Isabelle Bassat - Coach Perte de Poids

17/02/2026

Tu crois que c’est ton âge qui t’empêche de perdre du poids ?
❌ Non.
Ce sont ces 3 erreurs que tu fais sans t’en rendre compte.

Et la 3e… c’est celle que tout le monde fait après 40 ans 😅

🔖 Sauvegarde ce réel,
👯‍♀️ partage-le à ta team — qu’on arrête toutes de galérer pour rien.

17/02/2026

On accuse souvent les hormones quand le corps change,
quand le ventre s’installe,
quand la balance ne bouge plus malgré les efforts.

Et soyons claires : oui, les hormones jouent un rôle.

Mais la vérité, c’est que les hormones ne sont pas le point de départ.

👉 Ce qui optimise tes hormones,
👉 c’est exactement ce qui permet aussi de perdre du gras :

– mieux dormir
– mieux manger (sans régime)
– s’entraîner intelligemment
– réduire le stress
– sortir des schémas de contrôle / culpabilité

Tu n’es pas foutue
Tu n’as pas “cassé” ton métabolisme.
Ton corps te demande juste une autre stratégie.

📩 Si tu veux que je t’explique par quoi commencer concrètement,
en fonction de ton âge, ton rythme de vie et tes hormones,
👉 envoie-moi “HORMONES” en DM.

Je te répondrai personnellement

17/02/2026

Chaque entraînement, qu'il dure 10mn ou 1h15, est une leçon.
Pas seulement pour mes muscles… mais pour ma tête.

Ça m’a appris à tenir quand c’est dur.
À faire des choix même quand c’est inconfortable.
À croire en moi, encore et encore.

Quand tu depasses ton cerveau qui n'a qu'une seule envie, se mettre devant Netflix plutôt que de faire des squats, c'est à ce moment précis que tu modifie ta neuroplasticité pour créer de nouvelles habitudes.
c'est pas confortable, mais ca vaut vraiment le coup.

Bouger, ce n’est pas seulement pour ton corps.
C’est pour tout ce que ça réveille/transforme à l’intérieur de toi.

tu as déjà ressenti ce sentiment de satisfaction d'avoir 'depasser" quelque chose et d'en être trop fière?

15/02/2026

« Tu es la moyenne des 5 personnes que tu fréquentes le plus.”
Et c’est tellement vrai…

Quand j’ai décidé de me transformer, j’ai compris une chose :
👉 seule, c’est difficile.
👉 bien entourée, tout devient possible.

6 ans plus tôt, on me disait :
“Mais t’as plus 20 ans Isa…”
Aujourd’hui, à 46 ans, je suis la preuve que l’âge n’est pas une excuse, mais une force 🔥

✨ Peu importe d’où tu pars.
Ce qui compte, c’est avec qui tu choisis d’avancer.

Si toi aussi tu veux écrire ta propre transpho, tape TRANSFO en DM 💪

14/02/2026

13/02/2026

Faire 200 battements de jambes sur ton tapis + avaler une pilule miracle qui te fait perdre 400 kcal, ce n’est pas une stratégie, c’est une illusion marketing. 🥲
Le muscle (et la santé) n’obéit qu’à trois lois :
1️⃣ Contrainte mécanique progressive (charges ou niveaux de difficulté qui montent).
2️⃣ Récupération & protéines suffisantes.
3️⃣ Patience – pas de shortcut.

Arrête de compter tes battements, commence à compter tes kilos soulevés. 🔥💪
Tu veux en savoir plus? Envoie 🔥🔥🔥🔥🔥

13/02/2026

Les raccourcis n’existent pas …
Quel que soit ton niveau

12/02/2026

COUP DE BOOST
Marre de l’hiver qui s’installe ? Je te rassure, c’est la galère pour tout le monde
Moral à zéro les températures qui descendent…
Et si on passait les 21 prochains jours ensemble, et si tu étais boostée comme jamais tous les matins? On s’accroche, on est ensemble!
Partante? Envoie moi un message privé!