06/09/2019
"Le métabolisme de base"
Il correspond aux besoins énergétiques minimums AU REPOS dont l'organisme a besoin quotidiennement pour survivre. Cette énergie nous permet de maintenir en activité les principales fonctions du corps (cœur, respiration,digestion...).
Il s'exprime en calories par jour.
Cette dépense d'énergie varie selon le sexe, l'âge, la taille, le poids, votre état physiologique(femme enceinte, maladies...) et surtout votre composition corporelle (masse musculaire 🍗 et masse grasse 🍟).
Ce dernier facteur est le seul que vous pouvez contrôler et modifier.
Comme le graphique l'indique, les muscles contribuent au repos à env. 20% du métabolisme de base contre 3% pour la masse grasse (tissu adipeux) pour un individu lambda.
On comprend tout l'intérêt d'avoir + de muscles et - de gras (alimentation et sport ❤Forever❤). En modifiant votre composition corporelle, votre corps brûlera + d'énergie AU REPOS!!
Ajouter à cela une activité physique régulière et vous devenez une vraie usine à calories 🔥🔥🔥.
Vos écarts du week-end 🍔🍣🍪 n'ont plus aucun impact sur votre corps 😁👍.
Les privations et la culpabilité pfff...de vieux souvenirs 💁♂️.
