Sandy Bufi Hypnotherapeute

05/01/2026

Gérer ses émotions ne signifie pas tout affronter seul.
Quand l’angoisse déborde ou que le corps reste en alerte,
des outils existent pour retrouver de l’apaisement :
respiration consciente, pleine conscience, ancrage.
Et parfois, être accompagné permet d’avancer plus sereinement,
avec un soutien adapté à ce que vous traversez.
Prendre soin de soi, c’est aussi accepter d’être soutenu.
Les Sentiers de la Thérapie
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03/01/2026

2026, pas à pas vers vous-même ❤️

30/12/2025

Quand la colère est là…
Le cerveau ne filtre plus.
On n’entend pas toujours
ce qui a réellement été voulu.

👉 Faire une pause
👉 Respirer avant de répondre

Ce que j’entends
n’est pas forcément
ce que l’autre voulait dire.
Et ce que l’autre dit
peut être maladroit,
déformé par sa propre colère.

🌱 Se mettre à la place de l’autre,
c’est se demander :
« Qu’est-ce qu’il ou elle essaie d’exprimer derrière l’émotion ? »
Apaiser d’abord.
Comprendre ensuite.

27/12/2025

Faire le bilan de l’année n’est pas toujours simple.
Entre ce qui a été vécu, ce qui reste en suspens, et ce qui a laissé des traces… tout ne se clarifie pas seul.
Prendre ce temps accompagné, en début d’année, peut permettre d’apaiser, de comprendre autrement et d’ouvrir un nouvel espace intérieur 🌿
— Sandy
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19/12/2025

✨ Et si le changement commençait à l’intérieur ?

L’hypnose thérapeutique est un état naturel de conscience
où l’esprit s’apaise
et où les ressources internes peuvent se réactiver.

Pas de contrôle.
Pas de perte de conscience.
Juste un espace sécurisé pour déposer, comprendre et transformer.

🌱 Chaque séance est un chemin unique,
au rythme de ce qui est juste pour vous.

💚 Vous n’avez rien à réussir, seulement à vous laisser accompagner.

Pour réserver ⬇️⬇️⬇️⬇️
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ressources

04/12/2025

Pour beaucoup, cette période de l’année réveille autant d’émotions que de souvenirs.
Si tu sens que les fêtes te bousculent, que l’énergie manque ou que le cœur se serre, tu n’es pas seul(e).
Il existe des espaces où l’on peut déposer, respirer, se recentrer.

Je t’accompagne avec bienveillance, à ton rythme, en séance personnalisée ou en séance ressource, pour t’aider à retrouver un peu de calme intérieur, de clarté et de réconfort.

N’hésitez pas à me contacter si vous en ressentez le besoin. 💛

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02/12/2025

comprendre la peur😨: une note de protection🦺
entre ombre🌚 et lumière ☀️

25/11/2025

La joie: plus qu'une émotion, un moteur vital. Et si elle vous manque ? 🤔
Réservation en ligne🔽🔽🔽
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21/11/2025

Le salon Bien être de Sézanne se dynamise pour la 5eme édition !

L'association Sophrologie Bien être, organisatrice du salon en partenariat avec la municipalité de Sézanne, lance un appel aux commerçants, associations, artisants, producteurs, entrepreneurs du sud ouest marnais dans le domaine du BIEN ETRE et des LOISIRS et du DIVERTISSEMENT pour participer à l'événement.

Si vous avez envie de mettre vos activités dans ce projet pour apporter la joie de vivre et la transmettre au public..... vous êtes les bienvenus!

Il vous est possible de disposer d'un stand et/ ou de réaliser des animations, des démonstrations, des activités créatrices à destination du public et de vendre vos articles.

Pour recevoir les informations et dossiers d'inscription, contactez :Florine Goarnigou,
Présidente de l'association Sophrologie Bien être
06 40 24 07 54
florine.goarnigou@gmail.com

19/11/2025

Je vous propose un accompagnement personnalisé alliant différentes techniques comme l'Hypnose , la TCC (thérapie comportementale et cognitive) et la PNL (programmation neuro linguistique) ainsi que des exercices de Sophrologie.
Les mouvements oculaires viendront compléter ma spécialisation en traumatisme.
Que ce soit avec ou sans hypnose, je peux vous accompagner avec douceur, écoute et bienveillance tout en respectant votre rythme!

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17/11/2025

Écouter son émotion de colère afin qu'elle soit constructive, pas pour exposer. Elle est la gardienne de votre intégrité!
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12/11/2025