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Michaël Beugin

Vous souhaitez reprendre le contrôle ? Que ce soit pour vous débarrasser de vos phobies, maîtr...

12/06/2025

Santé mentale sur TikTok : info ou intox ?

Les vidéos cartonnent. Elles sont virales, courtes… et souvent trompeuses.
Plus de 50 % contiennent des infos erronées ou ultra-simplifiées.
Résultat ?
➡️ Auto-diagnostics à la va-vite
➡️ Banalisation des troubles graves
➡️ Confusion, angoisse, stigmatisation…

La santé mentale ne se résume pas à des vidéos de 30 secondes.
Elle mérite de la nuance, du temps, et surtout : une vraie écoute.

Dis-moi en commentaire si tu as déjà douté en tombant sur ce type de vidéo.
Et sauvegarde ce post pour t’y référer dès que tu doutes.

Les vrais comptes à suivre :

psychologue

09/06/2025

Et si votre miroir ne vous montrait pas la vérité ?
La dysmorphophobie déforme notre perception de nous-mêmes. Ce n’est pas un simple complexe, c’est une véritable souffrance.

Grâce à l’hypnose, il est possible de reconnecter à une image de soi plus juste, plus apaisée.

Voici 5 exercices hypnotiques simples et puissants pour apaiser le regard que vous posez sur vous-même.

Ce n’est pas de la magie. C’est une autre façon de parler à votre inconscient.

02/06/2025

Tu vérifies ton téléphone toutes les 5 minutes ?
Tu attends inconsciemment un like, un commentaire, un signe que “quelqu’un a vu”…
Et quand rien ne vient ?
Un petit vide. Une micro-frustration. Parfois, une vraie déprime.

Ce besoin compulsif d’attention ou d’engagement a un nom : la dépendance à la validation sociale.
Elle active les mêmes circuits que d’autres addictions : ceux de la dopamine.

Mais bonne nouvelle :
On peut en sortir. En douceur. En conscience. Et même avec un peu d’hypnose.

Dans ce carrousel, je te propose 4 exercices hypnotiques pour :
✔ Détacher ton esprit de l’attente constante
✔ Retrouver le plaisir du moment présent
✔ Reprogrammer ton cerveau pour l’apaisement

Tu n’as pas besoin d’entrer en transe profonde. Juste de t’offrir un moment pour toi.
Et de voir ce que ça change, en toi.

Et dis-moi en commentaire : quel est celui que tu vas essayer aujourd’hui ?

29/05/2025

Et si tu arrêtais de te comparer ?

Tu n’es pas en re**rd.
Tu n’es pas en dessous.
Tu es juste sur un chemin différent.

Ces exercices d’hypnose ne sont pas là pour te transformer en quelqu’un d’autre.
Ils sont là pour t’aider à te retrouver, au-delà des filtres, des illusions et des apparences.

✨ Tu veux aller plus loin ?
Je propose aussi des accompagnements personnalisés en hypnose, pour t’aider à te libérer de ces poids invisibles.

📍Lien en bio pour en savoir plus
📩 Ou écris-moi en message privé

26/05/2025

Le syndrome de l’imposteur, tu connais ?
Ce sentiment diffus de ne pas mériter sa place…
Cette petite voix qui chuchote : « Tu n’es pas aussi bon que les autres le pensent »…

Tu as beau avoir des preuves concrètes de tes compétences, rien n’y fait : tu doutes, tu t’auto-sabotes, tu attends que quelqu’un découvre « la vérité »…

➡️ Dans ce carrousel, je te propose de mettre un visage sur ce syndrome, de comprendre ses mécanismes, et surtout…
de lui répondre avec humour, douceur et clarté au travers de l'hypnose.

📌 Swipe jusqu’à la fin pour découvrir une autre façon de te voir… plus juste, plus humaine, plus vraie.
Et si on arrêtait de se croire illégitime d’exister ?

22/05/2025

Tu penses sans arrêt à ce que tu n’as pas encore terminé ?
Même un simple mail, une tâche minuscule, ou une conversation laissée en suspens ?

