Sophro Olivia

Je suis Olivia, sophrologue et praticienne PNL. J'accompagne les femmes débordées, épuisées, en burn-out à se remettre au centre de leur vie.

Mais pas que, je crée des ateliers sur mesure, orientés mieux-être et santé mentale au travail, prévention RPS.

01/11/2025

Pfiou ! Déjà novembre ! Je sais pas toi mais j'ai l'impression que les semaines filent à une allure de dingue !
Bref, nous voilà donc en novembre et je t'invite à prendre une grande respiration, et à laisser venir les 3 mots de ce mois. N'hésite pas à les partager en commentaires !
Doux mois de novembre à toi 🍂🍁

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J'accompagne les femmes débordées, épuisées, sur-sollicitées, ou en burn-out à retrouver un sommeil réparateur, une sérénité au quotidien et se remettre au centre de leur vie.
Je m'adresse aux femmes, mais aussi aux entreprises, aux directions qui se soucient de leurs salariés et croient en une Qualité de Vie au Travail vertueuse. À celles qui portent un intérêt à la santé mentale de leurs équipes.

30/10/2025

Et toi, que mets-tu dans ton sac à dos quand tu pars travailler ? Des injonctions, des obligations ? Du plaisir, de la joie ? Du partage ? Des sourires, de la bonne humeur ? Des problèmes perso ? De la frustration, de la colère ? Un planning surchargé ? Une charge mentale ++ ?

Je t'invite à examiner ton sac à dos, à vérifier peut-être la répartition de tout ce qui t'accompagne chaque matin, et chaque soir. Et si l'exercice évoqué, l'autodiagnostic de QVT personnelle, t'appelle, je suis disponible et c'est avec plaisir que je t'accompagnerai.

L'objectif est de faire un état des lieux, voir où tu en es de ta QVT personnelle, oui, la tienne. Et à partir des résultats de ce diagnostic, voir quel levier tu pourrais actionner pour améliorer ta situation.

Alors, si tu as une bonne heure à y consacrer, contacte moi !

👉 Je suis Olivia, sophrologue et consultante en QVT personnelle.

J'aide les personnes et les équipes à prendre soin de leur énergie, de leur santé mentale et de leur sens au travail.

J’interviens auprès des particuliers en situation d’épuisement et des entreprises qui souhaitent cultiver un management plus humain et durable.

10/10/2025

C'est le sujet de préoccupation de l'année 2025 : la santé mentale est donc grande cause nationale. Bon nombre d'informations circulent, de campagnes de prévention, de sensibilisation et c'est tant mieux !

La santé mentale est indissociable de la santé physique. Alors le sport, l'alimentation, c'est bien pour le corps, et ça joue favorablement sur la santé mentale également, pourquoi s'en priver !?

Mais parfois, on traverse une période plus difficile, plus turbulente et en cas de besoin, des professionnels sont présents pour t'apporter de l'aide. Il suffit parfois d'un rdv pour débloquer une problématique, dans d'autres cas c'est plus long mais tu deviens acteur, actrice de ta vie !

Alors dis moi, à ton niveau personnel, de 1 à 10 (de "pas bien du tout" à "tout est ok"), comment est ta santé mentale ? Ce serait intéressant de voir où tu en es : tu peux faire une pause dans ta journée, pour te poser la question, de toi à toi : "comment je vais là ? Comment je vais VRAIMENT ?"...

Et puis c'est peut-être l'occasion de t'intéresser à celle de tes proches si la tienne est plutôt ok. À la personne qui partage ta vie, à ta meilleure amie, ton collègue, ton ado...

Je t'invite à partager en commentaires l'état de ta santé mentale, et si tu souhaites en parler avec moi, je suis à ta disposition.

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J'accompagne les femmes débordées, épuisées, sur sollicitées, ou en burn-out à retrouver un sommeil réparateur, une sérénité au quotidien et se remettre au centre de leur vie.

Je m'adresse aux femmes, mais aussi aux entreprises, aux directions qui se soucient de leurs salariés et croient en une Qualité de Vie au Travail vertueuse. À celles qui portent un intérêt à la santé mentale de leurs équipes.

Je suis joignable pour échanger en MP ou commentaires.
Je suis Olivia, sophrologue, praticienne PNL et consultante en QVT personnelle. Également conseillère en huiles essentielles DoTerra.

01/10/2025

Alors dis moi tout ?! Après ce mois de reprise, de rentrée, de retour ou de pause pour certaines, comment tu te sens là aujourd'hui ?

Team KO debout ou team punchy ?

Bon quelque soit ta situation, je t'invite ici à prendre une grande inspiration, une grande expiration, et à laisser venir les 3 mots de ce mois d'octobre !

Viens les partager en commentaire, et poser tes ressentis, ce que ça t'inspire. C'est une proposition bien évidemment :)

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J'accompagne les femmes débordées, épuisées, sur-sollicitées, ou en burn-out à retrouver un sommeil réparateur, une sérénité au quotidien et se remettre au centre de leur vie.

