AYur-vana

20/11/2025

🌿 Fatigue passagère ou défenses naturelles en baisse ? 🌿

Découvrez l’Andrographis, une plante ayurvédique reconnue pour ses vertus tonifiantes et protectrices. Surnommée le roi des amers, l’Andrographis aide l’organisme à renforcer ses défenses et à mieux résister aux agressions extérieures.

✨ Riche en principes actifs (andrographolides), il soutient le système immunitaire, contribue à maintenir les voies respiratoires dégagées et favorise la vitalité générale.

💚 Véritable allié bien-être, l’extrait d’Andrographis d’AYur-vana est idéal à l’approche des changements de saison pour retrouver tonus et résistance, naturellement.

Fabriqué en France, vegan et présenté dans un pilulier de 60 gélules végétales, il offre la puissance de la plante concentrée pour un effet optimal.

➡️ Découvrez-le ici : https://www.ayurvana.fr/extrait-andrographis.html

18/11/2025

🌿 Andrographis paniculata : un atout pour les défenses naturelles

Plante emblématique de la médecine traditionnelle asiatique, l’Andrographis paniculata est réputée pour ses effets anti‑inflammatoires et sa capacité à moduler l’immunité.

🔬 Ce que révèle la science récente

Une étude clinique menée en 2023 (publiée dans *Phytomedicine Plus*) a évalué un extrait standardisé d’Andrographis chez des patients atteints de COVID‑19 léger à modéré.

- Résultat : les symptômes comme la fièvre et la toux ont disparu un peu plus vite chez les personnes ayant pris l’extrait.
- En revanche, aucune différence significative n’a été constatée sur la progression de la maladie.

🌱 Pourquoi l’intégrer en soutien ?

Grâce à son potentiel pour soulager plus rapidement certains symptômes, l’Andrographis peut être utile dans une démarche de soutien immunitaire — notamment dans les périodes où l’organisme est sollicité (hiver, changement de saison…). Bien entendu, elle ne remplace pas un traitement médical en cas d’infection grave.

📌 Bonus : à retenir

- Privilégier un extrait standardisé, afin de garantir la qualité.
- Respecter les conditions d’usage et demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement ou de pathologie associée.

Pour consulter l’étude complète :

🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711323003793

14/11/2025

Marre du ventre gonflé, des reflux et du coup de barre après le déjeuner ?

On remet Agni (le feu digestif) au centre et on retrouve une digestion légère – avec une méthode 100% naturelle, claire et actionnable.

Sur notre page dédiée, tu vas :

- Comprendre Agni & Ama et le lien avec ton microbiote (pour enfin savoir pourquoi ça coince) 🔎
- Agir vite avec des plantes et formules ayurvédiques ciblées : Triphala, Trikatu, Musta, Bilva… 🌱
- Structurer ton assiette grâce aux 6 saveurs et aux bonnes combinaisons 🥣
- Installer une routine réaliste (heures de repas, boissons tièdes, gestes simples) pour tes journées bien remplies ⏱️
- Tester des postures de yoga + pranayama qui relancent en douceur 🔥🧘‍♀️
- T’appuyer sur une FAQ et des études cliniques pour décider en confiance ✅

Envie de retrouver de la légèreté après les repas ? Découvre le guide complet maintenant ⤵️
https://www.ayurvana.fr/digestion-ayurveda

Améliorez votre digestion grâce à l’Ayurveda, notamment en découvrant Agni et Ama et les différentes plantes ayurvédiques pour une santé et vitalité durable.

12/11/2025

🌾 Kitchari d’Automne – l’assiette qui réchauffe le cœur et équilibre Vata 💛

Quand les journées raccourcissent et que le vent souffle un peu trop fort, notre dosha Vata s’emballe : fatigue, anxiété, peau sèche, digestion capricieuse…
🌿C’est le moment de revenir à une cuisine douce, nourrissante et réchauffante

Et quoi de mieux qu’un bon Kitchari d’automne pour se rééquilibrer ?
Un plat simple, complet et divinement réconfortant, qui apaise le corps et l’esprit.

