Mon Corps Parle - Marine Beausoleil - Kinésiologue Psychogénéalogiste

19/12/2025

5 FACTEURS EMOTIONNELS ET TRANSGENERATIONNELS QUI EMPECHENT LES BEBES DE DORMIR :

🥲 Toi aussi l’expression « dormir comme un bébé » te fait rire parce que ton bébé ne dort pas (et toi non plus) ?

👶🏻 Quand les endormissements de bébé sont interminables et les réveils nocturnes persistants, ce n’est pas une histoire de caractère ou d’âge, c’est que quelque chose le gène, le perturbe, l’inquiète.

👇🏻Voici quelques pistes EMOTIONNELLES qui peuvent être en cause ET des clés pour s’en libérer. 🔑💫

😰😖Les peurs et angoisses de papa et maman : Parfois (souvent), bébé prend les émotions de ses parents comme les siennes, il peut même penser que sont rôle est de protéger ses parents et de prendre leurs émotions en charge. ➡️Tu peux expliquer à ton bébé, à tout âge, même pendant ta grossesse, que ta peur, ton angoisse (nomme ton émotion) est ton émotion à toi et qu’il n’a pas à la prendre ni à gérer, c’est ta responsabilité, pas la sienne.

💭🪹Une mémoire de décès périnatal : Un enfant mort-né, une fausse couche, une interruption médicale de grossesse ou un avortement laissent des mémoires qui peuvent affecter les bébés arrivant après eux. Ces mémoires de mort périnatale peuvent vous concerner, mais elles peuvent aussi appartenir aux générations précédentes.➡️ Tu peux raconter à ton bébé/enfant, avec des mots appropriés, l’histoire des bébés avant lui qui n’ont pas pu vivre. Et tu peux lui expliquer que ce n’est pas parce que c’est arrivé à ces bébés, qui ont été séparés de leur maman prématurément, que ça lui arrivera. Il ne faut pas avoir peur d’utiliser le mot « mort », à tout âge, les enfants le comprennent mieux qu’on ne le pense, ce mot fait plus peur aux adultes qu’aux enfants.

💥😨Un choc émotionnel pendant la grossesse : Ce n’est plus un secret, tout ce que maman vit pendant sa grossesse, bébé le vit et le sent aussi. Même si la grossesse en elle-même se passe très bien, tout ce qui peut perturber la sérénité de maman perturbera la sérénité de bébé, et pourra être la source d’angoisses et peurs futur.➡️ Tu peux parler de ce que tu vis ou a vécu pendant ta grossesse à ton bébé en nommant précisément tes émotions afin de lui expliquer que ces émotions sont les tiennes, pas les sienne, qu’il est en sécurité et qu’il n’a pas à te protéger ni s’occuper de tes émotions.

🐣🛠️⏰Une naissance déclenchée, instrumentalisée, médicalisée : La façon dont bébé vient au monde peut être une source de peurs et d’angoisses (mais ça tu le sais si tu as le mon post sur les naissances). Parfois la naissances et compliqué aussi bien pour maman que bébé, parfois tout s’est bien passé pour maman, mais bébé lui à mal vécu le déclenchement, la césarienne, les forceps etc…➡️ Tu peux raconter à ton bébé l’histoire de sa naissance, pourquoi la médicalisation ou instrumentalisation a eu lieu (assuré la sécurité, sa survie) et le rassurer sur sa sécurité aujourd’hui et la tienne. Tu trouveras toutes ces clés dans mon article « TA NAISSANCE TON HISTOIRE » -> le lien est dans ma bio.

🪦⛪️Un deuil non fait dans la famille : Comme les décès, les deuils qui n’ont pas été fait laissent à la fois un vide et un poids, une mémoire qui se transmet. Ton bébé peut porter le poids d’un deuil que toi, ou ta famille, ou même deux générations avant lui, n’ont pas réussi à surmonter. ➡️Tu peux parler de cette personne décédée à ton enfant, nommer tes émotions, ce que tu ressens, lui expliquer que ce poids et ces émotions ne lui appartiennent pas.

☝🏻Cette liste est non-exhaustive et il est important d’explorer aussi les pistes médicales et mécaniques (reflux, otites, tensions musculaires, freins buccaux etc…), mais il est toujours nécessaire de libérer les émotions bloquées, celles de bébé, mais aussi celles des membres de la famille.

