Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Un Air de Santé, Veigné (2025)

31/10/2024

C’est l’automne, sentez-vous déjà vos énergies changer ? 🍂

Une fatigue peut s’installer, rhumes et autres troubles respiratoires commencent à nous encombrer…Si on n’y veille pas, notre système immunitaire s’affaiblit et nous devenons vulnérables aux infections et aux virus. Alors pensons PRÉVENTION ! 💪🏼

Evidemment, nous connaissons l’importance des vitamines C et D, ainsi que du zinc, l’importance d’un bon microbiote, mais les huiles essentielles sont également un bon accompagnement préventif.

Voici 4 huiles essentielles qui peuvent nous préserver des maux de l’hiver

🌿 Ravintsara : 2 gouttes sur la plantes des pieds tous les matin, en friction
🌿 Pin sylvestre : 2 à 3 gouttes sur les surrénales après la toilette du matin, en friction. Elle booste votre énergie, déconseillée en cas d’hypertension.
🌿 Niaouli : en diffusion, dans un diffuseur d’huiles essentielles. Elle préserve votre axe respiratoire. Vous pouvez aussi frictionner la cage thoracique et en déposer sur l’intérieur de vos poignets.
🌿 Laurier : en diffusion. Elle calme et redonne du baume au coeur.

Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes

Si la peau est sensible, avant les frictions, diluer dans 1/2 cuillère à café d’huile végétale d’amande douce, de noisette, de sésame ou autres.

Des questions ? Je reste à votre écoute ou écrivez-moi en MP ! 💬

29/10/2024

🩷 " 𝙄𝙡 𝙣'𝙮 𝙖 𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙡𝙚 𝙗𝙤𝙣𝙝𝙚𝙪𝙧, 𝙡𝙚 𝙗𝙤𝙣𝙝𝙚𝙪𝙧 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙣. " – Lao Tseu.

Cette phrase me parle beaucoup… ✨

Elle vous invite à prendre soin de vous et à adopter des habitudes saines au quotidien pour réussir à atteindre bonheur.

25/10/2024

[Congestion pelvienne : quoi manger ? 🤔]

Pour commencer, expliquons ce qu’est la congestion pelvienne.
La congestion pelvienne est une condition médicale caractérisée par une accumulation excessive de sang dans les veines de la région pelvienne. Cela peut entraîner une dilatation et un gonflement des veines, souvent en raison d'une insuffisance veineuse dans la zone.

Pour la réduire, il est important d'adopter une alimentation équilibrée qui favorise la circulation sanguine et réduit l'inflammation. 🔥

Voici quelques aliments que je te conseille d'éviter :

🚫 Aliments transformés
🚫 Sucre raffiné
🚫 Alcool
🚫 Caféine
🚫 Aliments riches en sel
🚫 Produits laitiers riches en graisses

Mais tu peux te diriger plutôt vers…

✨ Fruits et légumes riches en antioxydants : Les baies, les oranges, les épinards, le brocoli, et les poivrons…
✨ Aliments riches en fibres : Les grains entiers, les légumineuses, les légumes à feuilles vertes…
✨ Acides gras oméga-3 : Les poissons gras comme le saumon, les graines de lin, et les noix.
✨ Gingembre et curcuma
✨ Aliments riches en magnésium : Les avocats, les amandes, les graines de citrouille et les bananes.
✨ Eau
+ compléments spécifiques anti inflammatoires.