👨‍🍳Pour une préparation de 4 Kitchari (ingrédients sur notre visuel) :

- Rincer le riz et les lentilles, puis les faire tremper 20 min.
- Dans une grande casserole, chauffer le ghee. Ajouter les graines de cumin et de moutarde, les laisser crépiter.
- Ajouter le gingembre, le curcuma et la coriandre, faire revenir quelques secondes pour libérer les arômes.
- Verser le riz, les lentilles et les légumes en dés. Bien mélanger.
- Ajouter l’eau chaude, couvrir et laisser mijoter 30 à 40 min à feu doux, jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
- Ajuster l’assaisonnement, ajouter les feuilles de chou kale en fin de cuisson et un filet de citron avant de servir.

💫 Astuce ayurvédique :

Pour équilibrer Vata, privilégier les textures onctueuses, les saveurs douces et légèrement épicées, et manger son repas bien chaud, dans le calme.
Ce Kitchari nourrit, ancre et enveloppe : une vraie câlinothérapie en bol !

07/11/2025

🍂 Retrouvez équilibre et vitalité cet automne grâce à l’Ayurveda 🌾

Avec le retour du vent, du froid et de la fatigue saisonnière, notre énergie a parfois du mal à suivre le rythme…
Heureusement, l’Ayurveda nous offre des clés précieuses pour traverser cette période en douceur 🌬️

🌿 Découvrez comment les plantes ayurvédiques comme l’Ashwagandha, le Moringa, le Vidanga et le Guduchi peuvent soutenir votre énergie, apaiser votre esprit et renforcer votre immunité.

✨ Nos conseils pratiques et rituels bien-être vous aideront à vivre un automne ancré, serein et plein de vitalité.

➡️ Retrouvez notre article : https://www.ayurvana.fr/blog/post/bien-etre-et-vitalite-en-automne-avec-l-ayurveda.html

05/11/2025

🌿 Guduchi, la liane de l’immortalité 🌿

Appelé Amrita en sanskrit, “le nectar d’immortalité”, Guduchi (Tinospora cordifolia) est une plante emblématique de l’Ayurveda, symbole de vitalité et de renouveau.
Cette liane grimpante pousse dans les forêts tropicales de l’Inde, s’enroulant avec grâce autour des arbres. Ses tiges vertes et ses feuilles en forme de cœur évoquent la force et la douceur de la nature.

En Ayurveda, le Guduchi est considéré comme un élixir de longévité aux multiples bienfaits :
💪 Il stimule les défenses naturelles, renforçant la résistance du corps face aux déséquilibres.
🔥 Il soutient la digestion et la détoxification, aidant à éliminer les toxines et à régénérer l’organisme.
🧘‍♀️ Il apaise le stress et équilibre les doshas, favorisant une clarté mentale et une énergie stable.

Plante de sagesse, le Guduchi incarne l’harmonie entre force intérieure et sérénité, un véritable trésor de la pharmacopée ayurvédique ! 🌿

03/11/2025

💛 Journée de la Gentillesse 💛

Instaurée pour nous rappeler l’importance des liens humains, la Journée de la Gentillesse met en lumière ces gestes simples qui adoucissent le quotidien : un sourire, une écoute, une parole sincère.
Dans un monde souvent pressé, elle invite à ralentir, à regarder l’autre avec bienveillance, à choisir la douceur plutôt que l’impulsivité.

🌿 Dans la vision ayurvédique, la gentillesse est une énergie subtile qui équilibre nos doshas, nourrit le cœur (Anahata) et apaise l’agitation du mental.
Elle ne se limite pas à un acte envers autrui — c’est une pratique intérieure, une façon d’habiter le monde avec conscience.

Aujourd’hui, offrons cette énergie douce : à soi, aux autres, à la vie. ✨

30/10/2025

Et si ce qui nous nourrit vraiment ne se mesurait pas en calories… mais en énergie vitale ?
En Ayurveda, cette énergie s’appelle le Prana : le souffle de vie qui anime tout ce qui est vivant. 🌱

Nos aliments ne sont pas seulement de la matière : ils contiennent cette vibration subtile, cette lumière, qui soutient notre vitalité physique et notre clarté mentale.

✨ Un repas riche en Prana, c’est un repas :

- préparé avec des aliments frais, vivants et de saison,
- cuisiné avec présence et bienveillance,
- dégusté en conscience, dans un espace calme et joyeux.

À l’inverse, les plats industriels, ultra-transformés, réchauffés à répétition ou mangés dans la précipitation sont des aliments pauvres en Prana.
Ils alourdissent le corps, affaiblissent Agni (le feu digestif) et laissent souvent une forme de vide intérieur.

