Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 16:30 - 19:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 16:30 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Annie piat alternativsophro

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Montélimar
Annie piat alternativsophro

Alternativsophro propose des services de sophrologie pour favoriser le bien-être et l'épanouiss...

10/09/2025

SAVE THE DATE ‼️

La formation PREMIERS SECOURS EN SANTÉ MENTALE est initialement une formation citoyenne qui se déploie beaucoup en entreprise et structures .

Pour rester dans les fondements du programme je propose une dernière formation citoyenne pour 2025 à MONTELIMAR les 4 et 11 octobre 2025 . 😉

Cette formation est d'utilité publique pour parler de la santé mentale , des dispositifs ; des différents types de troubles et surtout APPRENDRE à AIDER un proche, un ami, un collègue ...

il y a un avant et un après ....

Nous devons être 8 minimum pour organiser cette session 👍

Parlez en autour de vous et venez avec un ami, une connaissance .
Le programme est dans le QR code 😉
J 'organise cette session pour vous

Pour s'inscrire et avoir des infos ?

Annie Piat
0768174717
anniepiat.sophrologue@outlook.fr

montelimar

29/08/2025

La rentrée , c'est le moment idéal pour continuer à prendre soin de soi

Pour ma rentrée de Sophrologue RNCP installée depuis 3 ans à MONTELIMAR ,je vous propose deux nouvelles spécialisations inédites pour vous Mesdames mais aussi Messieurs :

- Sophrologie et Ménopause 🔆
un accompagnement 100% au féminin pour être accompagnée naturellement dans ce processus que nous vivons toutes : la MENOPAUSE
je vous accueille pour transformer ces changements multiples en METAMORPHOSE

-Sophrologie et Acouphènes 🎧
un accompagnement personnalisé pour vous proposer un protocole reconnu et très efficace pour réduire la gêne auditive et vous emmener vers plus de sérenité

Et vous, quelles nouveautés avez vous prévu ?
Comment allez vous prendre soin de vous ?

Alternativsophro Annie PIAT
Espace Laville
MONTELIMAR

☎️ 07 68 17 47 17
anniepiat.sophrologue@outlook.fr

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08/07/2025

👍pensez à réserver vos sessions PSSM 👍 Cet automne 2025, je vous propose deux temps de formation PSSM Premiers Secours en Santé Mentale à MONTELIMAR ❇️ 2 formations citoyennes pour vous 👍 Pourquoi ? -Apprendre à repérer les premiers signes de détresse psychique , écouter avec bienveillance et orienter vers les ressources adaptées . -Adopter une approche concrète et humaine pour mieux accompagner La formation PSSM standart s'adresse à tous citoyens et professionnels désireux de se former à la santé mentale avec des outils fondamentaux de connaissance en santé mentale , de savoir être pour aider un proche, un ami, un collègue , un parent en situation de souffrance , de mal être ... La formation PSSM jeune s'adresse a des parents , à des professionnels qui côtoient un jeune de 12 à 25 ans qui peut être en souffrance . comment repérer les premiers signes ? comment intervenir ? Que dire ? Les connaissances des troubles spécifiques à cette tranche d'âge sont abordées . Les formations ont une pédagogie active avec une alternance d'apports théoriques ciblés, d'exercices pratiques, et de mises en situation pour intégrer durablement les réflexes PSSM . Il y a un avant et un après la formation en santé mentale On a tous un rôle à jouer 👏 ✅ accessible à tous de + de 18 ans sans prérequis ✅lieu de formation et duc ✅ reserver ? mail:anniepiat.sophrologue@outlook.fr 07 68 17 47 17

21/05/2025

👏 UN temps fort ce matin au p'tit déjeuner pour mieux appréhender les enjeux de la santé mentale ...
Ce focus ce matin à la radio pour sensibiliser et expliquer cette formation PSSM ..m'a replongée en pleine animation de formation ...
Quel BOOST devant mon thé 🫖 ☕

Cette formation riche et humaine permet
-de mieux comprendre et de repérer les troubles psychiques
-de repérer les signaux d'alerte
-d'avoir les bons réflexes pour accompagner quelqu'un en difficulté ..

