
22/02/2023
SE DÉTENDRE
Il est important de pouvoir détendre notre corps le plus possible au cours d’une journée.
Nos quotidiens, notre charge de travail, la pression, les relations avec autrui, on a constamment une pression, une réaction au stress et notre corps réagit à ça.
Donc la clé 🔑 principale pour se détendre est :
- La RESPIRATION
Respirer est la base pour détendre notre corps
Respirer avec notre abdomen. Inspirer en gonflant notre ventre et expirer en creusant notre ventre.
Notre corps se détend tout doucement.
Faites le régulièrement au cours d’une journée.
Prenez ce temps là.