Marine 🌞
Kinésiologue psychogénéalogiste
J’aide les bébés (et leurs parents) à se libérer de leurs émotions.

11/12/2025

🌱💫 QUAND LA VIE DE TES ANCÊTRES S'EXPRIME A TRAVERS TOI :

✨Tu t’es peut-être déjà demandé pourquoi certains schémas reviennent encore et encore dans ta vie 🤔Pourquoi tu tombes toujours sur le même type de personnes. Pourquoi tu portes une peur, une tristesse ou une fatigue qui ne semble pas t’appartenir. Ou encore pourquoi, malgré tous tes efforts, tu reproduis des situations que tu voulais justement éviter 😰

🌱Et si tout cela ne venait pas seulement de toi ? Et si certaines de ces émotions, réactions ou comportements étaient les échos d’histoires anciennes, portées dans ton corps, ton cœur, et ta mémoire cellulaire ?

🌝 Les transmissions transgénérationnelles, ce sont les mémoires émotionnelles, corporelles ou comportementales qui se transmettent inconsciemment d’une génération à l’autre. Elles peuvent être visibles, c’est-à-dire observables dans la vie de famille, ou invisibles, plus subtiles, inscrites dans le corps, dans les émotions, et dans les silences.

🌚Chaque génération lègue un peu de son vécu à la suivante, consciemment ou non. Et tout ce qui n’a pas pu être dit, pleuré, reconnu ou digéré… cherche à être vu à travers ceux qui viennent après. C’est la vie qui se prolonge.

🌳👉🏻LES TRANSMISSIONS VISIBLES : ce que l’on voit, répète et imite👈🏻🌳

Les transmissions visibles sont celles que l’on peut repérer facilement.
Elles s’expriment à travers les comportements, les valeurs, les habitudes, les modes de pensée, les métiers, les maladies parfois.

💭😶‍🌫️Les croyances familiales
“Chez nous, on ne montre pas ses émotions.”
“Les femmes doivent être fortes.”
“Un homme, ça ne pleure pas.”
“L’amour, ça fait souffrir.”
“Il faut se battre pour réussir.”

Ces petites phrases anodines, répétées mille fois, finissent par devenir des lois intérieures.
Elles façonnent notre rapport à la vie, à la joie, au travail, à la vulnérabilité.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒🫶🏻Les schémas relationnels
Dans certaines familles, les femmes se retrouvent systématiquement dans des relations où elles doivent “sauver” l’autre.
Ou les hommes, génération après génération, sont absents émotionnellement ou physiquement.
Ce sont des modèles intégrés très tôt : on aime comme on a vu aimer.
Et souvent, on ne choisit pas consciemment de répéter… on rejoue simplement un scénario connu.

🧑‍🏫 👨‍🔬 Les destins professionnels
Certaines lignées suivent la même voie sans s’en rendre compte :
toutes les femmes sont infirmières, professeures, thérapeutes ; tous les hommes sont artisans ou militaires.
Parfois, c’est une forme de fidélité (“je marche dans les pas de mon père”)…
Parfois, c’est une tentative de réparer (“je fais ce qu’il n’a pas pu faire”).

🫀🫁Le corps et la santé
Il existe aussi des transmissions visibles dans le corps :
des douleurs, des symptômes, voire des maladies récurrentes dans la famille, sans explication génétique directe. Ce n’est pas “dans la tête” : c’est dans la mémoire cellulaire. Le corps porte parfois les émotions non vécues de la lignée.

🌳👉🏻LES TRANSMISSIONS INVISIBLES : ces mémoires que l’on sent sans les voir👈🏻🌳

Et puis, il y a tout ce qui ne se dit pas, ne se voit pas, mais se ressent.
Les transmissions invisibles sont les plus puissantes, car elles habitent notre inconscient et… notre corps.

Elles circulent à travers les non-dits, les traumatismes non digérés, les silences, les énergies figées.
Ce sont les émotions que nos ancêtres n’ont pas pu exprimer, les peurs qu’ils ont dû ravaler, les douleurs qu’ils ont enfouies pour survivre.



🤐🤫Les secrets de famille
Un enfant mort-né dont on n’a jamais parlé.
Un su***de passé sous silence.
Un inceste, un abus, une honte.
Un changement d’identité, une adoption cachée, un exil jamais évoqué.

