20/10/2025
🥗 Conseil du jour — Mangez en pleine conscience 🌸
Saviez-vous que bien manger, ce n’est pas seulement ce qu’on met dans son assiette, mais aussi la façon dont on mange ?
👉 Prenez le temps de déguster chaque bouchée, de poser vos couverts entre deux, et de respirer profondément avant de reprendre.
Cela aide à mieux écouter votre satiété, à réduire le stress, et à retrouver du plaisir à table 💚
✨ Astuce : commencez par un repas par jour en mangeant sans écran et en vous concentrant sur vos sensations.