Tu veux en savoir plus et reprendre ta santé en main ? Contacte-moi en MP 👉🏼
https://www.unairdesante.fr/coaching-sante-naturelle-a-montbazon

23/10/2024

Vous avez envie de rester au fond de votre lit le matin, trop difficile d’en sortir… que faire ? A part s’en vouloir et se dire “ promis, ce soir je me couche plus tôt. ” 😞😴

Boostez-vous avec des super aliments :
➤ spiruline (https://spirulinejeannette.com),
➤ du pollen sec ou frais,
➤ de la gelée royale (https://www.unairdesante.fr/journal/articles/gelee-royale)
➤ des pommes, du raisin, des figues…

En plus c’est bon pour renforcer votre immunité 💪🏼

Si vous souhaitez me parler de votre fatigue, contactez-moi en mp. 💬

À bientôt pour un automne en pleine forme ! 🍂😉

18/10/2024

Ma cliente me dit hier :
💬 “Nicole, si un jour vous partiez, je serais bien embêtée ! Vers quel naturopathe pourrais-je bien me tourner ? car vos conseils sont ciblés, intègrent une stratégie, vous êtes sérieuse, vous êtes disponible pour répondre à toutes mes questions entre les séances, je me sens rassurée et je vais tellement mieux. En qui pourrais-je avoir confiance ? ”

Alors, je lui réponds qu’il est important pour commencer de regarder dans quelle école le-la naturopathe a fait ses études. Personnellement, je suis diplômée du Cenatho, l'école de référence en France. C’est deux ans d'études à temps complet, des examens théoriques et pratiques exigeants et un mémoire de fin d'études. 📚

Après j’ai continué à me former et suis diplômée en micronutrition “ Médecine nutritionnelle et fonctionnelle ” par le professeur V. Castronovo. Et bien d’autres formations sur les plantes et leurs différentes galéniques. Ce sont au total, plusieurs mois de formation, et ce n’est pas fini, car je désire répondre toujours plus précisément aux problématiques de mes clients. Pour cela je continue à me former. 🍃

J’aime également renforcer les effets régulateurs de la naturopathie et apporter des moments de bien être à mes clients. Pour cela, je propose des séances de réflexologie. J’ai obtenu un diplôme qui regroupe quatre réflexologies : plantaire, faciale, palmaire et auriculaire. Et je les associe en fonction des besoins de chaque personne. 💪🏼🙏🏼

Ensuite, chaque thérapeute a sa personnalité, et chaque personne doit se sentir en affinité avec celui ou celle qu’il a choisi. C’est un réel bonheur pour moi de voir du soulagement sur les visages et des sourires épanouis après un cheminement de santé naturelle. 🙂

► Mon expérience : en 14 ans, j’ai accompagné plus de 400 personnes vers une meilleure santé avec des solutions individualisées et efficaces.

► Toi aussi tu veux en savoir plus : contacte-moi en MP, raconte-moi tes problèmes de santé et découvres comment je peux t’aider.
https://www.unairdesante.fr/coaching-sante-naturelle-a-montbazon

► Alors à bientôt pour une santé transformée !

10/10/2024

Escale Vitale se termine ! Et quelle belle expérience ! 🥰

Des participants heureux : séjour sur le merveilleux site de la côte d’Emeraude en Bretagne, avec le soleil qui nous a fait l’immense honneur de sa présence. Un spectacle qui nous a tous éblouis. ☀️

Une cure végétale uniquement, avec exercices matinaux, petites randonnées sur le GR34, baignades sur de magnifiques plages désertes et séance relaxante de réflexologie. 🧘🏼‍♀️

Un format qui semble court, 3 jours, mais qui en fait dure 13 jours, avec les 5 jours de préparation et cinq jours de reprise alimentaire progressive. idéal pour se régénérer, se revitaliser, se reminéraliser ! Et perdre des kilos superflus.

💬 “ 𝘚𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳𝘴 𝘦𝘯𝘴𝘰𝘭𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦́𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘳𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘭𝘰𝘶𝘪𝘯𝘦...
𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘦́𝘵𝘰𝘹𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦́𝘲𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘪𝘥𝘴.
𝘑𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘥𝘪𝘦̀𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘵 𝘰𝘤𝘵𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘳𝘰𝘴𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘰𝘭𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘭'𝘢𝘤𝘲𝘶𝘪𝘴.” Jean-Luc D

Une ambiance conviviale, des personnes motivées qui repartent légères, avec le sourire et avec un panier de conseils pour continuer à rester en forme, à moins souffrir de leurs douleurs et à renforcer leur système immunitaire.