Ces événements créent des zones de silence dans le champ familial. Et souvent, un descendant “porte” ce secret, sans le savoir : il ressent une lourdeur, une tristesse, un vide sans explication.
Le corps, lui, se souvient de tout.



💖💘Les loyautés inconscientes
Et, il y a ces loyautés invisibles qui se voient très bien dans les actes :
Toujours s’occuper des autres avant soi (comme maman, comme grand-mère).
Ne jamais dépasser le niveau social de ses parents (“par loyauté, je n’ai pas le droit de réussir plus”).
Tomber enceinte à l’âge où sa mère ou sa grand-mère l’ont été.
Rejouer un divorce, un échec, une perte, comme si c’était “programmé”.

Ces répétitions ne sont pas des fatalités, mais des langages d’amour inconscients.
C’est une manière de dire à sa lignée : “Je vous suis fidèle.”

Parfois, on répète une souffrance pour ne pas “trahir” la famille.
“Si ma grand-mère a vécu dans la pauvreté, je ne peux pas m’autoriser l’abondance.”
“Si mon père a été malheureux en amour, je ne peux pas être plus heureuse que lui.”

Ces loyautés invisibles sont des liens d’amour mal orientés.
Elles nous gardent attachés à la douleur du clan, comme si on disait : “Je préfère souffrir comme vous que de vivre autrement.”

🤰🏻🐣Les mémoires périnatales
Le corps porte aussi les traces des événements autour de la naissance.
Une fausse couche ou un avortement non reconnu dans la lignée peut créer un sentiment d’illégitimité ou de vide chez un descendant.
Le “syndrome du jumeau perdu” : une âme qui a partagé le ventre maternel mais n’a pas survécu, laissant à l’autre un manque inexplicable, un sentiment de solitude profonde.
Une naissance difficile, une séparation mère-bébé, ou une absence de contact peuvent laisser une empreinte de peur ou d’insécurité corporelle.

Ces mémoires se transmettent, non pas par les mots, mais par le système nerveux, les hormones du stress, les émotions tues.

🌿🍃Les empreintes de guerre et de survie
Nous portons encore dans nos cellules les traces des guerres, famines, exils et pertes de nos ancêtres.
Ces vécus peuvent générer des réactions disproportionnées aujourd’hui :
peur du manque, hypervigilance, besoin de tout contrôler, impossibilité de se détendre.

Et pourtant, ces réactions ne sont pas “toi” : elles sont les réflexes de survie d’une autre époque qui vivent encore en toi.

🌳👉🏻COMMENT RECONNAÎTRE qu’une mémoire transgénérationnelle agit en toi? 👈🏻🌳

Voici quelques indices fréquents :

Tu répètes un schéma sans comprendre pourquoi.
Tu ressens une émotion forte, “trop” forte, pour une situation anodine.
Tu portes une peur ou une tristesse “sans cause”.
Tu as souvent l’impression de “réparer quelque chose”.
Tu te sens coupable d’aller bien, d’être heureuse, de réussir.
Ton corps réagit avant même que tu saches pourquoi.
Tu as des symptômes inexpliqués, qui ne trouvent pas de cause médicale.

🌸✨ Ces signes ne sont pas là pour t’accabler. Ils sont là pour t’informer.
Ton corps est le messager fidèle de ta lignée, il parle là où le silence s’est installé.



💕 👉🏻LIBÉRER CE N’EST PAS EFFACER : c’est remettre à sa juste place👈🏻💕

Travailler sur les transmissions transgénérationnelles, ce n’est pas “reprocher” à sa famille, ni chercher des coupables.
C’est simplement remettre du mouvement là où il y avait de l’immobilité, du silence, de la peur. C’est reconnaître :
“Oui, cela a existé. Oui, cela m’a traversé. Et maintenant, je choisis de vivre autrement.”

Marine 🌞
www.kinesiologie77.fr

03/12/2025

🫶🏻 Ton eczéma c’est ton corps qui crie « J’ai besoin de contact physique, d’amour, de douceur!» 🧸🧁

🌸 Ce manque c’est peut-être le tien, mais c’est peut-être aussi une mémoire hérité.

