Quel est le site Web ?

Isabelle Bassat - Coach Perte de Poids

Page d'Accueil
France
Montpellier
Isabelle Bassat - Coach Perte de Poids

Je te donne les clés pour atteindre tes objectifs, transformer tes doutes et révolutionner ta vie!

12/01/2026

Y a un moment, faut arrêter!
On nous a appris à forcer.
À serrer les dents.
À faire “encore un effort”.

Mais après 40 ans,
forcer n’est plus du courage.
C’est souvent ce qui bloque tout.

Ton corps ne te lâche pas.
Il te parle.

Et tant que tu ne changes pas de stratégie,
il continuera à se défendre.

👉 Si ce message te parle,
garde-le, et dis moi si tu as besoin d’une stratégie QUI MARCHE!
Ou envoie-le à une femme qui s’épuise en silence.

04/01/2026

Après 40 ans, ce n’est pas “faire plus”.
C’est arrêter de faire au hasard.

On te l’a fait croire trop longtemps :
👉 “fais plus de sport”
👉 “sois plus stricte”
👉 “tiens bon”

La réalité est plus simple.

• 20 % de ta perte de gras vient de ton activité
• 80 % vient de ton alimentation
• mais 100 % de tes résultats viennent de ta constance

Et c’est là que ça bloque pour beaucoup de femmes après 40 ans.

Tu t’entraînes quand tu peux.
Tu manges “bien” quelques jours.
Puis la fatigue, la charge mentale, la vie reprennent le dessus.

👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce n’est pas toi le problème.
👉 C’est l’absence d’une stratégie adaptée à ta vraie vie.

Ce qui fonctionne vraiment :
✔ une alimentation simple
✔ un entraînement intelligent
✔ une méthode que tu peux tenir sur la durée, sans frustration

Si tu veux identifier ce qui te freine vraiment aujourd’hui, écris-moi “TRANSFO” en message privé.

03/01/2026

Thank you 2025.

Pas parce que tout a été facile.
Pas parce que j’ai eu de la chance.

Mais parce que j’ai suivi le plan.
Même quand j’avais peur.
Même quand j’étais fatiguée.
Même quand j’avais envie de lâcher.

👉 La transformation ne vient pas de la motivation.
👉 Elle vient des décisions répétées.

Fais comme moi.
Suis le plan.
Et laisse le temps faire son travail.

✨ Where focus goes, energy flows.

👉 Écris « PLAN » en commentaire ou en DM si tu veux arrêter de recommencer chaque année.

02/01/2026

On s’y retrouve ?

02/01/2026

✨ CONFÉRENCE GRATUITE À MONTPELLIER ✨

Tu fais attention.
Tu bouges.
👉 Et pourtant ton corps ne change plus comme avant après 40 ans.

Et si le problème n’était pas toi, mais la stratégie ?

Je t’explique quoi faire autrement pour perdre du gras, retrouver de l’énergie et de la confiance
👉 sans régime
👉 sans frustration

🎟 Gratuit
📍 Infos pratiques

📌 Lieu : - Montpellier
📅 Date : jeudi 8 janvier
⏰ Heure : 20h
🎟 Gratuit – sur inscription

Si tu as plus de 35–40 ans et que tu veux retrouver un corps qui te ressemble, de l’énergie et une vraie motivation durable, cette conférence est pour toi.

Tag une amie de Montpellier 💛

02/01/2026

Comme j’aimerais que tu te réveilles un jour…
Car non, je n’ai pas “juste de la chance” d’avoir ce corps à 46 ans.
👉 J’ai fait des choix.
👉 J’ai construit des habitudes.
👉 J’ai arrêté d’attendre le “bon moment”.

Mon secret ?
Il n’est ni magique, ni inaccessible.
Il est fait de régularité, de discipline, de respect pour mon corps…
et surtout d’une décision : arrêter de me raconter des histoires.

La chance, c’est une excuse confortable.
La transformation, c’est un engagement.

Et toi…
👉 tu attends encore que la chance frappe à ta porte
ou tu décides enfin d’agir ?

✨ Rien à voir avec la chance. Tout à voir avec ce que tu fais chaque jour. ✨
Et oui, tu en es capable!

30/12/2025

Je ne suis pas coach sportive.
C’est bien plus que ça.

Et si tu cherches juste
un programme,
des exercices, quelques recettes
ou “un coup de motivation”…

👉 ce n’est pas pour toi.

Parce que si seul le sport suffisait,
tu aurais déjà le corps que tu veux.

Ce que je fais, c’est autre chose :
j’accompagne des femmes qui en ont marre de
❌ recommencer tous les lundis
❌ culpabiliser dès qu’elles lâchent
❌ avoir l’impression de ne jamais tenir

On travaille le corps, oui.
Mais surtout ce qui te fait tenir quand la motivation retombe.

Moins de pression.
Plus de constance.
De vrais résultats.

Si tu te reconnais,
écris-moi simplement “TRANSFO” en message privé.
Je te dirai si je peux vraiment t’aider (ou pas).

22/12/2025

🎄 “Chez ma mère, c’est mort pour la nourriture.”
Et pourtant… c’est MOI qui décide. Pas l’ambiance. Pas la table. Pas les “allez, reprends un peu”.