Alors, partant(e) pour la cure de printemps ? 😉🍃

D’ici là rdv à mon cabinet pour les personnes qui désirent trouver dynamisme, protection immunitaire et autres…

https://www.unairdesante.fr/coaching-sante-naturelle-a-montbazon

08/10/2024

« Bonne nuit les petits » 🧸

Aujourd'hui on parle sommeil chez les enfants !

Connaissez-vous les facteurs qui influencent la qualité de leur sommeil ?

👉🏼 Le tempérament de l'enfant
👉🏼 La surstimulation
👉🏼 L'alimentation et sa qualité, avec les bons apports aux bons moments et selon l'âge ou le stade d'évolution de l'enfant.
👉🏼 La gestion affective, l'accueil des émotions, l'écoute, la verbalisation et les solutions adaptées selon chaque âge et chaque situation.
👉🏼 Les conditions environnementales
👉🏼 La cohérence, la patience, la bienveillance, la constance dans l'accompagnement du sommeil et des phases d'évolution

Alors comment faciliter le sommeil de bébé la nuit ? 💤

Et oui, trouver le bon rythme qui convient à son enfant prend du temps et évolue au fil des mois et des années. L'observation et l'écoute de l'enfant sont essentielles pour aider les parents à comprendre ses besoins et y apporter les réponses les plus adaptées.

Voici quelques astuces :

✨ Repérer les signaux de fatigue et les prendre en compte pour anticiper le moment du coucher.
✨ Respecter le rythme du bébé et ses besoins de sommeil, s'adapter au mieux à lui, et non l'inverse, afin d'éviter la surfatigue.
✨ Coucher bébé à heure fixe dans un horaire physiologique. (entre 19 heures et 20 h 30 environ)
✨ Avoir un horaire de coucher régulier va instaurer un rythme. C
✨ Mettre en place un rituel de coucher.
✨ Faire dormir bébé dans un espace de sommeil sécurisant.

27/09/2024

Et si vous profitiez d’un moment pour vous reconnecter à vous-même…🙏🏼

Je propose une séance de 2h qui regroupe : réflexologie, Bol d’air Jacquier®️ et sauna infrarouges.‌
Je l’appelle la Triade 💪🏼

Vous inhalez les senteurs de pin du Bol d’air, vous vous détendez ensuite au sauna 30 à 45 minutes selon ce que vous désirez puis profitez d’un soin apaisant de réflexologie.

Lâchez les tensions, vivez un moment tout en douceur et reconnectez-vous à vos sensations. Une synergie pour un profond bien être, tout simplement. 🌈

Dîtes au revoir à la fatigue, aux lourdeurs et retrouvez votre vitalité pour commencer cette automne EN PLEINE FORME. 🤸‍♂️

23/09/2024

La rentrée a commencé et j'ai hâte de vous retrouver pour ma cure 🙂✨

" 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐚𝐮𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐫 "…

C’est directement la phrase à laquelle je pense pour vous parler de ma cure Escale Vitale 🌿

Alors...

👉🏼 Vous souhaitez vous régénérer pour aborder cette fin d’année en pleine forme ?
👉🏼 Vous souhaitez vous libérer de vos douleurs et de votre fatigue qui ruinent votre vitalité et des moments clés de votre vie ?
👉🏼 vous souhaitez juste vivre un moment bien être !