C’est pas un bug, c’est un effet bien connu : l’effet Zeigarnik.

Ton cerveau déteste l’inachevé.
Il garde ces tâches ouvertes en arrière-plan, comme un onglet non fermé dans ta tête…
Résultat : surcharge mentale, fatigue, rumination.

🎯 Parfois, il suffit de noter une tâche pour que ton cerveau lâche prise.

Et toi, c’est quoi la tâche non finie qui squatte ton cerveau depuis trop longtemps ? 👇

19/05/2025

Tu veux faire un simple choix… et tu bloques pendant 20 minutes ?
Tu viens de rencontrer un phénomène très courant : le paradoxe du choix.

En théorie, plus on a d’options, plus on devrait se sentir libre.
Mais en réalité, trop de choix crée de la confusion, du stress, et de l’insatisfaction.

Parfois, avoir moins de choix… c’est le vrai luxe mental.

Et toi, c’est quoi le truc le plus bête pour lequel tu as mis une éternité à choisir ?

15/05/2025

Tu fais un truc que tu sais “pas très cohérent”… et ensuite, tu trouves plein de raisons pour te rassurer ?

Ce n’est pas un bug, c’est un réflexe bien rodé de ton cerveau : la rationalisation.

Quand tes actions ne sont pas en accord avec ce que tu crois ou dis vouloir, ton cerveau entre en mode réécriture de la réalité.
Pourquoi ? Pour éviter la culpabilité, le malaise ou l’inconfort intérieur.

Parce que parfois, arrêter de se mentir à soi-même… c’est déjà un grand pas vers la liberté mentale.

Et toi, c’est quoi ta justification préférée quand tu veux éviter un petit inconfort ?👇

12/05/2025

Tu scrolles, tu likes, tu commentes… et t’arrives pas à t’arrêter ?
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est une question de neurochimie.

Chaque interaction sur les réseaux (like, notif, message, scroll…) active ton circuit de récompense et libère une petite dose de dopamine.
Et plus c’est rapide, facile et imprévisible… plus ton cerveau adore ça.

Ton cerveau mérite mieux qu’un scroll automatique.

Et toi, c’est quoi ton appli “piège à dopamine” numéro 1 ?

08/05/2025

“Il y avait plein de monde… mais personne n’a réagi.”
Tu as déjà entendu (ou pensé) ça ? Ce n’est pas de l’indifférence. C’est un biais cognitif puissant : l’effet spectateur.

Quand une situation urgente se produit, plus il y a de monde autour, plus chacun pense que quelqu’un d’autre va intervenir.
Résultat ? Tout le monde attend, et rien ne se passe.

Et toi, t’es déjà resté figé à attendre… en te disant que quelqu’un d’autre allait agir ?

07/05/2025

Et si consulter un thérapeute ne devait pas attendre que “ça n’aille plus” ?
Beaucoup pensent qu’il faut toucher le fond pour entamer une thérapie.
Et si le vrai courage, c’était d’y aller quand “ça va à peu près” ?
Quand on tient, mais qu’on s’épuise doucement.
Quand tout semble normal, mais qu’au fond, quelque chose fatigue…

Dans cet article, je t’explique pourquoi ce moment “entre-deux” est en réalité le plus fertile pour se recentrer, se comprendre, et se renforcer.

🔗 À lire ici : https://tinyurl.com/yc6fm2ay
Et toi, que signifie “ça va à peu près” dans ta vie ?

07/10/2024

❗❗Le stress fait partie de nos vies, mais lorsqu'il devient chronique, il peut affecter notre santé mentale et physique.

📣Heureusement, il existe des solutions simples pour le gérer au quotidien : respiration profonde, cohérence cardiaque, activité physique et changement de perspective. Prenez quelques minutes chaque jour pour vous recentrer, bouger et voir les choses différemment.

🧠Votre bien-être en dépend ! Suivez-moi pour découvrir au fil des jours des techniques qui vous permettront de contrer ce stress !

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