quand tout s’accélère , que les tensions s’accumulent , que le stress monte, que tu sens que tout déborde, ce simple ges...
05/12/2025

Quand tout s’accélère , que les tensions s’accumulent , que le stress monte, que tu sens que tout déborde, ce simple geste change tout : La respiration 4-2-6 , un exercice simple et pourtant réellement puissant

- ton rythme cardiaque s’apaise
- tes pensées ralentissent
- Ton corps se dénoue

🪷Tu fait juste :

- 4 secondes d’inspire
- 2 secondes de pause
- 6 secondes d’expire
Et tu recommence… jusqu’à sentir le relâchement arriver.

Rien à forcer
Rien à contrôler
Juste respirer autrement .

👉 Enregistre ce poste si tu veux avoir ton bouton “calme immédiat” sous la main .
Et dit moi en commentaire si tu veux que je t’en fasse une version “ spécial anxiété” ou une “avant de dormir”

👩‍🦳 Moi c’est Séverine et j’aide celles et ceux qui se sentent submergé à retrouver un espace de calme intérieur, un équilibre entre le corps et l’esprit … un souffle après l’autre

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar, Nîmes

28/11/2025

Ton corps parle avant toi .

- Mâchoire serrée
- Respiration haute
- Épaules tendues

Ce sont sont des signaux qu’on ignore souvent.
Repose ton système en 20 secondes avec la respiration ventrale .

Essais , sens la différence.

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar , Nîmes .

Ta respiration parle pour toi . Rien qu’en observant ton souffle , je peux voir si ton corps et ton esprit son sous tens...
22/11/2025

Ta respiration parle pour toi .

Rien qu’en observant ton souffle , je peux voir si ton corps et ton esprit son sous tension, pris dans le stress ou noyés dans un mental trop bruyant.

La respiration consciente est un levier puissant :
elle ralentit ton coeur quand tout s’accélère, elle apaise la pression et éclaircit ton esprit .
Là où tout devenait confus, elle ouvre un espace clair, comme un horizon qui réapparaît.

Respirer, on le fait tous .
Mais respirer VRAIMENT… ça s’apprend

Je suis là pour t’accompagner, un souffle après l’autre
👇

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur , 1 rue sangar , Nîmes ( lien dans ma bio)

👩‍🦳 Moi c’est Séverine, je suis sophrologue et j’accompagne celles et ceux qui se sentent submergé à retrouver un espace de calme intérieur… un équilibre entre le corps et l’esprit .

17/11/2025

Retrouve ta légèreté de corps et d’esprit
Lâche prise et libère les émotions négatives .

👉 Une émotions dure quelques secondes à quelques minutes tout au plus.

🪷 Exercice très puissant : respire , visualise, libère toi

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur , 1 rue sangar , Nîmes .

Accueillir une émotion, ce n’est pas la maîtriser ou la faire disparaître. C’est lui laisser juste assez d’espace pour q...
14/11/2025

Accueillir une émotion, ce n’est pas la maîtriser ou la faire disparaître.
C’est lui laisser juste assez d’espace pour qu’elle se calme d’elle-même.

La sophrologie aide à observer ce qui se passe en soi , à respirer pour apaiser le corps , à comprendre le message de l’émotion et la transformer sans forcer .

Quand tu arrêtes de lutter contre ce que tu ressens, tout devient plus simple, plus fluide, plus léger.

👉 L’émotion n’est pas un problème. C’est une information.

🪷Laisser venir ce qui se passe en toi, sans chercher à contrôler, corriger ou fuir . Juste constater : « là je ressens quelque chose ».

🪷Respirer lentement et profondément pour laisser l’émotion circuler au lieu de la bloquer .
Le souffle ouvre l’espace intérieur .

🪷Plutôt que «  je suis submergé ! », se demander « qu’est-ce que cette émotion essaie de me dire ? »
En mettant des mots dessus , c’est le point de bascule qui permettra à l’émotion de commencer à s’apaiser .

🪷Imaginer une couleur , une forme , un mouvement qui se modifie à chaque expiration , imaginer que l’émotion se libère à chaque fois un peu plus , jusqu’à que l’émotion devienne plus légère, plus fluide .
Le corps ce détend, l’émotion se régule.

👩‍🦳 Moi c’est Séverine , je suis sophrologue et j’aide celles et ceux qui se sentent submergé, à retrouver un espace de calme intérieur , un équilibre entre le corps et l’esprit —Un souffle après l’autre 🌬️

📍Caninet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar , Nîmes
.

07/11/2025

Parfois, le vrai lâcher-prise ne demande pas d’effort…
Juste un souffle, une intention et la permission de relâcher ce qui pèse .

Inspire la paix 🪷
Expire ce qui ne t’appartient plus 🌬️

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar , Nîmes.

👉On te parle souvent de détente, de respiration, de relaxation…Mais la sophrologie c’est bien plus que ça. C’est un vrai...
07/11/2025

👉On te parle souvent de détente, de respiration, de relaxation…
Mais la sophrologie c’est bien plus que ça.

C’est un vrai travail sur soi , une façon d’apprendre à écouter ton corps, ton mental et tes émotions autrement.
C’est une méthode d’autonomie, pas de dépendance.

Elle ne promet pas la perfection, elle t’aide à vivre plus sereinement avec ce qui est .

🪷 Et si tu venais découvrir ce que la sophrologie peut vraiment t’apporter? .

👩‍🦳 Moi c’est Séverine je suis sophrologue et j’aide celles et ceux qui se sentent submergé à retrouver un espace de calme intérieur, un espace où le corps et l’esprit sont en équilibre .

📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 rue sangar, Nîmes

04/11/2025

Ton mental tourne en boucle ?
🪷 Respire… tout commence par un souffle .

Reconnecte-toi à ton calme intérieur, ici et maintenant.

Séverine - Accompagnement en Sophrologie
📍Cabinet Anahata l’éveil intérieur, 1 Rue sangar à Nîmes

Adresse

1 Rue Sangar
Meynes
30000

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