Cette cure de 3 jours est pour vous : détoxification, reminéralisation, régénération

Profitez pleinement de cette cure en Bretagne, au bord de mer, sur une grande plage de sable fin bordée par le magnifique GR 34. 🏖️

Prenez 2 jours de rtt pour gagner quelque chose de précieux : immunité et vitalité !!! 💪🏼🔥 Il reste 2 places. 🙏🏼

17/09/2024

🍇 Connaissez-vous les bienfaits des raisins pour ta santé ? 🍇

Ok, on adore en manger en été, mais est-ce que tu savais que les raisins sont de véritables alliés pour ta santé ? Voici quelques raison d'en manger plus souvent👇🏼

👉🏼 Riche en antioxydants : les raisins, surtout les rouges, sont pleins de resvératrol, un puissant antioxydant qui aide à protéger ton cœur et ralentir le vieillissement de tes cellules.

👉🏼 Hydratation : avec 80% d'eau, ils sont parfaits pour garder ton corps hydraté et rafraîchi.

👉🏼 Boost de mémoire : certaines études montrent que le resvératrol contenu dans les raisins peut améliorer la circulation sanguine vers ton cerveau, boostant ainsi ta mémoire.

👉🏼 Bonne digestion : Grâce à leur teneur en fibres, les raisins favorisent une digestion saine et régulière.

👉🏼 Santé cardiovasculaire : Riches en potassium, ils aident à réguler la pression artérielle et à réduire les risques de maladies cardiaques.

Allez, ce post est le signe d’aller prendre une poignée et de profiter de tous ces bienfaits 💜

Vous pouvez également le consommer en cure, c’est-à-dire quotidiennement sur une période de 10 à 20 jours ou en monodiète.

13/09/2024

💩🧻 « 𝘼𝙪-𝙙𝙚𝙨𝙨𝙪𝙨 𝙙’𝙪𝙣 𝙚́𝙩𝙧𝙤𝙣 𝙞𝙧𝙧𝙚́𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙖𝙗𝙡𝙚, 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙞𝙚̀𝙘𝙚, 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙞𝙨𝙨𝙚 𝙚𝙩 𝙢𝙤𝙪𝙡𝙚́, 𝙙𝙚𝙣𝙨𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙣𝙩, 𝙤𝙙𝙤𝙧𝙖𝙣𝙩 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙥𝙪𝙖𝙣𝙩𝙚𝙪𝙧, 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙣𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙙’𝙪𝙣 𝙗𝙧𝙪𝙣 𝙪𝙣𝙞𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚, 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙞𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙨𝙨𝙚́𝙚 𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙩 𝙙’𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙨𝙤𝙮𝙚𝙪𝙭, 𝙚𝙩 𝙦𝙪𝙞 𝙣𝙚 𝙡𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚 𝙖𝙪𝙘𝙪𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙘𝙚 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙥𝙞𝙚𝙧, 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙥 𝙙’𝙤𝙚𝙞𝙡 𝙙’𝙖𝙧𝙩𝙞𝙨𝙖𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙗𝙡𝙚́ : 𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙖 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡𝙡𝙚́. » Daniel Pennac

Cette phrase m’a fait sourire mais cette description est à propos pour une bonne santé. Parce que parler de 💩 n’est pas tabou et que ce sujet fait partie intégrante de mes consultations j’ai voulu partager cette phrase de Daniel Pennac.

Son livre “Journal d’un corps “ est très intéressant et je vous le conseille vivement 🙏🏼

11/09/2024

𝐄𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐞 : 𝐀𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́ 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 ? 🎗️

L'endométriose touche aujourd’hui 1 femme sur 10 et peut avoir un impact significatif sur leur qualité de vie.

Vous cherchez des méthodes naturelles pour soulager vos symptômes ? La naturopathie pourrait être une solution pour vous ! 🌿

Grâce à des approches holistiques, comme l’alimentation anti-inflammatoire, les plantes médicinales, et la gestion du stress, la naturopathie peut aider à équilibrer votre corps et à atténuer la douleur. 🙏🏼

Mon objectif : prendre soin de votre corps naturellement et explorer toutes les options qui s’offrent à nous. Grâce un accompagnement personnalisé, nous trouverons ce qui fonctionne le mieux pour vous !

