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Olie Yoga

Professeure de yoga spécialisée en anatomie du mouvement. Approche corporelle et rationnelle.

24/12/2025

Un hommage à l'année 2025, une belle année de photoshoot nature et yoga avec 📸 : 💫

22/12/2025

Tu n’arrives pas a te pousser du sol pour monter dans la roue ?

C’est très courant, et ce n’est pas juste un manque de force. En posture de la roue (chakrasana), plusieurs facteurs peuvent t’empêcher de te pousser du sol 👇

1️⃣ Manque d’extension thoracique (dos haut) :
Souvent, on a la souplesse dans le bas du dos, mais le haut du dos reste rigide.
Résultat : tu forces dans les lombaires, les bras n’arrivent pas à se tendre et la poussée devient quasi impossible.

2️⃣ Épaules pas assez mobiles (flexion + rotation externe) :
Si les épaules sont raides, le corps “refuse” de monter.

3️⃣ Manque de poussée active des bras :
Beaucoup de pratiquant·es montent surtout avec le dos, pas avec les bras.

4️⃣ Poids mal réparti :
En roue, le poids doit se répartir entre mains et pieds, avec une vraie pression dans les paumes. Un mauvais placement = une montée quasi impossible.

5️⃣ Frein inconscient / protection :
Le système nerveux peut freiner la poussée, même si le corps a les capacités. Il est important de garder une respiration fluide avec de longues expiration pour soutenir le système nerveux parasympathique.

6️⃣ Comment progresser concrètement :
- Travail préparatoire
- Renforcement ciblé
- Montées assistées
- Respiration

19/12/2025

Following my own rhythm 🌙

📸 1,3,5 : 🤍

17/12/2025

Allez viens, je t'embarque avec moi ! 🌱

Le prochain séjour aura lieu le week-end du 5-7 juin 2026. Note le dans ton agenda, et prépare toi pour un weekend ressourçant dans la nature Ardèchoise.

Toutes les infos sont sur le site internet en bio, mais n'hésite pas à m'envoyer un message pour toute demande 🤍

15/12/2025

La neige qui invite au silence 🤍

📸 1,3,5 : 🫶

10/12/2025

🤍💫

08/12/2025

Pratique avec moi en ligne et va plus loin dans ta compréhension corporelle et anatomique. ✨️

➡️ 3 cours en accès gratuit pour découvrir la pratique avant de s'engager.
➡️ Une bibliothèque de 50 cours, disponible à tout moment, quand l'envie te prend.
➡️ 1 nouveau cours chaque semaine.

💫 le lien dans ma bio 🤍

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26200

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:30
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