En pleine forme VESNA

31/12/2025

7700

Il faudrait consommer 7700 Cal pour avoir 1 kilo de gras en plus 😱
Les fêtes de fin d’année sont une période où notre régime alimentaire est certes plus riche mais pas 7700 Cal !

Le faux espoir est de faire du sport à outrance à la sortie des fêtes en espérant perdre du poids voir du gras.
C’est une très mauvaise idée car c’est le meilleur moyen pour se blesser, se démotiver et se fatiguer…

332 Cal c’est ce que je dépense en faisant 30 mins de marche alternée sur sol plat.
Il vaut mieux favoriser une activité qui plait et que vous tiendrez sur la longueur.
Ce qui fonctionne c’est la régularité et pas l’intensité.

Si vous souhaitez démarrer l’année sur de nouvelles bonnes habitudes 💫

Contactez moi 😉

25/12/2025

🎄Profitez de cette journée 🎄

24/12/2025

La culpabilité n’a jamais aidé personne…
Rappelez-vous en !!!

Profiter d’un repas de Noël n’est pas un échec nutritionnel, c’est surtout un moment de partage, de plaisir, de bonheur et de création de souvenirs. Et ça s’est important ❤️

Autorisez-vous à savourer sans compter et sans compenser.

Je vous souhaite de passer un très joyeux Noël 🎄

Je vous embrasse 💝

23/12/2025

Qui est partant pour le faire avec moi ??

22/12/2025

Vous constaterez très vite que votre digestion s’allège, que vos envies sont plus stables et que vous vous sentez plus dynamique.

🥛Un geste simple, mais incroyablement efficace pour profiter des fêtes sans lourdeurs ni fatigue inutile 🫗

21/12/2025

En évitant de « compenser » vous permettez à votre corps de fonctionner de manière fluide.
Mais surtout vous évitez de vous jeter littéralement sur la nourriture !!

❤️ Profitez de ces moments précieux avec les gens qui vous sont chers ❤️

15/12/2025

🎄 Alerte repas de Noël en approche 🎄

Je ne vous donne pas d’énième conseils en nutrition bateau. Un peu de bon sens et un soupçon d’expertise en gestion d’équilibre alimentaire.

Si votre foie est en PLS, que vous avez misé sur une robe large pour laisse le ventre prendre toute la place dont il a besoin après le repas, une digestion qui crie à l’aide

Cette année j’ai l’arme secrète : les 3 M

Le résultat, la promesse du produit 🤣
✅ Moins de ballonnements
🆗 Plus de plaisir
💤 Moins de somnolence (même si des fois ça en arrange certains 😉)
💫Moins de culpabilité

Rappelez-Vous : ne mangez pas plus mais manger mieux et appréciez le moment et ne tombez pas dans le piège de la compensation 🤍

02/12/2025

✨Quand j’ai commencé en tant que coach en nutrition, je ne savais pas encore à quel point ce rôle allait me plaire.

Chaque échange, chaque progrès, chaque victoire – petite ou grande – m’a rappelé pourquoi je fais ce que je fais : transmettre, guider, voir quelqu’un reprendre le contrôle de sa santé, accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation et aller vers un mieux-être.

Ces 2 années m’ont appris que l’alimentation n’est jamais “juste” une histoire de calories.
C’est une histoire de confiance.
De compréhension de soi.
De bienveillance envers son corps.
D’apprentissage de la nutrition.

Et si j’adore ce que je fais, c’est grâce à vous.

🙏À toutes les personnes qui me font confiance, qui osent changer, qui avancent même quand c’est difficile.
Merci pour ces moments partagés.
Merci pour votre engagement.
Merci de me permettre d’exercer ce rôle avec autant de passion 💕

Et j’ai hâte d’accompagner encore 💚

Si vous découvrez mon compte, je suis Vesna coach en nutrition.
Je suis maman de 2 ados, moi aussi j'ai été débordée avec un tas de kilos à perdre !
J'aide les mamans à retrouver la forme grâce à des astuces d'organisation pour maitriser l'assiette santé, diminuer la charge mentale et perdre du poids.

02/12/2025

10/11/2025

L’automne, c’est la saison où la fatigue se fait sentir, où la luminosité baisse et où le stress peut se faire plus présent…
En ce moment notre corps est mis à rude épreuve, c’est le moment idéal pour faire le plein de magnésium 💪

Pourquoi ?
Parce que le magnésium :
✨ soutient votre système nerveux et aide à mieux gérer le stress,
💤 favorise un bon sommeil et la détente musculaire,
⚡ contribue à réduire la fatigue,
📉 le magnésium basifie le corps

Franchement, vu la liste des aliments autant se faire plaisir en prenant soin de votre énergie cet automne !!

C'est lequel votre préféré ?? Bah moi c'est les noix... ou peut-être le chocolat 🫠Bon ok c'est les 2 j'avoue 🙃

Si vous arrivez sur mon compte je vous souhaite la bienvenue, je suis Vesna. Je suis coach en nutrition
Maman de 2 ados et passionnée par la nutrition, moi aussi j'ai eu des kilos à perdre. Moi aussi je me suis sentie débordée.
Depuis plus de 2 ans j'accompagne en nutrition les personnes qui souhaitent rééquilibrer leur alimentation sans prise de tête et sans frustration.

Ma devise : une assiette à la fois !