Vous souhaitez prendre rendez-vous à mon cabinet ou en visio ? Contactez-moi en mp ou par téléphone 📞 06 81 56 23 27

06/09/2024

💫🕯️ Partir en autonomie complète, c’est ma toute première fois 🥾❤️

Transporter ma maison sur le dos et faire sécher la tente sur mon dos, je finis par en rire 😅

Le Chemin de Compostelle n’a pas fini de m’apprendre, me surprendre, m’éblouir….😇✨

27/08/2024

☄️🔥[Que du bonheur ! J’adore, mes journées de naturopathe sont bien remplies, en pleine préparation de la cure Escale Vitale] ✨🚀

Pour moi l'été est une période de retrouvailles avec ma famille et mes amis. Nous sommes à la mi-août et je me sens comblée par ces moments si chaleureux qui me redonnent une énergie de feu.

A présent, je me donne à fond sur la préparation de la cure Escale Vitale. Alors OUI je trouve que cette photo représente parfaitement mon quotidien à 1000 à l’heure 😅

Préparatifs également de ma cure, toute personnelle…un chemin…⁉️

De 6h à 8h - Réveil en douceur, prendre le temps de me recentrer avant de commencer la journée, inhalation Bol d'Air Jacquier® et faire mes étirements habituels. Petit déjeuner équilibré et lectures enrichissantes ☕️

8h30 à 12h30 : Consultations, RDV téléphoniques, planification des RDV, préparatifs personnels 🥾etc.

12h30 - Pause déjeuner 🥗

14h à 17h : reprise des consultations

17h à 18h : organisation de la cure à venir, coups de téléphone… 📞

18h00 - Séance de yoga, jardinage ou marche en plein air. Prendre soin de mon corps et me connecter à la terre pour rester en phase avec mon bien-être.

20h00 - Dîner et repos bien mérité 🍽️

Et vous, vos journées en ce moment ? ☀️

Ma cure vous intéresse, vous souhaitez prendre rendez-vous à mon cabinet ? Contactez-moi en mp ou par téléphone 📞 06 81 56 23 27

https://www.unairdesante.fr/cure-escale-vitale

22/08/2024

🔥 Ça te tente 3 jours en Bretagne pour t’occuper de toi, rien que de toi ? 🔥

Pour te chouchouter, dans le calme, juste le ressac des vagues, les pieds dans un sable fin, le nez au vent. Profiter de ces sensations pour te reconnecter à ton essence profonde, à ton corps, à ton coeur, à ton esprit. Et aborder ce dernier trimestre de l’année en beauté, dans une forme éblouissante, sans crainte des maladies hivernales.

✨ PLUS QUE 1 SEMAINE POUR PROFITER DE MON OFFRE DE -15% SUR MA CURE ✋🏼

Jusqu’au 1er septembre, je t’offre -15% sur ma cure 𝗘𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘 qui aura lieu du 𝟯 𝗮𝘂 𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟰 en Bretagne 🌊

Au programme…
👉🏼 Un réveil en douceur avec des routines matinales
👉🏼 Une détoxication en allégeant et en ciblant son alimentation
👉🏼 De la marche le nez au vent, humant l’air iodé
👉🏼 Une relance de la circulation sanguine et lymphatique avec de bons bains de mer
👉🏼 De la réflexologie plantaire, faciale et ou auriculaire selon les envies et les besoins
👉🏼 De la relaxation, de la méditation…
👉🏼 Un après-midi aux termes marins de Saint-Malo (en option)
Et bénéficier de conseils à foison… 😍

Cette cure est pour toi, commente MOI et je te contacte en mp

Ma cure t'intéresse, tu souhaites prendre rendez-vous à mon cabinet ? Contactes-moi en mp ou par téléphone 📞 06 81 56 23 27

https://www.unairdesante.fr/cure-escale-vitale

13/08/2024

La naturopathe n’est pas un médecin mais vous apporte un ensemble de conseils parfaitement complémentaires ! 🌿