🌾 Le secret ?
Remettre du vivant dans notre assiette… et dans notre manière d’être à table !
Car le Prana se transmet aussi par l’intention : une nourriture préparée avec amour et gratitude n’a pas la même vibration qu’un repas fait dans la colère ou la distraction.

28/10/2025

Se nourrir au-delà de l’assiette : une vision ayurvédique de l’alimentation 🌿

Manger ne se résume pas à remplir son estomac. Selon l’Ayurveda, chaque expérience – ce que nous voyons, entendons, ressentons ou pensons – est aussi une nourriture qui façonne notre équilibre intérieur.

Et si l’art de se nourrir allait bien plus loin que la simple question des repas ?
Romain Cardinaud dans le Journal de l’Ayurveda explore :

✨ Comment reconnaître les différentes formes de nourriture que nous intégrons chaque jour
✨ Pourquoi certaines « nourritures » fatiguent notre esprit autant qu’un repas indigeste fatigue le corps
✨ Des clés simples pour cultiver une digestion… physique et émotionnelle plus légère
✨ L’importance d’un environnement qui nourrit véritablement nos sens

Une lecture qui invite à repenser le rapport à l’alimentation dans sa globalité – et à cultiver une vitalité durable, au quotidien.

➡️ Lire l’article : https://journalayurveda.fr/art-de-se-nourrir-audela-de-lassiette/

🌿Pour en savoir plus sur Romain, thérapeute en ayurveda :

Contact : 06 70 50 21 93
Email : romain.cardinaud@gmail.com
Site : www.rcardinaud-ayurveda.fr
Facebook : Cardinaud - Ayurveda & Yoga

23/10/2025

🌿 Besoin de retrouver légèreté et vitalité après un repas copieux ? 🌿

Découvrez Trikatu d’AYur-vana, une formule ayurvédique emblématique, composée de trois épices indiennes réputées pour stimuler naturellement la digestion :

✨ Poivre noir, poivre long et gingembre : un trio piquant puissant qui soutient le feu digestif (Agni), favorise l’assimilation des nutriments et aide à réduire les ballonnements.

💧 Véritable allié du quotidien, Trikatu contribue à une digestion plus légère, à un métabolisme équilibré et à un meilleur confort intestinal.

Fabriqué en France, vegan et proposé dans un pilulier de 60 gélules végétales, Trikatu vous aide à retrouver énergie et bien-être, naturellement.

➡️ Découvrez-le ici : https://www.ayurvana.fr/trikatu-60gel.html

21/10/2025

🌿 Et si vous faisiez une pause… digitale ? 🌿

Entre notifications, écrans et sollicitations permanentes, notre esprit a parfois besoin de souffler.
💫 Découvrez comment l’Ayurveda nous invite à déconnecter pour mieux se reconnecter — à soi, à la nature et à l’instant présent.

📵 Dans notre nouvel article, explorez 5 raisons ayurvédiques de faire un break technologique, retrouver l’équilibre, apaiser le mental et réveiller votre énergie vitale.

➡️ À lire ici : https://www.ayurvana.fr/blog/post/se-deconnecter-pour-se-reconnecter-5-raisons-ayurvediques-de-faire-un-break-technologique.html

20/10/2025

🎆✨ Diwali : la fête des lumières ✨🎆

Aujourd’hui, des millions de personnes à travers le monde célèbrent Diwali, l’une des fêtes les plus importantes de la culture indienne.
Aussi appelée Deepavali, cette fête symbolise la victoire de la lumière sur l’obscurité, du bien sur le mal et de la connaissance sur l’ignorance.

🪔 Comment les Indiens la célèbrent ?
Les festivités durent plusieurs jours et rassemblent familles et amis autour de traditions lumineuses :
✨ On allume des lampes à huile (diyas) et des guirlandes pour illuminer les maisons.
🌸 On décore les entrées avec de magnifiques rangolis qui sont des motifs colorés réalisés avec de la poudre ou des pétales de fleurs.
🍬 On partage des douceurs traditionnelles et on échange des cadeaux pour se souhaiter prospérité et bonheur.
🎆 Et bien sûr, la nuit venue, le ciel s’embrase de feux d’artifice !

Diwali est avant tout un moment de joie, de partage et de gratitude.
C’est l’occasion de se souvenir que, même dans les moments sombres, la lumière finit toujours par triompher. 💫

Nous sommes ravis d’avoir pu assister à cette magnifique célébration lors de nos voyages en Inde.

Joyeux et lumineux Diwali à tous !