👉 1 adulte sur 8 rencontre de la souffrance psychique !!!( selon les médecins lors de leur consultation quotidienne) et cela peut être des salariés et vos collègues !!!

👉les adolescents sont fragiles et vulnérables à cette période de leur développement ..

🤝 Devenez secouristes en santé mentale et osez parler à un proche, à un ami, à un collègue , à un ado

Ce sujet de fond nous concerne tous ... 🧒 👧 👩‍🦰 👱‍♀️ 👵 👨‍🦳 👱‍♂️ 👩‍🦱 🧑‍🦱

Ce sujet de fond concerne toutes les entreprises qui sont confrontées à des arrêts maladies ..

Vous voulez plus d'infos sur les formations standart et jeunes que je peux vous proposer en respectant le déroulé PSSM ?

save the date sur MONTELIMAR 📅

📅 FORMATION Pssm standard

4 et 11 octobre 2025 à

📅FORMATION PSSM JEUNES

22 et 29 Novembre 2025 à

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-grand-format/le-grand-format-du-mercredi-21-mai-2025-8271030

06/05/2025

La période des examens approche ... et dans la liste des révisions se cache du stress, des doutes , et du encore du stress ...

A toutes celles et ceux qui encouragent leurs ados :COURAGE

Savez vous que préparer un examen ce n'est pas seulement réviser !!! c'est aussi
-apprendre à gérer son temps
-apprendre à se concentrer
-apprendre à lâcher prise et gérer ses émotions
pour être prêt et fort le jour J 👍

-Pour accompagner vos ados ou vous mêmes dans une dynamique d' examen je propose ce court accompagnement de Sophro en support pour gérer la pression qui monte et renforcer la confiance

Les audios des séances seront partagées pour les refaire autant que besoin ...

Ce bonus de 2 séances de Sophrologie dans le programme des révisions apportera des techniques clés de respiration et de gestion du stress pour vivre cette période en pleine sérénité 😀

Bonne chance pour cette ligne droite 🍀

Alternativsophro Annie PIAT
espace Laville
MONTELIMAR
07 68 17 47 17
anniepiat.sophrologue@outlook.fr

remboursement mutuelle possible

19/04/2025

Les examens approchent 📚 et le stress monte ?
La sophrologie est ta meilleure alliée pour des révisions efficaces et sereines 💪.

Réserve tes 2 séances (solo ou en groupe), pour apprendre des techniques efficaces au niveau de ta respiration, de ta concentration et pour mieux gérer ton stress.

Audios inclus et remboursement possible par ta mutuelle.

Annie PIAT sophrologue MONTELIMAR
cabinet alternativ Sophro
Espace Laville
0768174717

18/03/2025

Lors des séances individuelles , les personnes manifestent une légère anxiété
-qui se manifestent dans le corps ( boule au ventre , étau, gorge sèche, coeur qui palpite)
-qui s'exprime aussi dans leur mental ( stress, pensées parasites, dévalorisation , peur , fuite )

Tous ces maux sont très inconfortables et je propose alors aux personnes des séances personnalisées pour leur apprendre à relâcher la pression en passant par leur corps justement :
-des exercice de respiration pour apaiser l'esprit

-des relaxations dynamiques pour détendre le corps trop tendu

-une approche positive pour arrêter de se dévaloriser et porter un regard bienveillant sur eux mêmes

Leur anxiété peut se gérer en quelques séances et les audios des séances les accompagne pour répéter les séances quand ils ont besoin .
des répétitions bénéfiques pour ancrer le relâchement physique et mental 👍

Si l'anxiété est plus sévère , chronique , invalidante une prise en charge spécialisée par un psychologue , un psychiatre est vivement conseillée .

Envie de retrouver un état de calme intérieur ?
Besoin de relâcher la pression dans notre contexte actuel ?