Vous êtes-vous déjà demandé quel était l’objectif de consulter une naturopathe ? Une naturopathe vous guide sur des aspects essentiels de votre bien-être, en vous offrant des conseils personnalisés sur l'alimentation, la gestion du stress, les remèdes naturels et bien plus encore… Son approche globale prend en compte votre corps, votre esprit et vos émotions, pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité. 💪🏼

Alors même si je ne remplace évidemment pas votre médecin, j’accompagne parfaitement votre traitement pharmacologique avec des recommandations qui l’optimise et en diminuent les effets secondaires à plus ou moins long terme. Je vous guide en vous apportant les clés d’un mode de vie qui vous correspond, sain et harmonieux.

Durant cet accompagnement, je reste à votre écoute pour vous aider à cheminer vers un bien-être durable 🙏🏼

🔥 Et si vous décidez d’aller mieux tout de suite ou souhaitez aller encore plus loin rapidement… je propose la cure 𝗘𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘, 3 jours en Bretagne du 𝟯 𝗮𝘂 𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟰 🤩💪🏼

➡️ 3 jours pour adopter des habitudes, faire le plein de conseils utiles au quotidien et qui feront toute la différence sur votre mieux vivre. ⬅️

Plus d’infos sur ma cure juste ici ⬇️
https://www.unairdesante.fr/cure-escale-vitale

09/08/2024

Vous doutez encore ?
Je vous donne 5 bonnes raisons de suivre ma cure 𝗘𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘 d’octobre 2024 🤭

1️⃣ Sortir de votre routine
2️⃣ Nettoyer le corps avant la rentrée
3️⃣ Repartir sur de bonnes bases et mettre en place de nouvelles habitudes
4️⃣ Faire de nouvelles rencontres
5️⃣ Apprendre des astuces pour votre bien-être

Alors, prêtes ? 🥰

On se retrouve du 𝟯 𝗮𝘂 𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟰 en Bretagne !
Et en attendant, vous pouvez toujours profiter de mon offre de -15% jusqu’au 1er septembre pour réserver votre séjour bien-être 🙏🏼

08/08/2024

[INGRÉDIENT - FOCUS ET EXPLICATION #1] ✨

Connaissez-vous les omégas 3 ?

Les omégas 3 sont des acides gras polyinsaturés indispensables à notre santé. Ils jouent un rôle crucial dans la réduction de l'inflammation, l'amélioration de la santé cardiaque, et le soutien du cerveau et des fonctions cognitives. 🧠

Aujourd'hui vous pouvez trouver de l’oméga 3 dans quelques huiles végétales. Ça sera le sujet de ce post 😉

Mes huiles végétales favorites riches en omégas 3 :

1️⃣ Huile de lin 🌾 : Une des meilleures sources végétales d'omégas 3. Parfaite pour les salades et les smoothies !

2️⃣ Huile de chia 🌿 : Riche en fibres et en omégas 3, elle est excellente pour ajouter à vos yaourts et céréales.

3️⃣ Huile de noix 🥜 : Non seulement riche en omégas 3, mais aussi délicieuse avec son goût de noix unique. Idéale pour les vinaigrettes !

4️⃣ Huile de chanvre 🌱 : Contient un équilibre parfait entre omégas 3 et omégas 6. Ajoutez-la à vos plats pour un boost nutritionnel.

Pour maximiser les bienfaits des omégas 3, consommez ces huiles crues. Chauffées, elles peuvent perdre une partie de leurs propriétés bénéfiques. 🙏🏼

Un Air de Santé

31/10/2024

29/10/2024

25/10/2024

23/10/2024

18/10/2024

10/10/2024

08/10/2024

27/09/2024

23/09/2024

17/09/2024

13/09/2024

11/09/2024

06/09/2024

27/08/2024

22/08/2024

13/08/2024

09/08/2024

08/08/2024

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