💕 Une séparation, c’est un éloignement (physique ou émotionnel), c’est une perte, c’est un changement brutale, c’est un deuil, c’est une rupture, c’est une fin.

🌺 Cette séparation n’est peut-être pas récente, mais quelque chose là fait résonner à l’intérieur de toi aujourd’hui.

✏️Dis moi en commentaires sur quels MAUX tu veux que je mette des MOTS.

Marine🌞
Kinésiologue psychogénéalogiste,
Je t’aide à écouter ce que ton corps et ton histoire essaient de te dire.

02/12/2025

🔥 Le corps qui lâche ce n’est jamais un hasard, c’est un ultimatum.

Il y a un moment où ton âme arrête de négocier.
Un moment où ton corps prend le relais et te plaque au sol si nécessaire.

On croit souvent que le corps “lâche” parce qu’on est fatiguée, stressée, dépassée.
Mais non.
Le corps lâche quand tu refuses d’écouter ce que ton âme hurle depuis trop longtemps.

Le burnout, les douleurs, les blocages respiratoires, les tensions qui explosent, la nuque qui casse, les reins qui brûlent…
Rien n’arrive “comme ça”.

Ton corps, c’est l’ultime messager.
Le dernier rempart.
Celui qui dit la vérité quand ton mental refuse.

Parfois, il t’arrache à ton rythme.
Il te couche.
Il t’isole.
Il t’oblige à t’arrêter.
Parce que si tu continuais tu détruirais quelque chose en toi.

Il lâche pour que toi tu lâches.

Pas par faiblesse.
Par survie.

Ton système est intelligent.
Il sait exactement quel mensonge tu tiens encore.
Quelle relation te vide.
Quel travail t’étouffe.
Quel rôle n’est plus le tien.
Quel passé t’emprisonne.
Quelle mémoire te ronge.
Et il t’empêche d’avancer tant que tu avances dans la mauvaise direction.

Quand le corps lâche, ce n’est pas une défaite c’est une rébellion sacrée. Un « STOP » énergique. Un « ça suffit » vibratoire. Un « maintenant, tu vas te regarder en face ».

Et parfois, oui, il faut aller contre tes guides, contre tes croyances, contre tes propres peurs pour rouvrir ce qui a été verrouillé.
Ton âme peut t’imposer un rythme lent, très lent mais quand c’est l’heure de descendre dans les profondeurs, elle ne te demande plus ton avis.

Elle t’y pousse. Elle t’y coince. Elle t’y met face à ce que tu n’aurais jamais choisi de regarder volontairement.

Les traumas anciens. Les loyautés invisibles. Les mémoires lourdes. Les vérités que tu n’aurais pas supporté plus tôt. Les parts de toi que tu as étouffées pour tenir debout.

Et tu le sais personne ne guérit en restant à la surface.

Le corps lâche quand ton âme veut renaître.

Et renaître ce n’est pas doux. C’est brut. Tranchant. Total. Ça t’arrache un cri, une vérité, une mue.

Mais après tu ne portes plus le même monde sur ton dos.
Tu marches avec ton axe.
Et ton corps, cette fois, te suit.

Mélanie – Althéa Énergie ✨️
Tous droits réservés ©

01/12/2025

🐣🍾La façon dont tu es venu au monde a pu engrammer en toi des émotions et des croyances qui influencent encore ton comportement et ton rapport à la vie aujourd’hui.

🌻Naissance prématurée : « Je suis sorti trop tôt. » Tu as vécu une séparation précoce qui a pu engendrer de la peur, de l’angoisse et un sentiment d’isolement.
Tu peux ressentir un grand manque que tu ne parviens pas à combler, une hypersensibilité et émotivité, l’impression d’être fragile et qu’il faut se battre pour survivre.

🌸Naissance déclenchée : « On me pousse avant que je sois prêt. » Dans cette séparation on ne t’a pas laissé le choix, c’est une source de frustration et de colère.
Tu peux ressentir de l’hypervigilance, ne pas supporter la pression ou la contrainte, tu peux te sentir tiraillé entre ta volonté et tes obligations.

🪻Naissance par césarienne : « Je viens au monde sans élan. » On ne t’a pas laisser agir dans cette séparation et ça a remis en question toute ta confiance en toi.
Tu peux souffrir d’une grande colère intériorisée qui se manifeste en anxiété. Tu peux te sentir bloquée dans ta vie, comme si tu ne trouvais pas d’élan pour passer à l’action ou faire des choix.