👉 Parce que l’alimentation, ce n’est pas une fatalité.
C’est un choix personnel.

Les fêtes nous poussent à manger plus, c’est vrai.
Mais manger doit rester un plaisir, pas une obligation.

Tu as le droit de :
✔️ dire non
✔️ refuser une part de plus
✔️ choisir ce que tu mets dans ta bouche
✔️ écouter ton corps plutôt que la pression

La nourriture est là aujourd’hui.
Elle sera encore là demain.
On a cette chance immense de vivre dans l’abondance.
Donc pas besoin de te gaver “au cas où”.

🎯 Ton objectif santé compte aussi.
Et il est compatible avec un bon repas, un dessert choisi, et du plaisir… sans tout envoyer valser.

✨ 5 conseils pour gérer les fêtes sans te saboter :

1️⃣ Mange en conscience
Savoure. Pose tes couverts. Demande-toi : j’en ai encore envie ou c’est l’automatisme ?

2️⃣ Choisis tes plaisirs
Prends ce qui te fait vraiment kiffer, pas tout “par principe”.

3️⃣ Commence par les protéines & légumes
Ça cale, ça stabilise, et ça t’évite le mode craquage.

4️⃣ Autorise-toi à dire non
Dire non à une part, c’est dire oui à ton corps et à tes objectifs.

5️⃣ Mindset clé : un repas ne définit pas ton année
Ni en bien, ni en mal. Ce qui compte, c’est ce que tu fais avant et après.

Pas besoin d’être parfaite.
Juste consciente.
Se faire plaisir, oui.
Se gaver à chaque repas, non.

💬 Dis-moi en commentaire :
le plus dur pour toi pendant les fêtes, c’est plutôt dire non ou ne pas culpabiliser ?

19/12/2025

Tu ne te sculpteras JAMAIS un corps tonique après 40 ans si…

• Tu manges trop peu
Ton corps a besoin de carburant. Les restrictions chroniques = cortisol en hausse = corps qui stocke et muscles qui fondent.

• Tu évites la vraie musculation
Les poids “légers” ne suffisent plus.
Pour galber après 40 ans, il faut un minimum de challenge et une progression intelligente.

• Tu comptes uniquement sur le cardio pour maigrir
Trop de cardio + pas assez de fuel = perte de muscle, fatigue… pas un corps ferme et dessiné.

• Tu es sérieuse la semaine, mais tu lâches tout le week-end
Le corps change avec la régularité, pas avec des “efforts parfaits” 5 jours sur 7.

• Tu es tout le temps stressée et épuisée
Stress + manque de récup = hormones déréglées et résultats au ralenti.

• Tu veux des résultats rapides
Après 40 ans, ça peut être un peu plus lent…
Mais quand c’est bien fait, c’est durable.

• Tu détestes le process
Si l’entraînement et l’alimentation sont vécus comme une punition, tu ne tiendras jamais assez longtemps pour transformer ton corps.

Après 40 ans, un corps ferme et galbé demande :
✔️ Assez de calories + protéines (sans régime strict)
✔️ De la musculation progressive adaptée
✔️ De la récupération et une gestion du stress
✔️ De la régularité avant l’intensité

Oui, les œstrogènes baissent.
Oui, la récupération change.
👉 Mais ton corps peut encore se transformer si tu t’entraînes et manges intelligemment.

Ton corps n’est pas “trop vieux”.
Il ne répond juste plus aux extrêmes.

Et c’est exactement ce que j’enseigne à mes coachées :
perdre du gras, se tonifier, retrouver confiance sans régime, sans frustration, et avec une vraie méthode adaptée à la vie des femmes actives de 40 ans.

👉 Si tu te reconnais, écris-moi “TRANSFO” en DM
et je t’explique comment je peux t’aider avec un accompagnement personnalisé.

18/12/2025

Pas de privation. Pas de régime. Pas de frustration. Juste un plan réaliste pour dégonfler, retrouver un ventre plat et une énergie + +.
que ce soit avant les fêtes après les fêtes et surtout entre les fêtes!
Un guide simple et pratique à mettre en place dès aujourd’hui.
Commente guide et je te l’envoie.

16/12/2025

On accuse souvent les hormones quand le corps change,
quand le ventre s’installe,
quand la balance ne bouge plus malgré les efforts.

Et soyons claires : oui, les hormones jouent un rôle.

Mais la vérité, c’est que les hormones ne sont pas le point de départ.

👉 Ce qui optimise tes hormones,
👉 c’est exactement ce qui permet aussi de perdre du gras :

– mieux dormir
– mieux manger (sans régime)
– s’entraîner intelligemment
– réduire le stress
– sortir des schémas de contrôle / culpabilité

Tu n’es pas foutue
Tu n’as pas “cassé” ton métabolisme.
Ton corps te demande juste une autre stratégie.

📩 Si tu veux que je t’explique par quoi commencer concrètement,
en fonction de ton âge, ton rythme de vie et tes hormones,
👉 envoie-moi “HORMONES” en DM.

Je te répondrai personnellement

Adresse

Montpellier

Site Web

https://www.isabellebassat.com/transforme-toi, https://calendly.com/coaching-isabellebassat/30min coach@isabellebassat.c

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Isabelle Bassat - Coach Perte de Poids publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.