02/01/2026
Pourquoi le changement est souvent si lent ?
(et ce que le développement personnel oublie parfois)
On a beau lire des livres de développement personnel, écouter des podcasts, suivre des formations, des méthodes, des programmes…
Beaucoup de personnes ont malgré tout cette sensation persistante :
rien ne bouge vraiment.
Et ce qui arrive ensuite est souvent plus douloureux encore : la culpabilité :
👉 “Je manque de volonté.”
👉 “Je ne fais pas assez.”
👉 “Je devrais y arriver.”
Mais si le problème n’était pas la personne… ?
Et si c’était la manière dont on conçoit le changement qui était incomplète ?
Comprendre ne suffit pas toujours
Le développement personnel repose souvent sur trois piliers :
▪️ la compréhension (prises de conscience, déclics)
▪️ la volonté (motivation, discipline)
▪️ la répétition (habitudes, routines)
Ces leviers sont utiles, mais ils s’adressent principalement au mental.
Or, l’être humain ne change pas uniquement par la tête.
Là où le changement se bloque réellement
Le changement devient lent — ou semble impossible — quand :
✔️ le corps n’a pas intégré
✔️ le système nerveux ne se sent pas en sécurité
✔️ des mécanismes de protection anciens sont encore actifs
On peut vouloir évoluer sincèrement…
Si une part profonde perçoit ce changement comme une menace, elle freinera.
Pas par sabotage.
Par protection.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une forme d’intelligence intérieure.
Pourquoi tant de personnes se sentent en échec ?
Le discours dominant laisse entendre :
“Si tu sais, tu peux.
Si tu veux, tu changes.”
C’est séduisant mais c’est incomplet.
Certaines mémoires sont corporelles.
Certaines protections sont inconscientes.
Certaines transformations ne répondent pas à l’effort.
Résultat :
on comprend,
on essaie,
on force
et on conclut que le problème vient de soi.
Alors que souvent, le problème vient de la pression exercée sur soi-même.
Et en thérapie, qu’est-ce que ça change ?
Dans une approche thérapeutique respectueuse, le changement ne se force pas.
Il se prépare.
On ne cherche pas à “corriger” une personne,
mais à créer les conditions pour que son système intérieur puisse :
✅ se sentir en sécurité
✅ relâcher ses défenses
✅ intégrer autrement
Le changement durable ne vient pas d’un effort supplémentaire
mais d’un réajustement plus juste.
Lent ou rapide : une fausse question
Certaines transformations prennent du temps.
D’autres se font par bascule.
Mais les bascules ne se provoquent pas.
Elles apparaissent quand la pression cesse,
quand le corps n’a plus besoin de résister,
quand l’écoute remplace l’injonction.
Peut-être que le vrai changement ne commence pas par “faire plus”
mais par s’arrêter de se battre contre soi.
💭 Question à se poser :
Et si ce qui empêche le changement n’était pas un manque d’effort
mais un manque de sécurité intérieure ?
Certaines portes ne s’ouvrent qu’avec un peu de présence.
Il arrive qu’une partie de soi ait juste besoin d’un élan pour se rappeler
et que quelque chose en toi commence à se remettre en mouvement.
🌿 Si ces mots résonnent, tu peux me contacter pour explorer cet espace de reconnexion.
Sandrine
Sam-Shana-Energies.com
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