Je m'adresse aux femmes, mais aussi aux entreprises, aux directions qui se soucient de leurs salariés et croient en une Qualité de Vie au Travail vertueuse. À celles qui portent un intérêt à la santé mentale de leurs équipes.

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Je suis Olivia, sophrologue, praticienne PNL, et consultante en QVT personnelle.

# pnl

01/09/2025

Il faut bien l'admettre : les vacances sont derrière nous, sauf pour les courageux qui ont travaillé tout l'été et qui méritent bien cette pause à l'heure de la rentrée !!

Ok mais septembre c'est aussi une énergie, un nouveau souffle, une vibration de renouveau !
Alors quelles sont tes attentes, tes projets pour cette rentrée ?

Lâche prise et trouve tes 3 mots pour ce retour actif ! Je te souhaite un vibrant septembre 🚀

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J'accompagne les femmes débordées, épuisées, sur-sollicitées, ou en burn-out à retrouver un sommeil réparateur, une sérénité au quotidien et se remettre au centre de leur vie .

Je m'adresse aux femmes, mais aussi aux entreprises, aux directions qui se soucient de leurs salariés et croient en une Qualité de Vie au Travail vertueuse. À celles qui portent un intérêt à la santé mentale de leurs équipes.

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Je suis Olivia, sophrologue, praticienne PNL et consultante en QVT personnelle.
Consultante en huiles essentielles DoTerra.

22/08/2025

Peut-être est-ce le moment que tu attendais ! Oui là, maintenant !

Si tes vacances sont terminées, que la reprise te procure bonheur et joie, et bien tu m'en vois ravie ! Bravo, tu es dans la bonne entreprise, le bon service, et je te souhaite de toujours y prendre du plaisir.

Malheureusement, pour d'autres, les vacances ne sont pas forcément synonyme de ressourcement, de repos, de déconnexion. Quant à la reprise.....

C'est pourquoi je te propose de saisir cette occasion pour faire un bilan, une sorte d'arrêt sur image sur ta situation professionnelle pour voir où tu en es. Tout est là, dans le post.

📍N'hésite pas à venir vers moi par MP ou commentaires

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01/08/2025

Juillet est passé comme un souffle, place à août ! Que prévoit ce mois, qu'est-ce qui m'attend, qu'est-ce qui t'attend ?! Moi je suis prête à t'ouvrir les bras, à accueillir l'abondance positive, c'est mon souhait !

À tes mots ! Partage les en commentaire, ce que ça t'inspire, ce que ça dit de toi...Je te souhaite un mois tout doux, de congés, de ralentissement, ou de reprise. Dans tous les cas, tu es ta priorité, ne l'oublie pas !

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Consultante en huiles essentielles DoTerra.

17/07/2025

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01/07/2025

Alors alors !? Quels sont tes 3 mots pour ce mois de juillet ?
Viens échanger ou déposer en commentaires, ça m'intéresse 😉
Je te souhaite un beau mois de juillet, peut-être synonyme de ralentissement pour toi, de temps de famille, de congés ou au contraire de travail encore. Alors enjoy ou courage selon la team et au plaisir d'échanger !

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20/06/2025

Jour 5 de cette semaine de la QVCT : la démarche QVCT, comment s'y prendre ?

Ne pas perdre de vue que cette démarche QVCT et notamment la partie diagnostic, prend du temps : ce ne sont pas les 5 jours annuels qui y sont consacrés, qui vont suffire à traiter le sujet. La tâche est ardue !

Pour autant, cette semaine a le mérite d'attirer l'attention et de questionner structures et organismes, tant chez les salariés que les dirigeants !

Je te laisse découvrir la démarche dans les slides ci-dessus !

Et te concernant, quid de la QVCT ? Et surtout TA QVT propre, oui la tienne ? Si tu le souhaites, je suis consultante en QVT personnelle : ça signifie qu'au travers d'un questionnaire, tu peux accéder au niveau de TA propre QVT personnelle. Il vient questionner tes besoins et surtout comment ces derniers sont nourris...ou pas, et comment tu le vis.

Si tu es intéressé.e, contacte moi, ce questionnaire est possible en présentiel mais aussi à distance. C'est une chose d'avoir une idée de sa QVT, s'en est une autre de la voir noir sur blanc ! Cela permet de se réajuster, de voir quels besoins sont nourris ou pas... Alors, ça te tente ?!

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J'accompagne les femmes débordées, épuisées, sur-sollicitées, ou en burn-out à retrouver un sommeil réparateur, une sérénité au quotidien et se remettre au centre de leur vie.

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19/06/2025

Á la lecture de ces domaines, si tu devais faire un diagnostic "rapide", quel(s) domaine(s) seraient à travailler/améliorer ou mettre en place dans la structure qui t'emploie ?

Et pour le dirigeant ou référent QVCT que tu es, quelles réflexions te viennent là ? Quel(s) domaine(s) nécessiteraient une relecture, un ajustement ?

Dans les 2 cas, parlons-en ! Je crée des ateliers sur mesure, qui peuvent s'adapter/s'insérer dans une formation plus large orientée mieux-être et santé mentale au travail.

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