🌼Naissance par ventouse ou forceps : « On m’arrache pour que j’avance. » Cette séparation est vécue comme un vrai déracinement, avec un grand sentiment d’insécurité et de frustration.
Tu peux avoir tendance à sous-estimer tes compétences, avoir peur de rater, être perfectionniste et ne pas aller au bout de tes projets : ne pas finir plutôt que de rater.

🌺Naissance avec le cordon autour du cou : « L’amour peut faire mal / m’étouffer. » Dans cette séparation tu as peur d’étouffer, tu te sens retenue.
Tu peux avoir une sensation d’étouffement dans le stress, des difficultés/peur de t’exprimer. Tu peux avoir des difficultés relationnelles.

🌷Naissance très rapide : « Tout s’enchaine et je n’ai plus de repères » Dans cette séparation tu n’as pas pu prendre le temps de d’adapter durant rapide passage de « dedans » à « dehors ».
Tu peux avoir tendance à résister face au changement éprouvant des difficultés d’adaptation aux situations nouvelles. Tu peux être facilement frustré quand les choses ne vont pas dans ton sens.

✨Prendre conscience du contexte de ta naissance, c’est comprendre d’où peuvent venir tes blocages et décider d’aller au-delà.
✨C’est ne plus être contrôler par des peurs et des angoisses.
✨C’est défaire tes croyances limitantes.
✨C’est t’autoriser à vivre pleinement et sereinement.

👉🏻COMMENT ALLER AU DELÀ DE CETTE EMPREINTE?
C’est ce que je t’explique dans l’article très TRÈS complet, avec encore plus d'exemples de naissances 👇🏻

Moi c’est Marine 🌞
Kinésiologue & psychogénéalogiste,
Je t’aide à comprendre l’impact de ta naissance sur ta vie.

La façon dont nous venons au monde engramme en nous des émotions et des croyances qui influencent notre comportement, nos mécanismes et notre rapport à la vie. Prendre conscience du contexte de not…

18/11/2025

✨Et si ton rang dans ta fratrie portait une énergie et un rôle qui influencent ta personnalité et ton caractère ?

👦🏽👶🏼👧🏻 La fratrie, c’est le premier système que nous expérimentons, la première organisation sociale à laquelle nous adhérons. Lieu des premiers apprentissages, répartition des rôles, siège de l’amour fraternel, mais aussi de concurrences, jalousies, injustices etc…

👉🏻En psychogénéalogie on dit que la place dans la fratrie influence inconsciemment les rôles psychiques et familiaux que chaque enfant. Ces rôles ne sont pas des vérités absolues, mais des tendances symboliques qui peuvent se rejouer à travers les générations.

🎋Le n°1, l’ainé est le pilier.

🪷Le n°2, le cadet est le médiateur.

🌱Le n°3, lui est le rebelle.

✨Et pour les autres? l’enfant unique ? les jumeaux ? les familles recomposées ?

👇🏻C’est que ce que je vous explique dans cet article👇🏻
https://kinesiologie77.fr/2025/11/17/quel-role-se-cache-deriere-ton-rang-de-naissance/

🌳 En comprenant ton rôle dans ta fratrie, tu reprends ton individualité, ta place et ton pouvoir sur ta vie.

Moi c’est Marine 🌞
Kinésiologue psychogénéalogiste,
Et je t’aide à écouter ce que ton corps et ton histoire essaient de te dire.

En psychogénéalogie on dit que la place dans la fratrie influence inconsciemment les rôles psychiques et familiaux que chaque enfant assume (travaux d’Anne Ancelin Schützenberger, de Didier Dumas, …

10/11/2025

✨ QUAND LES SILENCES PÈSENT LOURD ET LES MOTS MANQUENT TROP : Tes kilos parlent pour toi.

« C’est dans votre tête madame » 💭
« Faites un régime madame » ⚖️
« Vous mangez vos émotions madame » 🤢
« Faites plus de sport madame » 🏋🏼‍♀️

Parfois oui… MAIS SOUVENT NON.
✨Souvent l’accumulation de kilos c’est une façon que ton corps a de te dire ce qui ne va pas.
✨Souvent le vrai problème ce n’est pas ton poids.
✨Souvent ton corps ne demande qu’à se libérer émotionnellement pour pouvoir s’alléger physiquement.
🙅🏼‍♀️ NON, les kilos émotionnel ne sont pas un mythe.