Je serai ravie de vous accompagner en cabinet à Montélimar ou en Visio
contactez moi
anniepiat.sophrologue@outlook.fr
07 68 17 47 17

28/02/2025

Devenons secouristes en santé mentale à Montélimar : on a tous une santé mentale
🌟 Le 15 et 22 mars 2025, apprenons à aider, repérer, orienter un proche, un ami , un collègue
🌈 14h de formation pour faire la différence ! Une formation de PSSM FRANCE dans un lieu convivial et cocoon
https://www.pssmfrance.fr
Contact : Cabinet Alternativ Sophro, Annie Piat
📞 07.68.17.47.17
💪

05/02/2025

Mobilisation autour de la santé mentale ! 👍 En 2025, elle EST Grande Cause Nationale. 👍
Participez à la formation PSSM à Montélimar les 15 et 22 MARS 2025 pour devenir secouriste en santé mentale.
Apprendre à aider une personne en souffrance . Que dire ? Que faire ? Comment repérer ? Comment orienter ?
Venez suivre cette formation de 14H proche de chez vous

👨‍⚕️ Infos : Cabinet Alternativ Sophro, Annie Piat 📞 07.68.17.47.17

29/01/2025

Oui cela peut rendre irritable, vulnérable .....obsessionnel comme dans un cercle infernal .

L'acouphène est considéré par le monde médical comme un symptôme de douleur chronique :
"une sensation désagréable et une expérience émotionnelle en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes ".

l'acouphène dans sa forme invalidante pour la personne a bien un impact sur le système nerveux central et un impact sur la gestion émotionnelle de la personne .
Je ne minimise pas ...
J' accueille la gêne , la souffrance physique et émotionnelle que vit la personne ..

Le domaine de la douleur chronique est bien connu des sophrologues en milieu médical ou libéral .
Leur but est d'apprendre aux patients une meilleure gestion de leurs symptômes douloureux par une action sur le système parasympathique du système nerveux pour déclencher l'état de détente et de régénération physique .

Peu à peu, au fil du protocole, l'objectif est de faire disparaître la connotation émotionnelle aversive ( rejet) de l'acouphène et rendre le signal neutre .
On parle alors d'habituation au sens médical .

Formée par un sophrologue consultant à ( centre médical de la clinique Clairval de Marseille ) je propose un protocole reconnu et efficace pour atteindre cet objectif d'habituation pour la personne :
Besoin d'échanger sur votre situation ?Vous êtes suivis par un ORL ?
Les séances sont au cabinet à Montelimar
📩 anniepiat.sophrologue@outlook.fr
👉 07 68 17 47 17

21/01/2025

En Inde avoir des acouphènes c'est être béni des Dieux ...

En France avoir des acouphènes c'est vivre en grande souffrance parfois avec des impact négatifs dans sa qualité de vie .( baisse de sa concentration, irritabilité, hausse de son anxiété , aggravation du stress, troubles de sommeil )

Vivre avec des acouphènes engendre une grande souffrance au niveau du cerveau qui se met en Hypervigilance .... 🧠 🧠🧠

🛎️ Avez vous déjà été en hypervigilance face à une problématique ?
-on est KO , complètement épuisé physiquement et mentalement .....
-Notre santé mentale peut être affectée ....

-Pour calmer et diminuer cette hypervigilance le protocole que je propose va
- réduire le niveau du stress engendré par les acouphènes ( on coupe la boucle neuronale)
-va agir sur notre cerveau émotionnel qui joue un rôle d'amplificateur des acouphènes

cela a été démontré par une étude scientifique de 2020 et les résultats sont très encourageants dans 70 % à 80 % des cas .

Les acouphènes ne disparaissent pas mais vous allez les accepter , vous allez les accommoder et quitter l'hypervigilance 👍

Vous êtes importants ...ne restez pas dans une situation de souffrance Mon accompagnement est bienveillant , à votre écoute
devenez acteur dans votre processus de mieux être ....

Ce protocole est validé par IMERTA ( Institut méditerranéen de recherche et de traitement des acouphènes )contactez moi
anniepiat.sophrologue@outlook.fr
07 68 17 47 17

Adresse

35 Avenue Espoulette, Entree 2 Etage 2 Ascenseur Parking
Montélimar
26200

Heures d'ouverture

Lundi	16:30 - 19:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	16:30 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33768174717

Site Web

http://www.linkedin.com/in/annie-piat

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