Et ce n’est pas dans ta tête, c’est bel et bien tes cuisses, ton ventre, tes fesses… 🍑

Ton corps comble quand tu ressens un vide. 💔❤️‍🩹
Ton corps réclame du sucre quand il manque d’amour ou de réconfort 🧸🤎
Ton corps stock quand tu manges en culpabilisant 🍩🍪
Ton corps encaisse quand tu te caches derrière ta carapace 🎭🪨

-> je t'en dis plus dans l'article
https://kinesiologie77.fr/2025/11/10/tes-kilos-te-parlent/

Moi c’est Marine 🌞
Kinésiologue psychogénéalogiste,
Et je t’aide à écouter ce que ton corps et ton histoire essaient de te dire.

Quand les silences pèsent lourd et les mots manquent trop, vos kilos parlent pour vous!

31/10/2025

🍁🍂 En ton corps te demande de faire du tri, du vide, de la place pour la suite… Déleste toi de ce qui n’est plus toi ✨

22/10/2025

✨LES NEWS DU CABINET ✨

🫶🏻LA KINÉSIOLOGIE (toujours), pour vous aider à vous libérer de vos blocages et vos émotions en passant par le corp!

⭐️NEW⭐️LA PSYCHOGÉNÉALOGIE 👴🏻🌳🧓🏻pour comprendre comment l'histoire de vos ancêtres vous empêche de vivre votre propre vie!

⭐️NEW⭐️ SÉNIORS EN FORME 🧠💪🏻🕺🏼pour les 60ans et+ qui veulent améliorer leur mémoire, leur coordination, leur équilibre etc... grâce au mouvement!

👉🏻 Séances collectives SÉNIORS EN FORME : Les jeudi de 10h à 11h ( sur inscription au 06 09 18 41 62)

👉🏻Prise de rdv : https://calendly.com/kinesiologie77

👉🏻Retrouvez-moi aussi sur instagram : .corps.parle

à bientôt,
Marine🌞

13/10/2025

📆 Les événements de la semaine à venir

💥 Sur réservation :

▪️ Séance d’Innerdance
mardi 14 octobre - 40 € - 19h30-21h
« Laisse ton corps devenir le guide — une exploration intérieure où le mouvement naît de la bande son et de l’énergie. »
📧 contact@virginie-rapalli.fr

▪️ Voyage sonore aux bols tibétains
jeudi 16 octobre - 25 € - 19h30 - 20h30
« Plonge dans les vibrations profondes des bols tibétains et laisse le son réharmoniser ton corps et ton esprit. »
📩 contact@terreducoeur.fr

▪️Initiation Reiki Usui niveau 1 – 18 & 19 octobre - Reste 2 places - 9h30 - 17h30
« Active l’énergie Reiki et deviens canal de l'énergie universelle pour toi-même et les autres. »
📧contact@virginie-rapalli.fr

A très vite

25/08/2025

💼 Bientôt la rentrée des écoliers... et si vous prépariez la vôtre avant ! 🤔😊

Terre du Coeur - Lieusaint - à 5 min à pied de carré Sénart vous accueille en accès libre Samedi 30 août de 11h à 12h30 et de 14h à 17h30.

👉 Échangez avec nous
👉 Découvrez les pratiques
👉 Les ateliers
👉 Les formations
👉 Les nouveautés

Nous nous ferons une joie de vous renseigner

Terre du Coeur
Centre de Santé Holistique Pluridisciplinaire
Thérapue, Coaching, Énergétique, Bien Être

A très vite

Contact@terreducoeur.fr

́rapieholistique ́decineholistique

11/06/2025

Une tragédie silencieuse

Il y a une tragédie silencieuse qui se développe dans nos maisons, et concerne nos plus précieux bijoux : nos enfants.
Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur !
Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint aujourd'hui des proportions épidémiques
Les statistiques ne mentent pas :
• un enfant sur cinq a des problèmes de santé mentale
• On a remarqué une augmentation de 43 % du TDAH (en anglais : Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) (trouble psychique neuro développemental caractérisé par trois types de symptômes pouvant se manifester seuls ou combinés : des difficultés d'attention et de concentration, des symptômes d'hyperactivité et d'hyper kinésie (état d'hyperactivité particulièrement diagnostiqué chez les enfants) et des problèmes de gestion de l'impulsivité
• On a remarqué une augmentation de 37 % de la dépression chez les ados
• On a observé une augmentation de 200 % du taux de su***de chez les enfants âgés de 10 à 14 ans
Les enfants d'aujourd'hui sont sur-stimulés et on leur offre-trop d'objets matériels, mais ils sont privés des fondamentaux d'une enfance saine, comme :

• Parents émotionnellement disponibles
• Limites clairement définies
• Responsabilité
• Nutrition équilibrée et temps de sommeil suffisants
• Activité physique en général mais surtout en plein air
• Jeu créatif, interaction sociale, possibilité de jeu non structuré et temps pour l'ennui.

Au lieu de cela, ces dernières années, nous leur avons apporté :
• des parents distraits numériquement
• des parents laxistes qui laissent les enfants "gouverner le monde" et qui ne fixent pas les règles
• le tout faire sans le mériter
• un sommeil inadéquat et une nutrition déséquilibrée
• un mode de vie sédentaire
• une stimulation sans fin, baby-sitter technologique, satisfaction instantanée et absence de moments d’ennui

Que faire ?
Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et en bonne santé, nous devons nous réveiller et retourner aux bases. C'est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mise en œuvre des recommandations suivantes :
• Définissez les limites et n'oubliez pas que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se sentent plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle de la barre.
• Offrez aux enfants un mode de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent. N'ayez pas peur de dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin.
• Fournissez des aliments nutritifs et limitez la nourriture poubelle.
• Passez au moins une heure par jour en plein air en faisant des activités telles que le vélo, la marche, la pêche, l’observation des oiseaux et des insectes
• Profitez d'un dîner familial quotidien sans téléphone ou technologie qui les distrait.
• Jouez à des jeux de société en famille ou, si les enfants sont très petits pour des jeux de société, laissez-vous emporter par vos envies et faites-les participer
• Impliquez vos enfants aux tâches ménagères à la maison selon leur âge (plier leurs vêtements, ranger leurs vêtements, ranger les courses, mettre la table, donner à manger au chien etc.
• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s'assurer que vos enfants dorment assez. Les horaires seront encore plus importants pour les petits en âge scolaire.
• Enseignez-leur la responsabilité et l'indépendance. Ne les protégez pas contre la frustration et les erreurs. Se tromper les aidera à développer la résilience et ils apprendront à surmonter les défis de la vie,
• Ne chargez pas trop le sac à dos de vos enfants, ne leur portez pas, ne leur rappelez pas ce qu'ils ont oublié, ne leur épluchez pas les bananes, ni les oranges s'ils peuvent le faire eux-mêmes (4-5 ans).
Au lieu de leur donner des poissons, ils peuvent aller les pêcher.
• Satisfaction à attendre, à regarder et à les attraper à la ligne.
• Donnez-leur des moments d’ennui puisque l'ennui est le moment où la créativité se réveille.
• N’utilisez pas la technologie comme un remède contre l'ennui, ne pas l'offrir à la première seconde d'inactivité.
• Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, les trajets en voiture, les repas au restaurant, dans les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme une opportunité pour les sociabiliser et entraînez ainsi leurs cerveaux à fonctionner quand ils seront en mode : "ennui"
• Aidez-les à créer un "pot de l'ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.
• Il est émotionnellement important de se connecter avec les enfants, leur enseigner l’ouverture d’esprit :
• Éteignez les téléphones portables la nuit lorsque les enfants vont se coucher pour éviter la distraction numérique.
• Devenez un régulateur ou un entraîneur émotionnel de vos enfants. Il faut reconnaître et gérer ses frustrations et sa colère.
• Apprenez-les à dire bonjour, à ne pas rester inactif, à dire s'il vous plaît et merci, à reconnaître leurs erreurs et s'excuser, soyez leur modèle de toutes ces valeurs.
• Connectez-vous émotionnellement : sourires, câlins, bisous, chatouilles, lecture, danse, sauts, jouez avec eux.

Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.